خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر توت فرنگی؛ از کاهش التهابات بدن تا جلوگیری از بروز سکته مغزی و حمله قلبی
خود بمالید. پس از مدتی ترکیب را پاک کنید. 5 – کمک به هضم غذا تقریباً تمامی مردم از خواص بی نظیر فیبر در کمک به هضم غذا آگاهی دارند. توت فرنگی یکی از میوه هایی است که غنی از فیبر بوده و به عبور مواد غذایی از روده ها کمک می کند. همچنین این میوه دارای سطح بالایی از آب است و مانع از ابتلای افراد به یبوست می شود. 6 – تنظیم فشار خون یکی از عناصر کلیدی در ...
فواید خوردن 3 عدد خرما در طول روز
راحتی در دسترس است با خوردن خرما انرژی لازم را به دست می آورید. وقتی در ساعت 3 بعدازظهر دیگر انرژی ندارید، یک خرما بخورید. فیبر موجود در خرما باعث می شود که انرژی حاصل از خرما بلندمدت باشد، و مثل شیرینی جات به یکباره میزان قند بدن را بالا نمی برد. 2. به هضم غذا کمک می کند خرما فیبر محلول به میزان زیاد دارد. فیبر محلول آب را به دستگاه گوارش شما می کشاند و به ...
پیشگیری از نفخ شکم با چند اقدام ساده
به گزارش سلام نو، باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس نوشت: نفخ شکم یک پدیده رایجی است که ما پس از مصرف یک وعده غذایی سنگین آن را تجربه می کنیم. نفخ زمانی بروز می کند که شکم پس از مصرف حجم بالایی از مواد غذایی و نوشیدنی، دچار تورم می شود. به طور عمومی این امر زمانی رخ می دهد که در حرکات ماهیچه های دستگاه گوارش اختلال ایجاد شده و یا گازهای اضافی در فرآیند هضم غذا تولید شود. با این حال ...
چند دلیل برای مصرف روزانه اسفناج
...، منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. شما می توانید این سبزی را بنا به 7 دلیل سالم، روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید بهبود سطح حافظه اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آن ها منجر به ...
بهترین زمان برای دوش گرفتن چه ساعتی است؟
زمانی که احساس نیاز به دوش گرفتن داشتید این کار را انجام دهید. هرچند استحمام در شب ها به نسبت صبح برای پوست بهتر می باشد. متخصصان پوست معتقدند دوش گرفتن در شب باعث از بین آلودگی های سطح پوست مانند تعریق بدن شده و به پوستتان اجازه می دهد در شب خود را ترمیم کند. با این وجود دوش گرفتن در صبح ها نیز مزایای زیادی دارد. حمام کردن در صبح باعث افزایش گردش خون شما شده، انرژشی شما را ...
خواص باورنکردنی سبزی خوردن
که دارد جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند، توصیه می شود. این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذا های پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. نواب زاده تاکید کرد: ترخون سم زدای خوبی است و موجب تسکین درد و رفع مشکلات قاعدگی از جمله تهوع و ضعف می شود. این سبزی قدرت دفاعی بدن را بالا برده و از ...
خواص غذایی باقلا سبز؛ بیماری فاویسم یا باقله ای را جدی بگیرید!
.... کمبود آهن سبب کاهش اکسیژن در بدن و احساس خستگی و کسلی می شود. یک لیوان باقلای پخته شده 14 درصد آهن مورد نیاز روزانه شما را تأمین می کند. درمان یبوست باقلا به دلیل داشتن فیبر حرکات روده ای را بهبود می بخشد و برای پیشگیری و درمان یبوست سودمند است. لاغری و کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در باقلا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده به همین علت مصرف باقالی به ...
یازده فایده باورنکردنی نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا
سلامتی مختلف در ارتباط با وجود سموم در خون را کاهش می دهد. بهبود گردش خون با مصرف آب ولرم آب ولرم برای محافظت از پوست در مقابل عفونت ها: جدا از جوان سازی سلول های پوستی، مصرف روزانه آب ولرم پوست شما را سم زدایی می کند و بدینوسیله ریسک بیماری های مرتبط پوست را پایین می آورد. قاعده نوشیدن حداقل هشت لیوان آب ولرم بدن را در مقابل آکنه در مسیر درستی قرار می داد. آب ولرم ...
چه ساعتی از شب باید خوردن غذا را متوقف کنیم؟
غذا دارد همچنین طی این مدت بخشی از انرژی حاصله از آنچه خورده اید، مصرف می کنید. با این حال، اگر پیش از خوابیدن احساس گرسنگی می کنید، باید به این ندا پاسخ داده و غذا بخورید. در طول روز انتخاب زمانی که باید غذا بخورید راحت تر است. این موضوع ارتباط مستقیمی با فعالیت های روزانه شما و برای مثال ورزش کردن دارد. مثلاً اگر عادت به انجام ورزش صبحگاهی دارید باید وعده اصلی غذایی خود را در وعده ...
این غذاهای خوشمزه را در دوران رژیم خود فراموش نکنید
. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
...> پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف ...
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟
همچنین دارای فیبر محلول است که ممکن است به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کند. هر دوی آن ها از عوامل خطر بیماری های قلبی هستند. حاوی ترکیبات مقابله با سرطان است سیب حاوی ترکیبات مختلفی ازجمله آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهاست که می تواند از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری کند. طبق یک بررسی در 41 مطالعه مصرف مقدار بیش تری از این میوه فوق العاده با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه همراه ...
مصرف 10 واحد سبزیجات و میوه در روز برای بیماران کرونایی / 10 لیوان آب هم بنوشید
قهوه التهاب زا است و موجب مشکل می شود. وی یادآور شد: مصرف مغزهای سالم مثل پسته، بادام، گردو و انواع تخمه ها بسیار مفید است و یک فرد کرونایی روزانه در حدود 30 یا 40 گرم از این دسته غذاها مصرف کنند. البته نوع اکسید نشده آن مصرف شود و قطعا هم نمک دار نباشند. رحمانی در پایان گفت: به بحث محدودیت مصرف نمک برای یک فرد کرونایی نیز بسیار باید دقت کرد و کمتر از پنج گرم در طول یک روز باشد. حتی مصرف خشکباری مانند خرما و کشمش هم باید محدود شود چرا که شیرین هستند. ...
این 6 ترکیب غذایی را هرگز با هم مصرف نکنید
پیتزا و نوشابه را مکمل یکدیگر می دانند. به طور عمومی در فست فود ها این دو ماده غذایی با هم مصرف می شوند. باید بدانید بدن انرژی زیادی برای هضم کربوهیدارت موجود در پیتزا مصرف می کند. در عین حال، شکر موجود در نوشابه هضم غذا و دیگر فرآیند های گوارشی را کند می کند. 4- روغن زیتون و آجیل این ترکیب می تواند به راحتی در فرد حالت ناخوشی ایجاد کند، زیرا پروتئین موجود در آجیل ها و چربی ...
پارگی روده چیست و چگونه درمان می شود؟
آیا تا حالا فکر کرده اید غذای که می خورید چند متر را در شکم می پیماید تا جذب بدن و در نهایت خارج شود این مسافت یعنی طول روده های شما حدود 8- 9 متر است. حال اگر چیزی در این میان مانع حرکت غذا شود، انسداد روده به وجود می آید. تشخیص به موقع چسبندگی و انسداد روده از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، چون در غیر این صورت می تواند موجب سوراخ شدن و پارگی روده بزرگ شود و عواقب جبران ناپذیری در پی ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
- در موقع هضم غذا کار نکنید، راه نروید و بازی نکنید . 3- با دست چپ، بار سنگین حمل نکنید . 4- از بلند کردن اشیای سنگین به بالای سر خود اجتناب کنید . 5- طوری بخوابید که پاهای شما قدری بالاتر از سطحی که سر قرار دارد، قرار بگیرد . 6- هوای اتاق خواب را موقع شب قبل از خوابیدن تازه کنید . 7- روی پهلوی راست بخوابید . 8- از ماندن در حمام ...
خواص گیاه دارویی پونه یا پِدِنه
.... بلعیدن منتول یا جوهر پونه و نعناع بیش از ده گرم سمی و خطرناک است. پونه مفید برای هضم غذا و درد معده از گذشته های دور تاکنون متخصصان طب سنتی مصرف گیاه پونه را برای مشکلات گوارشی موثر می دانستند. تاثیرات گیاه دارویی پونه در درمان نفخ، اسپاسم، معده درد و ترش کردن غذا به اثبات رسیده است. استفاده از دمنوش پونه به عنوان دارویی ضد اسپاسم باعث تسکین درد معده می شود. برخی از متخصصان معتقدند ...
خوب و بد خوردن هندوانه برای کودکان
... به هضم غذا کمک می کند هندوانه سرشار از فیبر غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و درمان سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند و گوارش کودک را بهبود می بخشد. نکات مهمی که مادران موقع هندوانه خوردن کودک باید توجه کنند 1- دانه های هندوانه را جدا کنید تا منجر به خفگی کودک نشود و آن را در تکه های کوچک، برش های نازک یا پوره شده سرو کنید. 2 ...
با افزایش سلامت روده از اضطراب و افسردگی جلوگیری کنید
می تواند در درمان علائم اضطراب مفید باشد. یکی از راه های تنظیم باکتری های روده و افزایش میزان باکتری های مفید ان خوردن غذا های پروبیوتیک مانند ماست است. سازمان ملی بهداشت انگلستان توصیه می کند که به شکل روزانه و حداقل برای چهار هفته مکمل های پروبیوتیک مصرف کنید. برخی از غذا هایی که می تواند پروبیوتیک روده شما را تنظیم کند از جمله غذا های تخمیر شده، ماست، خیارشور، کفیر و برخی ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
پوست مهم است زیرا به ایجاد و ترمیم سلول های پوستی کمک می کند. بدون ویتامین A کافی، پوست شما خشک و پوسته پوسته می شود. لیکوپن و بتا کاروتن نیز ممکن است به محافظت از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی کمک کنند . 9. می تواند هضم را بهبود بخشد هندوانه حاوی مقدار زیادی آب و مقدار کمی فیبر است که هر دو برای هضم مهم است. فیبر می تواند زمینه را برای مدفوع شما فراهم کند، در حالی که آب به ...
5 دلیل برای مصرف توت ها در بهار!
در ادامه این مطلب، به مهم ترین خواص توت ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1٫ کمک به هضم بهتر توت ها مانند بسیاری از میوه ها یا سبزی ها حجم فراوانی از فیبر غذایی را درون خود جای داده اند. دریافت فیبر کافی در طول روز به هضم بهتر مواد غذایی و افزایش حرکات دودی روده کمک می کند. به این ترتیب، احتمال ابتلا به یبوست در افرادی که به صورت روزانه انواع توت را در فصل بهار مصرف ...
چاق شدن صورت با چند روش ساده و موثر
برای آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صورت تان بهره بگیرید. آجیل های موثر در چاقی صورت: مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است.گنجاندن حب 4 مغز به برنامه و رژیم غذایی یکی از روش های بی عارضه و طبیعی برای پر کردن صورت است. برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما دارید. روش تهیه حب برای چاقی صورت 4 عدد از هر ...
فواید بی نظیر آویشن در ایام کرونا
غذایی در غذاها استفاده کنید. حساسیت به گیاه پونه کوهی و گیاهان مشابه : افرادی که به پونه کوهی یا سایر گونه های آن حساسیت دارند ممکن است به آویشن نیز حساسیت داشته باشند. اختلالات : آویشن ممکن است لخته شدن خون را کند، کند. مصرف آویشن ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد ، به خصوص اگر در مقادیر زیادی استفاده شود. شرایط حساس به هورمون مانند سرطان پستان ، ، سرطان تخمدان ...
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
که رژیم غذایی شما شامل غذا های غنی از کلسیم است و با این حال اگر دچار کمبود برای جبران کمبود کلسیم خود می توانید مکمل مصرف کنید، اما برای دوز صحیح با پزشک خود مشورت کنید. از آنجا که ویتامین D به تنظیم کلسیم در خون کمک می کند، مطمئن شوید که غذا های غنی از ویتامین D را در رژیم غذایی خود مصرف می کنید. همچنین، روزانه به مدت 15 دقیقه، از نور آفتاب صبح زود لذت ببرید تا به تولید ویتامین D در ...
بزرگترین عوارض داشتن یک رژیم غذایی گیاهی
شکم شده باشید؟. این مشکل لزوماً به دلیل ماهیت مواد غذایی که مصرف می کنید، نیست. در واقع سیستم گوارشی انسان دارای باکتری های مفیدی است که به ما در روند هضم غذا کمک می کند. حال تصور کنید فرد به یکباره به تغییر رژیم غذایی خود از گوشت خواری (یا همه چیز خواری) به گیاه خواری و مصرف حبوبات و سبزیجات اقدام می کند. این تغییرات ناگهانی منجر به بروز یبوست، اسهال و نفخ می شود. دلیل اصلی ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
کالری بیشتری را به طور موثربسوزانید در واقع، روزانه 3/5 قاشق چای خوری از دانه های خردل کمک می کند که 45 کالری اضافی دریک ساعت بسوزانید. اگر شما یکی از طرفداران کاری هستید، احتمالا طرفدار زرد چوبه هم هستید، چون این ادویه نارنجی - زرد است که باعث خوش رنگی غذا می شود. کورکومین، یکی از ترکیبات فعال، تشکیل بافت چربی را با سرکوب کردن رگ های خونی مورد نیاز برای تشکیل آن کاهش می دهد و در نتیجه ...
