عواقب هولناک پیروی از یک رژیم غذایی خاص
سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین علائم هشداردهنده دیابت را بشناسید
تحریریه زندگی آنلاین : دیابت یکی از اختلال های ناشی از سبک زندگی است که می تواند سلامت تمامی اندام های بدن را به خطر اندازد. دو نوع دیابت موسوم به دیابت نوع یک و دو شناخته شده است. نوع یک در اصل ماهیتی ژنتیکی دارد، اما دیابت نوع دو، دیابتی است که ناشی از سبک زندگی اشتباه است. نشریه آنلاین هندوستان تایمز در ادامه به برخی از فاکتورهای مرتبط با سبک زندگی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند ...
چرا نباید در مصرف میوه ها زیاده روی کنیم؟
میوه ها فواید زیادی دارد، اما اگر بخواهید آن ها را به طور کامل جایگزین سایر مواد غذایی کنید به زودی دچار کمبود مواد مغذی در بدن خواهید شد. برای مثال، میوه ها منبع مناسبی از عناصری همچون روی یا آهن نیستند. این درحالی است که این دو عنصر برای سلامت و کارکرد مناسب بدن ضروری هستند. همچنین تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف میوه ها می تواند باعث ناراحتی گوارشی در برخی افراد شود. از عوارض ...
چه اتفاقی می افتد اگر نارسایی لوزالمعده را درمان نکنید
...> اثرات طولانی مدت بدون درمان EPI گرچه علائم گوارشی خوشایند نیستند، اما با گذشت زمان، EPI می تواند به مشکلات دیگری نیز منجر شود. در نهایت می تواند باعث سوءهاضمه و سوءتغذیه قابل توجهی شود. دلیل این امر این است که می توانید از نظر ویتامین های خاص محلول در چربی مانند ویتامین های A ، B 12 ، D ، E و K . دچار کمبود شوید، همچنین عدم جذب مواد غذایی باعث خستگی و کاهش وزن می شود. بعضی ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. منبع: prevention ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
سلامت نیوز : محققان می گویند مصرف برخی مواد غذایی در وعده شام باعث اختلال در خوابیدن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران از دلیش، آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که روز خود را با خواب آلودگی آغاز کرده و نمی دانید دلیل اصلی آن چیست؟ این موضوع می تواند با آنچه دیشب در وعده شام خورده اید ارتباط مستقیمی داشته باشد. بسیاری از افراد می دانند که نباید پیش از ...
علائم سطح پایین ویتامین B12 در بدن
ایجاد کند. اختلال در حافظه کمبود B12 منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل می شود. همچنین می تواند روی تعادل فرد تاثیر بگذارد. مکمل های B12 معمولاً بی خطر هستند. پزشکان روزانه 2.4 میکروگرم از این ویتامین را برای بزرگسالان توصیه می کنند. اگر بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود، بدن باقیمانده آن را از طریق ادرار دفع می کند. با این حال، دوز بالای آن ممکن است عوارض جانبی مانند ...
آیا درمانی برای پارکینسون وجود دارد
. شصت درصد بیماران تجربه افتادن و از دست دادن تعادل را در طول بیماری داشته و دوسوم این افراد به طور مکرر با این مشکل رو به رو هستند. به همین دلیل برخی از افراد مبتلابه بیماری پارکینسون تمایل دارند تا سرعت حرکات خود را کاهش داده و شدت جنبش اعضای بدن خود را کم کنند. این عدم تعادل و سقوط روی زمین می تواند عواقبی همچون درد، محدودیت در فعالیت های جسمی و ترس روانی از افتادن دوباره را در بیماران ...
بهبود الگوی غذایی بعد از رمضان
ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای بیماری های قلبی است کاهش می یابد. روزه فشارخون بالا را تعدیل می کند. یکی از روش های غیر دارویی برای کاهش فشار خون، اصلاح رژیم غذایی و کاهش مصرف چربی ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
شفاآنلاین سلامت متخصصان تغذیه می گویند مصرف شکر تصفیه شده باعث افزایش خطر چاقی و ابتلا به سرطان می شود. به گزارش شفاآنلاین : شکر در تمامی اشکال آن یک کربوهیدارت ساده است که بدن آن را به گلوکز تبدیل کرده و آن را مورد استفاده قرار می دهد. با این حال، تاثیر آن بر بدن و سلامت عمومی شما ارتباط زیادی با نوع شکری که مصرف می کنید دارد. شکر دارای دو نوع اصلی قند طبیعی و شکر تصفیه شده (شکر سفید) است ...
با این 15 ترفند به آسانی شکم تان را آب کنید
بخوابید برای خواب شب تان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. 4- خوابیدن در اتاق خنک ...
چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
سیستم ایمنی ذاتی، اولین خط دفاعی بدن بوده و شامل موانع فیزیکی مانند پوست و مخاط و دفاع های سلولی و شیمیایی می شود. سیستم ایمنی ذاتی، غیراختصاصی است زیرا به تمام مهاجمان خارجی واکنش یکسانی نشان می دهد. اگر سیستم ایمنی ذاتی در برابر یک خطر بالقوه بی تأثیر باشد، سیستم ایمنی اکتسابی وارد عمل می شود. سیستم ایمنی سازگار یا اکتسابی شامل گلبول های خاص سفید خون و پروتئین هایی می شود که علت ...
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
انتخاب این روش زندگی دارند اهدافی مانند: کمک به محیط زیست، لاغری، تامین بعضی ویتامینهای خواص و بسیار موارد مختلف. اما مهم است که بدانید گیاه خواری اگر درست اجرا شود یک روش زندگی کاملا سالم است که نه تنها باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی می شود بلکه برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. گیاه خواران رژیم غذایی گیاهی را دنبال می کنند که حاوی میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه ها، و در موارد ...
تاثیر شگفت انگیز آب پنیر برای کاهش وزن / حذف وعده غذایی چه تاثیری بر بدن دارد؟
... وحشتناکترین بیماری های ناشی از خوردن غذا های آلوده متخصصان می گویند مصرف غذا های آلوده می تواند منجر به مسمومیت های غذایی مختلف شود. اشتیاق خرید یک اختلال روانی است! محققان معتقدند اشتیاق خرید یک اختلال روانی است که نیاز به درمان دارد. چرا باید سبزیجات مصرف کنیم؟ یافته های محققان نشان می دهد علی رغم خواص بی نظیر سبزیجات، بسیاری از مردم به ...
4 توصیه علمی برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین
به گزارش نما به نقل از باشگاه خبرنگاران، داشتن یک خواب مناسب و آرام در طول شب به اندازه ورزش مداوم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است خواب نامناسب تاثیر مخرب و منفی بر هورمون ها، عملکرد بدن و فعالیت مغز دارد. همچنین این موضوع بر کاهش وزن و خطر افزایش ابتلا به بیماری های مختلف در کودکان و بزرگسالان تاثیر چشمگیری دارد. در سوی دیگر، داشتن خواب مناسب بر کاهش مصرف ...
نکته های ناب برای تغذیه کمکی
روزانه 2 قطره آهن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن شیرخوار وتا پایان 24 ماهگی توصیه می شود. مواد غذایی که مصرف آنها در شیرخواران زیر یکسال به دلیل احتمال خفگی شیرخوار ممنوع است دانه های کشمش دانه انگور آجیل (می تواند به صورت پودر شده در مقوی کردن غذاها استفاده شود) تکه های سفت و خام سبزی ها تکه های سفت گوشت ...
فواید خوردن روزانه یک سیب
...، کاهش کالری دریافتی و درنتیجه کاهش وزن می شود. سلامت استخوان را بهبود ببخشید: مطالعات بر روی انسان و حیوان نشان داده است که خوردن مقدار بیش تری میوه می تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان همراه باشد. عملکرد مغز را ارتقا می دهد: مطالعات حیوانی نشان می دهد که خوردن سیب می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند؛ همچنین از افت روانی و علائم کند پیری ...
میوه هایی که می توانند برای بدن سمی باشند
را مصرف کنید. 2 - هسته میوه ها هسته برخی میوه ها مانند گیلاس، زردآلو، هلو، و آلو دارای ترکیب سمی به نام سیانوجیک (ماده تشکیل دهنده سیانور) است. بلعیدن هسته کامل این میوه ها مشکلی ایجاد نمی کند، اما خوردن مغز هسته آن ها و یا جویدن آن ها پیش از بلعیدن، می تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود. به طور کلی به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف بین نیم تا 3.5 میلی گرم از سیانوجیک ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
بخشد و به ما کمک می کند که از بیماری های خونی در امان بمانیم. مویز حاوی منیزیم است که بدن را آرام می کند، برخی از دردهای عضلانی را کاهش می دهد، مویز حاوی سدیم است و این ماده معدنی می تواند مایعات بدن را به خوبی حفظ کند. تأثیر استرس بر اضافه وزن مطالعات نشان می دهد که استرس تنها بر عادات غذایی شما تأثیر نمی گذارد بلکه می تواند متابولیسم شما را نیز تحت تأثیر قرار می ...
یک اثر جانبی ترسناک مصرف روغن ماهی
، بنابراین باید آن ها را از غذا هایی مانند ماهی، دانه ها و مغز ها تهیه کنید. همچنین ممکن است بدانید که آن ها به طور بالقوه می توانند از بیماری های شناختی جلوگیری کنند، التهاب در بدن را کاهش دهند و حتی پوست شما را تمیز کنند. با این حال، محققان دریافتند که این مکمل ممکن است با یک خطر جدی نیز همراه باشد. به نظر می رسد مکمل های امگا 3 می توانند خطر ابتلا به یک اختلال خاص ریتم قلب را افزایش دهند. ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنازندگی، زمانی که کربوهیدرات را از طریق منابع گیاهی وارد بدن می کنیم، از گروه مهمی از انواع مواد مغذی و ارزشمند بهره مند می شویم. میوه ها و سبزیجاتی که منبع ...
6 ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شود
...، گوجه فرنگی دارای سطح بالای اسید است که باعث ایجاد اختلال و ممانعت از هضم نشاسته شده و باعث نفخ شکم می شود. 6- میوه پس از غذا بسیاری از افراد عادت دارند پس از خوردن یک غذای سنگین، به جای خوردن دسر های شیرین از میوه ها بهره بگیرند. با این حال، باید بدانید این موضوع عادت بسیار بدی است. مصرف میوه پس از غذا باعث ایجاد اختلال در کار دستگاه گوارش شده و روند هضم سایر مواد غذایی را کند می کند. بیشتر بخوانید 12 رژیم غذایی ساده اما بسیار تاثیرگذار در کاهش وزن انتهای پیام/ ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
...> خطرات پنهان مصرف میوه های خشک در فرآیند خشک کردن میوه ها، از سولفور دی اکسید برای حفظ رنگ و طعم میوه استفاده می شود. گرچه سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف کم مواد غذایی حاوی سولفور دی اکسید را بی خطر دانسته است اما در صورت مصرف بلند مدت میوه های خشک شده حاوی این ماده، احتمال مسمومیت با آن وجود دارد. بسیاری از میوه ها در روند خشک شدن، آب خود را از دست می دهند، برخی شرکت های ...
داروی کوئتیاپین چیست؟ / نحوه استفاده و عوارض آن را بشناسید
با اختلال دو قطبی این دارو را طبق دستور پزشک به طور معمول یک بار در روز هنگام خواب مصرف کنید. دوز مصرفی این دارو بر اساس شرایط پزشکی، نحوه پاسخ به درمان و سایر داروهای مصرفی تعیین می شود. حتما تمام محصولات مورد استفاده خود (از جمله داروهای تجویز شده، داروهای بدون نسخه و محصولات گیاهی) را به پزشک خود اطلاع دهید. برای کاهش خطر ابتلا به عوارض جانبی این دارو پزشک نخست دوز پایین آن را تجویز ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد . پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به ...
چند نکته جالب و عجیب در باره رژیم گیاه خواری Veganism
کاملا سالم است که نه تنها باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی می شود بلکه برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. گیاه خواران رژیم غذایی گیاهی را دنبال می کنند که حاوی میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه ها، و در موارد کمی شامل لبنیات و تخم مرغ است. به طور کلی گیاهخواران از مصرف هر نوع گوشت از جمله گوشت قرمز، گوشت شکاری، مرغ، ماهی و صدف پرهیز می کنند. به معنای ساده تر، اگر تصمیم دارید گیاه خوار ...
خواص خارق العاده آب پرتقال
هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما را با آبرسانی مهمی تأمین می کند که می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. به علاوه سیترات غذایی که در آب پرتقال وجود دارد از ایجاد سنگهای کلیوی جلوگیری ...