سایر خبرها
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج
شما می توانید این سبزی را بنا به 7 دلیل سالم، روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید: بهبود سطح حافظه اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آن ها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین های سی و آ و آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و ...
7 خاصیت شگفت انگیز اسفناج | این سبزی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و ...
فقر منیزیم و 5 هشدار جدی آن برای بدن!
زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتما میزان منیزیم بدن تان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. افسردگی: ارتباط بین سطوح پایین منیزیم و ابتلا به افسردگی سالهاست که ثابت شده است. علم مدرن نیز این ارتباط را تایید کرده است. مطالعات محققان اروپایی نشان داده که سطوح بسیار پایین منیزیم در بین بیمارانی که قصد خودکشی دارند، دیده شده است. اگر ...
علامتی که نشان میدهد قند خون تان کنترل نشده است
تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می شود در صورت زخم شدن، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت و یا حتی قطع عضو باشند. تغییرات پوستی: تیره گی و ضخیم شدن پوست شناخته شده به نام آکانتوز نیگریکانس، ممکن است در پشت گردن، یا دست، زیر بغل، صورت و مناطق دیگر بدن در صورت قند خون کنترل نشده رخ دهد. این علائم می تواند همچنین ناشی از مقاومت به انسولین نیز باشد. بروز هر گونه ...
راهکارهای ساده برای درمان گُرگرفتگی در زنان
دمنوش ها را امتحان کنید. مثلا استروژن گیاهی که در محصولات سویا وجود دارد، می تواند تا حدی گرگرفتگی را برطرف کند. نوشیدن آب خنک یا تر کردن صورت و مچ دست ها با آب خنک به تنظیم سریع دمای بدن هنگام گرگرفتگی کمک می کند. دوش آب سرد هم در کاهش سریع تر دمای بدن موثر است. آرامش تان را حفظ کنید. استرس با آزاد کردن ماده ای به نام اپی نفرین، دمای بدن و میزان تعریق را افزایش می دهد. فعالیت ...
دیابت نوع دوم؛ علائم و راه های پیشگیری از آن
بروید و .... ورزش بخش لاینفک برنامه ی درمانی در پیش دیابت است، زیرا سطح قند خون را پایین می آورد و از چربی بدن می کاهد. یک برنامه ی تمرینی ایده آل باید شامل پنج جلسه تمرین در هفته و هر بار 30 دقیقه باشد. اگر به یک باره نمی توانید این اندازه ورزش کنید، یادتان باشد که حتی مدت زمان های کوتاه تر تمرین و تحرک نیز موثر بوده و به حساب می آیند. وارد کردن تحرک بدنی در روتین روزانه تان یکی از ...
7 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخوریم
: ویتامین ب 12: در سنین 40 سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین 40 تا 50 سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین 12 از طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2.4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن ...
راه های سلامت جسم و روان که هر زنی باید بداند
حلوایی یا سیب زمینی شیرین، میخک اضافه کنید. به اوت میل، نان تست فرانسوی یا سس سیب، دارچین بزنید. پرتقال را با آویشن و فلفل سیاه و روغن زیتون میل کنید. برای طعم دار کردن مواد داخل مرغ شکم پُر از مریم گُلی استفاده کنید. از زردچوبه در غذاهای تان بیشتر استفاده کنید. چگونه بدن درد بعد از ورزش را تسکین دهید کشش ملایم عضلات می تواند جریان خون را افزایش داده و به ترمیم عضلات آسیب دیده کمک ...
خرید مکمل بدنسازی از داروخانه اینترنتی دارو دات کام
هر هدفی که برای ورزش می کنید، اعم از عضلات زیبا و ورزیده یا بدن سالم و قوی تر، مطمئن باشید که با مصرف مکمل به هدف خود یک قدم نزدیک تر می شوید. در این بین به هیچ عنوان نقش مربی حرفه ای بدنسازی را نادیده بگیرید. مصرف مکمل باید حتما زیر نظر پزشک یا مربی متخصص این رشته باشد؛ زیرا در صورت مصرف نامناسب، عوارض جبران ناپذیری در پی خواهد داشت. نحوه مصرف مکمل بدنسازی اکیداً توصیه می ...
چگونه مانع لاغری صورت شویم ؟
سبزیجات علاوه بر تامین فیبر مورد نیاز بدن، به آبرسانی بهتر به پوست صورت کمک کرده و در نتیجه بعد از مدت کوتاهی شاهد چاق تر شدن صورت و زیبایی بیشتر خواهید شد. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که پیشنهاد می شود به جای خوردن تنقلات و شیرینی جات که به شدت برای پوست صورت مضر هستند، از هویج به عنوان میان وعده استفاده نمایید. اگر می خواهید از روشی خیلی سریع برای پر شدن صورت تان استفاده ...
آب معدنی بنوشید تا استخوان های محکم داشته باشید
... به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن از مواد معدنی و ترکیبات آلی آب معدنی طبیعی برخی از مزایا را برای سلامتی به همراه دارد. مصرف میزان کافی کلسیم برای سلامتی استخوان در تمام مراحل زندگی مهم است زیرا به رشد و نگهداری استخوان کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد آب معدنی منبع خوبی از کلسیم است. در حقیقت، مطالعات نشان می دهد بدن کلسیم را از آب معدنی به همان اندازه موثر حاصل از لبنیات جذب می کند ...
12 خوراکی های مجزه آسا برای دور زدن سرطان
...، چه به صورت رب و سس. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 21 تا 34 درصد کاهش دهد. سیر؛ سلاحی معجز در برابر سرطان سیر دارای ماده دارویی اسید آمینه آلین است که نه تنها از بروز ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب و عسل
این ترتیب از بروز التهاب در بدن جلوگیری می کنند. کارشناسان مانند دکتر اتو واربورگ، برنده جایزه نوبل، ادعا می کنند که فرآیند های التهابی با سطح اسیدی بالا در بدن مرتبط هستند و ما زمانی که بدن مان بیش از حد اسیدی (pH کمتر از 7) می شود، بیمار می شویم.سرکه به طور طبیعی اسیدی است اما پس از مصرف قلیایی می شود. عسل نیز دارای pH پایین است اما پس از آن که وارد بدن شود، قلیایی می شود.این دو ماده یک داروی ...
چطور می توان از فشارخون بالا در امان ماند؟
ای که روی عملکرد رگ ها و قلب تأثیر دارند و مصرف بعضی از داروها مانند دکونژستان ها اشاره کرد. این موارد با تشخیص پزشک قابل شناسایی هستند. بنابراین با بروز نشانه های فشار خون بالا به پزشک مراجعه کنید. از سبک زندگی می آیند این موارد دقیقاً همان مواردی است که دست ما است! یعنی اینکه اگر سبک زندگی درستی داشته باشیم، دچار فشار خون بالا نمی شویم یا حداقل ابتلا به این بیماری به دلیل بالا ...
نشانه های گردش خون ضعیف چیست؟
و زخمی پوست است که به صورت جوش ظاهر می شود و از بین نمی رود. لکه قرمز یا تورم در اطراف مچ و قسمت پایین پا ها، ممکن است نشانه مشکلات گردش خون باشد. با محدود شدن جریان خون، اکسیژن و مواد غذایی کمتری به عضلات می رسد و در نتیجه فرد زودتر احساس خستگی می کند. کمبود نفس، درد عضله و ناتوانی در انجام کار های روزمره نشانه ضعف در گردش خون است. شاید خون را به تمامی قسمت های بدن پمپاژ ...
چرا حجم ادرارتان زیاد شده است؟
زیر را نیز داشته باشید: احساس تشنگی: شما مایعات زیادی از دست می دهید و همین می تواند باعث دهیدراته شدن بدن تان بشود. شب ها مکررا از خواب بیدار شدن: وقتی در خواب هستید هم نیازتان به ادرار کردن متوقف نمی شود. دیابت نوع اول و دیابت نوع دوم پلی اوری اغلب یکی از اولین علائم دیابت است. دیابت باعث می شود قند در جریان خون تان تجمع کند. اگر کلیه ها نتوانند این قند ...
کورتون را خودسرانه مصرف نکنید
مصرف دگزامتازون می کنند که اولاً سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد و دیگر اینکه باعث سیاه شدگی سر استخوان ران می شود. این پزشک متخصص همچنین یادآور شد: الان که حدود یک سال و نیم از آغاز شیوع کرونا گذشته بیماران بسیاری با درد کشاله ران به ما مراجعه می کنند که وقتی بررسی می کنیم می بینیم دچار سیاه شدگی سر استخوان ران هستند، البته این به معنی این نیست که اگر در فاز حاد به دلیل اینکه سر استخوان ...
مزایای رابطه جنسی در دوران بارداری
غیرمنتظر نشت ادرار داشته باشند. کف لگن شما مکانی برای نگه داشتن همه اعضای لگن از جمله مثانه است. یکی از راه های تقویت کگل برقراری رابطه جنسی است. کگل عضلات ماهیچه های کف لگن است که می تواند از جریان ادرار جلوگیری کند. رسیدن به ارگاسم باعث انقباض این عضلات می شود که خود تمرینی به حساب می آید. - رابطه جنسی می تواند مانع بروز درد شود برخی از زنان در طول روز مدام روی تخت دراز می کشند زیرا به ...
فرمول خوراکی پیش از دویدن
ها باید مصرف غذایی که تامین کننده مواد مغذی مانند کلسیم، آهن و سدیم است را مد نظر قرار دهند. تمام این مواد مغذی به بدن در ارائه عملکرد درست خود کمک می کنند. کلسیم می تواند به پیشگیری از پوکی و شکستگی های استخوان کمک کند. آهن یک ماده معدنی است که از خستگی یا ضعف هنگام دویدن پیشگیری می کند. در نهایت، انسان به واسطه تعریق هنگام ورزش میزان زیادی از سدیم و الکترولیت های دیگر را از دست می دهد ...
نشانه های لخته خون در بدن
کلسترول بالا دارند 5- سالمندانی که سن شان بالای 60 سال است علایم وجود لخته خون ضربان قلب بالا| اگر لخته خونی در قلب وجود داشته باشد، پایین بودن سطح اکسیژن در ریه ها ممکن است باعث تپش قلب شود. در این شرایط قلب سعی می کند کمبود اکسیژن را جبران کند در نتیجه سریع ترمی تپد. تنگی نفس| اگر به طور ناگهانی متوجه شدید که نفس کشیدن عمیق برای تان دشوار شده است، باید آن ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
شوید پروتئین های حیوانی مملوء از ماده ای به نام پورین هستند. این ماده تبدیل به اوریک اسید می شود و بالا بودن سطح این اسید در بدن می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. با محدود کردن مصرف گوشت و همینطور نوشیدن زیاد آب می توانید جلوی این مشکل را بگیرید. 2- ممکن است آب بدن تان را از دست دهید به دلیل ازدیاد اوریک اسید که در مورد قبلی از آن صحبت شد، ممکن است بیشتر از معمول ...
هشدار؛ خوردن بیش از حد نمک سیستم ایمنی تان را ضعیف می کند!
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف بیش از اندازه ی نمک می تواند مقدار انرژی سلول های سیستم ایمنی را کاهش بدهد و مانع از عملکرد عادی آن ها بشود. مصرف مقادیر زیاد سدیم در حالت کلی رابطه ی مستقیمی با بروز مشکلات مختلف در بدن دارد که می توان به بالا رفتن فشار خون یا افزایش خطر سکته ، نارسایی قلبی، پوکی استخوان، سرطان شکم یا بیماری های کلیوی اشاره کرد. به گفته ی مارکوس کلینویتفلد، استادیار دانشگاه هسلت بلژیک ...
تغییرات عجیب در ناخن ها که نشانه بیماری است
...> چماقی شدن ناخن به حالتی اطلاق می شود که به دلیل تورم بافت نرم قسمت انتهایی استخوان بند انگشت و برآمدگی ناخن بروز می کند. این بیماری به مرور باعث گرد شدن نوک انگشتان می شود. دلیل اصلی بروز این بیماری سطح پایین اکسیژن خون است که می تواند نشان دهنده انواع مختلف بیماری های ریوی باشد. از دیگر بیماری هایی که به چماقی شدن ناخن منجر شود می توان به التهاب روده، بیماری های قلبی – عروقی، بیماری کبد، و ایدز ...
فواید و مضرات مصرف چغندر برای بدن
، زیرا ویتامین K در موارد زیر موثر است: بهبود ساختار پروتئینی استخوان ها. بهبود فرایند های جذب کلسیم. کاهش مقدار کلسیم دفع شده از طریق ادرار. کمبود ویتامین K با افزایش خطر شکستگی استخوان در ارتباط است و یکی از راه های افزایش سطح آن در رژیم غذایی، خوردن سبزیجات برگ سبز مانند: چغندر، اسفناج و شاهی است که همه این ها ممکن است باعث افزایش مقدار کلسیم در رژیم ...