خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم خستگی آدرنال که اغلب نادیده گرفته می شود
خواب نیست خواب تان می گیرد دچار احساس خستگی غیرمعمول هستید. البته خستگی علامتی است که گاهی می تواند با اختلالات مزمن مانند لوپوس و فیبرومیالژیا و یا با سلامت روان مثلا افسردگی مرتبط باشد. اما خستگی آدرنال نیز یکی از علت هایی است که باید بررسی شود. هوس شیرینی و شوری فشار خون پایین و احساس غش و ضعف غدد آدرنال شما فشار خون تان را تنظیم می کنند، بنابراین اگر بدن تان در ...
21 دلیل دل درد
تولید شده در بدن توسط روده است. کمبود خواب باعث دل درد میشود 6. ورزش کنید طبق مطالعات مدرسه پزشکی هاروارد ، حرکت بدن شما کمک به حرکت شکم شما میکند. تغییرات ناشی از ورزش کردن بر سامانه عصبی خودمختار ( که کنترل عملکردهای بدن را دارد ) دستگاه گوارش معده همچنین برتحرک روده ی بزرگ و احتمالا روده ی کوچک موثر است. از این رو میتوان شاهد فواید ورزش در بهبود یبوست بود ؛ در واقع ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت اگر دچار حالت ت هوع صبحگاهی شدید، ممکن است علائم دیگری مثل اسه ال ، تعریق، درد شکم یا گرفتگی عضلانی را در کنار آن تجربه کنید و همین موضوع باعث نگرانی بیشتر شما شود؛ اما معمولا حالت تهوع صبحگاهی احساسی موقتی است و اگر با علائم جدی همراه نباشد، مشکل خاصی در میان نیست. بار داری معروف ترین علت حالت تهوع صبحگاهی است؛ با این حال، تهوع صبحگاهی دلایل دیگری هم دارد. در ...
تأثیر پروبیوتیک ها بر افسردگی و اضطراب
پذیر از افسردگی و اضطراب نیز رنج می برند. حالا اگر بخواهیم از آن طرف هم نگاهی به این ارتباط بیندازیم، متوجه می شویم که مغز نیز روی معده و روده اثر مستقیم دارد. رایج ترین مثال برای مشاهده این اثر این است که از شما بخواهم همین حالا به یک لیموترش فکر کنید، آن را در ذهن خود متصور شوید و بو و رنگ آن را به خاطر آورید. غدد بزاقی و معده شما شروع به فعالیت می کنند، بدون اینکه لیموترشی در کار باشد و یا ...
چگونه از زخم های گوارشی جلوگیری کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، هر چند برخی از زخم های گوارشی خود به خود خوب و ترمیم می شوند؛ اما شما نباید علائم هشدار دهنده این زخم را نادیده بگیرید. در واقع زخم های گوارشی حاد در صورتی که به صورت کامل درمان نشوند باعث بروز مشکلات جدی تری در سطح بدن می شوند. از مهم ترین علائم زخم های گوارشی می توان به سوزش سر دل و دردی که با خوردن یا مصرف داروی ضد اسیدی به طور موقت فروکش کند اشاره کرد. ...
راز لاغری مهران غفوریان چیست؟
. برخلاف روش باندینگ یا روش های دیگر، جسم خارجی در بدن قرار نمی گیرد؛ بنابراین، امکان حساسیت به مواد خارجی وجود ندارد. معایب عمل اسلیو معده ممکن است مو های شما به دلیل کاهش وزن سریع نازک شوند که این حالت موقتی است احتمال به وجود آمدن سنگ های صفراوی به دلیل کاهش سریع وزن؛ موارد اینچنینی بسیار نادر هستند از دست دادن قسمتی از معده برای همیشه حالت تهوع و استفراغ در روز های اول پس ...
راهکار اساسی برای متعادل کردن مزاج
هستند و صبح ها هم تا دیر هنگام می خوابند نباید انتظار بدن سالم را داشته باشند، چرا که بی نظمی در خواب و خواب روزانه سبب افزایش رطوبت بدن و به تبع آن بالا رفتن شانس ابتلا به بیماری های عفونی می شود. ورزش و تحرک به اندازه وی ضمن تاکید بر اینکه افراد باید حتما روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی داشته باشند، اظهار کرد: اگر همیشه در یک وضعیت و در حال استراحت باشیم و ورزش نکنیم بدن ما ...
چُرت زدن انرژی بخش و مفید با این ترفند ها
...، عملکرد خلبانان و هوشیاری شان را تا 54 درصد افزایش داده بود). چُرت یک ساعته باعث ایجاد مرحله ی REM خواب (حرکت سریع چشم) می شود و به بهبود حافظه کمک می کند و یک یک چُرت 90 دقیقه ای شما را به یک خواب با سیکل کامل فروخواهد برد که می تواند خلاقیت و حافظه هیجانی تان را تقویت نماید. توجه داشته باشید که بیشتر از 90 دقیقه چُرت نزنید، چون دچار اینرسی خواب شده و وارد سیکل جدیدی از ...
بیماران کرونایی در دوران نقاهت چه غذاهایی بخورند
...، فست فود، کنسرو و غذاهای سرخ شده نخورید، چرا که به دلیل افزایش جریان خون معده، خستگی شما بیشتر می شود. مبتلایان به کرونا باید شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب میل کنند تا دچار بی اشتهایی صبحگاهی نشوند. اگر چنانچه به بیماری چربی خون بالا مبتلا نیستید، می توانید روزانه یک عدد تخم مرغ بخورید و کشمش یا عسل را جایگزین قند وشکر کنید. همچنین روزی حداقل دو واحد میوه که یکی دارای ...
کدام غذاهارا نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
خوابی آرام داشته باشند. 3 - سس گوجه فرنگی سس گوجه فرنگی یکی دیگر از مواد غذایی است که باید پیش از خواب از خوردنش اجتناب کنید. به دلیل خاصیت اسیدی بالای این سس، این موضوع می تواند باعث ایجاد سوء هاضمه و یا سوزش سر معده ( رفلاکس معده ) در طول خواب شود. با این حال، همچنان می توانید یک بشقاب ماکارونی به همراه سس گوجه فرنگی در وعده شام بخورید، اما دستکم باید این وعده غذایی 3 ساعت ...
راه های سلامت جسم و روان که هر زنی باید بداند
بیماری قلبی می شوند زدوده شوند، اما اغلب این نکته ی مهم را فراموش می کنیم. نخ دندان را جایی بگذارید که جلوی دیدتان باشد و هر وقت فرصت کوچکی پیدا کردید، از آن استفاده کنید. ضمنا در کیف دستی تان هم یک قوطی نخ دندان داشته باشید. چگونه بند کفش های تان را محکم ببندید اگر عادت دارید بند راست را روی بند چپ بگذارید و گره بزنید، از این به بعد بند چپ را روی بند راست بگذارید و گره ...
عوارض عجیب کافئین که شاید به گوشتان نخورده باشد
تداخل پیدا کردن داروهای مصرفی با کافئین رد شود. اسیدهای موجود در کافئین معده را برای تولید اسید بیشتر تحریک می کنند. به نظر می رسد کافئین منجر به رفلاکس معده_ مری (GERD) می شود. شواهد عنوان می کنند که زیاده روی در مصرف کافئین همچنین می تواند باعث اختلالات معده مثل حالت تهوع، اسهال و نفخ شود. اگر معده ی ضعیفی دارید، مصرف کافئین را به حداکثر دو فنجان در روز محدود کنید تا دچار ...
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
...، از جمله عدم تعادل هورمونی . برخی از مطمئن ترین سرکوب کننده های اشتها به شما کمک می کنند که با این عوامل مقابله کنید و گرسنگی تان را به یک روش طبیعی تحت کنترل درآورید . خواب اگر شما هم مانند اکثر آمریکایی ها باشید، پس به اندازه ی لازم نمی خوابید. محرومیت از خواب، علاوه بر اینکه باعث تحریک پذیری و تمرکز ضعیف می شود، سطوح لپتین (هورمونی که به شما کمک می کند تا ...
راههای علمی مقابله با استرس شب امتحان
، اضطراب کمتری برای امتحان نسبت به کسانی که این روش ها را بلد نبوده اند، داشته اند. مدیریت زمان موثر شامل استراحت کافی و خواب شبانه ای است که باعث می شود احساس انرژی بیشتری داشته باشید. انجام چند کار با هم برای سلامتی شما مضر است. این کار ضربان قلب و فشار خون شما را بالا میبرد و موجب استرس میشود. انجام چند کار با هم در یک زمان ممکن است استفاده کارآمد از وقتتان به نظر برسد، اما در واقع هدر ...
گرفتگی گردن را چطور رفع کنیم؟
شده به خاطر حالت نامناسب بدن، کمک کنند. لوژن اصطلاحی است که نقطه طب فشاری را در دست توصیف می کند که می تواند به سرعت درد گردن را تسکین دهد. نقطه ای که لازم است به آن فشار وارد کنید، پشت دست شما و در حفره بین دو استخوان انگشت اشاره و انگشت میانی، درست بعد از گره اتصال آن ها به دست است. اگر درد گردن تان در سمت چپ است، فشار را به صورت دایره های کوچک به این نقطه از دست راست تان وارد کنید یعنی ...
چگونه از صبح استرس نداشته باشیم ؟
به گزارش برنا؛ برخی برنامه های صبحگاهی می توانند بر شما تأثیر منفی بگذارند. اولین قدم برای ایجاد یک روال صبحگاهی که از سلامت روان حمایت می کند، قطع عادت هایی است که باعث افزایش سطح استرس می شوند. بهترین راه برای جلوگیری از احساس استرس در صبح، برنامه ریزی طی شب قبل است. بهتر است لباس هایتان را از قبل آماده کنید، حتی در مورد آنچه می خواهید فردا برای صبحانه بخورید تصمیم بگیرید تا صبح ...
اختصاصی/ واقعاً به چه میزان خواب آرام نیاز داریم؟
اشتها است و سلولهای چربی هنگامی که خواب آرام و کافی ندارید ، مقدار کافی از آن را ترشح نمی کنند. بی خوابی باعث می شود که معده گرلین بیشتری ترشح کند ، هورمون اشتها. به همین دلیل کمبود خواب ارتباط نزدیکی با چاقی دارد. 5- خواب آرام به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سیستم ایمنی سیستم دیگری است که در هنگام خواب کار می کند زیرا خود را برای مقابله با هرگونه میکروب و سم در ...
5 فایده عادت به خوردن هلو
. از طرف دیگر، این میوه بهاری و تابستانی می تواند املاح ضروری مورد نیاز بدن مانند پتاسیم، مس و منگنز را تامین کند و به این ترتیب باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شود. از آنجایی که هلو سرشار از فیبر غذایی است، بنابراین مصرف روزانه آن در فصل های بهار و تابستان می تواند به تنظیم فشار خون، قند خون و چربی خون کمک کند و باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا بعضی مشکلات گوارشی ...
9 علامت پنهان قند خون
ابتدا باعث حساس شدن و درد پا ها شود، اما بتدریج پا ها بی حس شده و هیچ حسی را متوجه نمی شود. مشکلات معده: دیابت همچنین به عصب هایی که وظیفه خالی نمودن شکم، حرکت غذا به آرامی در طول روده ها و هضم را برعهده دارند و در کل به دستگاه گوارش آسیب می رساند. هنگامی که شکم شما در هضم غذا دچار تاخیر شود، شرایطی که به آن تاخیر در تخلیه معده یا فلج ناقص دستگاه گوارش گفته می شود، رخ می دهد و شما با ...
مزایای خوابیدن روی تختخواب!
شب هنگام دچار سوزش معده می شوند زیرا هنگام دراز کشیدن، نیروی جاذبه باعث می شود محتوای معده شما از مری دور نشود. خوابیدن به حالت لم دادن به صندلی روی صندلی خوابیده ممکن است با نگه داشتن بدن در حالت ایستاده تر، دل درد را تسکین دهد. در یک تحقیق معتبر در سال 2012، محققان علائم افراد مبتلا به رفلاکس اسید شبانه را در دو شرایط خواب مقایسه کردند.در روز اول تحقیق، افراد در حالت خوابیده طبیع ...
دلایل شایع خشکی دهان و نکات درمانی
... درمان خشکی دهان به علت آن بستگی دارد و پزشک شما هر روش درمانی را که استفاده می کنید بررسی می کند تا ببینید آیا این می تواند دلیل آن باشد. علت هرچه باشد، این نکات ساده معمولاً به همه افراد مبتلا به خشکی دهان کمک می کند: – به طور منظم آب بنوشید و در طول روز مرتباً آب سرد بنوشید و هنگام خواب همیشه یک لیوان آب در کنار خود داشته باشید. مکیدن مکعب های یخ نیز می تواند بسیار مفید باشد. ...
مهم ترین دلایل ریزش آب از دهان در شب
می شود چون بررسی شده که نعناع این توانایی را دارد که تولید بزاق را دستکاری کند. برای دیدن بهترین نتایج، شما باید برگ های نعناع را به مدت چند دقیقه به صورت روزانه در دهان خود نگه دارید. با خوابیدن به پشت قادر خواهید بود کنترل جریان آب دهان خود را بهتر کنترل کنید وزن اضافه تان را کم کنید تا کمتر دچار ریزش آب از دهان در هنگام خواب شوید اضافه وزن نقش مهمی در پروسه ی ...
آیا می توان از آبلیمو برای درمان رفلکس اسید استفاده نمود؟
را امتحان کنید. اگر علائم شما همچنان ادامه دارد، باید با پزشک خود صحبت کنید. آن ها می توانند بهترین طرح درمانی را برای شما تجویز نماید. 7 ماده غذایی برای کمک به رفلکس اسید رژیم غذایی و تغذیه برای GERD رفلکس اسید زمانی اتفاق می افتد که برگشت اسید از معده به مری وجود داشته باشد. این امر معمولاً اتفاق می افتد اما می تواند باعث عوارض یا علائم دردسرساز مانند ...
8 درمان خانگی برای رفلکس اسید
GERD می باشد. سیگار کشیدن به عضلات تحتانی مری (LES) که مسئول جلوگیری از بالا آمدن اسید های معده است، آسیب می رساند. هنگامی که عضلات LES در اثر سیگار کشیدن ضعیف می شوند، ممکن است قسمت های مکرر دل درد را تجربه کنید. وقت آن است که سیگار را ترک کنید. حال شما بهتر خواهد شد. در صورت مبارزه با رفلکس اسید یا GERD، دود سیگار نیز می تواند مشکل ساز شود. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در ترک سیگار ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، توت سفید حاوی مقادیر زیادی فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند، چای برگ درخت توت با بهبود متابولیسم چربی از چاقی جلوگیری می کند. متخصصان توصیه کردند قبل از هر وعده ی غذایی یک فنجان چای برگ درخت توت بنوشید تا اشت های شما کاهش پیدا کند و از جذب چربی جلوگیری کنید. آشنایی با خواص بی نظیر گردو گردو یکی از آجیل های پر ...
رفلکس اسید چیست؟
آیا پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین یا غذا های پر ادویه ، احساس سوزش و سوزن سوزن شدن در پشت دهان خود دارید؟ آنچه شما احساس می کنید اسید معده یا صفرا است که به سمت مری شما می رود. این امر اغلب همراه با سوزش معده می باشد که با احساس سوزش یا سفت شدن در قفسه سینه در پشت استخوان سینه مشخص می شود. بیش از 60 میلیون آمریکایی حداقل یک بار در ماه رفلکس اسید را تجربه نموده و بیش از 15 میلیون ...
با توجه به سن تان چقدر باید بخوابید؟ با چه ترفندهایی خواب خوب کافی داشته باشیم؟
، سریع بیدار شوند و شکار نشوند و خفاش ها وارانه می خوابند. وقتی فردی در خواب است؛ شاید این طور به نظر برسد که کاملا خاموش است و هیچ کاری انجام نمی دهد. اما این باور درست نیست و مغز و بدن شما هنوز فعال است و اتفاقا در خواب دارند کارهای مهمی انجام می دهند. مانند سازمان دادن سلول های عصبی، تنظیم هورمون ها، ترمیم سلول ها و پاک سازی سموم! تازه های سایت گلونی: اصول خبرنویسی را ب ...
