خانهنتایج تحقیقات تازه محققان در مورد فواید رژیم غذایی وگان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
21 دلیل دل درد
سلامت دستگاه گوارش تاثیر میگذارد و میتوانند با خوردن ماست ، یا غذاهای ترش مثل نارنج ایجاد شوند. 2. درمعرض مواد شیمیایی زیادی هستید طبق مطالعات اخیر، ناهمترازی ریزاندامگان های شکم میتواند توسط آلاینده های محیطی ایجاد شود. روده درد یا شکم درد غیرعادی است و اغلب نشانه های ریزاندامگان های آسیب دیده می باشد. دکتر آنجل میگوید چند روز موادی را که به بدن خود میزنید در نظر بگیرید ...
التهاب داخلی بدن یکی از پیامدهای افسردگی
افسردگی می تواند باعث بروز التهاب داخلی بدن شود یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد، التهاب که نوعی واکنش طبیعی بدن در مبارزه با عفونت محسوب می شود، می تواند در پی افسردگی نیز به وجود بیاید. تیمی از محققان بریتانیایی در مطالعات جدید خود دریافتند که در بدن مبتلایان به افسردگی در مقایسه با افراد عادی، میزان التهاب بیشتر است. بر این اساس، عارضه فوق حتی در هنگام در نظر گرفتن ...
افسردگی با بروز التهاب در بدن ارتباط دارد
... این داده ها شامل نمونه خون، داده های ژنتیکی و همچنین پرسش نامه هایی در مورد سلامت جسمی و روانی بود. تقریباً یک سوم (31 درصد) از شرکت کنندگان در این مطالعه به اختلال افسردگی شدید مبتلا بودند. تجزیه و تحلیل نمونه های خون نشان داد که در افراد افسرده سطح مولکولی معروف به پروتئین واکنش پذیر- C یا CRP که نشانگر التهاب است، افزایش یافته است. این محققان همچنین ارتباطی را میان ...
مواد غذایی طبیعی برای کاهش استرس
استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید. مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارند که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی می کند. در این مطلب، پنج ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود: 1. سیر ...
چه خوراکی هایی جلوی سرطان را می گیرد؟
. نتیجه بسیاری از مطالعات نیز حاکی از آن است که مصرف ویتامین D بی تردید به روند درمان سرطان سینه، روده و کمک شایانی می کند. مصرف گوجه فرنگی هرچه بیشتر بهتر؛ چه به صورت خام، چه به صورت رب و . گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند ...
7 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخوریم
مفید است. تحقیقات نشان داده کسانی که امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند. و حافظه آنها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها مواد ...
ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
به گزارش خلیج فارس؛ یافته محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا نشان می دهد افرادی که روزانه حداقل 470 گرم میوه و سبزیجات می خورند، 10 درصد استرس کمتری نسبت به افرادی دارند که کمتر از 230 گرم از این نوع مواد خوراکی مصرف می کنند. طبق توصیه سازمان بهدات جهانی، حداقل روزانه باید 400 گرم میوه و سبزیجات مصرف شود. در این مطالعه، رابطه بین مصرف میوه و سبزیجات و میزان استرس در بین بیش ...
این خوراکی ها را باید پخت و خورد
عامل بیمارشدن افراد بود. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها می گوید گوشت مرغ باید در دمای 165 درجه فارنهایت (حدود 74 درجه سانتی گراد) کاملا پخته شود تا برای خوردن بی خطر باشد. خام حاوی ماده ای به نام آگاریتین (agaritine) است. مطالعه ای نشان داد که این ماده اثر سرطان زایی روی مثانه موش ها دارد. بااینکه به نظر می رسد چنین خطری در بدن انسان بسیار کمتر است (2 مورد از هر 100٫000 نفر)، بازهم بهتر ...
بیماران کرونایی در دوران نقاهت چه غذاهایی بخورند
مقادیر قابل توجهی ویتامین سی باشد و سه واحد لبنیات، ترجیحاً پروبیوتیک استفاده کنید. برای دفع سموم بدن هم روزی دو لیتر مایعات مثل آب و چای کمرنگ استفاده کنید، دم نوش های گیاهی انرژی زا و ضد التهاب مثل بابونه و گل سرخ روند درمان را تسریع می بخشد، به شرطی که طبیعی باشند. از دم نوشهای کیسه ای به دلیل دارا بودن مواد افزودنی استفاده نکنید. در طول روز نیز حداقل هر دو ساعت یه بار ...
تأثیر پروبیوتیک ها بر افسردگی و اضطراب
هستند که برای سلامت ما، خصوصاً سلامت دستگاه گوارشمان مفید به شمار می آیند. در سال های اخیر پروبیوتیک ها تا اندازه زیادی شناخته شده اند و به محبوبیت رسیده اند. بدون شک شما هم تا به حال از محصولات پروبیوتیک زیادی، مثل ماست یا پنیر پروبیوتیک، محصولات تخمیری مثل کفیر و حتی مکمل های پروبیوتیک که در داروخانه ها به فروش می رسد، استفاده کرده اید. اجازه دهید کمی بیشتر مقدمه چینی کنم: در بدن ما، کولون (روده ...
علت ایجاد حساسیت دندانی/بهترین میوه برای پاکسازی بدن
مانند توت سیاه، ذغال اخته، انگور قرمز، سیب، پیاز قرمز، کلم بروکلی ، انار، توت فرنگی، زردآلو، کلم قرمز و پوست بادمجان بنفش، شکلات و چای وجود دارد. بهترین میوه برای پاکسازی بدن هیچ میوه ای به اندازه لیمو در پاکسازی بدن مؤثر نیست، از همین رو، مصرف منظم آن در یک دوره 21 روز می تواند به دفع مواد زائد ناشی از بی تحرکی دوران قرنطینه کمک کند، مصرف لیمو به خصوص در مورد التهاب تاندون ها ...
ارتباط مو با سلامت بدن
تهران (پانا) - ممکن است همیشه به دنبال این باشید که چه نوع مدل ریشی به صورت شما می آید و چه مدلی را نباید استفاده کنید. به گزارش نمناک، ریش معمولاً مدل های مختلفی دارد اما نکته ای که در مورد آن ها حائز اهمیت است، این است که ریش در مردان نشان دهنده سلامت آن ها می باشد و می تواند علائمی را از درون بدنشان نیز نشان دهد. ریزش موی ریش بعضی از افراد دچار اختلالات سیستم ایمنی ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث افزایش اشتها می شود؟
مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
بهبود سلامتی افراد در فصل بهار
سرد و آغاز فصول گرم سال، مردم تمایل بیشتری برای بیرون رفتن و تفریح دارند. بیرون رفتن افراد در قالب پیک نیک غالباً همراه با خوراکی های مضر، کباب های چرب، و گوشت های فرآوری شده است که زیاده روی در مصرف آن ها می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد. آنجیلا ماهونی، استاد دانشگاه علوم پزشکی کالیفرنیای جنوبی در این باره می گوید: حقیقت این است که گوشت هایی که ما در پیک نیک های مان کباب می ...
7 خاصیت شگفت انگیز اسفناج | این سبزی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
متابولیسم بدن ضروری به نظر می رسد. مطالعات نشان داده کسانی که بیشترین میزان منیزیم را دریافت می کنند، بسیار کمتر دچار دیابت نوع 2 می شوند. جلوگیری از آترواسکلروز: آترواسکلروز ناشی از سخت شدن شریان هاست و یکی از بیماری های خاموش محسوب می شود. با این حال مصرف روزانه اسفناج به واسطه وجود لوتئین در آن، از بروز این عارضه و در نتیجه حملات قلبی و حوادث مغزی -عروقی جلوگیری می کند. مصرف لوتئین منجر به ...
افرادی که زیاد عمر می کنند چه غذا هایی می خورند؟
البته قهوه. قهوه علاوه بر اینکه در تمام دنیا طرفداران زیادی دارد، تحقیقات زیادی نشان داده اند که برای سلامتی نیز بسیار مفید است، زیرا می تواند خطر بیماری قلبی و کبدی را کاهش داده و سلامت مغز را تقویت کند. اگر اهل قهوه نیستید، چای بنوشید: اهالی اوکینواوای ژاپن، زیاد چای سبز می نوشند که با فواید بیشماری برای سلامتی از جمله محافظت در برابر سرطان و کاهش خطر دیابت ارتباط قوی دارد. قهوه یا چای هر کدام که مورد پسند شماست دقت کنید آن را با قند و شکر زیاد شیرین نکنید. همانطور که گفتیم رژیم غذایی اهالی مناطق آبی دنیا، بسیار کم قند است، خصوصا قند های تصفیه شده. منبع: insider ...
بلایی که خوردن مرغ خام سرتان می آورد
موجب بیمار شدن می شود. وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. در این بخش از بهداشت و سلامت بلاهایی که خوردن گوشت و مرغ خام به سرتان می آورد را بررسی می کنیم. مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل درد می شود . این ...
گیاه رزماری، از کاشت در منزل تا خواص درمانی
تحقیقات بیشتری باید در مورد تاثیر رزماری بر کاهش التهاب بافت، صورت گیرد. مقابله با سلول های سرطانی: همانگونه که اشاره شد، روغن رزماری اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. در مطالعات اولیه نشان داده است که ترکیبات این گیاه با سلول های سرطانی مقابله می کند. سلامت کبد: مطالعات حیوانی نشان می دهد که روغن رزماری در آزاد سازی صفرا موثر است. این رویداد در هضم چربی اهمیت دارد و ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
سنگین کمی احساس بی حالی کنید. 11- ممکن است در تغییرات آب و هوایی نقش داشته باشید یک روز مصرف نکردن گوشت نه تنها برای بدن تان بلکه برای محیط زیست هم مفید است. ممکن است نقش مهمی در کاهش گازهای گلخانه ای ایفا کنید، چون در اینصورت زمین و دام کمتری مورد استفاده قرار می گیرد. تصور کنید اگر همه ی ما یک روز را برای این کار انتخاب می کردیم، همگی می توانستیم زندگی پایدارتری داشته باشیم. ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
نامحلول بوده که عملاً زمان زیادی برای هضم آن ها مورد نیاز است. اگر افراد پیش از به بستر رفتن از این مواد غذایی استفاده کنند، بدن همچنان در زمان خواب درگیر هضم آنهاست. همین موضوع فرد را از داشتن یک خواب آرام و دلنشین محروم خواهد کرد. 2- گوشت قرمز گوشت های قرمز مانند استیک ها و گوشت بره سرشار از پروتئین هستند و مانند سبزیجات چلیپایی در وعده شام عمل می کنند. از آنجا که بدن ...
مواد غذایی موثر در کاهش التهاب پروستات
التهاب یا بدخیمی پروستات است که البته با آزمایشات تکمیلی بیشتر مشخص می شود. شبنم باقری افزود:علاوه بر سابقه ژنتیکی که در بروز این بیماری بسیار دخیل است، چاقی و اضافه وزن و نبود فعالیت بدنی نیز از عوامل مهمی است که زمینه را برای التهاب پروستات فراهم می کند؛ بنابراین نخستین و مهم ترین توصیه به این بیماران، آن است که وزن خود را کنترل کنند. وی گفت:مطالعات نشان داده است مردانی که مقادیر زیاد ...
بیماران کرونا چه مواد غذایی باید بخورند؟
...، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز 7. استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه 8. استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا ...
تستوسترون بدنت را بساز!
کوچکی هستند که در طول جراحت، عفونت یا واکنش عوامل التهابی بدن در محیط توسط سلول ها تولید می شوند. به عبارتی دیگر، کاهش تستوسترون در بدن با بروز التهاب شدید ارتباط مستقیم دارد. به طورکلی، نقش الگوی تغذیه ای را نمی توان روی سطح هورمون ها در بدن نادیده گرفت. یافته های محققان نشان می دهد کمبود هورمون تستوسترون در مردانی که در رژیم غذایی خود از مواد پیش التهابی به مقدار زیاد مصرف می کنند ...
به این 12 دلیل از خوردن بادام غافل نشوید
مطالعات جدید ، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند ، می توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت ، بارداری و فشار خون بالا می باشد اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامت
آب پرتقال یک منبع عالی از ویتامین C کمک کننده به تقویت سیستم ایمنی بدن است که فواید آن به خاطر سلامتی فلاونوئید هسپریدین است. یکی از مهم ترین خواص عمده نوشیدن آب پرتقال، بهره مندی از هسپریدین است: یک ترکیب فعال زیستی که به مقدار زیاد در آب پرتقال یافت می شود. هسپریدین ممکن است با کاهش التهاب و حفظ جریان خون به سلامت مغز کمک کند. علاوه بر این، نوشیدن آب پرتقال 100٪ ممکن است فشار خون را ...
غذای کله گنجشکی یا سر گنجشکی را چگونه درست کنیم؟
خوراک اضافه کنید تا بپزند. -پس از بیست دقیقه که خوراک آماده شد، آن را در ظرف سرو بکشید. کله گنجشکی با برنج یا نان تازه به همراه انواع ترشی، سالاد شیرازی، سبزی خوردن یا ماست خیلی می چسبد. خواص غذای کله گنجشکی با سیب زمینی کله گنجشکی یک غذای محلی تهرانی است که بسیار خوشمزه و مقوی برای بدن است. یکی از مواد اصلی این غذا گوشت و سیب زمینی، دو منبع عالی پروتئین و ویتامین است. گوشت بسیاری ...
چه داروهایی را نباید با ایبوپروفن خورد؟
سطح فشار خون را افزایش می دهند. لیتیوم: این دارو برای برخی اختلالات روانی استفاده می شود. ایبوپروفن می تواند از بین بردن لیتیوم برای بدن را دشوارتر کند در نتیجه میزان خطرناک لیتیوم در بدن وجود دارد. متوترکسات: این ماده برای درمان سرطان و برخی بیماری های خودایمنی استفاده می شود. ایبوپروفن از بین بردن متوترکسات برای بدن را دشوارتر می کند. سطوح خطرناک متوترکسات ممکن است در بدن ...
