خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خبری خوش برای گیاه خواران/ آشنایی با خواص نان بربری
صورت مشاهده حتماً به پزشک مراجعه شود. بالا رفتن ناگهانی قند خون به دنبال مصرف یک وعده غذایی می تواند منجر به تاری دید شود زیرا افزایش سریع قند خون باعث تورم بخش جدایی ناپذیر چشم یعنی عدسی می شود. ورم بر اثر حرکت مایع به داخل و خارج چشم ایجاد می شود و منجر به تغییر در شکل عدسی و در نتیجه تغییر در بینایی می شود. طبق بررسی های انجام شده هنگامی که سطح قند خون به حد نرمال رسیده و ...
انواع دمنوش مفید برای لاغری
نکته مهمی که وجود دارد و بایستی به آن توجه شود این است که استفاده از دمنوش های مختلف می تواند به لاغری شما کمک کند، اما مصرف غیر اصولی دمنوش نیز مانند هر ماده ای دیگر ممکن است در طولانی مدت باعث آسیب هایی شود. بنابراین باید در نوع دمنوشی که استفاده می کنید و نیز در مقدار آن دقت کنید. انواع دمنوش برای لاغری از آنجا که یکی از روش های کم خطر و کم هزینه برای لاغر شدن استفاده از ...
کووید 19 و تغییراتی که در تغذیه ما ایجاد کرد
بسیاری از ارکان و شیوه های زندگی ما تغییر کرد. بدون شک تغییر گسترده در تغذیه و زندگی همچنین عادات غذایی در این بین بسیار چشمگیر بوده است. توجه به اهمیت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی که خود منجر به افزایش توان بدن در مقابله با بیماری های عفونی می شود در دوران خانه نشینی بالا گرفته و رفته رفته منجر به تغییر عادات غذایی و تغذیه افراد شده و افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها در این دوره با وجود مشکلاتی ...
راهکارهای ساده برای درمان گُرگرفتگی در زنان
از افراد ممکن است تا پایان عمر باقی بماند. با کمی تغییر در سبک زندگی می توان به راحتی تعداد دفعات این گرگرفتگی را کم و از تشدید آن خودداری کرد. در ادامه به برخی عوامل تشدیدکننده و روش های مدیریت آن می پردازیم: نخستین گام برای کم کردن عوارض منفی گرگرفتگی، کاهش وزن است. زنان دارای اضافه وزن با موارد شدیدتر گرگرفتگی روبه رو می شوند. با پایین آمدن وزن، میزان تکرار گرگرفتگی هم ...
روزهای کرونایی و سلام فراموش شده !/ به ورزش سلام کنیم
خصوصا برای بانوان به عنوان مدیران داخلی خانه و خانواده پرداخته ایم و در این خصوص با مدرس دانشگاه و مربی حرفه ای بدنسازی خانم زهرا عسگری به گفت و گو نشستیم که در ادامه می خوانید: فارس: اهمیت ورزش برای بانوان با توجه به فیزیولوژیک بدن و ساختار استقامتی آنها را توضیح بدهید: عسگری: ورزش در پیشگیری از خیلی از بیماری ها، سلامتی جسم و روح اهمیت دارد. برای نمونه در پیشگیری از سرطان ...
15 ترفند ساده، اما کاربردی برای آب کردن سریع شکم
که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین امروز شروع کنید. قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاه از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید. 2- خوردن روزانه سیب ...
پیتزاخورها این نکات تغذیه ای را به خاطر بسپارند
بیشتری دارند. برخی از انواع پیتزا حاوی کالری، کربوهیدرات، سدیم و قند زیاد است بیشتر انواع پیتزاها حاوی کالری و سدیم زیادی هستند زیرا به طور معمول در تهیه آنها از پنیر، گوشت های شور و سایر مواد پر کالری استفاده می شود. بعلاوه، برخی از پیتزا ها حاوی قند اضافه شده در خمیر، مواد اضافی و سس هستند. در واقع، یک وعده شامل 1/4 پیتزای مرغ باربکیو حاوی 21 گرم معادل 4 قاشق ...
تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
اختلالات غذا خوردن دارند. افرادی که اغلب تجربه افت قند خون دارند. خانم های باردار، نوجوانان، کودکان و افرادی که دیابت نوع 1 دارند افراد دچار سوء تغذیه و افرادی که وزن کمتر از حد نرمال دارند یا آنهایی که کمبود مواد مغذی دارند خانم هایی که در حال تلاش برای بارداری هستند. رژیم مدیترانه ای می تواند در بهبود PCOS مؤثر باشد 1) مصرف روزانه ...
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
هستند که با استفاده از رژیم و ورزش از این مشکل جلوگیری و رفع می کنند.در میان این راه حل های نام برده شده رژیم و ورزش تاثیر گذار تر هستند و باقی راه ها موقتی و بعضا کم تاثیر هستند . تغییر وزن و چاقی به میزان مواد غذایی مصرفی و سوزاندن کالری بستگی دارد از این رو مصرف مواد غذایی زیاد و کاهش کالری مصرفی افراد را دچار چاقی و اضافه وزن می کند.اکثر غذا های امروزی چرب و شیرین هستند و مقدار زیادی ...
بیماری هایی که نشانه آن موهای زائد در زنان است
.... علائم اختلالات غده فوق کلیوی شامل موارد زیر است: فشار خون بالا ضعف استخوان و عضله اضافه وزن در قسمت بالای بدن سردرد سطح قند خون بالا یا پایین دارو ها رشد بیش از حد موی بدن یا صورت نیز می تواند ناشی از مصرف هر یک از داروهای زیر باشد: ماینوکسیدیل که برای تحریک رشد مو استفاده می شود استروئیدهای ...
بیشتر از سی درصد جامعه ایرانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند/ دکتر مظهری: ریزه خواری ها از عوامل افزایش وزن ...
منبسط و منقبض کنند و 15 ثانیه صبر کنند و دوباره تکرار کنند. همچنین باید از یوگا استفاده کنند. این کار توان مقاومت را در برابر بیماری بالا می برد و اجازه نمی دهد افراد دچار چاقی و اضافه وزن شوند. اولین توصیه ما برای جلوگیری از چاقی رعایت رژیم غذایی است وی افزود: افراد در دوران کرونا به دلیل اینکه بخاطر عدم تحرک مصرف انرژی کمتر شده است از غذاهای سرشار از انرژی و فاقد مواد مغذی چشم ...
فشار خون را کنترل نکنید؛ زندگی را باخته اید
عروق از دیگر فاکتورهای غیر قابل کنترل را زمینه های ژنتیکی دانست که در بعضی از خانواده ها شیوع بیماری بیشتر است. کاظمی افزود: فاکتورهای قابل کنترل که مهمترین گروه هستند و همه باید به آنها حواسمان باشد عبارتند از فشارخون بالا یا پر فشاری خون، قند بالا یا دیابت، چربی بالا، اضافه وزن و چاقی، کم تحرکی، استرس، مصرف سیگار و الکل، مشکلات روحی و روانی و رژیم غذایی نا سالم که در این فاکتورها دو ...
اصول تغذیه ای پیشگیری از ابتلا به فشارخون را بشناسیم
خود را کاهش دهند و به وزن مناسب برسند فشار خون آنها چند درجه پایین می آید و برای کنترل وزن خود نیازمند داشتن برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم هستند. منوچهری تاکید کرد: در عادات غذایی میزان مصرف نمک مهم است، نمک غذا به دو بخش نمک آشکار و پنهان (نمکی که به ماده غذایی اضافه شده و به چشم دیده نمی شود) تقسیم می شود، وقتی نمک در غذا و مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی زیاد باشد ابتلاء به فشار ...
فرمول استفاده از بادمجان برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش شیعه نیوز ، راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد و با توجه به پیشرفت علم و روش های نوین درمانی در زمینه رژیم درمانی و جراحی ها دیگر نمیتوان چاقی را مشکلی جدی به حساب آورد چرا که این روزها کاهش وزن و لاغری موضوعی است با صدها راه حل که بارها در نمناک به آن پرداخته ایم، این بار در مورد روش لاغری با بادمجان خواهیم گفت با ما همراه باشید. خاصیت سم زدایی و چربی سوزی بادمجان ...
دیابت نوع دوم؛ علائم و راه های پیشگیری از آن
استفاده کند؛ بنابراین توصیه یه الگو های سالم خواب را جدی بگیرید: همیشه سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید، قبل از رفتن به رختخواب ذهن و بدن خود را آرام کنید و دو ساعت پیش از خواب از تمام وسایل الکترونیکی فاصله بگیرید. اگر معمولا برای به خواب رفتن مشکل دارید سعی کنید بعدازظهر ها قهوه ننوشید. حامیانی برای خود پیدا کنید کاهش وزن، تغذیه ی سالم و فعالیت بدنی منظم قدم ...
روش های کاهش وزن به آرامی، اما زیرکانه!
رفته را باز می یابید. حذف مواد غذایی سنگین کربوهیدرات ها و چربی ها و پروتئین ها مواد مغذی هستند که بدن به میزان زیادی به آن ها نیاز دارد. چربی ها و قند ها مواد مغذی هستند که باعث افزایش وزن می شوند؛ در حالی که مصرف پروتئین ها اضافه وزن به همراه ندارد. ب سیاری از افرادی که می خواهند لاغر شوند؛ روغن، کره ی آب شده، چربیِ گوشت، برنج و نان را از رژیم غذایی خود حذف می ...
هر چی رژیم می گیرم لاغر نمی شم!
دائما مقداری کالری مصرف می کند. این مقدار کالری مورد استفاده بدن قرار می گیرد. پس هرچه عضلاتمان بیشتر باشد نرخ سوخت و ساز بدنمان هم بالا تر است و کالری بیشتری می سوزانیم. همین طور که سنمان بالا می رود، عضلاتمان را از دست می دهیم و بافت چربی بدنمان را اضافه می کنیم. برای جلوگیری از این تأثیر ناراحت کننده، اما واقعی، باید به ورزش های روزانه خود تمرینات قدرتی را نیز اضافه کنید. ساعت خواب ...
علائم خستگی آدرنال که اغلب نادیده گرفته می شود
کافئین مصرف نکنید و هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید. روش های بهبود کیفیت خواب شامل ریلکسیشن پیش از خواب، استفاده نکردن از ابزار های الکترونیکی حداقل دو ساعت قبل از خواب، تاریک و خنک بودن اتاق خواب و خوردن شام پروتئین دار و سالم می شود. استفاده از نور خورشید و هوای تازه به طبیعت بروید و با پای برهنه روی چمن و سنگ و ماسه و ... قدم بزنید، هوای تازه و تمیز تنفس کنید و استرس ...
راز لاغری مهران غفوریان چیست؟
. در مورد روش لاغری مهران غفوریان گمانه زنی ها فراوان است، اما باتوجه به کاهش وزن قابل توجه او در مدت زمان اندک، یکی از پزشکان متخصص در این زمینه به برترین ها گفت که به احتمال زیاد آقای غفوریان از روش های جراحی موجود برای کاهش وزن اضافه کرده است. روش هایی که در ادامه مطلب با آن ها آشنا خواهید شد. در مورد لاغری هیچ رازی وجود ندارد! اما باور های اشتباه زیادی در مورد نحوه ی وزن کم ...
لاغری شکم؛ یک هفته ای مانکن شوید!
را دارد. وقتی کربوهیدرات های کمتر تصفیه شده مصرف می کنید یعنی کمتر غذا هایی می خورید که ارزش غذایی چندانی ندارند. در عوض بیشتر سراغ غذا هایی می روید که کمک زیادی به چربی سوزی تان می کنند. برای کوچک کردن شکم، رژیم روزه متناوب بگیرید تکنیک روزه متناوب، معروف ترین روش کاهش وزن و آب کردن چربی اطراف شکم است که شامل دوره های کوتاهی از خوردن و نخوردن می شود. روزه متناوب این طور نیست ...
درمان دیابت نوع دوم با دارو های غیرانسولینی
که باعث می شود قند از جریان خون به سمت سلول های بدن برود. مقاومت به انسولین سبب می شود سطح قند خون فرد بسیار بالا برود. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که یک فرد مبتلا به دیابت نوع دوم چه زمانی به انسولین نیاز دارد و چه دارو های دیگری غیر از انسولین می توانند این عارضه را کنترل کنند. چه زمانی فرد بیمار به انسولین نیاز دارد؟ در بدن کسی که دچار دیابت نوع اول است، تولید ...
علامت پنهان افزایش قند خون
دیابت پنهان چاقی مهم ترین دلیل ابتلا به دیابت پنهان است و سبب افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین می شود. در نتیجه رعایت اصول تغذیه سالم و مناسب در پیشگیری از ابتلا به دیابت پنهان و دیابت نوع 2 از اهمیت بسیاری برخوردار است. افراد در معرض ابتلا افرادی که اضافه وزن دارند و چاق محسوب می شوند. افرادی که در خانواده (والدین یا خواهر و برادر) سابقه بیماری دیابت دارند. افرادی که در دوران حاملگی به دیابت بارداری مبتلا بوده یا نوزادی با وزن بیش از 9 کیلوگرم به دنیا آورده اند. افرادی که فشار خون بالا دارند.زنانی که دچار سندروم تخمدان پلی کیستیک هستند. ...
باید نبایدهای اهدای خون خانم ها
... کل این فرآیند تقریباً یک ساعت به طول می انجامد. دیگران شما را تشویق می کنند که حداقل دو لیوان نوشیدنی و یک میان وعده قبل از اهدای خون مصرف کنید و آب کافی را به بدن برسانید و سطح قند خون خود را متعادل کنید. هنگامی که مرکز را ترک کردید ، می توانید مانند همیشه غذا و نوشیدنی مخصوص خود را میل کنید. حتماً از رژیم غذایی سالم استفاده کنید که سرشار از آهن باشد و خون ...
به این 12 دلیل از خوردن بادام غافل نشوید
مطالعات جدید ، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند ، می توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت ، بارداری و فشار خون بالا می باشد اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می ...
بهترین زمان و طریقه مصرف BCAA که نمی دانستید!
3 وعده همچنین در خصوص بهترین روش و طریقه مصرف BCAA باید به این نکته توجه کنید که هیچ گاه برای رسیدن سریعتر به هدف نهایی خود، به صورت خودسرانه شیوه مصرف و یا دوز پیشنهادی را افزایش ندهید. زیرا این کار می تواند با عواقبی از قبیل افت قند خون، افزایش سطح نرمال آمونیاک پلاسما، ایجاد اختلال در فرایند های متابولیکی و حتی بروز مشکل در کارکرد طبیعی مغز همراه باشد. نکته آخری که در ...
چربی خون چیست؟ + علائم اولیه افزایش چربی خون
ابتلا به سرطان پروستات نیز محافظت کند. افزایش کلسترول بد به سن، وزن، فشار خون نیز ارتباط دارد. چه راه حل هایی برای کاهش کلسترول بالا پیشنهاد می کنید ؟ تاثیر تعداد وعده های غذایی روی کلسترول خون بالا (چربی خون بالا) وعده های غذایی بیشتر و با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود. این مطالعات نشان می دهد، کسانی که روزانه بین 5 تا 6 وعده غذایی مصرف می کنند، نسبت ...
رفلکس اسید چیست؟
(کمسترو) جراحی برای تقویت و تقویت LES انجام برخی تغییرات ساده در سبک زندگی نیز می تواند به درمان رفلکس اسید کمک کند. این شامل: بالا بردن سر تخت یا استفاده از بالش v شکل اجتناب از دراز کشیدن به مدت دو ساعت بعد از غذا اجتناب از غذا خوردن به مدت دو ساعت قبل از خواب اجتناب از پوشیدن لباس تنگ محدود کردن مصرف الکل ترک سیگار اگر اضافه وزن دارید از دست دادن وزن همچنین باید از مصرف غذا ها و ...
دارویی جدید برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، در سال 2016، WHO تخمین زده است که 39٪ از کل بزرگسالان در سراسر جهان دارای اضافه وزن هستند و 13٪ از آنها چاقی دارند. این شرایط با دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها در ارتباط است. تغییر ورزش و عادات غذایی می تواند به افراد در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. با این حال، برداشتن این مراحل به طور مؤثر به دلایل زیادی می تواند چالش برانگیز باشد، و برخی از افراد ...
8 درمان خانگی برای رفلکس اسید
است در موارد شدیدتر به دارو های تجویزی نیاز باشد. در حالی که طب معمول رایج ترین روش درمان GERD است، اما برخی از دارو های خانگی وجود دارد که می توانید موارد رفلکس اسید را کاهش دهید. در مورد گزینه های زیر با متخصص گوارش صحبت کنید. داشتن یک وزن سالم درحالی که سوزش معده ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، به نظر می رسد GERD در بزرگسالانی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند ...
نان بخورید تا لاغر شوید!
سبوس دار حاوی فیبر است که یک ماده اساسی برای کاهش وزن است. دکتر جینان بنا می گوید: نان سبوس دار ممکن است حاوی مقدار زیادی فیبر باشد که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و کالری زیادی اضافه نکنید. فیبر قسمت بسیار مهمی در رژیم لاغری است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، به منظور داشتن سلامتی مطلوب باید حداقل روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنید. 3. تقویت سلامت روده علاوه بر ...
