خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 دلیل بادام خوردن را بشناسید
شما می کاهد. 4. کاهش التهاب طبق مطالعات جدید، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند، می توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت، بارداری و فشار خون بالا می باشد، اما بادام در این زمینه کمک ...
چند تغییر غذایی ساده برای کاهش فشار خون
چربی – کاهش مصرف قهوه، چای، نسکافه – عدم مصرف و یا محدود کردن مصرف مواد غذایی آماده پرنمک مانند فست فودها، سوسیس، کالباس ترشیجات، چیپس نمک از عوامل اصلی افزایش فشار خون است. – حذف نمک از رژیم غذایی از افزایش فشار خون و سکته مغزی به طور قابل توجهی پیشگیری می کند. – در خواندن برچسب های غذایی توجه کنید. اسم علمی نمک، کلرید سدیم است؛ روی برچسب های ...
این 7 خوراکی را کودکان هرگز مصرف نکنند+دلیل
آینده خواهد شد. فرآورده های گوشتی متشکل از مواد نگهدارنده، چربی های ناسالم و مقداری نمک هستند. نیترات موجود در آن ها نیز از عوامل سرطان زا است. مصرف فرآورده های گوشتی شامل هات داگ، سوسیس، همبرگر، کالباس و غیره توسط بچه ها، آن ها را دچار مشکلات قلبی، فشار خون و اضافه وزن می کند. معمولاً این مواد غذایی همراه با نان سفید خورده می شوند نه نان سبوس دار؛ که افزون بر مضرات گفته شده، شکر ناسالم ...
روزی چقدر نان بخوریم؟
تازگی نگهداری کنند. بسیاری از انواع نان حاوی قند های اضافه شده یا جایگزین های قند هستند. افراد باید از مصرف محصولاتی حاوی شربت ذرت یا هر ماده دیگری حاوی ترکیباتی که به “ose” ختم می شوند در ابتدای فهرست مواد تشکیل دهنده اجتناب کنند، زیرا همه آن ها قند هستند. به عنوان مثال می توان به ساکارز، گلوکز و فروکتوز اشاره کرد. تولیدکنندگان به طور معمول فهرست مواد اولیه را با توجه به وزن مواد تشکیل ...
درمان سنگ کیسه صفرا و پیشگیری از سرطان سینه و روده با مصرف این روغن خوراکی
مدیترانه ای داشتند، شیوع بیماری های قلبی عروقی نسبت به افراد با رژیم های کم چربی کمتر بود. سازمان غذا و دارو (FDA) و سازمان سلامت غذا در اروپا توصیه می کنند هر روز حدود بیست گرم یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر مصرف کنید تا خطر بیماری های قلبی و عروقی و التهابات این بخش از بدن به حداقل برسد. سلامت مغز: خاصیت آنتی اکسیدانی این روغن، از جنبه های مختلف سلامت انسان را تضمین می کند. احتمال بروز ...
هشدار؛ این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
در نتیجه زوال عقل می شود. طبق گفته دانشمندان، مصرف بیش از حد مجاز نمک می تواند باعث کاهش 28 درصدی جریان خون کورتکس مغز (مسئول تفکر و پردازش اطلاعات از حواس پنجگانه) و کاهش 25 درصدی جریان خون هیپوکامپ (ناحیه ای از مغز که مسئول پردازش پاسخ های احساسی و حافظه بلندمدت است) شود. چه باید کرد؟ قبل از خرید، برچسب های روی مواد غذایی بسته بندی شده را بخوانید تا محتوای سدیم آن ها را ببینید ...
خواص شگفت انگیز ارده برای سلامتی و لاغری
استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها نیز می شود مصرف ارده در سرد مزاجان سبب کاهش وزن آن ها خواهد شد، زیرا خوردن 1 تا 2 قاشق ارده پیش از وعده غذایی باعث کاهش اشتها می شود خاصیت آنتی اکسیدانی، یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین خواص کنجد و بالطبع، ارده است. آنتی اکسیدان های موجود در ارده، از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری می کند و تا حد زیادی ابتلا به بیماری های مزمن نظیر انواع سرطان را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
فواید فوق العاده پیاده روی منظم برای بدن
فرد کمک می کند، زیرا او می خواهد احساس کند که در حال موفقیت و کسب پاداش است. 5- کاهش احساس گرسنگی افراد در طول پیاده روی 15 دقیقه ای و پس از آن احساس می کنند که میل شدید آن ها به میان وعده ها کاهش یافته است. ولع خوردن به غذا یا گرسنگی، غالبا خوشایند افرادی نیست که سعی در کاهش وزن دارند؛ نتایج اخیر دانشگاه اکستر نشان می دهد که پیاده روی می تواند اشتیاق به خوردن مواد قندی را کاهش دهد و در نهایت به افراد کمک می کند تا فقط با بالا بردن سطح متابولیسم وزن کم کنند. ...
فواید میوه ستاره ای کارامبولا
٪ هم سلولز و 13٪ پکتین است. میوه ستاره ای شامل طیف چشمگیری از ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین C و اسید گالیک است که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. با توجه به مشخصات معدنی و ویتامینی میوه ستاره ای، یک میوه ستاره ای با وزن متوسط 91 گرم حاوی موارد زیر است: 121 میلی گرم پتاسیم 3 میلی گرم ویتامین C 9 میلی گرم فسفر 1 میلی ...
خبری خوش برای گیاه خواران/ آشنایی با خواص نان بربری
بربری 260 کیلوکالری انرژی تولید می کند و این نان حاوی هشت تا ده گرم پروتئین، یک گرم فیبر و مقداری املاح است. مظفری خاطرنشان کرد: توصیه می شود افراد با مصرف نان های سنتی مطلوب و بهره مندی از ارزش های غذایی این نان ها در حفظ سلامتی خود سهیم باشند. کاهش وزن با کمک فیبرها فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و ...
مناسب ترین زمان برای مصرف برنج
محققان ثابت کرده اند که شما با مصرف برنج و نان پس از خوردن سبزیجات نه تنها قند خون خود را کنترل می کنید بلکه میتوانید چاقی و افزایش وزن خود را نیز درمان کنید و در این زمینه نیز گام بزرگی برای کمک به خود بردارید، برنج حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده است که مدت زیادی طول می کشد تا هضم شود، این چیز خوبی است, چون ما را برای مدت طولانی سیر انرژی نگه می دارد. اگر شب بررنج بخورید برنج به کالری بالایی تبدیل می شود که باعث افزایش وزن خواهد شد نهار بهترین زمان خوردن برنج است، متابولیسم شما در طی این ساعت ها سریع عمل می کند و برای بدن تان راحت تر خواهد بود که این محصول را هضم کند. ...
روش هایی برای جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی ناشی از فشار خون
مانند آسیب بینایی، کلیوی و قلبی، افراد مبتلا به فشارخون می توانند انواع فعالیت های بدنی را انجام دهند. - مصرف دارو برای کنترل فشارخون بالا به معنای مجوزی برای خوردن مواد غذایی پرنمک و پرچرب نیست. - مصرف دارو در کنار رژیم غذایی مناسب، برای کنترل فشارخون ضروری است. - با تغییرات ساده در روش زندگی خود مانند داشتن رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می توان از افزایش ...
از ترکیب این مواد غذایی با یکدیگر بپرهیزید
گلوکز تبدیل می کند که اختلال در این روند می تواند باعث کاهش انرژی در دسترس شود. پیتزا و نوشابه متاسفانه بسیاری از افراد پیتزا و نوشابه را مکمل یکدیگر می دانند. به طور عمومی در فست فود ها این دو ماده غذایی با هم مصرف می شوند. باید بدانید بدن انرژی زیادی برای هضم کربوهیدارت موجود در پیتزا مصرف می کند. در عین حال، شکر موجود در نوشابه هضم غذا و دیگر فرآیند های گوارشی را کند می ...
15 ترفند ساده اما کاربردی برای آب کردن شکم
می شود. موجب می شود که جذب آن ها در جریان خون به تأخیر بی افتد و آهسته تر انجام شود. 12- کمی بدنتان را تکان دهید سبک زندگی ما مهم ترین دلیلی است که موجب اضافه وزن و تجمع چربی در شکم می شود. بیشتر افرادی که شغل های پشت میز نشینی دارند و تحرک کمی در طول روز دارند، خیلی زود به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. برای اینکه سالم تر باشید و بدن متناسب تری داشته باشید، سعی کنید کمی ...
خوردن مواد غذایی کم چرب را برای همیشه فراموش کنید
برخوردار باشند ما اجازه داریم مقدار زیادی از آن را مصرف کنیم. با اضافه کردن برخی از برچسب ها به مواد غذایی مانند کم چرب بودن، سبک بودن و رژیمی بودن آن ها را سالم جلوه می دهیم و در مصرف آن ها زیاده روی می کنیم با تصور اینکه آن ها سالم هستند در صورتی که شاید مصرف زیاد آن ها مناسب سلامتی نباشد. می توانید این سوال را از خود بپرسید که آیا نسخه کم چرب یک ماده غذایی به اندازه واقعی خوب است؟ اگر ...
اثر رژیم های گیاهخواری بر کاهش فشارخون
دوران بارداری جلوگیری از فشار خون رژیم غذایی افراد از جمله عوامل مهمی هست که باید برای جلوگیری از فشار خون بالا اصلاح شود. شواهد موجود از نقش عوامل قابل اصلاح، ازجمله رژیم غذایی، وزن بدن، فعالیت بدنی و مصرف الکل در ایجاد فشار خون بالا پشتیبانی می کند. نشان داده شده است که اصلاحات غذایی در پیشگیری و کنترل فشار خون مؤثر است. رژیم های گیاهخواری، مزایا و انواع آنها ...
شیوع 25 درصدی فشار خون در استان اصفهان/ لزوم کنترل استرس در کرونا
ست فودها ، غذاهای کنسروی و فرآوری شده و انواع سس ها نمک بالایی دارند و توصیه می کنیم بیماران فشار خون از این مواد غذایی استفاده نکنند. وی تاکید کرد: مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهند و پتاسیم موجود در این مواد برای بیماران فشار خون مناسب است، مصرف روغن های جامد را کاهش دهند و در اصلاح شیوه زندگی فعالیت بدنی داشته باشند، به دلیل این که در کرونا اضافه وزن و چاقی افزایش پیدا کرده است و این موا ...
روز جهانی فشارخون-(دوشنبه 27 اردیبهشت 1400)
، شیوه زندگی و سن در بروز این بیماری نقش داشته باشند. عوامل شیوه زندگی شامل مصرف دخانیات، مصرف الکل، استرس، اضافه وزن، مصرف زیاد نمک و کم تحرکی است. فشارخون بالا می تواند ناشی از عوامل چندگانه باشد از جمله حجم پلاسمای خون و فعالیت هورمون هایی که حجم و فشار خون را تنظیم می کنند. هم چنین توسط عوامل محیطی مانند استرس و کم تحرکی تحت تاثیر قرار می گیرد. فشارخون ثانویه: این نوع فشارخون چند دلیل ...
از هر پنج فرد یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان اردبیل بمناسبت بزرگداشت روز جهانی فشارخون عنوان کرد: فشارخون بالا خطر مهم مرگ و ناتوانی در دنیاست. دکتر بابک نخستین با بیان این مطلب گفت: در ایران، تقریبا یک نفر از هر پنج نفر افراد 18 سال و بالاتر به فشار خون بالا مبتلا هستند. در استان اردبیل حدود 54 هزار نفر بیمار فشارخون بالا شناسایی شده و تحت مراقبتهای بهداشتی قرار دارند و هنوز تعداد ...
17600 بیمار مبتلا به فشارخون بالا در کاشان شناسایی شده است
به گزارش خبرگزاری فارس از کاشان، مرتضی پنجه شاهی، صبح امروز در جمع خبرنگاران در خصوص فشار خون و بیماری های ناشی از آن اظهار کرد: هدف از این نام گذاری افزایش آگاهی از فشارخون بالا و تأکید بر اندازه گیری دقیق فشار خون است. معاون فنی و مدیر گروه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به اینکه وجود فشارخون برای ادامه حیات الزامی است، گفت: در افراد ...
پنج میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
...، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. پیشگیری از سکته مغزی با حذف نمک از رژیم غذایی رئیس مرکز بهداشت خوزستان، اظهار کرد: نمک از عوامل اصلی افزایش فشار خون بالا است، در خواندن برچسب های مواد غذایی توجه کنید از آنجایی که اسم علمی نمک، کلرید سدیم است بر روی این برچسب ها، به جای نمک، سدیم درج شده است. سید محمد علوی، تاکید کرد: حذف نمک از رژیم غذایی به طور قابل ...
آووکادو؛ فواید و خواص
مواد مغذی را بهبود می بخشد. آن ها همچنین افزایش ناگهانی قند خون را کنترل می کنند، این امر مانع از ذخیره چربی در بدن می شود. آووکادو حاوی دو کاروتنوئید بسیار مهم به نام لوتئین و زاکسنتین است. کاروتنوئید آنتی اکسیدانی است که رادیکال های آزادی را که در طول فعالیت های روزانه ایجاد می شود، از بدن خارج می کند. هر دو کاروتنوئید لوتئین و زاکسنتین برای حفظ سلامت چشم ضروری است. این دو کاروتنوئید به ...
آیا غذا می تواند به شما در کنترل دیابت کمک کند؟
.... 1. وعده ها و میان وعده های سالم را به طور منظم بخورید مصرف غذاهای مغذی در طول روز به بدن شما این امکان را می دهد که انسولین کافی تولید کرده و از آن استفاده کنید تا انرژی لازم را داشته باشید، خصوصاً اگر به دیابت نوع دو مبتلا باشید. نخوردن کافی فقط یک یا دو وعده در روز می تواند منجر به کاهش قند خون شود و در نتیجه هنگامی که بالاخره غذا می خورید باعث افزایش فشار خون می شود ...
تمام آنچه باید در خصوص فشار خون بالا بدانید
کلیوی را افزایش می دهد و برخی افراد می توانند با شیوه زندگی سالم، کاهش وزن اضافی، ترک سیگار، محدود کردن مصرف کافئین و الکل، کاهش مصرف نمک و انجام روشهای تمدد اعصاب فشار خون بالا را کنترل کرده آن را کاهش دهند. مهدی مدرسی متخصص قلب و عروق در این زمینه گفت: فشارخون بالا علائمی ندارد، اما می تواند آسیب مهمی به قلب و شریان ها بزند. از این جهت از هر فرد خواسته می شود از مقدار فشارخون خود و ...
آماری از مبتلایان فشارخون بالا در جهان
پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم به کاهش فشار خون منجر می شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 میلادی صورت گرفته رژیم غذایی DASH بهترین گزینه برای کاهش فشار خون است. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور ...
شناسایی 14 هزار بیمار فشارخون در تربت جام
به گزارش گروه استا ن های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، محمد رحیمیان معاونت بهداشت دانشکده علوم پزشکی تربت جام در پیامی ضمن بزرگداشت روز جهانی فشار خون 27 اردیبهشت ماه گفت: متاسفانه میزان آگاهی مردم کشور از ابتلا به این بیماری درسطح پایین قرار داشته و کمتر از نیمی از مبتلایان از درمان مناسب و مستمر برخوردار می شوند. او با اشاره به مهم ترین چالش های پیشگیرسی و کنترل بیماری فشارخون بالا ...
بیماری فشار خون بالا، علل و علائم آن
احساس بهبودی به مصرف دارو ادامه دهد. درمان غیر دارویی فشار خون بالا درمان غیر دارویی این بیماری نیز همچون درمان دارویی برای هر شخص متفاوت بوده است به طور کلی رعایت رژیم غذایی، ورزش و فعالیت، جسمانی ترک دخانیات و مشروبات الکلی و کاهش وزن می تواند درد درمان و کاهش فشار خون بالا تاثیر داشته باشد. 17 می عنوان روز جهانی فشارخون بالا نامگذاری شده است. این روز به منظور افزایش آگاهی نسبت به فشار خون بالا در جهان این چنین نام گرفته است به هر ساله انجمن فشار خون بالا و جوامع مربوطه در دنیا این روز را جشن می گیرند. خبرنگار: امیرحسین امیری نژاد ...
فشار خون، عامل اصلی بیماریهای قلبی عروقی + گزارش
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ استفاده از میوه و سبزیجات ، کاهش مصرف سم های سفید، ورزش و کم کردن وزن و استرس از راهکارهای درمان این بیماری است. به گفته پزشکان، فشارخون بالا، بیماری به ظاهر ساده و خاموشی است که عوارض جبران ناپذیری دارد و اگر درمان نشود به رگهای مغز ، قلب ، کلیه و چشم آسیب می رساند. دکتر زاگرس حسنیانی، متخصص قلب و عروق می گوید: کاهش مصرف نمک و شکر، روزانه نیم ساعت پیاده روی تند، مصرف سبزیجات و میوه جات و دوری از تنش و استرس، کم هزینه ترین راههایی است که سلامتی رو در برابر این بیماری تضمین می کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
