خانهبا 12 عادت مخرب در روابط جنسی آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
را به تنقلات سالم مسلح کنید، سپس اگر احساس نیاز به میان وعده داشتید، با حداقل مصرف، خود را سیر کنید. او می افراید: کمک به تنظیم قند خون در طول روز بدن شما را پایدار و احساساتتان را بسیار بهتر حفظ می کند، همچنین بهتر است وسایلی را در فضای کار خود داشته باشید که در کاهش استرس موثر هستند یا هر چند وقت یک بار پنج دقیقه استراحت کرده چشم هایتان را ببندید و نفس های عمیق بکشید. ورزش منظم و خواب کافی نیز می تواند به شما کمک کند تا بهتر از پس چالش ها برآئید. ...
چگونه به طور طبیعی متابولیسم بدن را بالا ببریم؟
را پایین می آورد. شما باید غذاهای سالم و کامل مثل گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی، میوه های تازه، سبزیجات سبز برگ دار، روغن های سالم، غلات کامل و آجیل ها و مغزها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. خوابیدن انرژی لازم و کافی برای فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9 ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد، سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود در طول شبانه روز کمتر احساس گرسنگی ...
نقش اعتیاد به اینترنت در خشونت های خانوادگی ایام کرونا
ابتلای خود و بستگان به بیماری، مراقبت بیش از اندازه برای آلوده نشدن و آلوده نکردن دیگران و نیز ترس از عواقب اقتصادی-اجتماعی، باعث ایجاد استرس های مخرب می شود. تجربه چنین استرس هایی بدون تاثیر نیست و می تواند در ابعاد مختلفی اثرات خود را نشان دهد. یکی از ابعاد تاثیرگذاری این استرس، روابط زناشویی و خانوادگی است. در شرایط قرنطینه، استرس ناشی از ویروس کرونا می تواند فضای خانه را آشفته کند ...
برای نخستین بار اراک میزبان رقابت های لیگ برتر دو ومیدانی
اگراین دویدن در زمینی با موانع کوچک انجام شود . 10-خواب بهتر میزان خواب به سلامتی مربوط است.بعد از یک ورزش شدید مانند دویدن بدن شما نیاز به استراحت و تجدید قوا دارد. بعد ازدویدن بدن خسته می شود و می توان خوابی عمیق داشت. دوندگان معمولا سریع تر به خواب می روند و خواب عمیق تری نسبت به افراد عادی دارند. فروتن نیا رئیس هیئت دو و میدانی استان مرکزی گفت:اراک برای نخستین ...
مرد هوس باز چه نشانه هایی دارد؟
، شما را در موهای ژولیده و لباس اتو نشده نیز دوست دارد . ظاهر و لباس های شما تاثیری بر او نمی گذارد . اما توجه بیش از اندازه به ظاهر شما از نشانه های مرد هوسباز است . این مرد همیشه از شما انتظار دارد که لباس های عالی بپوشید و ظاهری زیبا داشته باشید . 5. در مورد بدن شما اظهار نظر می کند. مردی هوسباز است ، بدن شما را به عنوان یکی از مهمترین قسمت های رابطه تلقی می کند و همیشه در ...
بهترین برنامه های اپل واچ که باید روی ساعت هوشمندتان داشته باشید
تناسب اندام است. Streaks Workout به شما امکان می دهد که هرجایی که تایم آزاد دارید، با استفاده از اپل واچ ورزش کنید. برای ورزش با این اپ نیازی به تجهیزات خاصی ندارید. این برنامه 30 تمرین را در اختیارتان قرار می دهد که با توجه به سن و توانایی هایتان می توانید یک جلسه تمرینی شخصی درست کنید. شما می توانید در این اپ زمان های مختلفی را برای مدت زمان تمرین خود انتخاب کنید که شامل 6 ...
راه های کاهش استرس و احیای زندگی
عادت به نمک خوردن را ترک کنید آیا احساس نفخ دارید؟ نمک ممکن است تا حدودی عامل ایجاد نفخ باشد. مقدار زیاد نمک می تواند بدن را دچار عطش کند و موجب افزایش فشارخون شود. نحوه مصرف محدود نمک: غذاهای تازه را انتخاب کنید، کنسروی یا فرآوری شده نباشد. با ادویه های دیگری مانند پودر کاری، سیر، زیره و رزماری می توانید غذایتان را طعم دار کنید . اطلاعات غذایی خود را افزایش دهید، درنتیجه انرژی بیشتری ...
این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
مغز انجام نمی شود و در نتیجه عملکرد شناختی شما کاهش می یابد. اگر نمی توانید 7 – 8 ساعت در روز بخوابید، حداقل 6 ساعت خواب را در برنامه تان داشته باشید. چه باید کرد؟ برای داشتن یک خواب بهتر، روزها کار کنید. همچنین، مصرف کافئین خود را کاهش دهید زیرا ممکن است باعث تحریکتان شود و تا دیروقت خوابتان نرود. علاوه بر این، برای خودتان یک برنامه ی خواب بچینید و هر شب در همان زمان به ...
بهبودیافتگان کرونا این گونه ریه ها را تقویت کنند
که مشاغل پُرریسک دارند و در معرض مواد شیمیایی و آلاینده ها قرار می گیرند باید از ماسک های محافظتی استفاده کرده و به طور مرتب و دوره ای از نظر سلامتی چکاپ شوند. استرستان را کم کنید به طور کل عادت کنید که استرس های زیاد را در زندگی از خود دور کنید و هر شب به اندازه کافی بخوابید تا به بدنتان و عملکردهایش از جمله عملکرد ریه ها کمک کنید. سیستم دفاعی طبیعی بدن، مکانیسمی ...
فال روزانه 21/ 02/ 1399
هایتان خلوت تر خواهد شد هم دل دیگران را شاد و کار خیری خواهید کرد. با این کار فضا برای لباس های نو نیز باز خواهد شد. به زودی فردی به خانواده یا اقوام شما اضافه می شود. بهتر است خودتان را برای جشنی بزرگ آماده کنید. مدتی است از شریک زندگی تان به دلیل مشغله کاری دور شده اید، با صبر و تحمل شما هم بار دیگر به مراد دلتان خواهید رسید. ...
خوشبخت شدن بدون عشق سخت است، بدون دوست، ناممکن
عشق بهتر است یا دوستی؟ شاید هیچ وقت نتوانیم جواب قاطعی به این سوال بدهیم، بااین حال، تحقیقات فراوانی دربارۀ احساس خوشبختی و رضایتمندی از زندگی نشان می دهند که روابطِ دوستانۀ پایدار و امن نقش بی بدیلی در سلامت ما انسان ها دارند. در واقع، بی راه نیست اگر بگوییم که ماجراجویی های عاشقانۀ دوران جوانی، بیشتر به درد فیلم ها و رمان های رمانتیک می خورد، تا زندگی واقع بینانه. معنایش این نیست که ...
فواید قصه برای کودکان، قبل از خواب
کند تا افکار و عقایدشان را بهتر بیان کنند. شکل گیری علاقه به کتابخوانی در کودکان وقتی شما هر شب هنگام خواب برای کودکتان داستان می خوانید، این کار باعث می شود که کودک خود را به خواندن کتاب های بیشتری در مسیر زندگی تشویق کنید. بچه هایی که علاقه بسیار زیادی به مطالعه دارند صاحب والدینی هستند که در دوران کودکی برای آن ها قبل از خواب، کتاب می خواندند. کودکانی که فقط به تماشای فیلم ...
چه کنیم که عمر طولانی داشته باشیم؟
تحقیقات نشان داده است کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش (سوخت و ساز بدن)، تضعیف عضلات، چاقی، و افزایش سطح کلسترول خون شود. به گزارش رکنا ، با فعال نگه داشتن ، بدن توانایی بیشتری برای پمپاژ خون به اندام ها پیدا می کند و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی به منظور حفظ سلامتی در دسترس سلول های بدن قرار می گیرد. داشتن یک زندگی طولانی به همراه سلامتی ...
16 نکته طلایی برای داشتن طول عمر زیاد
های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند. داشتن یک خواب آرام و شیرین در طول شب کلید داشتن یک زندگی شاد، سالم و طولانی است. 4- زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بی تردید یک رژیم غذایی سالم نقش ویژه ای در حفظ سلامت بدن و طول عمر انسان دارد. فست فود ها و نوشیدنی های شیرین یکی از مخرب ترین عادات غذایی است که علاوه بر افزایش سطح ...
استرس در برابر این تمرینات تنفسی هیچ شانسی ندارد
این پیام آرامش بخش را به بدن شما می فرستد. تیلور توضیح می دهد تکنیک های تنفسی متنوعی داریم که برخی از آن ها برای آرامش بخشی به دیگران بهتر هستند. بیشتر تکنیک های تنفسی در چند دقیقه موثر واقع می شوند. بنابراین، دفعه بعدی که احساس خستگی شدیدی کردید؛ یکی از تمرینات تنفسی زیر را برای کاهش استرس امتحان کنید. تنفس شکمی چگونه: به نام تنفس دیافراگمی نیز شناخته می شود. این ...
فال روز جمعه 31 اردیبهشت 1400
حتماً احساسات خود را بروز دهید. این روزها اتفاقات عجیب و غریب برای شما می افتد که باید خود را با شرایط جدید وفق دهید. پروژه ها و کارهای نیمه تمام خود را تمام کنید و روی آنها تمرکز داشته باشید. بیش از حد با افراد دیگر مخالفت نداشته باشید. ممکن است دچار سرگیجه شوید که بهتر است به پزشک مراجعه کنید. از خیال پردازی دور بمانید. تغییرات ...
علت بروز سندروم دان چیست؟ آیا روش درمانی دارد؟
بیماران در رسیدن به درجه ای از قدرت فیزیکی همانند افراد عادی تمرکز می کنند. برخی دیگر هم کمک به مستقل شدن این افراد در سنین بزرگسالی میکنند. هر چه زودتر کودکان مبتلا به سندروم داون کمکهای پزشکی مورد نیاز را دریافت کنند، بیشتر احتمال دارد به توان بالقوه خود برسند. در حقیقت، کودکان مبتلا به سندروم داون بهتر است از آغاز تولد خدمات درمانی را دریافت کنند. این مداخلات به شکل برنامه های ...
هضم غذا چه قدر طول می کشد؟
...: به نقل از پایگاه healthline ، یکی از مواردی که شاید دانستن آن برای ما مفید باشد، مدت زمانی است که طول می کشد تا غذا در بدن هضم شود. به طور کلی حرکت غذا ها در دستگاه گوارش 24 تا 72 ساعت طول می کشد؛ اما زمان دقیق آن بسته به نوع غذایی که خورده اید، متفاوت خواهد بود. سرعت گوارش غذا همچنین بر عواملی نظیر جنسیت، متابولیسم (سوخت و سو غذا در بدن) و اینکه آیا شما هر گونه مشکل گوارشی ...
راه های رسیدن به آرامش
ذهنی و فعال بودن آن در سراسر شب، احساس می کنند که هرگز به خواب نرفته اند. خبر خوب این که برای رفع این مشکل لازم نیست شغلتان را ترک کنید یا به تعطیلات بروید. روز کاری تان را به گونه ای برنامه ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید؛ این استراحت های کوتاه به شما کمک می کند سرعت تکاپوی خود را کاهش دهید و کمی آرامش داشته باشید. همچنین بهتر است یک دفتر یادداشت کنار ...
5 روش برای صحبت با جنس مخالف
مسائل بحث کنم؛ اما در اصل او اشتباه می کند، زیرا وقتی موضوع رابطه زندگی شما مطرح است، چطور می توانید پای بحث رقم و عدد و منطق بنشینید؟ به نظر من بسیاری از مردها از منطق خود به عنوان مکانیسمی دفاعی استفاده می کنند. وقتی قدرت زن و مردی متعادل و متناسب نیست، رقابت شدیدی شکل می گیرد و فردی که قدرتمندتر ظاهر می شود، ناگزیر باید در بحث ها پیروز شود. در زندگی مشترک، شخص قدرتمند همیشه مرد نیست ...
7 گام طلایی تا سلامت مغز
وجود دارد که نشان می دهد فعالیت بدنی و ورزش، جلوی آلزایمر و پارکینسون را می گیرد یا وقوع آن ها را به تأخیر می اندازد. روزی یک ساعت پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا انجام هر فعالیت دیگری کافیست تا ارتباطات عصبی مغز را افزایش دهد. هیجانات خود را بهتر کنترل کنید می خواهید بدانید یکی از بدترین دشمنان سلامت مغز شما چیست؟ بدون تردید استرس! سبک زندگی شما، مشغله ...
چرا نباید جلوی تلویزیون روشن بخوابیم؟
بهتر در طول روز تأثیر بگذارد. با گذشت زمان، بدهی خواب می تواند منجر به مشکلات روحی و جسمی نیز شود. 2/ کاهش تولید ملاتونین ملاتونین هورمونی است که به خواب بهتر کمک می کند. این همان ماده ای است که به بدن شما نشان می دهد زمان استراحت شماست. تلویزیون ها و سایر دستگاه هایی که نور آبی تولید می کنند می توانند میزان ملاتونین مورد اعتماد بدن را کاهش دهند. در چنین شرایطی برای مغز سخت ...
ورزش در کاهش افسردگی معادل دارودرمانی است
اخبار غیرمعتبر نیز پرهیز شود، گفت: بدن انسان تک تک احساسات مثبت ومنفی را دریافت و بدان واکنش نشان می دهد. بنابراین باید از پیگیری اخبار غیررسمی ونامعتبر در خصوص کرونا که استرس را تشدید می کند نیز در این روزها خودداری کرد. وی همچنین یادآور شد: در این دوران حضور در هر یک از اماکن اجتماعی، فرهنگی، بهداشتی و درمانی، ملاقات با ارباب رجوع و عدم امکان دورکاری نیز به جهت احتمال ابتلا به کرونا ...
با پاسخ دادن به این سوال ها به شخصیت حرفه ای خود پی ببرید
. از دیگران فاصله می گیرید تا خودتان را مستقل نشان دهید. ISFJ – محافظ شما نمی توانید اشتباه در رابطه را بپذیرید. از غریبه ها فاصله می گیرید. برای نزدیکانتان هر کاری می کنید و انتظار جبران ندارید. بسیار مراقب حرف ها و کارهایتان هستید و هدف اصلی تان کمک به دیگران و خوشحال کردنشان است. ISTP – حسی شما یک ذهن فنی دارید و دوست دارید همه چیز را با دستان خودتان ...
فرسودگی در فرزند پروری
، از جمله اضطراب والدین را تا 70٪ کاهش دهد! • روابط اجتماعی را حفظ کنید فرزندپروری می تواند منزوی کننده باشد. بسیاری از والدین ارتباط خود را با دوستان، خانواده و فعالیتهای خارج از خانه از دست می دهند. با این حال، سلامت اجتماعی و عاطفی به همان اندازه سلامت جسمی مهم هستند. برای انجام یک سری فعالیتهای اجتماعی با افرادی که به شما اهمیت می دهند برنامه ریزی کنید، از جمله ...
فرسودگی تحصیلی چیست؟
نتیجه عملکرد تحصیلی تان پائین می آید و شما دچار حس نا امیدی و ناتوانی و بی میلی به درس خواندن می شوید. فرسودگی تحصیلی چنانچه کنترل نشود و بهبود نیابد میتواند شخص را دچار بیماری افسردگی کند. همچنین استرس طولانی مدت میتواند اثرات مخرب زیادی بر بدن و روان شخص بگذارد. علایم پیدایش فرسودگی تحصیلی فرسودگی تحصیلی با تعدادی از علایم زیر معلوم می شود: - خستگی فکری ...
چرا هوش عاطفی مهم تر از ضریب هوشی است؟
و چه احساسی در آن ها ایجاد کرده اید، این است که سوال بپرسید. آن ها به شما می گویند که باید همدلی بیشتری نشان دهید یا احساسات خود را شفاف تر منتقل کنید. برای تقویت هوش عاطفی شخصی تان به اندازه دیگران، نسبت به خودتان نیز رحم و شفقت داشته باشید و اهمیت دهید. حواستان باشد چه مواقعی احساس خستگی می کنید یا نیاز به کمک دارید، دست یاری به سوی اطرافیان خود دراز کنید و به همدلی آن ها اعتماد داشته ...
چگونه از ابتلا به بیماری های عفونی پیشگیری کنیم؟
خوراکی های مفید بخورید شما برای مقابله با بیماری های عفونی به یک سیستم ایمنی قوی نیاز دارید. یک رژیم متعادل که دارای موادمغذی بیشتر و غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز کم باشد، می تواند سیستم ایمنی بدن را در بهترین حالت نگهدارد. عادات غذایی مناسب می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند و همچنین به سلامت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. خوب بخوابید خواب باکیفیت به تقویت سیستم ...
چرا پدر و مادرها بین فرزندانشان فرق می گذارند؟
، نسبت به یکی از کودکان علاقه مندی بیشتری نشان نمی دهید. انجام این کار منجر به ایجاد رابطه ی بهتر با همه ی فرزندان شما خواهد شد. این خودآزمایی نه تنها می تواند بینشی نسبت به انگیزه های ناخودآگاه فراهم کند، بلکه می تواند فرزندپروری شما را بهبود بخشد و به یک محیط خانوادگی سالم منجر شود که در آن فرق گذاری بین فرزندان وجود ندارد. بررسی احساس شما در مورد هر یک از فرزندانتان ...
چگونه از افزایش عصبانیت کودکان در محیط خانه جلوگیری کنیم؟
مرگ و میر ناشی از آن در کشورهای خود دسترسی خواهند داشت. محبت، تعریف و تمجید و تحسین رفتارهای خوب فرزندان و تأمین امنیت آنها برای کاهش ترس و استرس فرزندان بسیار مفید است. ترس و اضطراب ممکن است باعث اختلالات خواب مثل کابوس و شب ادراری شود. به یاد داشته باشید که کنترل این موارد برای فرزند شما امکان پذیر نیست، بنابراین مهم است که آرامش خود را حفظ کنید و با نشان دادن اینکه این اختلالات شبانه ...
