دکتر محمدجعفر فره وش: به زودی بخش بزرگی از جامعه ایران فربه خواهند شد/ ...
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات طلایی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات
پروستات اثر می گذارد. چاقی و اضافه وزن، این ریسک را افزایش می دهند؛ یعنی داشتن شاخص توده بدنی بالاتر از 30. وزن بدن، ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و ورزش دارد. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند باید با رژیم غذایی مناسب و اجتناب از بی تحرکی و یکجانشینی به وزن سالم برسید. ورزش کنید مطالعات زیادی نشان داده اند ورزش منظم، یکی از راه های پیشگیری از سرطان است. همچنین ورزش فواید ...
زنگ خطر لاغری دانش آموزان در خراسان جنوبی
آینده با مادران و پدرانی روبرو خواهیم بود که نخواهند توانست به وظایف خودشان عمل کنند و از بنیه بدنی کافی برای اداره یک زندگی هم برخوردار نخواهند بود. 12 درصد دانش آموزان استان لاغرند وی با اشاره به نتایج طرح کوچ که بصورت ملی اجرایی شده است، ادامه داد: بر این اساس 70 درصد دانش آموزان استان طبیعی، 12 درصد لاغر و خیلی لاغر و 18 درصد هم دارای اضافه وزن و چاقی می باشند. ...
10 باور اشتباه رایج درباره ی مراقبت های دوران بارداری
؛ روزانه سه وعده غذای سالم بخورید واقعا؟! سه وعده غذای سالم در روز؟! در واقع شما باید در دوران بارداری 6 یا 7 وعده ی غذایی سالم و کوچک در طول روز بخورید. یعنی هر 2 ساعت یک وعده ی کوچک غذای سالم. استوارت فیشباین، نویسنده ی کتاب بارداری بدون ترس، می گوید: مصرف مداوم همه ی گروه های مختلف غذایی در دوران بارداری، سطح قند خود را ثابت نگه می دارد و این برای مادر و کودک بسیار مفید است. ...
آنفولانزا، علائم و درمان آن
. بارداری. زنان باردار به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بیشتر دچار عوارض آنفلوانزا می شوند. زنان احتمالاً تا دوهفته دچار عوارض مربوط به آنفلوانزا می شوند. چاقی. افرادی که شاخص توده بدنی آن ها 40 یا بیشتر است، خطر عوارض آنفولانزا را افزایش می دهند. عوارض اگر جوان و سالم هستید، آنفولانزا معمولاً جدی نیست. اگرچه ممکن است در حین ابتلا به آن احساس بدبختی کنید، اما ...
راهکارهایی برای مدیریت استرس
می شوند، یا عوامل محرک را شناسایی کرد و سپس روش هایی برای مقابله با آن عوامل استرس زا منفی که نمی توان از آن ها جلوگیری کرد، یافت. در طولانی مدت، مدیریت سطح استرس ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با استرس کمک کند و در نهایت فرد را یاری می کند که به طور روزانه احساس بهتری داشته باشد مانند حفظ رژیم سالم غذایی،خواب کافی در شبانه روز،ورزش منظم،کاهش مصرف کافئین،افزایش روابط ...
آیا در زندگی احساس شکست می کنید؟
می خواهید زندگی خود را به مسیر درست برسانید، چه مقدار از وقت و انرژی خود را به فعالیت های خاصی اختصاص می دهید. به عنوان مثال، من مشتری ای داشتم که دو شغل داشت. او تمام وقت خسته شده بود و خود را دچار استرس می کرد زیرا هیچ وقتی برای خودش نداشت. او فقط یک روز مرخصی داشت و از نظر روحی، روانی و حتی جسمی احساس سنگینی می کرد. به مدت یک هفته از او خواسته بودم که بنویسد واقعاً چه مدت ...
روز جهانی تیروئید و باید و نبایدهای خوردنی
...، افزایش وزن، خشکی پوست، مشکلات گوارشی و اختلال عادت ماهانه مواجه شود. به همین دلیل هم سازمان بهداشت جهانی تصمیم گرفته یک روز در سال را به روز جهانی تیروئید اختصاص دهد تا توجه عمومی را به اهمیت عملکرد این غده کوچک، اما حیاتی جلب کند. یکی از عوامل تاثیرگذار بر بهبود یا ایجاد اختلال در عملکرد تیروئید، عوامل تغذیه ای است. از این رو، در ادامه این مطلب با باید ها و نباید های تغذیه ای تاثیرگذار بر ...
10 توصیه غذایی برای داشتن بدنی سالم و شاداب
داشتن بدن سالم و همیشه سلامت و شاداب بودن کار چندان دشواری نیست. فقط کافی است مجموعه ای از نکات مرتبط با مواد غذایی و سلامتی را دنبال کنید. 1. از کبدتان عاشقانه مراقبت کنید بکوشید مصرف خوراکی های سرخ شده و دارای چربی زیاد را محدود کنید. در صورتی که چنین خوراکی هایی مصرف کردید بهتر است این ارگان بسیار مهم را با خوراکی هایی که عاشق شان است، پاکسازی کنید، مواد غذایی از جمله سیر ...
با انجام تست زیر میزان سلامت قلب خود را بسنجید
. از غذاهای سرخ شده از جمله چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و گوشت های سرخ شده (ناگت مرغ ، بیکن و غیره) پرهیز می کنم. من به ندرت کراکر،کلوچه های بسته بندی شده، خامه های غیر لبنی، وعده های غذایی نیمه اماده یا اماده می خورم. من برای تامین انرژی و در پاسخ به گرسنگی 80 تا 90 درصد از اوقات غذا می خورم. بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه ورزش می کنم. اگر به بیشتر ...
عوارض رژیم غذایی سخت لاغری از چاقی خطرناک تر است
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار داشت: استفاده از مقادیر مشخص پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین و مواد معدنی، توسط منابع غذایی سالم در برنامه غذایی که بدن برای تامین انرژی به آن نیاز دارد، یکی از اصلی ترین تعاریف یک رژیم غذایی سالم است. دکتر آتوسا سعیدپور با بیان ...
17 خاصیت شگفت انگیز سرکه سیب و عسل
اسید معده متعادل شود و همچنین عسل دارای اثر ضد التهابی و تسکین دهنده در مری است. 3. بهبود سلامت دستگاه گوارش سرکه سیب و عسل فقط علائم سوزش سر دل را از بین نمی برند، بلکه این دو همچنین سلامت دستگاه گوارش را نیز بهبود می دهد. ماهیت اسیدی سرکه سیب به تحریک آنزیم های مورد نیاز برای هضم مناسب کمک می کند؛ عسل بسیاری از مشکلات گوارشی را تسکین می دهد. 4. تسریع روند کاهش وزن ...
روش درمان تالاسمی مینور
آزمایش خون انجام داده و در صورت وجود اختلال شروع به درمان کرد. درمان تالاسمی مینور درمان تالاسمی به نوع و شدت بیماری بستگی دارد و این مسئله در هر فرد متفاوت می باشد. به طور کلی درمان های تالاسمی شامل مواردی چون: انتقال خون، پیوند مغز استخوان، مصرف دارو ها و مکمل ها، جراحی برای برداشتن طحال یا کیسه صفرا و ژن درمانی می شود. اما در تالاسمی مینور علائم و نشانه ...
تنبل و بی حوصله نباشیم
دست نیافتنی برای ترسیم هر چه بیش تر حالت ها و رویکردهای تنبلی توجّه عزیزان را به مثال های ساده زیر جلب می کنم: در نمونه های زیر خانم از همسر خود درخواست هایی می کند، ببینیم پاسخ آقا چیست؟ - خوب است امروز برویم تفریحی، پارکی؟ حوصله ندارم - یک کمی به درس بچه ها کمک کنید؟ حالش نیست - این هفته به منزل مادرم و برادرم برویم؟ بماند برای وقت دیگر. - و... در نمونه های ...
خوراکی های مضر برای کودکان
آن ها نیز از عوامل سرطان زا است. مصرف فرآورده های گوشتی شامل هات داگ، سوسیس، همبرگر، کالباس و ... توسط بچه ها، آن ها را دچار مشکلات قلبی، فشار خون و اضافه وزن می کند. معمولاً این مواد غذایی همراه با نان سفید خورده می شوند نه نان سبوس دار؛ که افزون بر مضرات گفته شده، شکر ناسالم موجود در این نان ها هم به آن اضافه می شود. 4. غذا های منجمد و نیمه آماده یا فینگر فود ها غذا ...
جلوگیری از بیماری های قلبی با کنترل فشار خون در زنان میانسال
در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است. دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز-مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه-ورزش منظم- خودداری از مصرف دخانیات و الکل-اجتناب از مصرف غذاهای چرب -اجتناب از مصرف چربی های ترانس -بررسی روزانه فشار خون ...
5 توصیه کلیدی برای والدین جدید که نباید نادیده بگیرند
. باید بدانید که سال اول معمولاً چالش برانگیز است سال اول چالش برانگیز است زیرا بچه دار شدن دنیای هر کس را وارونه می کند. اگر مراقب اصلی یک نوزاد هستید ، زندگی و برنامه شما دیگر مربوط به خود شما نیست. شما برای تغذیه ، آرامش ، نگه داشتن ، تاب دادن ، تاب خوردن و هر چیز دیگری که کودک شما از شما بخواهد ، به شما اعتماد می کند. واقعیت این است که بیشتر نوزادان نیاز دارند تا به صورت مداوم از ...
دیابت، اختلالات چربی و چاقی عوامل موثر بر مرگ زودرس در کشور
. ملک زاده تصریح کرد: در هفته سلامت گوارش که از اول خرداد آغاز شده برنامه هایی از جمله اطلاع رسانی به مردم در مورد عوارض چاقی و بیماری های گوارشی، آگاهی بخشی به مسولان نظام سلامت و پزشکان از طریق برگزاری ویبنار خواهیم داشت و به مردم توصیه می کنیم که عوارض چاقی را شناخته و برای کاهش وزن و مقابله با آن شیوه زندگی خود را اصلاح کنند. مطالب مرتبط چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی اهمیت یک پیاده روی صحیح برای داشتن بدنی سالم خانه نشینی و مشکل اضافه وزن دانش آموزان در دوران کرونا ...
تکنیک های موثر برای مدیریت استرس در شرایط بحرانی
، برای مدیریت فعالیت های منفی عملکرد بهتری خواهید داشت. به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم در زندگی باعث ایجاد انعطاف پذیری جسمی برای کنترل استرس می شود. بدن شما در صورت تناسب بهتر می تواند با استرس مبارزه کند. در کنار ورزش منظم، داشتن وعده های غذایی سالم و متعادل به همان اندازه مهم است. تکنیک های آرامش را یاد بگیرید و تمرین کنید تحقیقات نشان می دهد که ...