خوراکی های خوشمزه ی تابستانی که باعث نفخ و چربی شکم می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
این گونه سیستم گوارشی تان را سالم نگهدارید
اسیدی مانند سرکه زیاده روی در مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی کافئین سلامت دستگاه گوارش؛ چند نکته ساده اغلب غذا های مضر برای دستگاه گوارش حاوی مقدار زیادی نمک، قند و چربی های اشباع هستند. هضم این نوع مواد غذایی سخت تر بوده و ممکن است سبب بروز مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست شوند. چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟ علائم گوارشی طولانی مدت و شدید ممکن است ...
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن
سلامت نیوز :یک وعده نخود حاوی تقریبا 10 گرم فیبر است که این ماده می تواند به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک کند، از این رو، گزینه ای خوب برای مدیریت وزن محسوب می شود.اگر برای اینکه مواد غذایی سالم مانند نخود را هرچه بیشتر به رژیم غذایی خود اضافه کنید در پی دلیل هستید، نقش این ماده غذایی در کاهش وزن شاید انگیزه لازم را برای این کار در شما ایجاد کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ...
خوردن زیادی شکر چه بلایی سر کودکان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر فاطمه پورحاجی افزود: رژیم های غذایی حاوی قند با اثرات نامناسب بر سلامتی از جمله چاقی، بیماری های قلبی و حتی اختلال در عملکرد حافظه نیز مرتبط است. وی خاطر نشان کرد: آخرین تحقیقات حاکی از آن است که مصرف قند در اوایل زندگی یادگیری و عملکرد هیپوکامپ را دچار اختلال می نماید و مصرف زیاد قند منجر به افزایش سطح پاراباکتروئیدها در میکروبیوم روده و بیش از 100 تریلیون ...
خوراکی های معجزه آسا برای دور زدن سرطان
بیش از یک سوم مرگ های سرطانی بنا به گفته دانشمندان ناشی از تغذیه ناسالم است. اینکه مصرف کدام گروه از مواد غذایی برای سلامتی مضر یا مفید هستند، موضوعی ست که علم مفصل به آن پرداخته است؛ و ما در ادامه این مطلب 12مورد برای دور زدن سرطان را به شما معرفی می کنیم با ما همراه باشید: سیب مثل سلامتی مصرف سیب مانع گسترش سلول های سرطانی می شود و کلسترول و اکسیدان چربی خون را کاهش می دهد ...
با خواص عناب آشنا شوید
این خواص، می تواند به ترغیب افراد برای مصرف عناب کمک کند: کاهش اضطراب کاهش استرس و اضطراب از خواص مهم عناب است. عناب مانند برخی دارو های شیمیایی مبارزه با استرس عمل می کند، با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این موضوع، به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. درمان سرطان برخی پژوهش ها نشان داده اند که بین ترکیبات زیست فع ...
هندوانه ، شیرین ترین میوه برای روزهای گرم
، حرارت معده در زمان هایی که خالی است و فرد ناشتاست تا حدودی زیاد می شود. ناشتا مصرف کردن چیز های خیلی خنک باعث سرد و ضعیف و شل شدن عضلات معده شده، ضمن این که آسیب هایی به کبد و طحال وارد می کند و منجر به سردی کبد و اختلال هضم می شود. چه کسانی هندوانه نخورند؟ اما با همه این خواص، زیاده روی در خوردن هندوانه می تواند عارضه ساز باشد. این زیاده روی درصورتی که هر روز تکرار شود، می ...
خواص این میوه ها در پوست آن ها قرار دارد پوست آن ها را دور نریزید
خواص این میوه ها در پوست آن ها قرار دارد پوست آن ها را دور نریزید میوه ها خوراکی هایی بسیار خوشمزه هستند که با صرف نظر از این موضوع، میوه ها منبع خوبی از ویتامین و مواد مغذی هستند که با مصرف آن ها بدن ما سلم می ماند. شما مجبور هستید برای خوردن برخی میوه ها پوست آن ها را جدا کنید و دور بریزید. این میوه ها علاوه بر خواصی که در خودشان جای داده اند در پوست آن ها نیز خواصی وجود ...
خوردن این میوه بعد از غذا ایمنی بدن را کم می کند
حاوی مقدار زیادی از ویتامین های A، B ،C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی است. ورزشکاران می توانند بعد از فعالیت بدنی زردآلو مصرف کنند، اما به هیچ عنوان بعد از خوردن آن نباید آب بنوشند. اگر دچار تنش یا استرس های مکرر هستید و خواب راحتی ندارید برای رسیدن به آرامش و نشاط بیشتر حتما از زردآلو استفاده کنید. زردآلو برای بازکنندگی گرفتگی های مجاری ...
مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
گوشت قرمز دارید؟ اصلاً. غلات کامل، سبزیجات و حبوبات نیز همه منابع عالی پروتئین باکیفیت هستند. 2. ممکن است دچار نقرس و سنگ کلیه شوید مصرف منظم گوشت گاو ممکن است مفاصل و کلیه های شما را تحت تأثیر قرار دهد. زمانی که پروتئین حیوانی، به ویژه گوشت قرمز می خورید، سطح اسید اوریک بدنتان افزایش پیدا می کند. تجمع اسید اوریک در جریان خون می تواند باعث تشکیل کریستال در مفاصل (نقرس) شود و به صورت ...
فواید شیر بز برای کودکان
وجود اینکه این روزها در خصوص این محصولات غذایی بحث و گفتگوی زیادی وجود دارد؛ اما نتایج اکثر پژوهش ها نشان می دهند که وجود لبنیات در برنامه غذایی ضروری است و به سلامت بدن کمک زیادی می کند. شیر بز نیز جزو محصولات لبنی بوده و در ادامه در خصوص مزایای مربوط به آن بیشتر توضیح می دهیم. شیر بز باعث رشد عضلانی کودکان می شود شیر بز حاوی پروتئین های باکیفیت است. این شیر جزو مواد غذایی با ...
روش درمان نفخ پریودی
است که با افزایش سدیم بدن از دفع آب جلوگیری می کند. بسیاری از غذاهای فراوری شده حاوی مقدار زیادی نمک هستند؛ به همین دلیل بهتر است از غذاهای خانگی با مواد اولیه تازه استفاده کنید تا احتباس آب در بدن کاهش یافته و نفخ پریودی نیز بهتر شود. • عدم مصرف کربوهیدرات تصفیه شده افزایش شدید قند خون از جمله موارد دیگری است که در نتیجه باعث ماندن آب در بدن می شود. افرادی که از کربوهیدرات ...
خطر پوکی استخوان با مصرف 3 ماده غذایی در کمین شماست
مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذا های پر از نمک و شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مسئله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون شده و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. در مقابل نمک، برخی مواد غذایی هستند که التهاب را در ...
مصرف برنج کلسترول بد را بالا می برد؟
.... این یکی از دلایل ضروری بودن شناخت کلسترول موجود در غذا است. به طور خلاصه از آنجا که برنج سفید حاوی مواد مغذی زیادی نیست به طور اساسی دانه ای به طور کامل تصفیه شده و فاقد مزایای غلات کامل است و ارزش غذایی بسیار کمی دارد، اما یک نکته خوب در مورد برنج سفید این است که به راحتی قابل هضم است و اگر به میزان متوسط مصرف شود به هیچ وجه مضر نیست. یک رژیم غذایی غنی از ...
بهترین وقت برای نوشیدن شیر چه زمانی است؟
به گزارش بهداشت نیوز، بهترین وقت برای نوشیدن شیر همانقدر مهم است که نوشیدن شیر. علاوه بر این که شیر در رژیم غذایی حتما وجود داشته باشد این که چه زمانی و همراه با چه خوراکی هایی آن را مصرف کنیم تا بیشترین اثربخشی را داشته باشد، بسیار مهم و ضروری است. در ادامه به بهترین وقت برای نوشیدن شیر اشاره شده است. چه زمانی شیر بنوشیم؟ اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین ...
کالری پیتزا
گوشت و پنیر سنگین کمتر استفاده کنید. لایه پنیر را نازک تر بگیرید و بیشتر از سبزیجات در مواد استفاده کنید.
روش درست کردن آب دوغ خیار خانگی
محمدی و چند برگ نعناع تازه استفاده کنید. فواید آب دوغ خیار آب دوغ خیار به علت طبع خنکی که دارد، عطش را رفع می کند و از خستگی و رخوت ناشی از گرمی هوا می کاهد. مصرف سبزیجات در این غذا می تواند فیبر، ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعناع و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده است و عوارض گوارشی ندارد. ترخون آب دوغ خیار هم اشتهاآور و معطر و برای اعصاب بسیار مفید است. ...
توصیه مهم به کسانی که صبحانه نمی خورند
بیشتر افرادی که روز خسته کننده ای را پشت سر می گذارند، اغلب وعده صبحانه را خالی از مواد مغذی، سپری می کنند. البته خستگی جسمی تنها نتیجه صبحانه نخوردن نیست، بلکه این وضعیت باعث تحریک پذیری، تمرکز مشکل و مشکلات عاطفی می شود و در مجموع، کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد. افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند احتمالا بار ها شنیده اید که صبحانه را باید مانند یک ...
برای داشتن یک تغذیه سالم این 8 توصیه را آویزه گوشتان کنید
به گزار بهداشت نیوز ، این 8 نکتهٔ عملی، اصول اولیهٔ تغذیهٔ سالم را شامل می شوند و می توانند در انتخاب غذای سالم تر به شما کمک کنند. نکتهٔ اصلی یک تغذیه سالم ، خوردن و دریافت مقدار کالری متناسب با میزان فعالیت شما است، بنابراین میزان انرژی مصرفی خود را با میزان انرژی دریافتی خود متعادل کنید. اگر بیشتر از آن میزانی که بدن شما به انرژی نیاز دارد، مواد غذایی دریافت نمایید، وزن ...
مصرف میوه خشک ضرر دارد؟
و از انواع ارگانیک که فاقد شکر افزوده شده هستند استفاده کنید. 3- زیاده روی در مصرف به دلیل آنکه میوه های خشک شده دارای کالری بالاست و به سهولت مصرف می شود، احتمال زیاده روی در مصرف آن وجود دارد. بدن در فرآیند هضم میوه های خشک، نیازمند استفاده از آب خود است. این روند می تواند باعث ایجاد نفخ و کم آبی در بدن شود. از این رو، بسیار اهمیت دارد که افراد در مصرف میوه های خشک زیاده ...
از خواص بادام چه می دانید؟
بادام از سالم ترین خوردنی های روی زمین است. خوردن 10 عدد بادام با 1 لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه 5 پرس چلوکباب دارد خوردن روزی 14 عدد بادام باعث قطع شدن ریزش مو میشود. بادام شیرین مصرف خوراکی دارد؛ اما از نوع تلخ آن روغن تهیه می کنند که معمولا به عنوان چاشنی در غذا استفاده می شود. معمولا بادام به صورت خام مصرف می شود، اما می توان از آن در سالاد و سایر غذاها ...
لیست بیماری هایی که سیر درمان آنهاست
، سیر له شده را روی زگیل قرار دهید تا از بین برود، برای درمان سینوزیت چند حبه سیر له شده را در کره تفت دهید و با نان میل کنید، یک حبه سیر را ریز خرد کرده و با کمی آب میل کنید تا نفخ، یبوست و درد معده برطرف شود. احمدی نیا با اشاره به این که بوی سیر با جویدن کاهو، جعفری یا خوردن شیر، سیب یا عسل از بین می رود، عنوان کرد: گذاشتن مقداری چای خشک در دهان و قورت دادن آن نیز در رفع بوی بد آن مؤثر ...
شور اما پرخاصیت
ابتلا به دیابت خیارشور در تنظیم قندخون مؤثر است و از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند . هم چنین افراد مبتلا به دیابت با خوردن خیارشور بهتر می توانند قند خون شان را کنترل نمایند. کاهش وزن خیارشور به دلیل کالری اندک و آب فراوانی که دارد ، می تواند گرسنگی را برطرف نماید و و در نهایت باعث کاهش وزن گردد. درمان عفونت های مخمری مخمرها جزء طبیعی واژن اند ...
خواص خوردن سیب زمینی با پوست
. اما نکته این جاست که عادت داریم همواره پوست سیب زمینی را از آن جدا کرده و دور بیندازیم در حالی که متخصصان تغذیه و محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف سیب زمینی همراه با پوست، فواید بیشتری از خوردن آن بدون پوست دارد. خوردن گوشت و پوست سیب زمینی همراه با هم، بیشترین مواد مغذی را برای بدن شما فراهم می کند. فیبر درون پوست آن باعث می شود که بیشتر سیر شوید و حتی می تواند نوسانات شدید قند خون ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، پیش از اینکه بتوانید سوخت و ساز بدنتان را تقویت کنید، باید بدانید چه عادت های روزانه ای دارید که باعث می شوند متابولیسم تان کم شود. در ادامه متوجه می شوید چه اشتباهات و عادت هایی دارید که موجب می شوند برخلاف تمام تلاش هایتان نتوانید وزن کم کنید. به اندازه کافی غذا نمی خورید بله، هرچند تنها راه وزن ک ...
چگونه جواب آزمایش را بفهمیم؟
اینکه مقادیر پارامتر های آن تغییر یابد. این نکات عبارتند از: برای انجام بعضی آزمایش ها مانند آزمایش قند خون ناشتا، تری گلیسیرید وکلسترول، ناشتا بودن افراد الزامی است؛ زیرا غذا خوردن مواد غذایی باعث تغییر در نتیجه آزمایش می شود. •10 تا 12 ساعت نخوردن مواد غذایی به جز آب قبل از مراجعه به آزمایشگاه، البته مصرف آب هم به تجویز پزشک بستگی دارد. •در زمان ناشتا بودن مسواک ...
توصیه های طلایی برای کسانی که صبحانه نمی خورند
...: اکثر افرادی که روز خسته کننده ای را پشت سر می گذارند، اغلب وعده صبحانه را خالی از مواد مغذی سپری می کنند البته خستگی جسمی تنها نتیجه صبحانه نخوردن نیست، بلکه این وضعیت باعث تحریک پذیری، تمرکز مشکل، و مشکلات عاطفی می شود و در مجموع کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند: احتمالا بارها شنیده اید که صبحانه را باید مانند یک پادشاه خورد. اگر ...