سایر منابع:
سایر خبرها
علامت های خطرناکی که می گوید بدنتان کم آب است
در نتیجه کم آبی بدن کاهش می یابد، باکتری های دهان افزایش یافته و تنفس شما بدبو می شود. هوس های غذایی: کم آبی باعث می شود تا اعضای بدن نتوانند گلیکوژن و سایر اشکال انرژی را آزاد کنند. چون برای آزاد کردن آن نیازمند آب هستند. این باعث می شود تا بدن شما هوس خوردن مواد غذایی مخصوصا مواد شیرین را داشته باشد چرا که بدن نمی تواند گلیکوژن را تولید کند. قبل از اینکه سراغ چیز های شیرین ...
10 تا از بدترین عادت های غذایی در خانم ها
بنشینید و یک وعده غذای کامل بخورید، بهتر است در طول روز چند میان وعده بخورید. این ایده ممکن است برای کسی که مشغله زیاد دارد خوب به نظر برسد یا مثلاً شاید به اشتباه شنیده باشید که این روش غذا خوردن باعث افزایش متابولیسم تان می شود. به هر حال این کار درست نیست زیرا باعث می شود بدن شما زمان زیادی صرف تولید هورمون هایی کند که قند خون و استرس اضافی را تنظیم می کنند. ضمناً شما هرگز زمان زیادی سیر نخواهید ماند و ناخودآگاه مرتباً به خوردن و غذاها فکر خواهید کرد! پس وعده های غذایی اصلی تان را بخورید تا بدنتان دچار گرسنگی های مکرر نشده و اشتهایتان قابل کنترل باشد. ...
عوارض خوردن ترشی در بارداری
خوراکی ها در دوران بارداری با بایدها و نبایدهای بسیاری همراه هستند، در دوران بارداری، معمولا مادران میل بیشتری به غذا خوردن دارند، البته شدت میل به خوردن غذا در اشخاص فرق دارد. هورمون های بارداری سبب می شود برخی از مادران میل به خوردن غذاهایی مانند ترشی داشته باشند. برخی از زنان برای پیشگیری از حالت تهوع ترشی می خورند. خوردن روزانه ترشی در دوران بارداری توصیه نمی شود و باید آن را به اندازه مصرف ...
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن
یک اثر گرمایی بالاتر است به این معنی که بدن برای گوارش پروتئین نسبت به دو درشت مغذی دیگر کالری بیشتری می سوزاند. پروتئین گیاهی ممکن است موجب کاهش وزن بیشتر شود ممکن است مصرف پروتئین گیاهی موجود در مواد غذایی مانند نخود، کینوا، و سویا به پیشگیری از هوس خوردن میان وعده کمک کرده و احساس سیری تا وعده غذایی بعدی را حفظ کند. برخی مطالعات نشان داده اند که لوبیاها و حبوبات سرشار از ...
افرادی که نباید آبگوشت بخورند!
آبگوشت گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین و آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی پتاسیم بوده بنابراین برای مبتلایان به فشار و چربی خون مفید است؛ افراد دچار این عوارض نباید موقع مصرف آبگوشت به آن نمک اضافه ...
روش درمان نفخ پریودی
.... علاوه بر این توصیه می شود از چربی های سالم که در دانه چیا، اجیل ها و ماهی و... وجود دارد استفاده کنید. مصرف این موارد با کاهش سطح گروهی از هورمون ها به نام پروستاگلاندین نفخ و انقباض عضلات را بهبود می بخشد. مصرف مرغ، ماهی و توفو نیز برای تامین پروتئین لازم و انرژی مورد نیاز بدن در دوران قاعدگی توصیه می شود. علاوه بر این پروتئین های سالم در کاهش درد و نفخ پریودی نیز تاثیر ...
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟ موز یکی از مفید ترین میوه ها به شمار می رود که مزایای گوناگونی برای سلامتی دارد. اما با این وجود برخی از متخصصان خوردن زیاد آن را توصیه کرده و برخی بر این باورند که باید مصرف آن را کنترل کرد. عمده دلیلی که گروه دوم بیان می کنند میزان قند بالای موجود در این میوه است. اگر شما مبتلا به دیابت هستید یا مشکلاتی در رابطه ...
آشنایی با کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند
اش این نیست که باید به بدنتان گرسنگی بدهید. خیلی از افراد به قصد کاهش وزن فوری و زیاد به اشتباه تصور می کنند خوردن کالری ِ کمتر تا جایی که ممکن است، بهترین راه حل است. این کار نه تنها باعث می شود دچار انواع و اقسام کمبودهای مواد مغذی در بدن شوید بلکه در واقع می تواند تأثیر معکوس بر کاهش وزن داشته باشد. وقتی شما کالری بسیار کمی می خورید، بدنتان مجبور می شود وارد فاز گرسنگی و محرومیت شود که باز هم ...
10 توصیه برای افزایش انرژی در گرمای تابستان
به گزارش برنا ؛ آیا احساس می کنید تابستان امسال انرژی تان کم شده است و صبح ها برای جدا شدن از رختخوابتان و ظاهر شدن به حالت نرمال و انجام کارهای روزمره نیاز به تلاش زیادی دارید؟ و یا بعد از ناهار احساس خواب آلودگی مانع انجام کارهای بعدازظهرتان می شود؟ با مشاهده ی این حالات در روزهای سرد پاییزی ممکن است شروع کنید به نوشیدن زیاد کافئین که شاید برای آب و هوای خنک آن موقع خوب باشد؛ اما برای روزهای گر ...
150هزار نفر بالای 30سال استان همدان مبتلا به فشار خون
عامل پرفشاری خون است و میانگین مصرف نمک در خانوار های استان همدان 10.9 گرم به ازای هر نفر در روز است. دکتر معیاری با اشاره به آداب صحیح خوردن و آشامیدن تاکید کرد: الگوی خواب مناسب و ورزش برای دفع مواد زائد و کنترل استرس می تواند در پیشگیری از بیماری فشار خون مؤثر باشد. متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان بیان کرد: در طب سنتی برای کنترل فشار خون باید میزان ...
با رعایت این چند دستور ساده برای همیشه با ورم معده خداحافظی کنید
با رعایت این چند دستور ساده برای همیشه با ورم معده خداحافظی کنید ممکن است برای مدتی پس از خوردن احساس سنگینی، نفخ، معده درد و یا سوزش معده داشته باشید. این علائم به شما می گویند که درگیر ورم معده شده اید و باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. ورم معده که به نام گاستریت معده نیز شناخته می شود در واقع یک نوع زخمی سطحی معده است که در اثر ترشح زیاد اسید معده به وجود می آید و باعث ...
چگونه از سفید شدن موها جلوگیری کنیم؟
دیده دارد. کمبود مواد معدنی مانند روی (زینک)، آهن، منیزیم، سیلیسیوم و مس باعث سفید شدن مو ها می شود. سیب، گوشت قرمز، حبوبات، قارچ و غذا های دریایی، منبع مناسبی برای تامین مواد معدنی شماست. اگر می خواهید از مکمل های دارویی برای تامین مواد معدنی استفاده کنید و قرص آهن یا زینک بخورید، بهتر است با تجویز پزشک این کار را انجام دهید. مراقبت هورمونی در بسیاری از موارد، بر ...
این گونه سیستم گوارشی تان را سالم نگهدارید
ضروری است به همین منظور به شما پیشنهاد می کنیم از گوشت های سرشار از پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت مرغ استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها همان باکتری های سالمی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش شما یافت می شوند. پروبیوتیک ها با اثرات رژیم غذایی غلط در بدن، مصرف آنتی بیوتیک ها و استرس مبارزه نموده و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهند. همچنین از سایر اثرات ...
غذاهای ممنوعه بعد از ساعت 8 شب
آب استفاده کنید. غذاهای فوق العاده قندی شاید خوردن مواد غذایی شیرین بهترین راه برای آرامش گرفتن در هنگام شب باشد اما خوردن این خوراکی ها قبل از خواب موجب نوسان انسولین و نابودگر الگوی خواب است به همین دلیل باید از خوردن میان وعده های بیش از حد شیرین مثل غلات قندی، دسرها و آب نبات که باعث جهش قند خون می شود خودداری کنید. گوشت های قرمز گوشت از منابع غنی پروتئین ...
تاثیر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
گوشت گاو مصرف می کنند و آن ها به خصوص به گوشت گاو چرخ شده علاقه مندند. 1. تقریباً نیمی از پروتئین مورد نیاز روزانه خود را تأمین می کنید یک همبرگر یک چهارم پوندی تهیه شده با نسبت 80 به 20 گوشت گاو (80 ٪ بدون چربی و 20 ٪ چربی) حدود 20 گرم پروتئین به بدن می دهد، که کمی کمتر از نصف مقدار توصیه شده روزانه است. میزان مصرف پروتئین توصیه شده برای متوسط زنان و مردان کم تحرک به ترتیب 46 و ...
آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از شبکه هندی "NDTV"، کارشناسان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد، از غذاهای سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی و سایر غذا های شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. آیا می توان برخی از انواع ...
خوردن این میوه بعد از غذا ایمنی بدن را کم می کند
حاوی مقدار زیادی از ویتامین های A، B ،C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی است. ورزشکاران می توانند بعد از فعالیت بدنی زردآلو مصرف کنند، اما به هیچ عنوان بعد از خوردن آن نباید آب بنوشند. اگر دچار تنش یا استرس های مکرر هستید و خواب راحتی ندارید برای رسیدن به آرامش و نشاط بیشتر حتما از زردآلو استفاده کنید. زردآلو برای بازکنندگی گرفتگی های مجاری ...
انواع روش های درمان خانگی برای رهایی از کمردرد
هایی که تجویر می کنند تا حد زیادی اینگونه دردهای شدید را کاهش می دهند. اما استفاده از مسکن ها نیز می تواند در دراز مدت باعث آسیب هایی به بدن شود. حداقل هشتاد درصد مردم، حداقل یک بار در زندگی گرفتار کمر درد شده اند. اگر شما هم یکی از آن هشتاد درصد هستید و درد کمر کلافه تان کرده است و می پرسید برای درمان کمر درد چکار کنیم، این مطلب را بخوانید تا با درمان خانگی کمر درد آشنا شوید. ...
باید و نیاید های تغذیه ای تیروئید
می دهند افرادی که روی کافی در رژیم غذایی روزانه شان ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید قرار می گیرند. از طرف دیگر، زمانی که تیروئید شما دچار کم کاری شود، بدن به صورت طبیعی با کمبود روی مواجه می شود. به همین دلیل هم توصیه می شود که برای بهبود در عملکرد تیروئید، مصرف منابع غذایی حاوی روی را فراموش نکنید. انواع گوشت پرندگان، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی روی هستند. گوشت های قرمز و ...
مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
کنند و آن ها به خصوص به گوشت گاو چرخ شده علاقه مندند. 1. تقریباً نیمی از پروتئین مورد نیاز روزانه خود را تأمین می کنید یک همبرگر یک چهارم پوندی تهیه شده با نسبت 80 به 20 گوشت گاو (80 ٪ بدون چربی و 20 ٪ چربی) حدود 20 گرم پروتئین به بدن می دهد، که کمی کمتر از نصف مقدار توصیه شده روزانه است. میزان مصرف پروتئین توصیه شده برای متوسط زنان و مردان کم تحرک به ترتیب 46 و 56 گرم است. ...
هنگامی که هوس خوردن خوراکی دارید بدن شما چه چیزی کم دارد؟
.... در ادامه هوس های مختلف غذایی را به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید مواد موردنیاز بدن خود را تامین کنید. نمک نمک ارتباط با آب دارد و احتمالاً دلیل علاقه شدید شما به مصرف غذای شور، مانند چیپس سیب زمینی، این است که بدن، نیازمند ذخیره آب در خود است. گوشت قرمز هوس این ماده به این معنی است که سطح آهن پایینی دارید یا پروتئین کافی در بدن ندارید. خوردن ...
شکلات تلخ؛ ضد آفتاب طبیعی برای پوست
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شکلات تلخ سرشار از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و زینک است. کاکائوی موجود در شکلات تلخ نیز دارای آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید است که فواید زیادی دارد، شکلات تلخ نوعی از شکلات است که دارای درصد بالایی از دانه های کاکائو و کره کاکائو نسبت به شکلات شیری است و جز محصولات چاق کننده محسوب نمی شود، شکلات تلخ یکی از محبوب ترین شکلات هایی است که در دنیا مورد استفاده قرار می گیرد ...
زنان چندین برابر بیشتر دچار پوکی استخوان می شوند
دقت مطالعه کنید. در حالت کلی هر ماده غذایی 100 گرمی که حاوی بیش از 5/0 گرم سدیم باشد خیلی شور محسوب می شود و برای سلامتی تان مضر است. چنانچه این میزان کمتر از 1/0 گرم باشد جزو مواد غذایی کم نمک بوده و می توانید آن را مصرف کنید. 3. گوشت قرمز گوشت قرمز هم می تواند عامل پوکی استخوان باشد، دنبال کردن یک رژیم غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی ...
کالری پیتزا
گوشت و پنیر سنگین کمتر استفاده کنید. لایه پنیر را نازک تر بگیرید و بیشتر از سبزیجات در مواد استفاده کنید.
خوراکی های معجزه آسا برای دور زدن سرطان
ویتامین D را در روند درمانی حدود 20 نوع سرطان به اثبات برسانند. نتیجه بسیاری از مطالعات نیز حاکی از آن است که مصرف ویتامین D بی تردید به روند درمان سرطان سینه، روده و پروستات کمک شایانی می کند. گوجه فرنگی در هر نوع و شکل آن مصرف گوجه فرنگی هرچه بیشتر بهتر؛ چه به صورت خام، چه به صورت رب و سس. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن ...
لاغری با 5 دستور خوشمزه زنجبیلی!!
شما را به نتیجه دلخواه تان نزدیک کند. البته یادتان باشد که در مصرف این نوشیدنی دچار افراط نشوید چون ممکن است برای برخی افراد مشکل ساز شود. اگر مشکل خاصی در سلامتی تان دارید مانند فشارخون بالا و غیره بهتر است قبل از مصرف این نوشیدنی با پزشکتان مشورت کنید. مواد لازم آب 1 لیتر زنجبیل رنده شده 2 قاشق معادل 40 گرم چوب دارچین 4 عدد روش تهیه اجازه ...