خانه
روش های طبیعی برای کاهش فشارخون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی خوراکی های غنی از ویتامین که به کاهش استرس کمک می کنند
از ویتامین را که باید در رژیم غذایی به منظور کاهش استرس و اضطراب گنجانده شوند را به شرح زیر عنوان می کنند: پرتقال پرتقال که سرشار از ویتامین C است می تواند به کاهش هورمون های استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات روی بیماران فشار خون بالا، افزایش مصرف ویتامین C می تواند فشار خون و سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش دهد. اسفناج اسفناج یک ...
150هزار نفر بالای 30سال استان همدان مبتلا به فشار خون
دستور اسلام الکل مصرف نکنید. در صورت پیروی از سایر ادیان الهی توجه داشته باشید که مصرف الکل (درصورت مصرف) روزانه بیشتر از 2 نوشیدنی در مردان و روزانه بیشتر از 1 نوشیدنی در زنان نباشد. • از لحاظ جسمانی فعال باشید. دست کم 30 دقیقه در بیشتر یا تمام روز های هفته فعالیت جسمانی داشته باشید. • دارو های خود را درست طبق دستور پزشک مصرف نمایید. • بدانید که سطح فشار خون شما باید در چه حدی باشد ...
چرا دوش آب سرد بگیریم؟!
نفس نفس می افتیم و قلب تند تر می زند و رگ های خونی سرتاسر بدن هر ترفندی برای تغییر شکل سریع خود می زنند، از کاهش سریع و شدید اندازه در چند ثانیه در بعضی قسمت های بدن تا دو برابر شدن اندازه رگ ها در قسمت های دیگر بدن. بدن مانند ارکستری هماهنگ عمل می کند تا در وضعیت بقا قرار بگیریم، و به این ترتیب در این ماجرا دچار هیجان می شویم. بله، استرس مدام برای ما هیچ خوب نیست، اما پژوهش های روز ...
فشار خون بالا و روش های کنترل آن
را کاهش دهید و مقدار زیادی میوه و سبزی بخورید. خوردن نمک، بیش از مقدار استاندارد، سبب بالا رفتن فشار خون شما می شود. میزان نمک مورد مصرفی هر شخص در طی روز 6 گرم یعنی حدود یک قاشق چای خوری است. استفاده از یک رژیم غذایی کم چرب، حاوی مقدار زیادی فیبر مانند برنج سبوس دار، نان و ماکارونی و مقدار زیادی میوه و سبزیجات نیز به کاهش فشار خون کمک می کند. وزن تان را کاهش دهید ...
درمان نازایی با طب سنتی
تولید هورمون استروژن و پروژسترون را متعادل می کند. این دارو را نباید با داروهای دیگر که برای تنظیم هورمون می باشد، استفاده کنید. 9. روغن گل مغربی این روغن برای درمان نازایی و تقویت رحم موثر است. مقدار کمی از روغن گل مغربی را هر روز، بعد از مشورت با پزشک متخصص استفاده کنید. 10. کوهوش سیاه این گیاه در درمان مشکلات رحمی موثر است. همچنین سطح استروژن را در ...
با رعایت این چند دستور ساده برای همیشه با ورم معده خداحافظی کنید
کاهش استرس کم تحرکی و استرس زیاد باعث بروز مشکلات معده می شوند و در نتیجهی آن مشکلاتی مانند ورم معده یا زخم معده به وجود می آیند. ورزش بهترین گزینه برای تقویت سیستم ایمنی، داشتن وزن مناسب، تنظیم هورمون ها و کنترل استرس است. 5. نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب ورم معده باعث کم آبی بدن و در نتیجه کم خونی می شود . پس بهترین گزینه این است که برای جلوگیری از مشکلات متعدد و همچنین کنترل ورم معده حداقل 8 لیوان آبدر روز بنوشید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
عضو یک گرمی بدن که شاهکار می کند!
یکپارچه تولید کند. سیستم غدد درون ریز می تواند هورمون ها را برای القا پاسخ استرس، تنظیم ضربان قلب یا فشار خون آزاد کند و به طور کلی نحوه رشد و پیشرفت سلول های بدن را تنظیم کند. ساختمان غدد درون ریز معمولاً دارای تعداد بسیار زیادی از رگ های خونی است و شبکه متراکمی از عروق اطراف این غده ها را پوشش می دهند. سیستم غدد درون ریز می تواند با سیگنال های مختلفی فعال شود و امکان پاسخ به ...
چگونه از سفید شدن موها جلوگیری کنیم؟
.... برای این کار، اما باید با پزشک مشورت کنید و از او کمک بگیرید. مراقبت آرامشی آرامش می تواند به شما کمک کند تا موهایتان هم آرام شود و رنگ نبازند. ریلکس کنید: همه اعضای بدن شما به استرس، نگرانی و فشار واکنش نشان می دهند. هر عضوی به شکلی این کار را انجام می دهد؛ معده، با ترشح زیاد اسید معده و بروز زخم معده، پوست با عرق کردن و جوش زدن و مو ها با از دست دادن رنگدانه ...
عوارض و خطرات تیروئید در بارداری
است که آیا تیروئید در بارداری خطرناک است؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که اگر شما پرکاری تیروئید خفیف داشته باشید، در دوران بارداری و به خصوص در سه ماهه دوم و سوم، علائم شما به شکل موقت بهبود پیدا می کند. اگر پرکاری تیروئید شدیدتر باشد، پزشک ممکن است داروها و قرص ضد تیروئید را تجویز کند که باعث می شود غده تیروئید هورمون کمتری تولید کند. اگر مادر قبل از بارداری برای کم کاری تیروئید از دارو استفاده ...
چگونه مغزمان را همیشه جوان و متمرکز نگه داریم؟
نیترات است که در خون به نیتریک اکسید تبدیل می شود. نیتریک اکسید، رگ های خونی را در سراسر بدن گشاد کرده و جریان خون را بهتر می کند. هر چه خون بیشتری به مغزتان برسد، شما هوشیارتر خواهید بود. زردچوبه زردچوبه ادویه ای غنی از کورکومین است که یک ماده ی ضدالتهابی است. در مطالعه ای مشخص شد افراد سالمی که روزی دو بار 90 میلی گرم زردچوبه مصرف می کردند، در مقایسه با آن هایی که دارونما مصرف ...
نحوه جلوگیری از عرق کردن بیش از حد در این گرما
گرمیPropanthelin نیز برای چند ساعت مانع از عرق کردن می شود ولی آن نیز می تواند باعث سرگیجه شود. عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل عفونت، استرس، کاهش هورمون های جنسی باشد یا اینکه مسئله ای طبیعی باشد. وقتی دمای بدن شما بالا می رود، جریان خون گرم به مغز شما رفته و باعث می شود خون بیشتری به سمت پوست شما جریان یافته و عرق کنید. وقتی ورزش می کنید یا اگر عفونتی داشته باشید، دمای ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
اومگا 3 چربی خوب است، زیرا سطح تری گلیسیرید را پایین می آورد و سطح اچ دی ال را بالا می برد. این تعادل باعث پیشگیری از التهاب می شود. عدس عدس فواید زیادی برای سلامتی دارد. تحقیقات نشان می دهد که با رژیم غذایی غنی از حبوبات دولپه ای می توانید از بیماری قلبی و سکته مغزی پیشگیری کنید. عدس حاوی پتاسیم، منگنز و پروتئین است. عدس سطح کلسترول، فشار خون و رسوب ها در رگ های خونی را پایین نگه می دارد ...
فرزندانتان را بخندانید!
ترین کاری که خنده برای ما انجام می دهد آن است که به اعصاب ما تعادل داده و از بروز امراض مختلف جسمی جلوگیری می نماید. خنده هورمون های استرس را بسیار کم کرده و باعث می شود که ما کمتر عصبانی شویم و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. خنده همچنین باعث بالا رفتن تعداد سلول های پروتئینی ای می شود که از بیمار شدن مان جلوگیری می کنند. بیشتر شدن بزاق دهان از ورود بیماری های عفونی از طریق دهان جلوگیری ...
لزوم واکسیناسیون 75 درصد مردم برای ایمنی جامعه/ موفقیت بزرگ طرح بستری موقت در کنترل پیک چهارم کرونا
کرونا استفاده شود اگرچه هنوز علت آن به اثبات نرسیده است. توزیع این دارو در کشور با کمبود مواجه است و بیشتر باید در اختیار بیماران خاص قرار بگیرد. دبیر کمیته علمی کشوری مقابله با کرونا افزود: بیمارانی که علائم معمول کرونا را دارند به صورت سرپایی در مراکز درمانی، درمان خواهند شد. طبق مشاهدات افرادی مانند دیابتی ها، فشارخون و افرادی که پیوند اعضا داشته اند، علائم شان شدیدتر است. اگر بی ...
10 تا از بدترین عادت های غذایی در خانم ها
روز بعد، این پُرخوری را جبران کنند اما این شیوه شما را گرفتار یک چرخه معیوب می کند. بدن شما عادت می کند که صبح چیزی نخورد و سپس در ساعات بعدی روز این نخوردن را تلافی کند و همین باعث می شود احساس کنید هنگام خوردن کنترلی روی اشتهایتان ندارید و حتی استرس پیش از خوابتان زیاد شده و خوابتان به هم بریزد. با خوردن یک صبحانه کامل این چرخه معیوب را بشکنید و پیش از خواب شام سبُکی بخورید. رژیم کم ...
5 کار عجیبی که دویدن با بدن می کند
...> حتی اگر به خوبی هیدراته باشید، ممکن است مشکل شکمی داشته باشید و این برای دونده ها معمول است. هنگام دویدن، بدن و اندام های داخلی بدن زیاد تکرار می شود، ممکن است جریان خون در روده کاهش یابد و تولید معمول هورمون ها توسط روده قطع شود، که ممکن است همه به مشکلات شکم کمک کنند. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: everydayhealth راهبردنامه ...
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
...> ملاتونین ملاتونین یکی از شناخته شده ترین مکمل های خواب محسوب می شود. شما نمی توانید بدون نام بردن از ملاتونین درباره خواب صحبت کنید. ملاتونین هورمون خواب است و از اسید آمینه ال-تریپتوفان تولید می شود. غده صنوبری بدن انسان با تاریک شدن هوا ترشح ملاتونین را آغاز می کند و افزایش سطوح این هورمون تا اواسط صبح ادامه می یابد. سطوح متوسط استرس یا ورزش توانایی بدن برای ترشح ملاتونین را افزایش می ...
پیشگیری از سفید شدن موها با مصرف این خوراکی ها | مهمترین دلیل سفید شدن مو چیست؟
دست دادن رنگدانه ها و سفید شدن. اگر با بروز هر نگرانی و استرسی، یک تار موی سفید به موهای شما اضافه می شود، بهتر است، سبک زندگی تان را تغییر دهید و ذهنتان را آرام کنید. ورزش کردن و انجام حرکات یوگا باعث می شود فشاری که روی شماست، کمتر شود و البته موهایتان دیرتر رنگ ببازد. برای این که موهای یکدست سیاهی داشته باشید، بهتر است از همین حالا یاد بگیرید، استرس و نگرانی را مدیریت کنید چراکه شوک ...
علائم جسمی اضطراب چیست؟
بلند شما را می ترساند هورمون های استرس مانند آدرنالین، نورآدرنالین و کورتیزول تحریک می شوند؛ بنابراین ضربان قلب افزایش پیدا می کند و نامنظم می شود به طوری که فرد تپش قلب خود را احساس می کند. اگر این اتفاق بیش از حد رخ دهد، خطر ابتلاء به فشار خون بالا، بیماری قلبی، سفت شدن رگ های خونی، کلسترول بالا، سکته مغزی و سکته قلبی افزایش پیدا می کند. نتایج مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد خطر بستری ...
قرص روپیکسون برای کبد چرب
.... اگر تا به حال به یک دارو واکنش آلرژیک داشته اید. اگر داروها یا مکمل های دیگر مصرف می کنید. نحوه مصرف روپیکسون 1- قبل از شروع مصرف، بروشور داخل بسته را مطالعه نمایید. این بروشور به شما اطلاعات بیشتری در مورد روپیکسون می دهد و لیست کاملی از عوارض جانبی آن را در اختیارتان قرار می دهد. 2- روپیکسون را روزانه یکبار و طبق دستور پزشک مصرف کنید. درمان شما با دوز 5 میلی گرم یا 10 ...
بهبود سلامتی بدون نیازی به تجویز پزشک!
وقتی روز ها کوتاه می شوند افراد احساس افسردگی و بی حالی کنند، چون کمتر از نور خورشید استفاده می کنند. ضمناً نور خورشید باعث افزایش سطح ویتامین D در بدن می شود که ویتامینی هورمون مانند بوده و برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت استخوان مهم است، اما به حس و حال بهتر نیز کمک زیادی می کند. بیشتر افراد مدت زمان زیادی را در خانه و فضای بسته می گذرانند که برای سلامتی شان مضر است. روزانه دست کم نیم ساعت برای ...
عناب بخور لاغر شو!
.... این روز ها که جوشانده ها، یا همان دمنوش ها، از محبوبیت بالایی برخوردارند، می توان دمنوش یا جوشانده عناب را نیز در فهرست دمنوش های مفید و مقوی قرار داد و هر چند وقت یکبار دم کرد، برای تهیه جوشانده مقدار 15 گرم از ریشه عناب را با نیم لیتر آب به مدت 2015 تا دقیقه بجوشانید و بعداز صاف کردن، بنوشید، جالب است بدانید که همین مایع را می توانید برای جلوگیری از ریزش مو ها 10 دقیقه قبل حمام روی مو ها بمالید. مو ها را با این محلول ماساژ دهید، دمنوش عناب در رفع استرس نیز نقش دارد. آ ...
وقتی بدن هشدار قرمز می دهد / چرا زیاد عرق می کنیم؟
حد می شود. این تعریق می تواند در شرایط غیرمعمول ، مانند آب و هوای خنک تر یا اصلاً بدون هیچ گونه محرک رخ دهد. همچنین می تواند ناشی از سایر شرایط پزشکی مانند یائسگی یا پرکاری تیروئید باشد. استرس: استرس، عصبانیت و خجالت می تواند دلیلی برای عرق کردن باشد. فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دست ها و پاها می شود. به این دلیل است که هنگام عصبی بودن، دست ها می لرزند. مبارزه با یک ...
غذاهای ممنوع برای فشار خون بالا
...> غذاهای شور سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد. بسیاری از افراد بدون اینکه متوجه شوند، بیش از حد سدیم را در وعده های غذایی خود استفاده می کنند. غذاهای فوری و فرآوری شده معمولاً حاوی مقادیر بیش از حدی سدیم هستند که اغلب بیش از 2300 میلی گرم بیشتر از چیزی است که فرد باید در روز مصرف کند. به همین دلیل توصیه می شود که برچسب های تغذیه ای را بررسی کنید و توجه داشته باشید که حتی غذاهایی که مردم به ...
ادویه ای موثر برای درمان افسردگی و استرس
زردچوبه راهی برای درمان استرس و افسردگی زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کورکومین است که رادیکال های آزاد و در نتیجه استرس اکسیداتیو و التهاب را که باعث استرس و افسردگی می شود کاهش داده و روحیه فرد را بهبود می بخشند. مصرف زردچوبه همراه با زعفران می تواند مفیدتر باشد. زردچوبه را می توان به راحتی به وعده های غذایی اضافه کرد. خوردن شیر زردچوبه دو بار در روز روشی عالی برای ...
باید و نیاید های تغذیه ای تیروئید
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد مبتلا به اختلالات عملکرد تیروئید حتما با پیروی از یک الگوی غذایی سالم، سطح استرس اکسیداتیو و التهاب را در بدن کاهش دهند تا باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل ویروسی یا عفونی مانند کووید-19 شوند. یک برنامه غذایی سالم برای بیماران مبتلا به اختلالات عملکرد تیروئیدی، برنامه ای است که مصرف سبزی ها و میوه های تازه به صورت فراوان در آن وجود ...
زمانی که ترس بر ما غلبه می کند
به گزارش عصرتبریز، آیا تا به حال با ترس و استرس ناگهانی روبرو شده اید؟ ترسی که دلیلی برای آن نمی بینید و کاملا سرزده به سراغ شما می آید. زمانی که ضربان قلب تان به شدت بالا می رود و شروع به عرق کردن می کنید، نفس هایتان به شماره می افتد و در عین حال دلیل مستدلی برای این حجم از ترس و نگرانی پیدا نمی کنید و همواره در طول روز نگران هستید که این حملات به سراغ شما آید. اگر این علائم در شما ...
7 دلیل ضروری برای اینکه از امشب کم نخوابید
...، پاسخ افراد به تست های حافظه بعد از داشتن خواب کافی همواره بهتر بوده است. علاوه بر تاثیر بر حافظه، خواب کافی همچنین در وضعیت یادگیری افراد نیز موثر می باشد. 3- احساسات شما تقویت خواهد شد همانطور که می دانید افراد دچار اختلالات خواب، استعداد بیشتری برای ابتلا به بیماری های روحی مانند استرس و افسردگی دارند. البته افراد مبتلا به استرس و افسردگی نیز در بسیاری از موارد، اختلالات ...
26 درصد جمعیت بالای 18 سال فشار خون بالا دارند
کاهش وزن و مصرف غذا های سالم می توان خطر عوارض فشار خون بالا را کم کرد. فشار خون شایع ترین علت سکته های مغزی و قلبی است رئیس اداره قلب وزارت بهداشت با بیان اینکه فشار خون شایع ترین علت سکته های مغزی و قلبی است، گفت: سکته ها نیز شایع ترین علت مرگ در کشور محسوب می شود و با کنترل فشار خون خطر سکته ها و مرگ ومیر در کشور کاهش پیدا می کند. ثبت فشارخون ایرانی ها در سامانه الکترونیکی ...
