فواید حمام آب گرم برای سلامت بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان ورزش کردن صبح یا عصر؟
این مطالعه مشخص شد پروتئینی به نام HIF-1a نقشی اساسی در کاهش وزن دارد و بسته به زمان روز با ورزش به روش های مختلف فعال می شود. در واقع، بر اساس اعلام شورای ورزش در آمریکا، به دلیل خم و گرم شدن عضلات سطح عملکرد در عصر بهتر است. علاوه بر این، میزان ورزش کم، قدرت مطلوب و ضربان قلب در حالت استراحت و فشار خون کنترل می شود. چه موقع باید ورزش کنید؟ به طور قطع شواهدی برای تایید ...
ورزش های ذهن و بدن برای داشتن جسم و قلب سالم
قدرت مرکزی را افزایش می دهد و عضلات را سفت می کند، انعطاف پذیری و تعادل را بهبود می بخشد. همچنین به شما در آرامش روان، کاهش فشار خون، بهبود ضربان قلب و گردش خون کمک می کند. یوگای طولانی مدت و پایدار می تواند در تقویت سلامت قلب نقش داشته باشد. به عنوان یک ورزش برای همه سنین و طیف گسترده ای از افراد با قابلیت های ورزشی مختلف با سطوح آمادگی بدنی متفاوت بسیار مناسب است، زیرا ورزشی منعطف و ...
آب و هوای گرم ممکن است باعث ایجاد اضطراب در خواب شود
، تغییرات فیزیولوژیکی زیر می تواند رخ دهد: فعال شدن محور هیپوتالاموس - هیپوفیز که به کنترل پاسخ استرس بدن کمک می کند. • افزایش متابولیسم • افزایش ضربان قلب • افزایش تنفس • کمبود آب بدن • کاهش مایعات بدن و افت فشارخون • کاهش جریان خون به مغز گرمای شدید در واقع می تواند بدن شما را مجبور کند که به بسیاری از روش های مشابه ...
ایده های که در صنعت پزشکی انقلاب می کنند
کاربر را برای پزشکش می فرستند. تاتو های الکترونیک و حسگر های قابل انعطاف نیز جزو این ابزار های آینده گرا هستند که می توانند حتی کار هایی مثل الکتروکاردیوگرافی انجام دهند، میزان تنفس را اندازه بگیرند، قند خون را بررسی کنند و نتایج را به صورت بی سیم از طریق بلوتوث منتقل کنند. سمعک یا گوشواره هایی که نه تنها باعث تقویت صدا می شوند، بلکه ضربان قلب و حرکت آن ها را نیز ردیابی می کنند ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
کمتر قند و شکر می خورند در اثر بیماری قلبی می میرند. گلوکز بالا بعد از خوردن غذا های شیرین باعث افزایش ترشح انسولین می شود که این مسئله خود باعث می شود ناحیه ای از سیستم عصبی ما بیشتر فعال شده و به نوبه خود فشار خون و ضربان قلب افزایش یابد. شکر باعث افزایش سطح تری گلیسیرید ها (چربی های ناسالم) در خون شده و از همین رو، سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. صاحبان صنایع غذایی قند ...
102 پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد
حین ورزش و چه پس از پایان یک تمرین ورزشی کاربرد دارد. مقدار بالاتر این فاکتور نشان از آمادگی بدنی بیشتر برای ورزش های هوازی، انرژی بیشتر و سلامت بدنی بهتر دارد. VO2 max می تواند میزان تناسب قلب و تنفس شما را مشخص کند و نشان دهد که تا چه مدت می توان با یک شدت مشخص، به ورزش کردن، ادامه داد. این مطالعه نشان داد که در مجموع 147 پروتئین با VO2 max مرتبط بودند. محققان همچنین پس از ...
فواید جسمی و روحی شنا چیست؟
سیستم های درون بدن را نیز بکار می گیرد؛ در حالی که عضلات شما به خوبی تمرین میکنند، سیستم قلبی عروقی شما نیز چنین است. شنا باعث تقویت قلب و ریه های شما می شود. شنا برای شما بسیار مفید است به طوری که محققان عقیده دارند که حتی ممکن است خطر مرگ شما را کاهش دهد. در مقایسه با افراد غیرفعال . برخی مطالعات دیگر نشان داده اند که شنا ممکن است به کاهش فشار خون و کنترل قند خون کمک کند. *از شنا به عناون ...
کاهش سن بیولوژیکی در 8 هفته با تغییر سبک زندگی
تقویمی آسان است، در حالی که سن بیولوژیکی شما به تعدادی متغیر بستگی دارد که می توانند به طور مداوم تغییر کنند. پیری بیولوژیکی هنگامی رخ می دهد که شما به تدریج و با عدم رعایت شیوه سالم زندگی به سلول ها و بافت های مختلف بدن آسیب می رسانید. به عنوان مثال اگر شما یک مرد 28 ساله هستید که ورزش نمی کنید، فقط غذاهای پرچرب می خورید و طی 10 سال گذشته در هفته پنج بسته سیگاردود کرده اید، به احتمال ...
استرس به سراغتان نمی آید اگر از این فهرست غذایی پیروی کنید
برای سلامت اعصاب و سلول های مغزی ما ضروری است و کمبود ویتامین B ممکن است باعث اضطراب شود. آووکادو سرشار از ویتامین های گروه B است که به عنوان کمک کننده در کاهش استرس شناخته می شوند. آن ها همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و پتاسیم هستند که هر دو به پایین آوردن فشار خون کمک می کنند. پرتقال پرتقال که سرشار از ویتامین C است می تواند به کاهش هورمون های استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات روی بیماران فشار خون بالا، افزایش مصرف ویتامین C می تواند فشار خون و سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش دهد. انتهای پیام / ...
شفتالو بخورید تا سالم بمانید
... مبارزه با سرطان براساس یک تحقیق مشخص شده است که شفتالو قادر است بدون آسیب رساندن به سلول های سالم در بدن حتی بدترین و پرخطر ترین سلول های سرطانی را از بین ببرد. هلو و شفتالو به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان های ویتامین ث می تواند از شکل گیری رادیکال های آزاد و ابتلا به سرطان جلوگیری کند. سلامت پوست ویتامین ث هنگامی که به شکل طبیعی آن خورده می شود ، (به ...
معرفی خوراکی های غنی از ویتامین که به کاهش استرس کمک می کنند
... آووکادو ویتامین های گروه B برای سلامت اعصاب و سلول های مغزی ما ضروری است و کمبود ویتامین B ممکن است باعث اضطراب شود. آووکادو سرشار از ویتامین های گروه B است که به عنوان کمک کننده در کاهش استرس شناخته می شوند. آنها همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و پتاسیم هستند که هر دو به پایین آوردن فشار خون کمک می کنند. بلوبری بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است و باعث تسکین مؤثر استرس می شود. بدن ما برای ترمیم و محافظت از سلول ها در هنگام استرس به ویتامین C و آنتی اکسیدان نیاز دارد. ...
عاملی دور از انتظار که منجر به ریزش مو می شود!
اکسیداتیو شود. در مطالعه ای که در سال 2003 انجام گرفت، محققان اظهار داشتند مواد شیمیایی سمی موجود در دود دخانیات ممکن است به آسیب DNA در فولیکول مو منجر شود. آسیب DNA در این سلول ها می تواند در رشد مو اختلال ایجاد کند. کاهش جریان خون به فولیکول مو مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند بر گردش خون و سلامت قلب و عروق تاثیر منفی بگذارد. همچنین استعمال سیگار موجب ایجاد پلاک ...
یوگا و فواید آن برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
یوگا انجام میدهد بهبود بخشیدن گردش خون است. این به این معنی که گردش بهتر اکسیژن و مواد مغذی در سرتاسر بدن وجود خواهد داشت. جریان خون بهبود یافته نیز اندام های سالم و پوست درخشان را در بر خواهد داشت. 2. فشار خون پایین: اگر بطور مرتب یوگا را انجام دهید گردش خون در بدن افزایش میابد و همچنین باعث جذب اکسیژن در بدن میشود و بطور قابل توجهی فشار خون بالا در بدن را کاهش می دهد. ...
فواید مصرف منیزیم در بانوان
کاهش منیزیم در بدن سبب اضطراب، ضربان نامنظم قلب و فشار خون می شود. در ادامه به بررسی فواید این ماده معدنی برای بانوان می پردازیم. منیزیم توسط هر سلول در بدن استفاده می شود و دومین ماده معدنی شایع داخل سلولی است و هر روز در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد . منیزیم برای تبدیل مواد مغذی به انرژی قابل استفاده برای سلول ها نقش دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد که دچار ...
این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین های ث و ب 6 است . ساقه های بروکلی: ساقه این سبزی حاوی سولفورفان است؛ یک آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی که خواص ضدالتهابی دارد و از سلول ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به غیر فعال کردن سلول های سرطان زا می شود . ...
خطرات مرگبار زیاده روی در مصرف هلو
A - می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. مصرف بیش از حد هلو که سرشار از پتاسیم است، می تواند باعث فشار خون خطرناک شود و علائمی مانند خستگی، سرگیجه، افسردگی و تاری دید را به دنبال داشته باشد. علاوه براین، خوردن بیش از حد هلو خطر سرطان را افزایش می دهد، زیرا یون های ناپایدار که در طی فرآیند اکسیداسیون در بدن ایجاد می شوند، با آسیب رساندن به سلول های سالم بدن، الکترون ها را از ...
روشی که از گسترش سلول های سرطانی در کودکان پیشگیری می کند
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از مدیکال اکسپرس، یک کشف جدید در سارکوم یوئینگ، یک سرطان تهاجمی و اغلب کشنده در دوران کودکی، توانایی جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی را از سایت تومور اولیه آن ها را نشان می دهد. دستیابی به موفقیت، بینش جدیدی را در مورد آنچه باعث فرآیند زنده ماندن سلول های سرطانی هنگام عبور از بدن در جریان خون می شود ...
خواص شگفت انگیز انبه برای سلامتی، از درمان کم خونی و دیابت تا کنترل فشار خون
.... می توانید به سادگی انبه را به مدت 10 دقیقه روی پوست بزنید و بعد از زمان توصیه شده، پوست را با آب ولرم بشویید. کنترل فشارخون: آب انبه حاوی مواد مغذی ضروری بدن (پتاسیم ) است که به ماهیچه ها ، قلب و عملکرد اعصاب کمک می کند. این مواد معدنی مفید نیز تعادل مایعات درون بدن و نیز فشار خون را کنترل می کند. بهبود هضم: آب انبه برای سلامت سیستم گوارش و درمان دل ...
نگاهی به فواید کمتر شناخته شده آووکادو
عملکرد عصب و انتقال مواد مغذی به سلول ها در هنگام دفع زباله کمک می کند. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، پتاسیم همچنین برای مقابله با فشار خون بالا کار می کند. سطح بالای سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد و پتاسیم اجازه می دهد سدیم بیشتری از طریق ادرار از بدن خارج شود. انجمن قلب آمریکا گفت، این به نوبه خود فشار خون ما را کاهش می دهد. مملو از چربی های اشباع نشده هستند چربی های اشباع ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم برای بدن؛ از پیشگیری از یبوست تا بهبود کیفیت خواب
.... ایمن کردن سیستم تنفسی: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، اب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملا برعکس ...
فشار خون بالا و روش های کنترل آن
. اضافه وزن باعث می شود تا قلب برای خون رسانی و پمپاژ، بیشتر کار کند. این امر خود می تواند یکی از دلایل ابتلا به فشار خون بالا باشد. با محاسبه BMI، می توانید میزان وزن کاهشی خودتان را متوجه شوید. به اندازه ی کافی فعالیت داشته باشید. فعالیت بدنی و انجام ورزش منظم با سلامت نگه داشتن قلب و رگ های خونی باعث کنترل و کاهش فشار خون می شود. ورزش منظم همچنین می ...
دلیل لرزش دست ها چیست؟
غده تیروئید بیش از حد هورمون تولید کرده است و ضربان قلب فرد افزایش پیدا کرده است از جمله دیگر علائم پرکاری تیروئید می توان به کاهش وزن بدون تلاش، حساسیت به نور، افزایش ضربان قلب و اختلالات خواب اشاره کرد. یک آزمایش خون ساده می تواند به تشخیص این بیماری کمک کند. مصرف بیش از حد کافئین مانند استرس می تواند باعث افزایش لرزش های فیزیولوژیک طبیعی بدن شود. در صورتی که پس از نوشیدن قهوه یا دیگر ...
درمان گرمازدگی و رفع عطش تابستان با مصرف این آب میوه
...> بدن را خنک می کند آب انبه خام یک روش آسان و موثر برای غلبه بر گرما و خنک شدن بدن است. پوست گرم و خشک را درمان می کند انبه خام غنی از ویتامین C و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به تولید کلاژن کمک و از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند. ضربان قلب را کاهش می دهد گرمازدگی می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد. آب انبه خام سرشار از پتاسیم و منیزیم و ...
گرمای تابستان برای سلامتی چه خطراتی دارد؟
بیماری های قلبی، اختلالات گردش خون و چاقی نیز توانایی بدن برای تنظیم دما را کاهش می دهد. برخی داروها مثل داروهای کاهش دهنده فشار خون و داروهای ضد افسردگی، قدرت بدن در تنظیم دما را کاهش می دهند. بهترین راه حل آن است که آب کافی باشید. نوشیدن آب بهترین راه برای تنظیم دمای بدن است. بهتر است این نوشیدن آب در ساعات مشخص و به طور مکرر باشد، مثلا هر ساعت 2 تا 3 لیوان آب سالم و خنک. ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
شما را ارتقاء می دهند و خطر بیماری های قلبی را در شما به حداقل می رسانند. بادمجان بادمجان مملو از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و فلاونوئیدهاست. بادمجان برای گردش خون، کاهش سطح کلسترول و سلامت قلب مفید است. بادمجان سرطان و صدمه به غشای سلول ها را از شما دور نگه می دارد. بروکلی امیدواریم از آن دست آدم هایی که از بروکلی متنفرند نباشید، چون این ماده غذایی معرکه است ...
این سر درد ها را جدی بگیرید
شوند سرتان حدود یک دقیقه دردی ضربان دار را تجربه کند. با این حال اگر دردتان پس از یک ساعت بازگردد، می تواند شروع یک خونریزی زیر عنکبوتیه مرگبار باشد. 4. سردرد هایی با اختلال بینایی آرتریت سلول غول آسا وضعیتی است که در آن شریان های درون سر ملتهب می شوند. این التهاب اغلب همراه با درد پشت چشم، بالای گردن، و پشت سر است. همچنین تجربه دید تار هم معمول است، و اگر مدت زیادی درمان ...
آغاز برداشت گیلاس در گرمی؛ میوه ای سرشار از خواص
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در گیلاس مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان های فلاونوئید و کاروتنوئید و مواد معدنی فسفر، برای قلب و عروق بسیار مفید هستند. این مواد سبب تنظیم ضربان قلب و تقویت قلب می شود و از سفت شدن رگ های خونی پیشگیری می کند. کمک به بهبود ...
علت عرق کردن زیاد
متابولیسم بالا می رود و باعث عرق کردن شدید، ضربان قلب نا منظم، کاهش وزن شدید و لرزش می شوند. 4. رژیم غذایی خاص از دلایل عرق کردن زیاد مصرف غذا های مشخص نمی تواند عرق کردن را افزایش دهد، زیرا دمای بدن را بالا می برد. بعضی از غذا ها تاثیر بسیار زیادی برای عرق افراد دارند و پس مطمئن شوید که بیش از حد از غذا های ادویه دار و یا کافئین مصرف نکنید. تمام غذا های خوشمزه حاوی مواد ...
21 فایده هندوانه خوردن!
.... همچنین مشخص شده است که آب باعث تسریع در متابولیسم و دفع سموم و چربی ها می شود که در نهایت ممکن است به کاهش وزن کمک کند . یک قاچ هندوانه تقریباً 86 کالری ، کمتر از 1 گرم چربی و کلسترول ندارد. این ماده 22 گرم کربوهیدرات و 5درصد فیبر مورد نیاز روزانه شما را تأمین می کند و آن را به غذایی مناسب برای چربی سوزی و کاهش وزن تبدیل می کند. 14. پشتیبان کلیه است اگرچه هند ...