خانه
این اتفاق می تواند باعث شود برای همیشه چاق بمانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 بلایی که با نخوردن صبحانه سر بدنتان می آورید
واقع با حذف صبحانه سوخت و ساز بدنتان کُند می شود. کسانی که از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند بیشتر از چهار برابر نسبت به کسانی که صبحانه می خورند در معرض چاقی هستند. نخوردن صبحانه باعث می شود چاق شوید زیرا در ساعت های بعدی اشتهایتان بیشتر شده و بیشتر هوس شیرینی خواهید کرد دچار اشتهای ناسالم خواهید شد صبحانه نخوردن یعنی اینکه بعد از شام دیشب دیگر چیزی نخورده اید و مغز و بدنتان ...
10 عادت غذایی اشتباه در خانم ها
مشغله زیاد دارد خوب به نظر برسد یا مثلاً شاید به اشتباه شنیده باشید که این روش غذا خوردن باعث افزایش متابولیسم تان می شود. به هر حال این کار درست نیست زیرا باعث می شود بدن شما زمان زیادی صرف تولید هورمون هایی کند که قند خون و استرس اضافی را تنظیم می کنند. ضمناً شما هرگز زمان زیادی سیر نخواهید ماند و ناخودآگاه مرتباً به خوردن و غذاها فکر خواهید کرد! پس وعده های غذایی اصلی تان را بخورید تا بدنتان دچار گرسنگی های مکرر نشده و اشتهایتان قابل کنترل باشد. وبگردی غذا ...
عاداتی که باعث اضطراب می شوند؟
دارای خواص زیادی برای بدن است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید دچار عوارضی خواهید شد. چه باید کرد؟ نوشیدن چهار تا شش فنجان قهوه در روز می تواند شما را به کافئین وابسته کند. در نتیجه دچار اضطراب و نگرانی و بی خوابی خواهید شد. مصرف الکل متاسفانه برخی افراد وقتی احساس اندوه و بی قراری می کنند سراغ الکل می روند؛ اما در واقع گرفتار یک سیکل معیوب می شوند و موجب ...
عضو یک گرمی بدن که شاهکار می کند
شود و امکان پاسخ به بسیاری از محرک های داخلی و خارجی مختلف را فراهم می آورد. تیروئید، غده ای است به شکل پروانه در جلوی گردن در پایین حنجره و بالای جناق سینه است. در حقیقت تیروئید مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن است. عملکرد تیروئید توسط غده دیگری در بدن به نام هیپوفیز تنظیم می شود. هیپوفیز در مغز قرار دارد و با ترشح هورمون محرک تیروئید، باعث افزایش ترشح هورمون های تیروئید می شود ...
آسیب های جسمی و روحی حذف یک وعده غذایی
انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد . از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد . مشکلات ...
چگونه با دردهای دوران قاعدگی کنار بیایم؟
می شود. نمک همچنین باعث تشدید پف و ورم به خصوص در ناحیه صورت می شود. قند نیز شما را چاق می کند و به شکل چربی در بدن تان ذخیره می شود. پس هر زمان که خواستید سراغ بسته چیپس و... بروید به جای آن چند ساقه کرفس یا خیار را به صورت خلالی خرد کنید و با سس مخلوط ماست، سرکه بالزامیک، روغن زیتون و لیموترش میل کنید. رابطه جنسی در دوران قاعدگی برای کنترل درد عادت ماهانه استفاده از مسکن ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
ساده ای برای شما می نویسند تا علت عدم تعادل در بدن را پیدا کنند. گاهی سوالاتی در مورد رژیم غذایی و سطح فعالیت های روزانه از شما می پرسند. پزشک همچنین در مورد مکمل ها و دارو هایی که مصرف کرده اید، از شما سوال خواهد کرد. باید تمامی علایم خود را با پزشک در میان بگذارید. آزمایش ها نشان می دهند که شما دچار مشکلات خونی و یا بیماری هایی، چون تیروئید هستید یا نه. اگر دچار ریزش مو، افزایش و یا ...
معرفی خوراکی های غنی از ویتامین که به کاهش استرس کمک می کنند
از ویتامین را که باید در رژیم غذایی به منظور کاهش استرس و اضطراب گنجانده شوند را به شرح زیر عنوان می کنند: پرتقال پرتقال که سرشار از ویتامین C است می تواند به کاهش هورمون های استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات روی بیماران فشار خون بالا، افزایش مصرف ویتامین C می تواند فشار خون و سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش دهد. اسفناج اسفناج یک ...
4 علامت که نشان می دهد بیش از حد قند مصرف می کنید
بدن نیست. طبق مطالعه مروری که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، مصرف نوشیدنی های شیرین باعث افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان می شود. با این وجود بدن در مقایسه با پروتئین، فیبر و چربی های سالم به سرعت از طریق قند می سوزد و یک میان وعده شیرین حتی می تواند شما را گرسنه تر از قبل کند. مصرف قند مغز شما را با هورمون لذت دوپامین سرازیر می کند، در حالی که متابولیسم شما را مختل می کند و در هورمون ...
یوگا و فواید آن برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
سلولهای بدن میشود بدن شما بطور اتوماتیک ایمن میشود. 9. افزایش آستانه تحمل درد: یوگا سطح تحمل درد را افزایش میدهد. 10. یوگا برای افزایش متابولیسم : متابولیسم متعادل برای رسیدن به وزن ایده آل ضروری است ، یوگا متابولیسم را در حد متعادل نگه میدارد. 11. یوگا برای کمک به تعادل بدن: یوگا همچنین باعث افزایش و تعادل تمرکز برای کنترل وزن بدن ...
چرا باید قبل از گرسنگی غذا بخوریم؟
گرسنه شدن مان صبر کنیم. 1- گرسنگی باعث پرخوری می شود کسانی که بعضی از وعده های غذایی شان را از قلم می اندازند یا نامنظم غذا می خورند اغلب پرخوری می کنند تا این کمبود را جبران کنند. بدن انسان هر 3 تا 4 ساعت به میزان منطقی ای غذا نیاز دارد تا سرعت سوخت و ساز آن کاهش پیدا نکند، انرژی افت نکند، دمدمی مزاج نشوید و هوس های غذایی به سراغ تان نیاید. هر چه مدت بیشتری بدون غذا بمانید ...
از غذا خوردن در شب خودداری کنید
پیش از خوابیدن احساس گرسنگی می کنید، باید به این ندا پاسخ داده و غذا بخورید. در طول روز انتخاب زمانی که باید غذا بخورید راحت تر است. این موضوع ارتباط مستقیمی با فعالیت های روزانه شما و برای مثال ورزش کردن دارد. مثلاً اگر عادت به انجام ورزش صبحگاهی دارید باید وعده اصلی غذایی خود را در وعده صبحانه میل کنید تا انرژی کافی برای ورزش کردن و تامین انرژی بدن در دسترس داشته باشد. انتهای پیام/ ...
چرا صبح ها خسته ایم؟
دیگر مضرات نخوردن شام از دست دادن انرژی است و فرد برای روز بعد انرژی کافی ندارد. شاید باور این موضوع سخت باشد، اما یکی از عوارض نخوردن شام، چاقی و اضافه وزن است؛ زمانی که شما یک وعده غذایی اصلی را حذف می کنید، بدن را به سمت افت متابولیسم و کاهش سوخت و ساز سوق می دهید که این موضوع در طولانی مدت افزایش وزن را در پی خواهد داشت. اولیایی با بیان اینکه یکی دیگر از عوارض حذف وعده غذایی شام از ...
آشنایی با کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند
به گزارش برنا؛ پیش از اینکه بتوانید سوخت و ساز بدنتان را تقویت کنید، باید بدانید چه عادت های روزانه ای دارید که باعث می شوند متابولیسم تان کم شود. در ادامه متوجه می شوید چه اشتباهات و عادت هایی دارید که موجب می شوند برخلاف تمام تلاش هایتان نتوانید وزن کم کنید. به اندازه کافی غذا نمی خورید بله، هرچند تنها راه وزن کم کردن این است که بیشتر از کالری که می خورید بسوزانید اما معنی ...
یائسگی ؛ بهانه اضافه وزن
بسیاری از خانم ها پس از یائسگی دچار اضافه وزن و به ویژه چاقی شکمی می شوند؟ یکی از مهم ترین دلایل این اتفاق، تغییر هورمونی و کاهش سطح هورمون استروژن است. وقتی سطح این هورمون کم می شود اشتها افزایش می یابد و سوخت و ساز بدن هم کاهش می یابد و توزیع چربی نیز بیشتر به سمت ناحیه احشایی می رود. از طرفی ازدست رفتن توده عضلانی، به ویژه در خانم هایی که پیش از یائسگی ورزش نمی کرده اند اتفاق می افتد که ...
این کارها لاغر شدن را سخت می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، پیش از اینکه بتوانید سوخت و ساز بدنتان را تقویت کنید، باید بدانید چه عادت های روزانه ای دارید که باعث می شوند متابولیسم تان کم شود. در ادامه متوجه می شوید چه اشتباهات و عادت هایی دارید که موجب می شوند برخلاف تمام تلاش هایتان نتوانید وزن کم کنید.
علت عرق کردن زیاد
می باشد، زیرا می تواند یک نوع اعلام خطر بدن باشد که باعث می شود آب زیادی را تولید کند و همچنین ادرار شما نیز هنگام استرس افزایش پیدا می کند. پیش از این هم در بخش سلامیکی دیگر از دلایل این است که در هنگام استرس فشار خون بالا می رود و دمای بدن نیز افزایش پیدا می کند و عرق کردن برای خنک کردن بدن در چنین مواقعی اتفاق می افتد. 9. تغییرات هورمونی یکی از علت های عرق کردن زیاد بدن تغییر در ...
آیا نوشیدن شیر قبل از خواب باعث چاقی می شود؟
اگر قبل از خواب شیر بخوریم چاق می شویم؟ بعید به نظر می رسد که نوشیدن یک لیوان شیر قبل از خواب باعث ایجاد تغییراتی در وزن شما شود و این که میزان کالری روزانه را نیز چندان بالا نمی برد. مطالعات بسیاری در خصوص تاثیر خوردن هله هوله شب ها و افزایش وزن صورت گرفته است. به عبارت دیگر، برخی دیگر تحقیقات معایب خوردن هله هوله قبل از رفتن به رختخواب را نشان می دهند. مصرف بیش از حد کالری ...
با رعایت این چند دستور ساده برای همیشه با ورم معده خداحافظی کنید
کاهش استرس کم تحرکی و استرس زیاد باعث بروز مشکلات معده می شوند و در نتیجهی آن مشکلاتی مانند ورم معده یا زخم معده به وجود می آیند. ورزش بهترین گزینه برای تقویت سیستم ایمنی، داشتن وزن مناسب، تنظیم هورمون ها و کنترل استرس است. 5. نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب ورم معده باعث کم آبی بدن و در نتیجه کم خونی می شود . پس بهترین گزینه این است که برای جلوگیری از مشکلات متعدد و همچنین کنترل ورم معده حداقل 8 لیوان آبدر روز بنوشید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
با 4 فایده چای هلو آشنا شوید!
همین آسیب ها می توانند به بیماری های قلبی، بیماری های ریوی و سرطان منتهی شوند. یافته های تحقیقاتی نشان داده اند که مصرف عصاره گرفته شده از گوشت هلو می تواند استرس اکسیداتیو وارد شده به اندام های مختلف بدن را کاهش دهد. در واقع، عصاره گرفته شده از گوشت هلو که می توان آن را از طریق چای هلو به دست آورد، متابولیسم نیکوتین را افزایش می دهد و باعث می شود که نیکوتین سریع تر از بدن خارج شود. هلو ...
مهم ترین موانع کاهش وزن
خوردن شیرینی، مقادیر زیادی انسولین باعث تحریک تبدیل گلوکز به چربی و ذخیره آن می شود. با رشد وزن و بافت چربی اضافی، سلول ها دیگر به طور موثر به انسولین پاسخ نمی دهند. این هورمون حتی بیشتر تولید می شود، وزن از دست دادن متوقف می شود و رژیم های غذایی دیگر به همان اندازه موثر نیستند؛ بنابراین خوردن شیرینی را کاهش دهید. خوردن متناوب، راه حل لاغری است. اختصاص سه وعده غذایی مشخص: صبحانه، ناهار و ...
نحوه جلوگیری از عرق کردن بیش از حد در این گرما
گرمیPropanthelin نیز برای چند ساعت مانع از عرق کردن می شود ولی آن نیز می تواند باعث سرگیجه شود. عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل عفونت، استرس، کاهش هورمون های جنسی باشد یا اینکه مسئله ای طبیعی باشد. وقتی دمای بدن شما بالا می رود، جریان خون گرم به مغز شما رفته و باعث می شود خون بیشتری به سمت پوست شما جریان یافته و عرق کنید. وقتی ورزش می کنید یا اگر عفونتی داشته باشید، دمای ...
دلیل لرزش دست ها چیست؟
غده تیروئید بیش از حد هورمون تولید کرده است و ضربان قلب فرد افزایش پیدا کرده است از جمله دیگر علائم پرکاری تیروئید می توان به کاهش وزن بدون تلاش، حساسیت به نور، افزایش ضربان قلب و اختلالات خواب اشاره کرد. یک آزمایش خون ساده می تواند به تشخیص این بیماری کمک کند. مصرف بیش از حد کافئین مانند استرس می تواند باعث افزایش لرزش های فیزیولوژیک طبیعی بدن شود. در صورتی که پس از نوشیدن قهوه یا دیگر ...
