برای داشتن قلبی سالم چه باید کرد؟
سایر خبرها
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
این ریسک را بیشتر می کند . دکتر گرِگ فونارو، استاد پزشکی قلب و عروق در UCLA گفت: این یافته ها نشان می دهد که بافت چربی در اطراف قلب برای سلامت قلب خطرناک است . لاغر بودن به معنای سالم بودن قلب نیست این مطالعه گزارش می دهد که داشتن وزن طبیعی لزوماً از تجمع چربی در اطراف قلب جلوگیری نمی کند. این مطالعه 6،785 شرکت کننده داشت که تقریباً تعداد زنان و مردان ...
توصیه های سلامتی برای بیماران کلیوی در روزهای گرم سال
بیماری کلیوی کم کند. اما در ورزش زیاده روی نکنید ورزش زیاد و بیش از اندازه خسته کردن عضلات می تواند موجب رابدومیولیز شود. درست است که داشتن سبک زندگی فعال بسیار اهمیت دارد؛ اما نباید زیاده روی کنید. خیلی ها نمی دانند که آسیب عضله برای سلامت کلیه ها خطرناک است. گاهی آسیب عضله منجر به نشت پروتئین در خون شده و این پتانسیل را دارد که باعث نارسایی کلیوی شود که به آن رابدومیولیز می ...
مصرف چه مقدار گوشت زیاد است؟
، گفته شد شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد گوشت های فرآوری شده باعث ابتلا به سرطان می شوند. شورای سرطان توصیه می کند گوشت خواران باید مصرف گوشت قرمز را به 3 یا 4 بار در هفته (بیش از 700 گرم وزن خام در هفته) محدود کنند و در روزهای دیگر ماهی، مرغ و حبوبات را انتخاب کنند. در نظر داشته باشید مصرف گوشت های فرآوری شده باید قطع یا به حداقل برسند. پس از آن البته سلامت قلب مهم محسوب می شود ...
چربی قلب و افزایش خطر مرگ زودرس، حتی در لاغرها!
بر خلاف تصور رایج که فقط افراد دارای اضافه وزن دچار چربی قلب می شوند، واقعیت این است که افراد لاغر نیز می توانند این وضعیت تهدیدکننده زندگی را تجربه کنند. به گزارش دویچه وله به نقل از HealthDay News، با اشاره به تحقیقات جدید گزارش شده در مجله کالج قلب و عروق آمریکا می نویسد، چربی اضافی پریکاردیال که قلب را احاطه می کند، خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می دهد. به گفته ...
خبر بد: التهاب قلبی جوانان، عارضه جدید واکسن کرونا!
7 پسربچه 14 الی 19 ساله چند روز بعد از تزریق دز دوم واکسن فایزر، احساس درد در قفسه سینه کردند. آنها دچار التهاب قلبی شده و بعد از 2 تا 6 روز بستری، از بیمارستان مرخص شدند. محققان التهاب عضله قلب معروف به میوکاردیت را از عوارض جانبی ویروس های مختلف می دانند.
سبک زندگی ناسالم؛ علت 80درصد مرگ ها در کشورهای در حال توسعه
و چندان قابل کنترل نیستند، شیوه زندگی به طور مستقیم بر سلامت فرد تاثیر گذاشته و عاملی است که هر فرد به راحتی می تواند آن را کنترل کند. انتخاب های صورت گرفته در مورد شیوه زندگی سلامت او را به میزان زیادی تحت تاثیر قرار می دهند. مطالعات نشان داده که پیروی از سبک زندگی سالم باعث بهبود سلامت عمومی افراد و کاهش خطر بروز بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های عروق کرونری قلب، سکته، دیابت و سرطان ...
نگاهی به فواید کمتر شناخته شده آووکادو
نشده تک مولکول های چربی با یک پیوند کربن اشباع نشده هستند. به عبارت ساده، این یک چربی اشباع نشده است که بدون کاهش کلسترول خوب HDL، کلسترول LDL را کاهش می دهد. طبق اطلاعات کلینیک مایو، وقتی کلسترول LDL بیش از حد داشته باشید، در امتداد لبه های شریان های شما سفت و سخت می شود. این باعث کاهش جریان خون در عروق می شود که می تواند باعث لخته شدن خون و سایر عوارض پزشکی شود. مقدار زیادی فیبر ...
نوشیدنی جادویی برای بهبود عملکرد مغز
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان، افراد بین 70 تا 80 سال برای بهبود تناسب اندام رگ های خونی و تقویت عملکرد شناختی مغز ، یک لیوان آب چغندر قرمز روزانه مصرف می کنند. آب چغندر باعث کاهش ظهور باکتری در دهان و در نتیجه کاهش بیماری و عفونت می شود. چغندر قرمز، اسفناج و سالاد سرشار از نیترات هستند. به گفته محققان بسیاری از باکتری های موجود در دهان در تبدیل آن نیترات ها به اکسید نیتریک ...
8 خوراکی که نباید با معده خالی مصرف کرد
بودن فیبر خام، می تواند به مخاط معده آسیب بزند و وضعیت معده را در طولانی مدت به شدت حاد کند . خوردن موز با معده خالی باعث می شود تا به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن افزایش یابد و سبب به هم خوردن تعادل منیزیم و کلسیم در بدن شود و روی قلب و عروق اثر منفی بگذارد. خیار و سبزیجات برگی حاوی آمینو اسید هستند. وقتی این مواد با شکم خالی مصرف شود، باعث سوزش سردل و دردهای شکمی می شود. گوجه فرنگی به این علت که اسیدی است، مواد درون آن با اسید معده واکنش شیمیایی انجام می دهد و ژل غیر قابل حلی تشکیل می دهد که به راحتی منجر به تولید سنگ و زخم معده می شود. ...
فوت وفن پرورش توت فرنگی در خانه
توانید از آن قلمه بزنید. ظاهر نشا از سلامت آن خبر می دهد و باید دقت داشته باشید برگ های نشا سوخته و قهوه ای نباشد. یک راه دیگر برای اطمینان از سلامت نشا، رنگ ریشه است. ریشه ها هر چه سفیدتر باشد، نشا سالم تر است. هر ظرفی را به عنوان گلدان می توانید انتخاب کنید به شرطی که ته آن سوراخ زهکش داشته باشد تا آب بتواند از آن خارج شود. هر چه گلدان شما بزرگ تر باشد، محصول بیشتری در آن تولید می شود. پس ...
انواع اخلاط و اهمیت آن ها
و سلول های بدن شوند. وی ادامه داد: با شناخت خوردنی ها و نوشیدنی ها و مزاج افراد و مزاج معده آنها، می توان هر دو شرط گفته شده را رعایت کرد و به این ترتیب اخلاط خوبی در بدن تولید خواهند شد که در نتیجه تمام اعضای بدن (عضله، کبد، قلب، استخوان و...) غذای مناسبی دریافت خواهند کرد و ماحصل آن درست کار کردن اعضا و کل بدن است که به آن سلامتی می گویند. ...
اگر قصد دارید گیاه خوار شوید بخوانید
گرم از پروتئین نیاز دارند. سویا میل کنید سویا یکی از معدود پروتئین های گیاهی است که به طور کامل توسط بدن جذب و استفاده می شود. سویا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای حمایت از عملکرد بدن است. ضمن این که چربی غیر اشباع آن برای سلامت قلب سودمند به نظر می رسد. بیشتر بدانید : گیاه خواری را به مدت طولانی ادامه ندهید بیشتر بدانید : عوارض گیاهخواری برای عضله ...
عادتی که منجر به کم مویی می شود
اکسیداتیو شود. در مطالعه ای که در سال 2003 انجام گرفت، محققان اظهار داشتند مواد شیمیایی سمی موجود در دود دخانیات ممکن است به آسیب DNA در فولیکول مو منجر شود. آسیب DNA در این سلول ها می تواند در رشد مو اختلال ایجاد کند. مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند بر گردش خون و سلامت قلب و عروق تاثیر منفی بگذارد. همچنین استعمال سیگار موجب ایجاد پلاک در عروق خونی شده که می تواند خطر ...
خاصیت شگفت انگیز فندق برای کودکان
سلامت قلب را به دنبال دارد وجود آنتی اکسیدان ها در فندق به علاوه اسید های چرب سالم یک ترکیب عالی برای کاهش کلسترول خون به شمار می آید که در ادامه آن قلب در سلامت کامل به سر خواهد برد. یکی دیگر از خواص فندق برای کودکان ، تعادل فشار خون می باشد. در واقع فندق به دلیل اینکه به مقدار زیادی دارای اسید های چرب ، انتی اکسیدان ها ، پتاسیم و منیزیم ، ویتامین های گروه e و فیبر غذایی است در ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
، ارائه می دهند، اما اکنون مشخص شده است که مصرف آن بر روی میکروب های روده تاثیر منفی می گذارد و باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ شکم، اسهال، کاهش سلامت قلب و عروق و افزایش چربی کبد می شود. همچنین باید توجه داشت مصرف فروکتوز ممکن است به کاهش وزن یا پیشگیری از دیابت کمک نکند؛ همچنان که مصرف آن به این معنی است که شما به طعم شیرین عادت کرده اید که این خود به عنوان یک راه حل در نظر گرفته نمی شود. متخصصان همچنین ...
علامت های خطرناکی که می گوید بدنتان کم آب است
مقدار زیادی درد مفاصل را کاهش دهد. سردرد: کم آبی باعث می شود تا بافت مغزی آب خود را از دست بدهد. این باعث می شود تا مغز از طرف جمجمه تحت فشار قرار بگیرد و نتیجه ای جز سردرد و سبکی سر نخواهد داشت. از طرف دیگر جریان خون کاهش پیدا می کند، که باعث می شود مقدار اکسیژنی که به مغز می رسد کم شده، رگ های خونی گشاد شوند و سردرد بروز کند. در هنگام بروز سردرد سعی کنید به جای مصرف چای و یا سایر ...
چاقی و بیماری قلبی محصول مصرف این مواد غذایی
... این کارشناس مواد غذایی گفت: براساس آخرین اعلام سازمان بهداشت جهانی، غذاهای آماده به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی چربی و مواد افزودنی هستند، حجم زیادی از کالری را وارد بدن می کند که موجب بیماریهایی نظیر چاقی و دیابت می شود. وی با بیان اینکه مصرف فست فودها تهدیدی برای سلامت قلب، گفت: غذاهای آماده چون حاوی روغن و چربی ناسالم و نمک زیاد هستند حداکثر پنج تا هفت برابر غذاهای سالم، انرژی ...
102 پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد
فرد به ما اجازه نمی دهد که پیش بینی کنیم چه کسی بر اثر انجام تمرینات ورزشی از حداکثر میزان اکسیژن مصرفی یا VO2max بهره مند می شود. VO2 max که گاه با عنوان میزان اکسیژن مصرفی یا حداکثر ظرفیت هوازی هم شناخته می شود به طور خلاصه به مقدار اکسیژنی گفته می شود که هنگام بیشترین تلاش در یک فعالیت مصرف می شود. این فاکتور معمولا برای آزمایش استقامت هوازی یا تناسب قلب و عروق ورزشکاران، چه در ...
هر روز اسفناج بخورید
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از صداوسیما، این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی هاست و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. به گفته متخصصان تغذیه، مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید ...
مصرف غذاهای حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون موثر است
انواع کامل و سبوس دار استفاده کنید، گفت: از مصرف زیاد و بی رویه شیرینی های خامه دار که مقدار زیادی چربی دارند اجتناب کنید. وی با بیان اینکه حتما از گوشت بدون چربی استفاده کنید و پوست مرغ را که حاوی چربی زیادی است قبل از مصرف جدا کنید ، گفت: لبنیات کم چرب ، روغن زیتون به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد اسیدهای چرب غیراشباع از جمله اسید اولئیک وآنتی اکسیدان های طبیعی . برای سلامت قلب و عروق مفید است. منبع: بهداشت نیوز ...
حافظه خود را با مصرف این سبزی تقویت کنید
برچسب ها آنتی اکسیدان اسفناج تقویت حافظه دانستنی آنلاین برچسب ها
هیچ ارتباطی بین شیر و افزایش کلسترول وجود ندارد
به گزارش قدس آنلاین ، بررسی سه مطالعه بزرگ نشان داد افرادی که مرتباً مقدار زیادی شیر می نوشند، کلسترول خوب و بد کمتری دارند. همچنین تجزیه و تحلیل بیشتر حاکی از آن است کسانی که به طور منظم شیر مصرف می کنند 14٪ کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند. محققان دریافتند داشتن گونه ژنتیکی که به افراد در هضم لاکتوز کمک می کند شیوه خوبی برای شناسایی افرادی است که مقادیر زیادی ...
یوگا و فواید آن برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
...> 3. یوگا برای کاهش سرعت پالس: یوگا فشار را دربدن کاهش می دهد، به این ترتیب که وقتی ریلکس میکنید، فشارهم کاهش میابد.میزان پالس پایین نشان میدهد که قلب شما پمپ قوی ای دارد و خون بیشتر و ضربان کمتری دارد. 4. یوگا برای کمک به تنفس درست و سالم: کل پروسه یوگا شامل نفس کشیدن میشود و آن را به خوبی کنترل میکند.کل حجم ریه های شما را پر میکند و باعث میشود بهتر کار کند. ...
ورزش های ذهن و بدن برای داشتن جسم و قلب سالم
همه می دانند عوامل فیزیکی بی شماری وجود دارد که بر سلامت قلب شما تأثیر می گذارد – از داشتن یک رژیم غذایی متعادل گرفته تا تمرین روزانه اما آیا می دانید ورزش های ذهن و بدن نیز می تواند عاملی اساسی در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد؟ تحقیقات نشان می دهد که خلق و خوی، نگرش و میزان استرس شما به شدت بر روی بدن و البته قلب تأثیر می گذارد. این بدان معنی است که کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
سندرم انگشت پای آبی چیست؟
شفاآنلاین سلامت سندرم انگشت آبی عارضه ای است که بر اثر انسداد رگ های خونی کوچک پا ایجاد می شود. سندرم انگشت آبی باعث کاهش جریان خون در بافت شده و با عنوان ایسکمی شناخته می شود. به گزارش شفاآنلاین :بر اثر این بیماری، ممکن است انگشتان پا رنگ آبی به خود بگیرند. این تغییر رنگ اغلب شبیه به نخ هایی است که در زیر پوست قرار دارند. ممکن است یک یا چند انگشت پا تحت تاثیر قرار بگیرند و ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد
مانند تهدید بزرگی می بیند، واکنش اولیهٔ استرس ایجاد می شود، به نفس نفس می افتیم و قلب تند تر می زند و رگ های خونی سرتاسر بدن هر ترفندی برای تغییر شکل سریع خود می زنند، از کاهش سریع و شدید اندازه در چند ثانیه در بعضی قسمت های بدن تا دو برابر شدن اندازه رگ ها در قسمت های دیگر بدن. بدن مانند ارکستری هماهنگ عمل می کند تا در وضعیت بقا قرار بگیریم، و به این ترتیب در این ماجرا دچار هیجان می شویم ...