بهترین غذاها برای کاهش کلسترول
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
. امگا 3 را فراموش نکنید : اگر از آن دسته گیاه خوارانی هستید که ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا ، گردو، روغن کلزا ، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز ...
اگر هر روز شکلات بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
شفاآنلاین سلامت همه می دانند که مفیدترین شکلات، شکلات تلخ است. محتوای دانه های کاکائو که حداقل 70 درصد در آن کاکائو باشد برای بدن مفید است. به گزارش شفاآنلاین :شکلات شیر و انواع شکلات های طعم دار تنها حاوی مقدار کمی کاکائو هستند و بیشتر آن ها روغن های فراوری شده و شکر هستند. با این حال، قند در شکلات تلخ نیز یافت می شود، اگرچه مقدار آن بسیار کمتر است. شکلات محصولی با کالری ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسید های چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسید های چرب را بیشتر از منابع حیوانی ...
چرا موی مردان می ریزد؟ + روش های درمان ریزش مو در مردان
غذایی مفید و متعادل می تواند موهایتان را در بهترین حالت حفظ کند. مطمئن شوید انواع سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، چربی های غیراشباع، و پروتئین های بدون چربی را در رژیم خود بگنجانید و مصرف شیرینی ها را کاهش دهید. برخی ویتامین ها و مواد غذایی بخصوص با سلامت مو در ارتباط هستند: – خوراکی های غنی از آهن، مانند گوشت گاو، انواع لوبیا، سبزیجات برگ پهن، غلات غنی شده با آهن، و تخم مرغ ...
طرز تهیه رول مرغ پنیری به 2 روش در فر و بدون فر
بیشتر بخوانید: برای درست کردن رول مرغ پنیری شما می توانید هم رول ها را در فر قرار دهید و هم آن ها را در روغن زیاد سرخ کنید. در اولین مرحله از طرز تهیه رول مرغ پنیری در فر باید فر را روشن کنید. برای این کار باید فر را از نیم ساعت قبل با دمای 200 درجه سانتی گراد روشن کنید و سپس سایر مراحل درست کردن غذا را انجام دهید. برای درست کردن 8 عدد رول مرغ شما باید از دو عدد سینه مرغ ...
با کمال تعجب این کالاها ارزان شدند
آن ها: در این گروه، اقلام "ماهی قزل آلا" با 2,1 درصد، "گوشت گاو یا گوساله" با 2 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. همچنین در این گروه " مرغ ماشینی" با 5.5 درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته است. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن: در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به "شیر خشک" با 2,4 درصد، "ماست و دوغ پاستوریزه" با 1. ...
بیماری های ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
...، می توانند با خطر بیشتر ابتلا به انواع مشکلات سلامتی، از جمله سرطان، در ارتباط باشند. مصرف بیشتر گوشت قرمز و یا فرآوری شده با سرطان های پروستات، سینه، و روده بزرگ در ارتباط است. در مقابل، مصرف پروتئین حاصل از دیگر منابع با ریسک کمتر ابتلا به سرطان ارتباط دارد. 8. بیماری های قلبی مصرف زیاد پروتئین، یعنی گوشت قرمز و مواد لبنی پرچرب به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی پروتئین بالا ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران؛ این قسمت: اصفهان
، یک گیاه بسیار مفید و با طعم شیرین است که با وجود فسفر، پتاسیم، منگنز، روی و آهن، خواص بی شماری از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و بهبود هضم غذا دارد. مواد لازم برای چهار نفر گوشت: 250 گرم زردک: 4 عدد پیاز: یک عدد آرد نخودچی: به مقدار لازم نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین: به مقدار لازم شکر: یک چهارم پیمانه آب: یک چهارم پیمانه آب زعفران: به مقدار لازم سبزیجات تازه ...
14 غذا ی ابتکاری ساده، ارزان و خوشمزه
...> کباب تابه ای یکی از غذا های فوری و ساده است که اکثر افراد از خوردن آن استقبال می کنند. تهیه آن نیز به سی تا چهل دقیقه وقت نیاز دارد. این غذا از گوشت چرخ شده و انواع ادویه ها به همراه پیاز رنده شده تشکیل شده و در یک ماهیتابه به همراه مقداری گوجه بر روی حرارت کم پخته می شود. شما می توانید این غذا را با برنج یا نان سرو کنید. در صورتی که منع استفاده از گوشت قرمز دارید می توانید از گوشت مرغ استفاده ...
تغییرات قیمت کالا های خوراکی در اردیبهشت 1400
های آن ها در این گروه، اقلام ماهی قزل آلا با 2.1 درصد، گوشت گاو یا گوساله با 2.0 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. همچنین در این گروه مرغ ماشینی با 5.5 درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته است. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 2, 4 درصد، ماست و دوغ پاستوریزه با 1.9 درصد ...
آموزش دستور پخت پیراشکی سیب زمینی با خمیر
شما یاد می دهیم با ما همراه باشید. بیشتر بخوانید: ابتدا داخل کاسه ماست شیرین را به همراه جوش شیرین می ریزیم و برای 5 دقیقه می گذاریم تا جوش شیرین فعال شود و ماست پف کند سپس تخم مرغ و روغن را اضافه و مخلوط می کنیم سپس آرد را که از پیش سه بار الک کردیم به مخلوط تخم مرغی اضافه می کنیم و با قاشق چوبی هم زده تا خمیر جمع شود. در صورت نیاز از آرد بیشتری استفاده کنید. خمیر را روی ...
چه مقدار گوشت برای خوردن سالم و بی ضرر است؟
مدیریت وزن بسیار مهم است زیرا پروتئین به کنترل گرسنگی کمک می کند و در پی آن میل به خوردن را کاهش می دهد. گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، حبوبات و غذاهای لبنی مانند شیر و ماست همگی از منابع پروتئینی با کیفیت هستند. خبر نه چندان خوب در مورد گوشت مدت هاست ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و انواع شرایط سلامتی برجسته شده است. شواهد موجود در مورد خوردن بیش از حد گوشت قرمز قوی ترین مورد ...
تغییرات قیمت کالاهای خوراکی در اردیبهشت 1400
... در این گروه، اقلام "ماهی قزل آلا" با 2,1 درصد، "گوشت گاو یا گوساله" با 2.0 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. همچنین در این گروه " مرغ ماشینی" با 5.5 درصد بیشترین کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته است. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به "شیر خشک" با 2,4 درصد، "ماست و دوغ پاستوریزه" با 1.9 درصد بوده ...
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل
نوجوانان مبتلا به بیماری های التهاب لثه می شود. ویتامین ها و مواد معدنی روغن نارگیل حاوی ماده معدنی آهن بوده که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. همچنین مقدار کمی ویتامین K دارد که باعث ممانعت از انعقاد خون در بدن می شود. این روغن حاوی ویتامین E است که مانع آسیب سلول ها توسط رادیکال های آزاد خواهد شد. کمک به درمان اسهال شدید روغن نارگیل خالص دارای خواص ضد ...
بلاتکلیفی قیمت کالاهای اساسی در روزهای پایانی دولت
به گزارش ایسنا، با آغاز سال 1400 قیمت روغن، شکر و ... افزایش یافت و در روزهای اخیر هم افزایش 5000 تومانی قیمت مرغ خبرساز شد. افزایش قیمت 35 درصدی روغن مایع و 30 درصدی روغن جامد به طور غیررسمی از سوی مسئولان تایید و در نهایت در سامانه 124 که ملاک عمل بازرسان صنفی است اعمال شد و بعد از پیگیری های مستمر، علت آن افزایش قیمت های جهانی روغن خام، افزایش هزینه های تولید از جمله هزینه مواد بسته بندی ...
نکات مهم درباره ویتامین B12
...، گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود و معمولا در غذاهای گیاهی وجود ندارد. منابع غذایی مناسب برای ویتامین B12 عبارت اند از: گوشت گاوذای گوشت بره ماهی، به ویژه ماهی تُن محصولات لبنی همانند شیر و پنیر و ماست برخی از محصولات مخمر تغذیه ای تخم مرغ برخی از انواع شیر سویا و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین B12 همیشه بهتر است رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و مقادیر سالمی از مواد مغذی را دریافت کنید. بد نیست بدانید با داشتن رژیم غذایی سالم به راحتی از علائم کمبود این ویتامین جلوگیری خواهید کرد. ...
آموزش طرز تهیه کباب برنجی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، کباب برنجی از جمله یکی از خوشمزه ترین انواع غذا ها است که دستور تهیه بسیار ساده ای دارد به طوری که هر کسی می تواند آن را در خانه آماده کند. مواد لازم گوشت : 500 گرم برنج : 1⁄5 پیمانه روغن : 1 پیمانه آرد : 1 پیمانه تخم مرغ : 2 عدد پیاز : 2 عدد نمک : به مقدار لازم فلفل : به مقدار لازم ...
سازمان بهداشت جهانی بهداشت در مورد تغذیه چه می گوید؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، یک رژیم غذایی سالم و کامل یعنی غذایی که ویتامین های کافی را داشته باشد و بدن املاح مورد نیاز را از طریق مواد غذایی مثل گوشت، شیر، غلات و حبوبات به طور کافی دریافت کند. چنین رژیم غذایی موجب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن انسان می شود و شادابی و طراوت پوست را به همراه خواهد داشت. رژیم غذایی سالم موجب حفظ تناسب بدن و دوری انسان از انواع بیماری ها مانند دیابت ...
با اقلام خوراکی ارزان قیمت خداخافظی کنید!
سبد مشخصی از کالاهای خوراکی برای خانواده ای 4 نفری شامل ده کیلو برنج، یک کیلو از انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات، انواع حبوبات، سیب زمینی، پیاز، خیار، گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی، چای، شکر، قند و روغن در اردیبهشت سال جاری یک میلیون و 150 هزار تومان بود در حالی که در اردیبهشت سال 99 این سبد را با 710 هزار تومان خریداری کرد. در ماه گذشته حدود 32 درصد از درآمد افراد حقوق بگیر، صرف خرید مواد خوراکی می شد. ...
چاقی و بیماری قلبی محصول مصرف این مواد غذایی
... این کارشناس مواد غذایی گفت: براساس آخرین اعلام سازمان بهداشت جهانی، غذاهای آماده به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی چربی و مواد افزودنی هستند، حجم زیادی از کالری را وارد بدن می کند که موجب بیماریهایی نظیر چاقی و دیابت می شود. وی با بیان اینکه مصرف فست فودها تهدیدی برای سلامت قلب، گفت: غذاهای آماده چون حاوی روغن و چربی ناسالم و نمک زیاد هستند حداکثر پنج تا هفت برابر غذاهای سالم، انرژی ...
خطرات مرگبار مصرف گردن و بال مرغ
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، شاید شما هم از طرفداران گردن مرغ باشید اما بهتر است قبل از مصرف دوباره آن این مطلب را بخوانید. گردن مرغ هم مانند بال یکی از قسمت های لذیذ مرغ است که طرفداران بسیاری دارد. اما دلیل این محبوبیت چربی های انباشته شده در این قسمت ها است که بسیار برای بدن مضر هستند و سبب افزایش کلسترول و چربی خون می گردند. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه گفت: پوست ...
درست کردن میرزا قاسمی با یک روش متفاوت
به گزارش سلام نو به نقل از پارسینه، در مطلب زیر طرز تهیه میرزا قاسمی با گردو را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم بادمجان چهار عدد تخم مرغ (اختیاری) دو عدد گوجه فرنگی دو عدد سیر چهار حبه گردو تازه خرد شده یک فنجان نمک به مقدار لازم فلفل به مقدار لازم زردچوبه به مقدار لازم روغن مایع به مقدار لازم جعفری خرد شده ...
گوشت و ماهی گران شد
کاهش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته است. در گروه نان و غلات، اقلام شیرینی خشک با 3،8 درصد، رشته آش با 3.4 و برنج ایرانی درجه یک با 1.9 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 2،4 درصد، ماست و دوغ پاستوریزه با 1.9 درصد بوده است. همچنین در این گروه تخم مرغ ماشینی با 11. ...
قاضی زاده: میان مرغ و برنج با مردم دیوار کشیده اند!
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: یک کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری مرتبه اول آزادی برای مردم را آزادی قدرت خرید دانست و گفت که میان گوشت، مرغ، روغن و برنج با مردم دیوار بلندی کشیده اند. سیدامیرحسین قاضی زاده هاشمی در صفحه شخصی خود در توییتر نوشت: مرتبه اول آزادی برای مردم، آزادی قدرت خرید است. در این سال ها میان گوشت، مرغ، روغن و برنج با مردم دیوار بلندی کشیده اند. برای رسیدن به عدالت و آزادی باید ابتدا این دیوارها را برداشت. م ...
تضمین سلامت و طول عمر سهره ها را با تنظیم برنامه و رژیم غذایی مناسب
جذب کلسیم در بدن پرنده ایجاد می کند. از این رو بهتر است در مصرف این دسته از موادغذایی زیاده روی نکنید. تخم مرغ و لبنیات را فراموش نکنید اگر با تنظیم برنامه غذایی برای انواع پرندگان زینتی آشنا باشید حتماً می دانید که پرورش دهندگان، اغلب از تخم مرغ آبپز برای تامین پروتئین مورد نیاز در بدن پرندگان استفاده می کنند. این ماده غذایی به قدری مفید است که می تواند همراه با انواع گوشت پخته ...
دستور تهیه املت ذرت
از خواص خوب ذرت کنار تخم مرغ بهرمند شوید خواص ذرت عبارتند از یبوست و بواسیر جلوگیری می کند، از سرطان پیشگیری می کند، ار قلب محافظت می کند، برای سلامت چشم نیر بسیار خوب است. مواد لازم برای تهیه املت ذرت و قارچ تخم مرغ 3 عدد ذرت 1پیمانه قارچ 10 عدد گوجه گیلاسی 5 عدد پنیر پیتزا به مقدار لازم ( دلخواه) نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز به مقدار لازم ...
“کوکوی گوشت و بادمجان”؛ سادگی و خوشمزگی در یک قاب
و آب آن را میگیریم و گوشت چرخ شده را هم به مواد اضافه می کنیم و تخم مرغ را هم به مواد می افزاییم. نمک و فلفل و زردچوبه و پودر سوخاری را هم با مواد مخلوط می کنیم و حسابی ورز می دهیم. در ماهیتابه روغن را داغ کرده و از مواد کوکو به اندازی یه نارنگی کوچک برداشته و در کف دست شکل می دهیم و در روغن داغ سرخ می کنیم. بخش آشپزی وقت صبح سورپرایزتان می کند. ...
طرز تهیه تمپورا میگو، غذای خوشمزه ژاپنی
تمپورا یکی از معمول ترین غذا ها در آشپزی ژاپنیه. در خارج از ژاپن تمپورا یکی از نماد های غذا های ژاپنی به شمار میاد. در این نوع غذا انواع خوراک های دریایی، سبزیجات و تره بار ابتدا در مخلوطی خمیر مانند از آرد تمپورا و آب فرو برده شده و سپس در روغن داغ و فراوان سرخ میشن. برای چاشنی از سس سویا استفاده میشه. مواد لازم: 1/4 قاشق چای خوری نمک 1 عدد زرده تخم مرغ ...
طرز تهیه سالاد تابستانی چربی سوز
...؛ ما ایرانی ها بر روی سبزیجات از جمله کاهو، روغن و سرکه از گذشته ها می ریختیم و آن را میل می کردیم و لذت می بردیم و زمان این داستان بر می گردد که زمانی که از طریق جنگ های ایران و روم این رسم به اروپا رفته و در آنجا دچار تحولات و تغییراتی شده است. در آغاز قرن بیستم و دنیای صنعتی و روند مصرف غذاهای آماده، سالاد نیز به همین ترتیب وارد سبد غذایی گردید، هرچند در ابتدا این کار در آمریکا آغاز شد ...