سایر منابع:
سایر خبرها
حذف این وعده غذایی قلب را بیمار می کند
مشکلاتی مثل دیابت، چاقی و کلسترول بالا قرار می دهد که همه این سه مورد می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز افزایش دهند. و در نتیجه وضعیت بدتر خواهد شد. زیرا معمولاً افرادی که صبحانه نمی خورند، عادات ناسالم بیشتری دارند که شامل ورزش نکردن و مصرف کالری زیاد در طول روز است که همه این ها عاملی برای کاهش سطح سلامتی بدن می شود. ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
مؤثر است . مدیریت قند خون و همچنین حفظ سطح کلسترول و تری گلیسیرید در حد طبیعی نیز کلیدی است. به گفته استفانسکی پرهیز از مصرف دخانیات نیز مهم است. کنچایا افزود: درست غذا خوردن، تناسب اندام، حفظ وزن سالم و اصلاح عوامل خطر احتمالی، می تواند از رسوب چربی اضافی در اطراف قلب جلوگیری کند . ...
17بلایی که نخوردن صبحانه بر سرتان می آورد
، یعنی چیزی هم برای خنثی کردن و از بین بردن بوی بد دهان وجود ندارد. در معرض افت قند خون یا هیپوگلیسمی قرار می گیرید بعضی از افراد بدن خود را عادت داده اند که صبحانه درخواست نکند چون برای رفتن به محل کار عجله دارند. این کار باعث می شود احتمال هیپوگلیسمی بیشتر شود. امروزه ما زندگی پُر از استرسی داریم و خیلی مهم است که به نیازهای بدنمان بیشتر توجه کنیم. یعنی لازم است دست کم سه وعده ...
فوائد شگفت انگیز مصرف منیزیم برای زنان
...، در کنترل سطح قند خون، اختلال ایجاد کند. همچنین، تحقیقات نشان داده اند افرادی که بدن شان منیزیوم پایینی دریافت می کند بیشتر در خطر ابتلا به دیابت هستند. یک مطالعه درمورد بیش از 4000 نفر در طول 20 سال نشان داد، افرادی که بیشترین سطح منیزیوم را دریافت کرده اند 47٪ کمتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. براساس مطالعه ای دیگر، مصرف مقادیر بالای منیزیوم در مبتلایان به دیابت نوع 2 ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
بسیار مؤثر است . مدیریت قند خون و همچنین حفظ سطح کلسترول و تری گلیسیرید در حد طبیعی نیز کلیدی است. به گفته استفانسکی پرهیز از مصرف دخانیات نیز مهم است. کنچایا افزود: درست غذا خوردن، تناسب اندام، حفظ وزن سالم و اصلاح عوامل خطر احتمالی، می تواند از رسوب چربی اضافی در اطراف قلب جلوگیری کند . شفقنا لینک کوتاه کپی لینک ...
راهکار هایی برای دیابتی ها در تابستان
تشخیص دارد به گونه ای که افراد پس از ظهور این علائم می توانند به ابتلا به این بیماری شک کنند و تحت نظر پزشک قرار بگیرند. یکی از شایع ترین علامت های این بیماری کاهش وزن غیر منتظره و بدون دلیل است. هنگامی که بدن قادر به استفاده موثر از گلوکز برای تامین انرژی نیست، شروع به سوزاندن چربی موجود می کند که منجر به کاهش ناگهانی وزن خواهد شد. علامت بعدی که هشدار می دهد ممکن است قند خون ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
مصرف کنید. از غذاهای غیر گوشتی ناسالم اجتناب کنید: قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید. به جای انتخاب این محصولات ناسالم سراغ دانه های کامل ...
علائم مصرف زیاد قند
. تحقیقات نشان داده میان مصرف زیاد قند و نوشیدنی های غیر الکلی و افزایش میزان ابتلا به بیماری های التهابی روده مانند کولیت روده (زخم و التهاب مزمن روده بزرگ) ارتباط وجود دارد. از سویی دیگر، مصرف سبزیجات و مواد غذایی ای که فیبر بالایی دارند اثر حفاظتی دارد. اما اگر مواد غذایی ای مصرف می کنید که قند افزودنی زیادی دارند، احتمالش هست که برخی از دیگر مواد مغذی مهم برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی تان را از دست دهید. ...
بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
در مورد افراد در معرض خطر دیابت نوع 2 اهمیت دارد زیرا آنها معمولا دچار افزایش قند خون در شب می شوند البته چنین تاثیری در مورد تنظیم کلسترول خون نیز وجود دارد. این مطالعه نشان می دهد که ورزش در ساعات مختلف روز تاثیرات متفاوتی دارد و به عنوان مثال ورزش صبحگاهی در حالت ناشتا به چربی سوزی کمک می کند البته محققان تاکید دارند که آنچه در مورد تاثیرهای ورزش بیش از هر چیز اهمیت دارد، تداوم تمرین ها و گنجاندن در برنامه روزانه است. منبع: بهداشت نیوز ...
بهترین زمان برای خوردن خرما چه موقع است؟
وجود ندارد. در واقع، خرما بسیار مقوی است و به عنوان یک میان وعده یا بخشی از وعده های غذایی استفاده می شود. به یاد داشته باشید بدن توانایی هضم غذا در 24 ساعت شبانه روز را دارد. خط آخر خرما به عنوان یک میان وعده مغذی خوشمزه و مناسب است. خرما سرشار از فیبر، کالری و قندهای طبیعی است و به عنوان یک میان وعده شیرین یا بخشی از غذا سرو می شود. با توجه به توانایی بدن در هضم مواد غذایی ...
رابطه آلزایمر و بیماری دیابت
دانشمندان اظهار کردند: بیماران سالمندی که به دلیل دیابت در بیمارستان بستری شده بودند بیش از 6 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل بودند. در این تحقیق 3000 سالمند مبتلا به دیابت نوع یک که ارتباطی با چاقی ندارد، مورد بررسی قرار گرفتند. استاد راشل ویتمر، رئیس دانشگاه کالیفرنیا، دیویس ایالات متحده در بیانیه ای گفت: در افراد دیابتی، بالا و پایین بودن سطح قند خون وضعیت ...
بدون تحمل گرسنگی وزن کم کنید
در حدود 17 کیلوگرم در سال است. مصرف غذا در فواصل مشخص مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذاخوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعداز غذاخوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز مصرف می کنید کمتر ...
کدام دارو ها بعد از غذا و کدام همراه آن باید مصرف شوند؟
ها برای جذب صحیح در بدن، به غذا در معده و روده نیاز دارند؛ به مانند دارو های HIV، ریتوناویر ، ساکویناویر و نلفیناویر . برای کمک به بدن در گوارش غذا دارو های دیابت در صورتی که از طریق دهان مصرف یشوند؛ باید در حدود زمانی سرو وعده های غذایی مصرف شوند تا سطح قند خون پس از غذا خوردن کاهش یافته و از کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) جلوگیری شود. همچنین مکمل های آنزیمی که می ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
بدن خطراتی ایجاد می کند که تهدیدی جدی برای سلامت بدن است. فواید کلی گیاه خواری کاهش خطر ابتلاء به دیابت، کاهش آسیب به محیط زیست، درمان اضافه وزن، کاهش خطر مرگ و میر و کاهش فشار خون از مزیت های گیه خواری است، رژیم های گیاه خواری، بدون کلسترول و عموماً کم چرب هستند پس استفاده از این نوع رژیم این امکان را فراهم می آورد تا به پیشنهادهای داده شده مربوط به کاهش خطر بیماری های مزمن ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
سطح ملی در آمریکا انجام شد که در آن 7000 نفر بین سنین 45 تا 84 سال شرکت کردند. در این مطالعه افراد با بیماری های زمینه ای قلب و عروق کنار گذاشته شدند و تمام عوامل خطر شامل عوامل خطر غیرقابل کنترل مانند سن و نژاد و عوامل خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا در نظر گرفته شد. این مطالعه دریافت که چربی برون شامه ای به تنهایی و به عنوان یک عامل مستقل می تواند ...
شیر را قبل از خواب بنوشید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ،بررسی ها نشان می دهند، بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است، زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول های بدن آرامش را به بدن باز می گرداند و بدن احساس راحتی می کند و فرد به دنبال آن راحت تر خواهد خوابید. نتایج مطالعات نشان می دهند، مصرف شیر می تواند در هر وعده غذایی مطلوب باشد، اما قبل از خواب بدن فرصت کافی برای جذب آن را پیدا می کند و ...
لاغری شکم و پهلو با 15 خوراکی مفید
وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است. بیشتربخوانید: لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا 3. موز گاهی هوس می کنید که تنقلات و میان وعده بخورید؛ شاید موز بهترین انتخاب تان باشد. موز علاوه بر پتاسیم، سرشار از نشاسته مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که بدن به کندی آن را هضم می کند و مدت بیش تری شما را سیر نگه می دارد. نشاسته ، کبد را تشویق می کند به حالت چربی سوزی دربیاید و ...
مراقب باشید با مصرف این نوشیدنی به دیابت مبتلا نشوید
رسیدند افرادی که به طور منظم نوشابه مصرف می کنند تا 61 درصد بیشتر از دیگران و کسانی که مصرف به مراتب کمتری دارند، در خطر ابتلا به سکته قرار می گیرند. وی یادآور شد: همچنین در ترکیبات برخی نوشابه های رژیمی از آسپارتام به عنوان قند استفاده می شود که این نوع قند می تواند باعث تشنج، ام اس، دیابت و برخی دیگر از بیماری ها می شود. کارشناس آزمایشگاه کنترل غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی گفت: به طور کلی با به حداقل رساندن مصرف نوشابه های گازدار و جایگزین کردن آن ها با نوشیدنی های سالم و طبیعی می توان از مضرات بی شمار نوشابه ها در امان بود. ...
اندازه گیری قند خون با استفاده از عرق بدن
دستگاه سنجش قندخون دریافت می شود.این حسگر به منظور اندازه گیری میزان قند خون هر شخص با استفاده از اطلاعات جریان الکتریکی به دست آمده از نمونه عرق وی، از الگوریتم های اختصاصی بهره می برد. به گفته محققان آمریکایی در آزمایشات اولیه، این حسگر میزان قند خون داوطلبان را قبل و بعد از صرف غذا با دقت 95 درصد اندازه گیری کرده است و راهکار مناسبی برای اندازه گیری لحظه ای قند خون در بیماران دیابتی است. ...
لب مرز ابتلا به دیابت هستید؟ خوردن 7 ماده غذایی را کنترل کنید!
است و زنگ خطری برای شما به شمار می رود. در این حالت شما باید هر روز قند خون خود را کنترل کنید. همچنین در معرض ابتلا به بیماری های قلب، کلیه ها، لوزالمعده و همچنین سکته های مغزی قرار دارید. طول عمر کلی افراد دیابتی تقریباً 10 سال کوتاه تر از میانگین است. برای جلوگیری از ابتلا به دیابت چه کار کنیم؟ اگر شما مبتلا به مرحله پیشا دیابت شده اید، فوراً در سبک زندگی خودتان ...
هشدار | این غذاها شما را به سرطان مبتلا می کنند
زیاد غذاهای شیرین و نشاسته ای ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی را افزایش دهد. بنابر مطالعه ای در سال 2020، هر دو شرایط می توانند التهاب و استرس اکسیداتیو را افزایش دهند. این ممکن است خطر برخی انواع سرطان را افزایش دهد. بنابر یک بررسی در سال 2019، دیابت نوع 2 خطر سرطان های تخمدان، پستان، و اندومتر (رحم) را افزایش می دهد. مصرف زیاد قند و کربوهیدرات های پالایش شده ممکن است ...
خودتان ماسک آلبالو بسازید+ روش
بیشتر آهن، مقاومت بدن در برابر عفونت ها و بیماری های ویروسی را افزایش می دهد. همچنین آنتوسیانین ها و کورستین موجود در آلبالو به کاهش علایم آسم کمک می کند. 7. دیابت و قند خون کورستین نوعی آنتی اکسیدان مهم در آلبالو است که با تنظیم میزان انسولین و گلوکز خون می تواند باعث کاهش قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شود. آلبالو همچنین می تواند از ابتلا ...
آیا می توانید وضعیت پیش دیابتی را با رژیم غذایی معکوس کنید؟
.... این مواد مغذی به کاهش قند خون کمک می کنند. سبزیجات سبز برگ را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. از جمله موارد زیر اسفناج کاهو کلم سبز برگ چغندر کیل کرفس سوئیسی خوردن 1 و نیم وعده در عوض 0/2 وعده از سبزیجات سبز برگ در هر روز با 14 درصد کاهش خطر بروز دیابت نوع 2 همراه است. همه سبزیجات سبز برگ شاخص گلیسمی پایینی دارند. اسفناج حتی رتبه بندی شاخص گلیسمی کمتر از 1 برای فر فنجان دارد ...
عوارض وحشتناک حذف وعده غذایی
تاکید دارند افراد باید بکوشند در طول روز مواد غذایی مصرف کنند. کاهش قند خون و گرسنگی باعث برهم خوردن تمرکز افراد می شود. با کاهش انرژی در دسترس، بدن به صورت مختلفی به آن واکنش نشان می دهد. گلوکز سوخت اصلی سلول های مغز است و این گلوکز از شکسته شدن مواد غذایی حاوی کربوهیدارت وارد خون می شود. کاهش سطح گلوکز خون باعث کاهش عملکرد بدن و کاهش تمرکز می شود. با خالی بودن معده، پیغام هایی ...
علائم اولیه قند خون کنترل نشده چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، یکی از دلایلی که باعث بی اطلاعی افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماریهای قلبی، آسیبهای عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. ازآنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی ...
علائم اولیه دیابت نوع 2 و 5
به گزارش نمابه نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پا ها شود و فرد را نسبت به عفونت ها آسیب پذیر کند. با این حال با چک کردن مدام قند خون و حفظ و کنترل آن، و دانستن و به رسمیت شناختن عوامل خطر و علائم هشدار دهنده، می تواند از بسیاری از ...
این 8 خوراکی را نباید با معده خالی مصرف کرد
نوشابه و آب سرد، معده را تحریک می کند و سبب انقباض روده، بیماری دستگاه گوارش و مشکلات در قاعدگی در زنان می شود. بیشتر بخوانید: غذاهای تند و 5 خطر مصرف بیش از حد آنها بادگلوهای گوگردی؛ از دلایل تا درمان به گزارش تابناک به نقل از خراسان، بعضی از مواد غذایی با این که بسیار برای بدن مفید هستند اما هیچ وقت نباید با معده خالی آن ها را مصرف کرد. برای مثال گوجه، خیار، پرتقال ...
مصرف آب میوه برای بیماران دیابتی مناسب است؟
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: یک متخصص تغذیه در خصوص رژیم غذایی مخصوص بیماران دیابتی توضیحاتی را ارائه کرد.شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: در بیماری دیابت مقدار و نوع قند مصرفی بسیار حائز اهمیت است. در واقع آنچه که باعث نوسان قند خون می شود، میزان کربوهیدراتی هست که از طریق غذا مصرف می کنیم. او در ادامه افزود: در گروه دیابت نوع یک، انسولین تولید نمی شود و دیابت نوع دو ...