خانه
برای کودکان مصرف روزانه یک بستنی بلامانع است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حد مجاز مصرف بستنی در کودکان چقدر است؟
مصرف زیاد بستنی در افراد این کارشناس تغذیه با بیان اینکه استفاده زیاد از بستنی می تواند آسیب رسان باشد، گفت: مصرف زیاد بستنی به دلیل قند و چربی بالا می تواند موجب چاقی و افزایش قند و چربی خون شود، بنابراین برای افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی بوده و یا چربی و قندِ خون بالا دارند توصیه می شود به میزان کم و با احتیاط از این ماده خوراکی استفاده کنند. وی افزود: برای سایر ...
فوائد شگفت انگیز مصرف منیزیم برای زنان
توانست موجب بهبود چشمگیری در سطح قند خون و هموگلوبین گلیکوزیله افراد شود. با این حال، این تأثیرات به مقدار منیزیوم دریافتی از غذاها نیز بستگی دارد. در یک مطالعه، مصرف مکمل های منیزیوم نتوانست بر قند خون و سطح انسولین در افرادی که کمبود منیزیم نداشتند تأثیری بگذارد. براساس مطالعات، مصرف منیزیوم می تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. در یک مطالعه، مصرف روزانه 450 میلی گرم منیزیوم موجب ...
چقدر بستنی بخوریم؟
باید توجه داشته باشند که میزان کالری بالای بستنی می تواند موجب چاقی شود. از آن جا که بستنی چربی زیادی دارد مصرف آن به افرادی که بیماری قلبی و عروقی، چربی خون بالا و کبد چرب دارند توصیه نمی شود. برنامه ریزی برای دیابتی ها افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند نباید از خوردن بستنی محروم شوند بلکه با تنظیم دقیق برنامه غذایی توسط متخصص تغذیه می توانند از خوردن بستنی لذت ببرند. ...
این نشانه ها می گویند زیاد قند مصرف می کنید
بدانید که این عادت باعث بالا رفتن ریسک اضافه وزن یا چاقی می شود. 2- گرسنه هستید مصرف بیش از اندازه ی قند می تواند شما را دمدمی مزاج یا سست و بی حال هم کند، به خصوص اگر خوراکی تان تنقلات قند بالا و فرآوری شده باشد. مصرف مواد غذایی ای که قند زیادی دارند اما فاقد پروتئین یا چربی هستند موجب بالا رفتن شدید و ناگهانی قند خون می شوند، امری که باعث افت ناگهانی انرژی و ...
7 خوراکی مغذی برای درمان 7 نوع بیماری
یکی از منابع سرشار بور (نوعی ماده معدنی) است که میزان از دست رفتن استخوان را در زنان یائسه پایین می آورد. مصرف روزی حداقل 3 میلی گرم و حداکثر 10 میلی گرم کشمش توصیه می شود. خستگی مفرط؛ خرما خستگی، تمایل فرد به مصرف تنقلات شیرین را بالا می برد. خرما نسبتاً شاخص گلایسمی پایینی دارد و موجب رها شدن تدریجی قند در بدن می شود. از این رو، میزان انرژی را ثابت نگه می دارد و جایگزین خوبی ...
شربت گلابی مفید برای افراد کم خون
...> این محقق و پژوهشگر طب سنتی، گفت: از دیگر خواص شربت گلابی می توان به وجود اسید فولیک اشاره کرد؛ استفاده از این شربت برای حفظ سلامت زنان باردار و جنین بسیار مفید است و جالب است بدانید که استفاده از این شربت توسط مادران باردار به زیبا شدن چهره نوزاد کمک می کند. وی تاکید کرد: شربت گلابی برای افراد کم خون بسیار مفید است و به بیماران قلبی و عروقی کمک می کند، همچنین گلابی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد روده ها، هضم غذا و رفع یبوست دارد. شربت گلابی بر کنترل قند، فشار و چربی خون تأثیر دارد و موجب تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. ...
6 خاصیت جالب شکلات تلخ!
.... این ماده حاوی مقدار مناسبی فیبر محلول است و با مواد معدنی زیادی همراه است. یک بسته 100 گرم شکلات تلخ با 70 تا 85 درصد کاکائو حاوی : 11 گرم فیبر، 67درصد ازمصرف روزانه آهن، 58درصد از مصرف روزانه منیزیم، 89 از مصرف روزانه مس، 98درصد از مصرف روزانه منگنز و همچنین دارای مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم است. البته 100گرم شکلات مقدار نسبتاً زیادی است و چیزی نیست که باید ...
5 میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
زردآلو هلو از میوه های خوش خوراک بهار است. با وجود کالری مناسب، این میوه از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردار است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین (A) است. به همین دلیل به افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. هلو حاوی قند طبیعی و فیبر است. به همین دلیل به تنظیم قند خون و تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 3- زرد کوچک زردآلو، میوه دیگر فصل ...
گیاهان دارویی چه خواصی دارد؟
را بهبود می دهد. خطمی در صورت ترکیب شدن با موادی مانند الکل، تانن ها و آهن می تواند سمی شود. در صورت استفاده از داروهای دیگر باید پیش از مصرف با پزشک مشورت شود. خطمی قند خون را کاهش می دهد و به همین علت با عملکرد بعضی داروهای دیگر مانند انسولین تداخل دارد. خاصیت دارویی شوید چیست؟ شوید به صورت سنتی برای درمان ورم و درد استفاده می شود و یک آرام بخش است. این گیاه با طبع گیاه گرم ...
فواید دانه چیا برای سلامتی
2 مفید است. یک مطالعه روی 11 فرد سالم نشان داده است که با خوردن دانه های چیا، سطح گلوکز بعد از غذا پایین می آید. به عبارت دیگر، هرچه دانه بیشتری مصرف شود ، کاهش قند خون بعد از غذا بهتر خواهد بود. بالا بردن فیبر در رژیم غذایی روزانه باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و دیرتر احساس گرسنگی کنید، از این رو در کنترل وزن بسیار موثر است . دانه های چیا ...
نکاتی که باید قبل از آغاز گیاهخواری بدانید
منابع حیوانی مصرف کنید. از غذاهای غیر گوشتی ناسالم اجتناب کنید: قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید. به جای انتخاب این محصولات ناسالم سراغ دانه های ...
تاثیر خوردن دلستر در افزایش شیر مادر
به گزارش برنا؛ تغذیه مادر در دوران شیردهی بسیار پر اهمیت است زیرا نوع تغذیه مادر بر روی تغذیه فرزند او تاثیر گذار است. یک مادر در دوران شیردهی برای تولید شیر باید حداقل 500 کالری علاوه بر نیاز معمول یک خانم در سال انرژی مصرف نمایید و در صورت دریافت کالری ناکافی، شیر کافی برای سیر شدن نوزاد نخواهند داشت. یک خانم در این دوران باید به تغذیه خود توجه کند و از مواد غذایی که موجب تولید و ...
راهکارهای مفید برای کاهش اضطراب و استرس
امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص ...
معضلی دیگر به نام پایین بودن کیفیت نان/ چه نان هایی برای مصرف بهتر است؟
لذا گندمی که در اختیار کارخانه آرد قرار می گیرد باید گندم سالمی باشد تا کارخانه آرد بتواند آرد با کیفیتی در اختیار نانواها قرار دهد همچنین فرایند تهیه ی خمیر در نانوایی ها باید بدون هرگونه ماده ی افزودنی انجام شود تا بتوانند نان سالم را هم از نظر فرمولاسیون صحیح هم از نظر پخت کامل با کیفیت بالا در اختیار مصرف کننده قرار دهند. وی افزود: از نظر علمی بهتر است مردم از نان های تیره استفاده ...
مصرف چه مقدار میوه در رژیم غذایی مجاز است؟
موجود در میوه کامل وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف می شود مانند سایر قندها تاثیر ندارد. خوردن میوه کامل به جای شیرین کننده های دیگر احتمال می رود منجر به کنترل بهتر قند خون شود و به نظر نمی رسد تاثیر منفی داشته باشد تا زمانی که فرد میزان مصرف خود را در حدود 12 درصد از کالری کلی خود نگه دارد. خطر اسهال با خوردن میوه زیاد میوه سرشار از فیبرهای طبیعی ...
5 روش پاک سازی بدن از قندها
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بیتوته، متخصصان تغذیه در انگلیس بیان می کنند دو ماده سفید خوراکی نمک و شکر یا قند برای بدن حکم سم را پیدا می کند و از زیاده روی در مصرف آن باید پرهیز کرد. در ادامه به راهکارهای پاک سازی قند بدن اشاره می کنیم. قند اضافه را از رژیم غذایی حذف کنید. با این کار اشتهای شما به مصرف خوراکی های شیرین کم می شود و به تدریج هورمون های بدن برای هضم و جذب مواد غذایی ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
هایی که به صورت طبیعی شیرین هستند، استفاده کنید. 10- چای بنوشید یکی از بهترین ترفند های آب کردن شکم نوشیدن روزانه چای است. برای این کار لازم نیست فقط چای سبز بنوشید. چای نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می شود تا چربی ها سریع تر بسوزند و شما راحت تر وزن کم کنید. 11- فیبر بیشتر مصرف کنید خوردن ...
درمان دیابت و پیشگیری از یبوست با مصرف توت سیاه + نکات مهم
آبریزش بینی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. این توت، یک ماده ضد باکتری به حساب می آید که با باکتری های دهان مقابله می کند و این موجب پیشگیری از بسیاری از بیماری ها همچون مشکلات دندانی و التهاب و عفونت لثه ها می شود. توت سیاه به دلیل دارا بودن مواد مغذی بسیار زیاد، به کاهش وزن کمک می کند بنابراین بهترین مواد مصرفی در رژیم غذایی محسوب می شود. این رژیم غذایی باعث می شود کلسترول خون و قند خون فرد ...
همه چیز در رابطه با گیاهخواری از فواید تا مضرات
این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی مصرف کنید. از غذاهای غیر گوشتی ناسالم اجتناب کنید: قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما در ...
مصرف منظم میوه، کلید پیشگیری از این بیماری
.... حساسیت به انسولین کلید توانایی بدن در استفاده از گلوکز برای انرژی برای انجام عملکردهای بدن و ذخیره آن برای استفاده در آینده است. بوندونو در این رابطه اعلام کرد: ما ارتباطی بین مصرف میوه و نشانگرهای حساسیت به انسولین یافتیم که نشان می دهد افرادی که میوه بیشتری مصرف می کنند برای کاهش سطح گلوکز خون مجبور به تولید انسولین کمتری هستند. این مساله در ساختار بدن انسان بسیار مهم است زیرا ...
مراقب باشید با مصرف این نوشیدنی به دیابت مبتلا نشوید
نوشابه حاوی 10 قاشق شکر است. وی به آسیبی که مصرف نوشابه به دندان ها وارد می کند اشاره کرد و گفت: با مصرف نوشابه پلاک دندان ها بزرگ شده و موجب کرم خوردگی آن ها می شود، همچنین ممکن است مشکلات لثه برای مصرف کننده نوشابه به وجود آید. این کارشناس غذا و دارو اظهار داشت: نوشابه های گازدار باعث چسبندگی خون می شود و افزایش غلظت خون سبب کند شدن حرکت خون در رگ ها خواهد شد، افزون بر این، این ...
بهترین زمان برای خوردن خرما چه موقع است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در این مقاله بهترین و بدترین زمان ها برای خوردن خرما عنوان شده است. ارزش غذایی خرما از محبوب ترین انواع خرما به عنوان یکی از مقوی ترین ماده غذایی می توان به خرما مجول و خرما دگلت نور اشاره کرد. هرچند خرما تازه هم خوراکی است، اما اغلب به صورت خشک مصرف می شود. یک وعده شامل 100 گرم خرما حاوی: کالری: 282 پروتئین: 2. ...
اندازه گیری قند خون با استفاده از عرق بدن
شده است. وعده های غذایی کوچکتر، تمرین فیزیکی و سبک زندگی سالم برای مدیریت دیابت ضروری است. بالا بودن میزان قند خون به مدت طولانی ریسک های جدی را برای سلامت در پی دارد و علایمی را ایجاد می کند که در مراحل اولیه ابتلا به دیابت قابل شناسایی است. آخرین آمار منتشر شده از سازمان جهانی بهداشت در مورد دیابت: -تعداد افراد مبتلا به دیابت از 108 میلیون در سال 1980، به بیش از 425 ...
مکمل های ضروری برای آقایان
کنترل قند خون کمک کند. مردان باید مصرف 38 گرم فیبر در روز را مد نظر قرار دهند. منیزیم به گفته هایدی مورتی، متخصص تغذیه، کمبود منیزیم ممکن است به مشکلات گوارش، خواب ضعیف، نوسانات خلقی، و افزایش خطر بیماری قلبی منجر شود. منیزیم به طور خاص برای مردان اهمیت دارد زیرا این ماده معدنی به تولید تستوسترون کمک می کند که تولید این هورمون با افزایش سن کاهش می یابد ...
تایید یک داروی ضد چاقی با اثر کاهنده وزن تا 15 درصد
هوستون می گوید استفاده از وگووی بستگی به قیمت آن و پوشش بیمه ای خواهد داشت. سادهو که ارتباط با شرکت نوو نوردیسک ندارد، قصد دارد بیماران چاق و مبتلا به نوع دیابت نوع 2 را با وگووی درمان کنند. به گفته او، این دارو باعث می شود بیماران زودتر احساس سیری کنند و انسولین بیشتری از لوزالمعده برای کنترل قند خون آزاد شود. به این ترتیب بیماران به احتمال بیشتری برای ورزش کردن و تغذیه سالم تر انگیزه پیدا می کنند ...
راهکار هایی برای دیابتی ها در تابستان
. وقتی افزایش قند در دراز مدت در بدن وجود داشته باشد، سبب تخریب رگ های بسیار ریز در بدن می شود که می تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند. همچنین دیابت با افزایش ریسک بیماری های قلبی- عروقی ارتباط مستقیمی دارد؛ غربالگری و تشخیص زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می تواند در پیشگیری از این عوارض مؤثر باشد. تشخیص و همچنین غربالگری دیابت با انجام آزمایش قند خون میسر است. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
شده استفاده کنید، روغن کانولا، لینولئیک اسید کمی دارد. کاهش مصرف روغن های گیاهی می تواند دسترسی بدن تان به DHA را بالا ببرد و نیازتان به مصرف مکمل DHA را کاهش بدهد. حضور مقدار زیادی از لینولئیک اسید در رژیم غذایی امروزی می تواند به توجیه این مسئله کمک کند که چرا افراد زیادی با وجود اینکه غذاهای حیوانی را به اندازه کافی در رژیم غذایی خود دارند، میزان DHA بدن شان پایین است. با ...
دیابتی ها آبمیوه بخورند یا نه؟
آنچه که باعث نوسان قند خون می شود، میزان کربوهیدراتی هست که از طریق غذا مصرف می کنیم. او در ادامه افزود: در گروه دیابت نوع یک، انسولین تولید نمی شود و دیابت نوع دو، با وجود تولید انسولین، مقاومت به انسولین در سلول ها وجود دارد. بیماران دیابتی که انسولین تزریق می کنند در مرحله اول باید نسبت به تزریق آن طبق دستور پزشک توجه ویژه داشته باشند. این افراد در مرحله دوم باید وعده های غذایی را با ...
