خانه
بچه ها می توانند روزانه چند بستنی بخورند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید دانه چیا برای سلامتی
2 مفید است. یک مطالعه روی 11 فرد سالم نشان داده است که با خوردن دانه های چیا، سطح گلوکز بعد از غذا پایین می آید. به عبارت دیگر، هرچه دانه بیشتری مصرف شود ، کاهش قند خون بعد از غذا بهتر خواهد بود. بالا بردن فیبر در رژیم غذایی روزانه باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و دیرتر احساس گرسنگی کنید، از این رو در کنترل وزن بسیار موثر است . دانه های چیا ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
روزانه از آن وجود دارد، اثبات شده است. در چند سال گذشته، به طور گسترده محبوبیت ویژه ی در بین عامه ی مردم کسب نمود و اکنون در سراسر جهان از سوی افرادی که به سلامتی خود اهمیت می دهند، مصرف می شود. فریب اندازه کوچک آن را نخورید... این دانه های ریز، یک مشت مواد مغذی در چنته دارند. ارزش غذایی دانه چیا 28 گرم دانه ی چیا حاوی: فیبر: 11 گرم. ...
به این دلایل به اندازه بستنی بخورید
...> مصرف بستنی برای بچه های کم وزن یا افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، گزینه مناسبی است، اما افراد دیگر باید توجه داشته باشند که میزان کالری بالای بستنی می تواند موجب چاقی شود. از آن جا که بستنی چربی زیادی دارد مصرف آن به افرادی که بیماری قلبی و عروقی، چربی خون بالا و کبد چرب دارند توصیه نمی شود. افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند نباید از خوردن بستنی محروم شوند بلکه با تنظیم دقیق ...
روزانه چند وعده میوه می خوریم تا دیابت نگیریم؟
یک رژیم غذایی سالم شامل مصرف های کامل، اما نه آب میوه، ممکن است در کاهش خطر دیابت نوع 2 نقش داشته باشد. به گزارش رکنا ، تعداد مبتلایان به از 108 میلیون نفر در سال 1980 به 422 میلیون نفر در سال 2014 افزایش یافته است. شیوع این بیماری در کشورهای با درآمد کم و متوسط با سرعت بیشتری ادامه دارد. تاکنون حدود 451 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به دیابت هستند که پیش بینی می شود تعداد آنها در سال ...
موارد مصرف قرص آتنولول
از نوشیدن آب سیب / پرتقال خودداری کنید ، مگر اینکه پزشک یا داروساز شما خلاف این موضوع را گفته باشد. • به طور منظم از این دارو استفاده کنید تا بیشترین سود را از آن ببرید. برای کمک به یادآوری ، هر روز آنرا در همان ساعت مصرف کنید. مصرف این دارو را ادامه دهید حتی اگر احساس خوبی دارید. بیشتر افراد مبتلا به فشار خون احساس بیماری نمی کنند. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ...
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید: انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد ...
ضربه فنی عطش تابستانی با شربت خاکشیر و آبلیمو
کاهش می دهد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: گرما موجب کم اشتهایی و علاقه به خوردن را در بین افراد کم می کند، در این زمینه ننوشیدن آب به میزان کافی در تابستان ممکن است در سیاه رگ ایجاد لخته خون کرده و سبب سکته مغزی شود، به این علت که وقتی آب خیلی کم مصرف می شود، غلظت خون زیاد شده و اگر فرد زمینه لازم را داشته باشد، می تواند دچار سکته مغزی شود. برای مقابله با گرما در تابستان سر ...
حد مجاز مصرف بستنی در کودکان چقدر است؟
مصرف زیاد بستنی در افراد این کارشناس تغذیه با بیان اینکه استفاده زیاد از بستنی می تواند آسیب رسان باشد، گفت: مصرف زیاد بستنی به دلیل قند و چربی بالا می تواند موجب چاقی و افزایش قند و چربی خون شود، بنابراین برای افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی بوده و یا چربی و قندِ خون بالا دارند توصیه می شود به میزان کم و با احتیاط از این ماده خوراکی استفاده کنند. وی افزود: برای سایر ...
علائم مصرف زیاد قند
مصرف بیش از اندازه ی قند می تواند شما را دمدمی مزاج یا سست و بی حال هم کند، به خصوص اگر خوراکی تان تنقلات قند بالا و فرآوری شده باشد. مصرف مواد غذایی ای که قند زیادی دارند اما فاقد پروتئین یا چربی هستند موجب بالا رفتن شدید و ناگهانی قند خون می شوند، امری که باعث افت ناگهانی انرژی و احساس خستگی و زودرنج شدن شما می شود. این افت انرژی که پس از افزایش شدید قند خون رخ می دهد ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
توصیه می شود . مصرف اسیدهای چرب امگا 3 : شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا 3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند ...
معجزه درمان نقرس و دیگر بیماری ها در یک ماده غذایی
خون کاهش قند خون سردرد تهوع سرگیجه احساس ناخوشایندی اگر چنین عواضی را بعد از مصرف احساس کردید سریع مقدار آن را کاهش داده و یا کلا آن را قطع کنید. حتما قبل از انجام هر کدام از این روش ها با پزشک متخصص خود مشورت داشته و از او اجازه این کار ها را بگیرید. توصیه های اضافی برای افراد نقرسی کار هایی نیز وجود ...
7 خوراکی مغذی برای درمان 7 نوع بیماری
یکی از منابع سرشار بور (نوعی ماده معدنی) است که میزان از دست رفتن استخوان را در زنان یائسه پایین می آورد. مصرف روزی حداقل 3 میلی گرم و حداکثر 10 میلی گرم کشمش توصیه می شود. خستگی مفرط؛ خرما خستگی، تمایل فرد به مصرف تنقلات شیرین را بالا می برد. خرما نسبتاً شاخص گلایسمی پایینی دارد و موجب رها شدن تدریجی قند در بدن می شود. از این رو، میزان انرژی را ثابت نگه می دارد و جایگزین خوبی ...
تاثیر خوردن دلستر در افزایش شیر مادر
به گزارش برنا؛ تغذیه مادر در دوران شیردهی بسیار پر اهمیت است زیرا نوع تغذیه مادر بر روی تغذیه فرزند او تاثیر گذار است. یک مادر در دوران شیردهی برای تولید شیر باید حداقل 500 کالری علاوه بر نیاز معمول یک خانم در سال انرژی مصرف نمایید و در صورت دریافت کالری ناکافی، شیر کافی برای سیر شدن نوزاد نخواهند داشت. یک خانم در این دوران باید به تغذیه خود توجه کند و از مواد غذایی که موجب تولید و ...
شربت گلابی مفید برای افراد کم خون
...> این محقق و پژوهشگر طب سنتی، گفت: از دیگر خواص شربت گلابی می توان به وجود اسید فولیک اشاره کرد؛ استفاده از این شربت برای حفظ سلامت زنان باردار و جنین بسیار مفید است و جالب است بدانید که استفاده از این شربت توسط مادران باردار به زیبا شدن چهره نوزاد کمک می کند. وی تاکید کرد: شربت گلابی برای افراد کم خون بسیار مفید است و به بیماران قلبی و عروقی کمک می کند، همچنین گلابی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد روده ها، هضم غذا و رفع یبوست دارد. شربت گلابی بر کنترل قند، فشار و چربی خون تأثیر دارد و موجب تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
، فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشار های روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی عبارتند از: - تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ این مطلب را بخوانید
بدنشان برسانند. این میزان در مردان گیاه خوار باید 14.4 میلی گرم در روز و در زنان 32.4 میلی گرم در روز باشد. از غذاهای غیر گوشتی ناسالم اجتناب کنید: قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین ، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد ...
6 خاصیت جالب شکلات تلخ!
.... این ماده حاوی مقدار مناسبی فیبر محلول است و با مواد معدنی زیادی همراه است. یک بسته 100 گرم شکلات تلخ با 70 تا 85 درصد کاکائو حاوی : 11 گرم فیبر، 67درصد ازمصرف روزانه آهن، 58درصد از مصرف روزانه منیزیم، 89 از مصرف روزانه مس، 98درصد از مصرف روزانه منگنز و همچنین دارای مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم است. البته 100گرم شکلات مقدار نسبتاً زیادی است و چیزی نیست که باید ...
گیاهان دارویی چه خواصی دارد؟
را بهبود می دهد. خطمی در صورت ترکیب شدن با موادی مانند الکل، تانن ها و آهن می تواند سمی شود. در صورت استفاده از داروهای دیگر باید پیش از مصرف با پزشک مشورت شود. خطمی قند خون را کاهش می دهد و به همین علت با عملکرد بعضی داروهای دیگر مانند انسولین تداخل دارد. خاصیت دارویی شوید چیست؟ شوید به صورت سنتی برای درمان ورم و درد استفاده می شود و یک آرام بخش است. این گیاه با طبع گیاه گرم ...
مصرف منظم میوه، کلید پیشگیری از این بیماری
.... حساسیت به انسولین کلید توانایی بدن در استفاده از گلوکز برای انرژی برای انجام عملکردهای بدن و ذخیره آن برای استفاده در آینده است. بوندونو در این رابطه اعلام کرد: ما ارتباطی بین مصرف میوه و نشانگرهای حساسیت به انسولین یافتیم که نشان می دهد افرادی که میوه بیشتری مصرف می کنند برای کاهش سطح گلوکز خون مجبور به تولید انسولین کمتری هستند. این مساله در ساختار بدن انسان بسیار مهم است زیرا ...
5 روش پاک سازی بدن از قندها
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بیتوته، متخصصان تغذیه در انگلیس بیان می کنند دو ماده سفید خوراکی نمک و شکر یا قند برای بدن حکم سم را پیدا می کند و از زیاده روی در مصرف آن باید پرهیز کرد. در ادامه به راهکارهای پاک سازی قند بدن اشاره می کنیم. قند اضافه را از رژیم غذایی حذف کنید. با این کار اشتهای شما به مصرف خوراکی های شیرین کم می شود و به تدریج هورمون های بدن برای هضم و جذب مواد غذ ...
بهترین زمان برای خوردن خرما چه موقع است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در این مقاله بهترین و بدترین زمان ها برای خوردن خرما عنوان شده است. ارزش غذایی خرما از محبوب ترین انواع خرما به عنوان یکی از مقوی ترین ماده غذایی می توان به خرما مجول و خرما دگلت نور اشاره کرد. هرچند خرما تازه هم خوراکی است، اما اغلب به صورت خشک مصرف می شود. یک وعده شامل 100 گرم خرما حاوی: کالری: 282 پروتئین: 2. ...
معضلی دیگر به نام پایین بودن کیفیت نان/ چه نان هایی برای مصرف بهتر است؟
لذا گندمی که در اختیار کارخانه آرد قرار می گیرد باید گندم سالمی باشد تا کارخانه آرد بتواند آرد با کیفیتی در اختیار نانواها قرار دهد همچنین فرایند تهیه ی خمیر در نانوایی ها باید بدون هرگونه ماده ی افزودنی انجام شود تا بتوانند نان سالم را هم از نظر فرمولاسیون صحیح هم از نظر پخت کامل با کیفیت بالا در اختیار مصرف کننده قرار دهند. وی افزود: از نظر علمی بهتر است مردم از نان های تیره استفاده ...
راهکار هایی برای دیابتی ها در تابستان
به گزارش جام جم آنلاین ، دیابت یکی از بیماری های شایع در سراسر جهان است که حدود 463 میلیون نفر به آن مبتلا هستند. در دیابت، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کمتر می شود؛ بنابراین میزان قند خون افزایش می یابد. وقتی افزایش قند در دراز مدت در بدن وجود داشته باشد، سبب تخریب رگ های بسیار ریز در بدن می شود که می تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای گیاه خواری
شده استفاده کنید، روغن کانولا، لینولئیک اسید کمی دارد. کاهش مصرف روغن های گیاهی می تواند دسترسی بدن تان به DHA را بالا ببرد و نیازتان به مصرف مکمل DHA را کاهش بدهد. حضور مقدار زیادی از لینولئیک اسید در رژیم غذایی امروزی می تواند به توجیه این مسئله کمک کند که چرا افراد زیادی با وجود اینکه غذاهای حیوانی را به اندازه کافی در رژیم غذایی خود دارند، میزان DHA بدن شان پایین است. با ...
راهکارهایی برای غلبه بر گرسنگی عصبی
به سراغ مان می آید. از این دور باطل سخت می شود خلاص شد، اما خوشبختانه راه حل های ساده ای برای این کار وجود دارد. در ادامه راهکارهایی به شما یاد خواهیم داد که با آن ها می توانید بر گرسنگی عصبی خود غلبه کنید. 1- آدامس بجوید جویدن آدامس روش بسیار مؤثری برای کاهش اضطراب است. هر زمان که احساس بی قراری یا غم کردید می توانید یک آدامس بدون قند بجوید. این کار به شما کمک می ...
