خانه
حداکثر بهره وری با رنج بیش فعالی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنفس از راه بینی یا دهان
. ورزشکاران نیز از تنفس دهانی رنج می برند. هنگامی که دم و بازدم از طریق دهان انجام شود، میزان اکسیژن در ریه ها کاهش پیدا می کند. بعضی از تحقیقات نشان می دهد که اختلال کم توجهی و بیش فعالی با تنفس دهانی تشدید می شود. کودکانی که از طریق دهان نفس می کشند، بیش از بقیه در معرض مشکلات غیر طبیعی ساختار صورت، موقعیت سر و مشکلات تنفسی قرار می گیرند. فواید مهم دیگر تنفس از راه بینی - تنفس از ...
آیا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن می شود؟
غذایی یا عدم دسترسی به غذای مقوی - مغز و بدن شما انرژی کافی برای عملکرد مناسب را ندارند، علایمی مانند ازدست دادن انرژی، خستگی، و خلق وخوی کم که می تواند از جمله این اثرات باشد. نکات مقابله به دست آوردن مجدد وزن ازدست رفته می تواند به تقویت انرژی شما کمک کند و این امر کنار آمدن با سایر علائم افسردگی را آسان می کند. این استراتژی ها می توانند مکانی را برای شروع ارائه دهند. ...
چگونه مغز از خواب عمیق بیدار می شود؟
...: اگرچه این موضوع در ابتدا باعث تعجب بود اما از نظر تکاملی منطقی است که بخش های مربوط به شناخت نیازمند بهبود سریع تر باشند. به طور مثال اگر فردی در شرایط خطرناک به هوش بیاید ساختارهای قشر پیشانی برای بررسی موقعیت و ایجاد یک برنامه ریزی مناسب برای واکنش اهمیت زیادی دارند. برای اندازه گیری آنچه که در مغز رخ می دهد از روش های گوناگونی استفاده شد از جمله گرفتن نوار مغز و انجام آزمون های ...
نیکسِن؛ راز هلندی برای شادی و دور کردن استرس
کتاب به شما می گوید: برای ازبین بردن استرس و تقویت قوای تفکر باید هنر هیچ کاری نکردن را بیاموزید. نیکسن دقیقاً چیست؟ در زبان هلندی، نیکس niks یعنی هیچ که اسم است، نیکسن niksen فعل و به معنای هیچ کاری نکردن یا به انگلیسی nothing-ing است. درباره معنای دقیق این واژه حتی در بین هلندی ها هم توافق نظر وجود ندارد، اما من فکر می کنم انجام کار های بی هدف، مانند خیره شدن به بیرون از پشت ...
اختلال انطباقی چیست؟ + تشخیص، علائم و درمان اختلال سازگاری
با خلق افسرده قرار می گیرند. علائم اختلال انطباقی در دو دوره ظاهر می شود، 6 ماه یا کمتر که حاد هستند و یا بیشتر از 6 ماه که مزمن محسوب می شوند و باید نشانه ها و علائم با درمان های حرفه ای کنترل و رفع شوند. عوامل و تشخیص اختلال انطباقی طبق تحقیقات انجام شده در حوزه روانشناسی و روان پزشکی، نتایج به دست آمده حاکی از آن است که عوامل ژنتیکی در ایجاد اختلال انطباقی یا سازگاری سهیم ...
موسیقی درمانی: نگاه علم به موسیقی چگونه است؟
انجام دادند. ام آر آی نشان داد که قسمت های خاصی از مغز در مردان و زنان به طور متفاوتی فعال می شوند و این امر نیز به همان دلیل است. دانشمندان موسسه CEITEC قصد دارند تحقیقات خود را ادامه دهند. آنها امیدوارند که در آینده، موسیقی با خصوصیات صوتی کاملاً مشخص، بتواند به عنوان یک روش جایگزین و غیرتهاجمی در درمان بیماران صرعی مورد استفاده قرار گیرد. در تحقیقی دیگر که در مجله JNeurosci منتشر شده ...
مغز شما چند ساله است؟
عملکرد شناختی در بین افراد مسن مورد استفاده قرار می گیرد و جهت گیری، توجه، حافظه، زبان و مهارت های دیداری-مکانی را اندازه گیری می کند. سن شناختی شاخص سلامت مغز است. بویل گفت: "ما دریافتیم که به طور متوسط ، شناخت تا یک سن شناختی در حدود 80 سال پایدار می ماند، سپس تا 90 سال متوسط رو به کاهش می رود و تا زمان مرگ با سرعت بیشتری کاهش می یابد. علاوه بر این، ما دریافتیم که سن شناختی پیش بینی بسیار ...
شما هم حس ششم دارید؟
نمی توانند ببینند، تا شنیدن صدا هایی که دیگران نمی توانند بشنوند و یا حادثه ای که دیگران نمی دانند قرار است رخ بدهد و حس ششم به عنوان فرآیندی غیر طبیعی برای انتقال اطلاعات و انرژی مانند تله پاتی تعریف شده است که از نظر مکانیسم های فیزیکی یا بیولوژیکی شناخته شده توضیح داده نشده است. اثبات حس ششم غیر قابل انکار است، زیرا مغز شما به گونه ای عمل می کند که به سختی می توانید از آن آگاه شوید ...
اگر این نشانه ها را دارید امگا3 بدنتان کم است
، ضخامت مو را حمایت می کنند و همچنین التهاب پوست کف سر را کاهش می دهند (التهاب پوست کفِ سر باعث ریزش مو می شود). ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد. منبع: الو دکتر ...
راهکارهای ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
این روز ها وارد هر گفت وگویی که شوید احتمال این که این جمله را از طرف مقابل تان بشنوید زیاد است: خیلی خسته ام. بررسی ها نشان می دهد 76 درصد مردم در بیشتر روز های هفته چنین احساسی دارند، اما به جای این که در این حالت، مستقیما سراغ دستگاه اسپرسو ساز بروید. می توانید راه های ساده دیگری را برای افزایش انرژی تجربه کنید. چه در هنگام انجام فعالیت فیزیکی شدید خستگی را تجربه می کنید و چه در پشت ...
انواع افسردگی
...، دارو های ضدافسردگی می توانند کمک کنند؛ بنابراین می توان نوردرمانی را انجام داد. شما باید هر روز حدود 15-30 دقیقه جلوی یک جعبه نور خاص و درخشان بنشینید. افسردگی روانی افراد مبتلا به افسردگی روان پریش، علایم افسردگی اساسی را همراه با علایم "روان پریش" دارند، مانند: • توهم (دیدن یا شنیدن چیز هایی که در آنجا نیست) • هذیان (باور های غلط) ...
باید و نبایدهای درمان بیش فعالی
. البته نتایج به دست آمده در مورد اثرات مکمل های غذایی یکسان نیست. به علاوه باید توجه داشته باشید که استفاده از مکمل های غذایی بدون نظارت پزشک می تواند خطرناک باشد (به ویژه در کودکان). اگر به امتحان کردن این درمان های جایگزین علاقه مند هستید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک پیش از شروع مصرف مکمل های غذایی، با استفاده از آزمایش خون سطح فعلی موادمغذی موجود در خون کودک شما را اندازه گیری ...
فرسودگی شغلی، خطری در کمین زندگی شاغلان
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ فرسودگی شغلی از جمله تنش های روحی و روانی است که می تواند تمام ابعاد زندگی فرد شاغل را تحت تأثیر قرار دهد و با ایجاد علائمی همچون احساس بی خاصیت بودن ، ناکامی ، بدبینی ، انزوا و خستگی فیزیکی و روانی اختلالاتی مانند استرس مزمن و ...را در فرد بوجود آورد. این اختلال را باید خطری دانست که می تواند زندگی همه ی افراد را در تمام شغل ها تهدید کند ...
چگونه از افکار مربوط به خودکشی دوری کنیم؟
روی الگوی تنفس شما به کار می رود. این کار به شما کمک می کند از هرگونه حواس پرتی ذهنی دور شوید. این یکی از رایج ترین تکنیک های مورداستفاده در دنیا است و شگفتی می آفریند. شما می توانید این تکنیک را به طور ایدئال در یک محیط طبیعی مانند جنگل یا ساحل تمرین کنید تا یک محیط عالی برای استراحت به دست آورید. بیایید شروع کنیم: - فرم خود را با یک تشک یوگا که از قبل بر روی زمین ...
28 روش درمان خانگی بی خوابی با نسخه ی بوعلی سینا
...، بنابراین، قبل از به خواب رفتن از این روغن استفاده کنید. چند قطره از این روغن را بر روی مچ دست خود بمالید. انجام این کار قبل از خواب قطعا باعث داشتن یک خواب بهتر می شود. خواص آرام بخش آن باعث درمان بی خوابی می شود. حدود 0.25 تا 0.5 گرم پودر ریشه آن را با هل ترکیب کنید. بیمار بیخوابی مزمن می تواند آن را دو بار در روز مصرف کند – صبح و شبانه بگیرد. فردی که از ...
دلایل اصلی سردرد
نتیجه می تواند باعث درد قابل توجه گردن و همچنین سردرد شود. بیش از حد از داروی سردرد استفاده کردن اگر شخصی روزانه مقدار قابل توجهی از دارو های ضد درد را مصرف کند و شروع به کاهش آن کند یا به طور کامل قطع کند، می تواند سردرد ایجاد کند. نمونه هایی از این دارو ها شامل هیدروکدون است. سردرد مربوط به مننژیت مننژیت نوعی عفونت از مننژ است. مننژ غشایی است که جمجمه را ...
تومور مغزی چگونه بر کیفیت زندگی افراد تاثیر می گذارد؟
روند درمان بیماری های مربوط به مغز، اعصاب و روان را دشوارتر کرده است. تومور مغزی از جمله بیماری هایی است که کیفیت زندگی بیماران را در زمان ابتل به بیماری و در طول درمان به شدت تحت تأثیر قرار می دهد و به همین دلیل هر سال هشتم ژوئن به عنوان روز جهانی تومور مغزی در نظر گرفته شده است. در این ارتباط با محمدرضا نجفی، متخصص مغز و اعصاب گفت وگویی داشته ایم که مشروح آن را در ادامه می خوانید: ...
مه مغزی چیست؟
...> همان طور که اشاره شد، مه مغزی ، احساس خستگی ذهنی یا گیجی است که تفکر واضح را دشوار می کند. چگونگی احساس مه مغزی ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد، اما همیشه با کاهش عملکرد شناختی همراه است. ممکن است احساس کنید مانند گذشته قادر به انجام کارهای ذهنی نیستید یا در تصمیم گیری مشکل دارید. علایم دیگر مه مغزی عبارت اند از: فراموشی، حالت گیجی، ناتوانی در توجه یا تمرکز و ناتوانی در انجام همزمان چند کار ...
اختلال خلقی چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، بسته به شرایط، طبیعی است که روحیات فردی تغییر کند. بااین حال، برای تشخیص اختلال خلقی، علائم باید چندین هفته یا بیشتر وجود داشته باشند. اختلالات خلقی می تواند باعث تغییراتی در رفتار نوبت و توانایی شما در برخورد با فعالیت های معمولی مانند کار یا تحصیل را تحت تأثیر قرار دهد. دو مورد از شایع ترین اختلالات خلقی افسردگی و اختلال دوقطبی است. در این مقاله این اختلالات و ...
9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت
به دست می آورد. 3- وسایلی که حواس پرتی برای شما ایجاد می کند را از اتاق خواب خود خارج کنید برای اطمینان از اینکه خواب آرامی خواهید داشت، وسایلی مانند تلویزیون و کامپیوتر را از اتاق خواب خود بردارید. دور نگه داشتن این وسایل باعث می شود تا شما فرصت کافی برای آرامش قبل از خواب را به دست آورید. همچنین یک ساعت قبل از خواب تلفن همراه خود را خاموش کرده و با ذهنی آرام تر به استقبال ...
عوارض بی خوابی از نظر طب سنتی چیست؟
، براساس نوع مزاج شان متفاوت است. بنابراین در طب ایرانی، بی خوابی نیز صرفاً با تعداد ساعات خواب ثابتی تعریف نمی شود و همچنین به کیفیت خواب نیز ربط دارد. او گفت: خواب آلودگی در طی روز، کج خلقی، کاهش هوشیاری و اختلال در عملکرد حافظه از علائمی است که فرد به دلیل بی خوابی و کم خوابی در طول روز با آن ها مواجه خواهد شد. رضایی پور بیان کرد: یکی از مهم ترین عوارض کم خوابی و بی خوابی ...
افکار مزاحم قبل از خواب را اینگونه متوقف کنید
30 دقیقه از روز را به نگرانی هایتان اختصاص دهید. این زمان را صرف افکاری کنید که آزارتان می دهند و احتمالا دیگر عصر به ذهنتان خطور نخواهند کرد. در طول این وقت نگرانی، افکار استرس زای خود را روی کاغذ بنویسید و به راه های عملی فکر کنید که برای حل آن مسئله می توانید انجام دهید. مصر باشید و سعی کنید برای کسب نتایج بهتر این تکنیک را به بخشی از روال روزانه خود تبدیل کنید. 5. رایحه عصاره ...
چرا هرگز نباید از تختخواب خود برای کار کردن استفاده کنیم؟
درد زمانی بروز پیدا می کند که احتمالاً دیگر آنقدر دیر شده که کاری برای حل مشکل از دست تان برنمی آید. این امر می تواند به بروز مشکلات شدیدی مانند خشکی دائمی پشت و آرتریت هم بیانجامد. 4- تختخواب پناهگاهی برای باکتری ها است وقتی پوست تان در تماس با ملحفه قرار می گیرد، سایش ناشی از Hن لایه ی بیرونی سلول های پوستی را از بین می برد. به گفته ی متخصصان پوست، این سلول های پوستی حامل ...
معجزه ای به نام چرت با فواید شگفت انگیز
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، چرت زدن به خواب سبکی گفته می شود که در طی روز و در مدت زمان کمتر از یک ساعت رخ می دهد. چرت کوتاه بعد از ظهر برای بدن بسیار مفید می باشد. این چرت می تواند در اثر ناهار سنگین صرف شده اتفاق بیفتد. در این هنگام دمای بدن شما کمی افزایش می یابد که می تواند منجر به تولید ملاتونین و خواب آلودگی شما شود. البته چرت زدن به خواب خیلی کوتاه در حد چند ثانیه اطلاق نمی ...
خواب کافی برای نوجوانان چه فایده ای دارد
...> به تقویت سیستم ایمنی و عصبی و عملکرد مغز کمک می کند. مغز نیروهایی را که در طول روز به کارگرفته است، بازیابی و تجدید می کند. در کارهای تان خلاقیت بیشتری به خرج می دهید و توجه و تمرکز بیشتری خواهیدداشت. توانایی تان برای حل مسئله افزایش می یابد. در یادگیری، به یادسپاری و تصمیم گیری ها بهتر عمل می کنید. با دیگران راحت تر و خوش خلق تر ارتباط برقرار می کنید. همچنین خواب کافی در ...
دلایل عقب افتادن قاعدگی
هر هفته عوض می شود. . حلقه واژینال: وسیله ای حلقه مانند در واژن جاگذاری شده و ماهی یک بار عوض می شود. . تزریق: این تزریق هر سه ماه یک بار توسط پزشکتان انجام می شود. . ایمپلنت هورمونی: این ایمپلنت، وسیله ی ریز و میله مانندی است که پزشک آن را زیر پوست بازویتان قرار می دهد. . آی یو دی (IUD): وسیله ای T شکل است که پزشک آن را داخل رحم جاگذاری می کند. بعضی از روش های ...
