معرفی چربی سوزترین میوه ها
سایر منابع:
سایر خبرها
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
ممکن است کاهش وزن را تجربه کنید. سعی کنید کلم پیچ را به سالادهای موردعلاقه خود اضافه کنید، آن را با سیر مخلوط کنید و یا از آن برای اضافه کردن رنگ به غذاها استفاده کنید. 2- توت ها مانند توت فرنگی، زغال آخته و شاه توت سرشار از انرژی، طعم و مغذی هستند. به عنوان مثال، بلوبری غنی از فیبر و ویتامین های C و K هستند. توت ها همچنین باعث سالم ماندن دندان های شما می شوند، شما می توانید آن ...
هشت میوه برای خنک ماندن در گرمای تابستان
پوست بسیار مؤثر است. سیب: هر سیب به طور متوسط دارای 95 کالری و 4 گرم فیبر می باشد. همچنین، حاوی یک نوع فیبر محلول به نام پکتین است که برای مقابله با گرسنگی و کاهش وزن بسیار مؤثر است. آناناس: تنها منبع شناخته شده برای نوعی آنزیم به نام برمولین است که برای کاهش التهاب و التیام زخم ها در بدن بسیار مؤثر است. لیمو ترش: مرکبات اثر خنک کنندگی و سم زدایی باور نکردنی در بدن ...
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید: انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد ...
برای کاهش وزن حتما این 10 میان وعده سالم را مصرف کنید
آجیل خیس شده را مصرف کنید، آجیل را به صورت سرخ شده و نمکی نخورید. شکلات نباید حاوی پودر شیر باشد. شکلات باید از دانه های کاکائو، ترجیحاً نارگیل یا شکر نیشکر به جای شکر سفید باشد. او همچنین توصیه می کند آبنبات بدون قند و گیاهی بخورید. شما همچنین می توانید 100 گرم بیسکویت یا شیرینی خانگی، پنیر کم چرب، ماست یا چیزکیک کم شیرین به عنوان میان وعده های سالم مصرف کنید. این متخصص تغذیه ...
باید ها و نباید های تغذیه ای بیماران دیابتی
، ژله، کمپوت، عسل، مربا، شیرینی ها، کیک ها و آبنبات خودداری کنند و خرما، توت، کشمش، میوه های شیرین نیز باید مطابق با مقدار تجویز شده از سوی رژیم شناس یا متخصص تغذیه مصرف شود. مظفری یادآور شد: توصیه می شود بیماران دیابتی از نان های سنتی و سبوسدار مانند سنگک، بربری و تافتون به جای نان های سفید استفاده کنند و روزانه میوه و سبزی تازه به مقدار کافی در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف غذا ...
کاهش وزن سریع با نوشیدنی طراوت بخش تابستانی
سیب به آن اضافه کنید. همچنین می توانید برای تقویت خاصیت چربی سوزی این نوشیدنی مقداری سرکه سیب هم به آن اضافه کنید. دارچین سوخت و ساز بدن را بالا برده و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. 4. نوشیدنی سم زدای گریپ فروت گریپ فروت از بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن است. وقتی پیش از وعده های عذایی مصرف شود، می تواند به کاهش وزن کمک زیادی کند. با اضافه کردن چند تکه گریپ فروت ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور برای درمان فوری کبد چرب: یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از خوردن یک خوشه انگور کامل همراه با صبحانه لذت ببرید. نکته:اگر تحت درمان هستید، قبل از مصرف ...
6 غذا یی که به راحتی چربی های شما را آب می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چاقی بر اثر تجمع چربی اطراف مناطق مختلفی از بدن به وجود آمده و بسیاری از این چربی های ذخیره شده را نمی توان به راحتی آب کرد، اما با این وجود غذا هایی وجود دارند که در این کار به شما کمک می کنند. چربی هایی که در کمر جمع می شوند را می توان از سرسخت ترین چربی ها برای آب شدن دانست. ما در ادامه غذا هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که باعث سوختن ...
بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتامین ها برای جذب بهتر
بیشترین اثر را دارند. چه ویتامین هایی را باید همراه غذا مصرف کنید؟ شما باید ویتامین های محلول در چربی را همراه با غذا یا میان وعده تان که دارای چربی است مصرف کنید، مثلا با آووکادو، زرده تخم مرغ یا روغن زیتون، تا بهتر جذب شوند. مصرف این ویتامین ها همراه غذا این اطمینان را به شما می دهد که آنزیم های گوارشی ترشح شده در معده که برای جذب ویتامین های محلول در چربی لازمند وجود دارند. ...
سالم ترین رژیم غذایی ویژه زنان
و حفظ انرژی در بدن تأمین می کنند. آب، کربوهیدرات ها، چربی، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی ترین مواد مغذی هستند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را تشکیل می دهند. بسیاری از محصولات بسته بندی شده حاوی نمک، شکر و چربی اشباع هستند. زنان باید سعی کنند مصرف قند خود را به 25 گرم در روز یا 6 قاشق چای خوری محدود کننددر هر گرم چربی حدود 9 کالری وجود دارد، افزون بر این ها، زنان نباید بیش از ...
رژیم غذایی سالم و تابستانی ویژه کودکان
گذارید برش های میوه های مختلف که داخل شکلات یا ماست فرو رفته و سپس منجمد کنید همچنین می توانید برای ایجاد بستنی خانگی از میوه های یخ زده مانند موز، انبه یا توت فرنگی استفاده کنید بسیاری از میان وعده های معروف مانند چیپس و پفک حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده زیادی هستند که در بدن تبدیل به قند می شوند و این ترکیب مناسبی برای کودکان در هر زمان نیست، این قند ها به سرعت هضم می شوند و انرژی کودک را حفظ نمی کنند و احساس سیری طولانی مدت نیز ایجاد نمی کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
تغییر سبک تغذیه در فصل گرما
...، از انواع خام آن و به مقدار کم استفاده کنند. اکثر مغز ها مزاج گرم و خشک دارند و همه افراد به ویژه کسانی که مزاج گرم و خشک دارند، نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. پرهیز از سرخ کردنی ها و فست فود: سرخ کردن، بو دادن و تفت دادن باعث گرم و خشک شدن مزاج ماده غذایی می شوند، بنابراین نباید در مصرف غذا های تهیه شده به این روش ها زیاده روی شود. همچنین همانطور که در بخش خوراکی های مضر و ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
تشخیص کمبود آب بدن
که ساختمان سلولی شان از حجم قابل توجهی آب تشکیل شده و می توانند مقدار قابل توجهی آب به بدن ما برسانند را نام برده اند. در این میان خیار با 96.7 درصد و انگور با 81.5 درصد آب در صدر این جدول قرار گرفته اند. میوه ها و سبزیجات دیگری هم در این لیست هستند مواردی مثل کاهو، گوجه فرنگی، گل کلم، اسفناج، کلم بروکلی، هویج، فلفل، هندوانه، توت فرنگی، آناناس، زغال اخته، سیب و گلابی. خبر خوب برای ...
رازهای افزایش طول عمر با سبزیجات
...> قانون 5 وعده میوه و سبزیجات فقط یکی از راه های افزایش طول عمر است. چندین مورد دیگر نیز وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید مانند پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای و توجه به سلامت روان. مطالعات نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی را کاهش دهد و حتی به حفظ وزن سالم کمک کند. ...
این غذاها را تاکنون اشتباه مصرف می کردید
به گزارش برنا؛ حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آن ها بهره مند شوید. چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذا ها شوند، از این قرارند: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات ...
راهکارهای ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
...> پوست میوه های تابستانی، از جمله سیب و گلابی را جدا نکنید. روزن می گوید: قسمت عمده فیبر در پوست میوه وجود دارد. یک رژیم غذایی غنی از فیبر باعث هضم سالم غذا می شود و به پایداری قند خون و حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. 10- نوشیدن چای سبز هر چند قهوه نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از افراد است، اما چای سبز می تواند فواید یکسان یا حتی بهتری داشته باشد، به خصوص اگر بعدازظهر آن را بنوشید. اپی گالوکاتچین گالات یا EGCG موجود در چای سبز باعث کاهش وزن می شود و کافئین کم آن، بدون ایجاد مزاحمت در الگوی خواب شبانه، افزایش انرژی را به همراه دارد. منبع: خراسان ...
تغییرات ژنتیکی استعداد چاقی را 70 درصد افزایش می دهد
تهران (پانا) - تیمی از محققان دانشگاه شیکاگو در جریان مطالعات خود دریافتند اضافه وزن ناگهانی در برخی افراد می تواند نتیجه تغییرات ژنتیکی باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از مدیکال اکسپرس، بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو، مجموعه ای از انواع ژنتیکی بر بیان ژن های مرتبط با چاقی در مغز و بافت چربی تاثیر می گذارد. تیم تحقیقاتی دریافتند که تغییر در بیان ژن های مرتبط با ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
کلسیم شامل برخی از غلات، آب میوه یا انواع شیر همچنین منابع خوبی برای ویتامین دی هستند. نور خورشید منبع اصلی ویتامین D شماست، زیرا پوست شما در معرض آفتاب آن را تولید می کند. با این حال با افزایش سن پوست در ساخت آن کارایی کمتری پیدا می کند. اگر زیاد در معرض آفتاب نیستید یا اگر پوست خود را می پوشانید، مصرف مکمل یا افزایش منابع غذایی ویتامین D ممکن است مهم باشد. منابع ...
این ماده غذایی نقرس را درمان می کند!
را طی کنید: 1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید. کمی عسل و لیمو به آن اضافه کرده و مخلوط کنید. روزانه 2 تا 3 بار این نوشیدنی را بخورید. مصرف سرکه سیب با آب بسیار مهم است، زیرا از کم آبی بدن جلوگیری می کند. کم بودن آب بدن درد نقرسی ها را بسیار افزایش می دهد. مصرف بیشتر مایعات به دفع بیشتر اسید اوریک از بدن کمک می کند. شما ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
موجب افزایشِ میزان امگا 3 محلول در خون می شوند. گرچه گنجاندن دانه های چیا به برنامه غذاییتان احتملا تاثیری بر وزن شما نخواهد داشت، اما من به شخصه معتقدم آن ها ترکیبات مفیدی هستند. قطعا پیروی از یک رژیم غذایی برای کاهش وزن تنها با حذف کردن یا اضافه کردن یک ماده ی غذایی محقق نخواهد شد. تحقق آن منوط به پیروی از یک رژیم تمام عیار، بعلاوه تغییراتی دیگر در سبک زندگی مانند الگوی خواب و ...
با مهمترین وکاربردی ترین تجهیزات آزمایشگاهی آشنا شوید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛تجهیزات آزمایشگاهی برای انجام آزمایش های علمی مورد استفاده قرار می گیرند و بسته به موارد استفاده از ابزارهای ساده تا دستگاه های پیچیده را شامل می شوند. در حالی که انواع مختلف آزمایشگاه ها به انواع مختلفی از دستگاه ها احتیاج دارند ، بعضی از دستگاه ها برای همه مشترک هستند. برخی از تجهیزات آزمایشگاه علمی برای توزین اشیا ، اختلاط و تهیه محلول ها و برخی دیگر برای ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
...، دوری کنیم. هشت میوه برای خنک ماندن در گرمای تابستان میوه های تابستانی به تنوع، خوشمزگی و رنگین بودن شناخته می شوند و حتی می توانند جایگزین برخی وعده های غذایی شوند، توت ها، گلابی، انگور، هلو، زردآلو و سیب و خربزه و طالبی در این گروه قرار می گیرند، برخی میوه ها از قبیل: گلابی، خیار، انگور، طالبی و هندوانه سبب خنک ماندن بدن در فصل گرما هستند، این میوه ها سرشار از آنتی ...
خواص توت سیاه و برگ توت سیاه برای دیابت و کلسترول
اقدام کنند و ترجیحاً بدون مجوز از پزشک به استفاده از این داروها اقدام نکنند. در صورت بروز هرگونه عارضه آلرژی زا که از مصرف برگ های توت سیاه برای شما اتفاق بیافتد بهتر است که با یک پزشک در این باره صحبت کنید. نکات مهم در مصرف توت سیاه در صورت وجود هرگونه بیماری های زخم معده و کولیت، سیستم دفع در دوره حاد و پانکراتیت حاد از مصرف توت پرهیز کنید یا تنها 80 گرم در روز از این میوه میل کنید ...
رژیم لاغری در یک ماه چگونه است؟
معده ی شما پر شود و زودتر احساس سیری بکنید. علاوه بر این، برای کسانی که می خواهند افزایش وزن و چاقی خود را کنترل کنند توصیه می شود که بیشتر تغذیه ی خود روی مصرف این مواد غذایی متمرکز کنند: میوه ها و سبزیجات غلات کامل لبنیات کم چرب ماهی و مرغ بدون پوست حبوبات و انواع مغز و آجیل روغن های گیاهی مثل روغن زیتون و کنجد رژیم نبایدها در یک رژیم لاغری سالم بیشتر ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ...