سایر منابع:
سایر خبرها
هنر درمانی در سالمندان
مقابله سالم در برابر عوامل استرس زا و عواملی که سلامت روان را تهدید می کند، است. به طوری که فرد بتواند با جریان زندگی حرکت کند. ارتقای تاب آوری منجر به رشد افراد می شود تا بتوانند در برابر فشارهای زندگی رفتاری انعطاف پذیر از خود نشان دهند و از مهارت های خود مدیریتی بهتری برخوردار باشند. تاب آوری ظرفیت بازگشت و توانایی در ترمیم خویشتن است. تاب آوری بازیابی است. شرکت و حضور فعال و ...
در دوران بحران کرونا چطور با کودکانمان رفتار کنیم؟
میان مشکلات جسمی و روانی وجود دارد که شاید ما را در زمینه رعایت بهداشت فردی دچار اضطرار و استرس کند. عدم رعایت جسمی فورا خود را نشان می دهد، اما مشکلات و عوارض روانی در دراز مدت بروز خواهند کرد. طوری که حتی فرد در زندگی آینده خود نمی تواند تصمیمات جدی تری را بگیرد. افکار فاجعه سازی را باید به کمک راه حل هایی مانند مدیتیشن و آرام سازی کنترل کرده؛ تا بتوانیم این مشکل را مدیریت کنیم. اگر ما نتوانیم ...
نقش دکتر روانشناس در زندگی ما چیست؟
دیگر . نوع درمانی که روانشناس استفاده می کند ممکن است به سابقه و آموزش آنها و همچنین ویژگی های منحصر به فرد شرایط شما یا مراجع بستگی داشته باشد . روانشناسان می توانند به افرادی که دارای مشکلات روان شناختی مانند افسردگی یا اضطراب یا وسواس و ... هستند، کمک کنند. آنها همچنین می توانند به افرادی که مشکلات کوتاه مدت مانند استرس ناشی از از دست دادن شغل یا غم و اندوه پس از مرگ یکی ...
اختلال انطباقی چیست؟ + تشخیص، علائم و درمان اختلال سازگاری
همین مجدداً باعث بروز عوامل استرس زا می شود. به نظر می رسد با وجود اینکه این علائم از جمله علائم شناسایی مبتلایان به اختلال انطباقی است اما در افراد مختلف متفاوت است و شدت و ضعف آن فرق می کند. درمان اختلال انطباقی چگونه صورت می گیرد؟ با وجود آن که این اختلال از اختلال های مهم و اساسی است اما درمانی کوتاه دارد که می تواند به سرعت روی فرد تأثیر بگذارد. اختلال انطباقی گاهاً خود ...
استرس کووید 19 عامل افزایش افکار خودکشی
سرویس جامعه جوان آنلاین: به نقل از زی نیوز، تیمی از محققان دانشگاه کاردیف و دانشگاه اسوانسی در ولز، به بررسی این موضوع پرداختند که کدام عوامل استرس زا مربوط به کووید 19 احتمال ایجاد افکار و رفتار های خودکشی گرایانه را ایجاد می کنند. این نظرسنجی بر روی بیش از 12 هزار نفر انجام شد و از آن ها خواسته شد که به صورت داوطلبانه تجارب شان را در اولین دوره قرنطینه بریتانیا بیان کنند. ...
چرا اطراف شکم چربی جمع می شود؟
در نتیجه افزایش احتمال تجمع چربی در بدن می شود و یکی از هورمون های استرس که کورتیزول نام دارد باعث می شود کالری اضافی در بدن در اطراف چربی ها تجمع کرده تا در صورت نیاز، بدن بتواند از آن در آینده استفاده کند. ژنتیک شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ژن افراد نقش مهمی در ذخیره چربی و همچنین محل ذخیره آن، دارد. ژن ها می توانند بر مسائلی مانند رفتار فرد، متابولیسم، خطر ابتلا به چاقی ...
روان کردن بحران ها با نوآوری در روزگار کرونایی
همچنان که نشانگر یک مانع، آسیب، ضایعه یا تهدید است، نشانگر فرصتی برای رشد نیز هست. نگرانی که از حد بگذرد، آرامش را برهم می زند وی با اشاره به آغاز امتحانات دانش آموزان و دانشجویان افزود: نگرانی در حدی که فرد را آماده کند تا از خود و خانواده اش به صورت اصولی محافظت و مراقبت کند، خوب است و حتی باعث افزایش عملکرد می شود، اما اگر از حد بگذرد و فرد را به سمت رفتار های وسواس گونه ببرد و یا ...
ساده ترین راهکار ها برای خلاصی از تعریق پا
با گرم شدن هوا پوشیدن کفش های رو باز و صندل (sandal) در بین مردم مرسوم است. با این حال، همیشه یک مشکل در این زمینه نادیده انگاشته می شود. پوشیدن صندل در فصول گرم سال باعث گرم شدن پاها، تعریق آن ها و لیز شدن پا می شود. این موضوع می تواند باعث بروز مشکلاتی در راه رفتن و نیز زمین خوردن افراد شود. برای اجتناب از تعریق پا ها در هوای گرم موارد ذیل توصیه می شود: 1 - اسپری خوشبو کننده به ...
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
خوابیده باشند، تمایل به پرخوری دارند؛ بنابراین دچار اضافه وزن، به ویژه در قسمت شکم می شوند. متخصصان معتقدند افرادی که به میزان کافی نمی خوابند، تمایل به مصرف غذاهای پرکالری دارند. استرس استرس بیش از حد علاوه بر این که به سلامت روان افراد آسیب وارد می کند باعث افزایش وزن می شود. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. ترشح این هورمون باعث می شود فرد تمایل بیشتری به مصرف ...
فرسودگی شغلی، خطری در کمین زندگی شاغلان
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ فرسودگی شغلی از جمله تنش های روحی و روانی است که می تواند تمام ابعاد زندگی فرد شاغل را تحت تأثیر قرار دهد و با ایجاد علائمی همچون احساس بی خاصیت بودن ، ناکامی ، بدبینی ، انزوا و خستگی فیزیکی و روانی اختلالاتی مانند استرس مزمن و ...را در فرد بوجود آورد. این اختلال را باید خطری دانست که می تواند زندگی همه ی افراد را در تمام شغل ها تهدید کند ...
استرس های شغلی را نادیده نگیریم...
...> پیدایش سازگاری با محیط کار، می تواند از ابعاد مختلف، امری استرس زا محسوب شود و فرقی نمی کند که به تازگی وارد فضای جدید کاری شده باشید و یا اینکه برای سالیان دراز در آن بخش مشغول به خدمت باشید. فرد برای اینکه بتواند خود را با گزینه های مختلف فرهنگ محیط کار از قبیل الگوهای ارتباطی میان افراد مختلف، رعایت سلسله مراتب، رعایت فرم و پوشش مخصوص و مهم تر از همه الگوهای رفتاری و کاری کارفرما و همکارانش وفق دهد ...
تقویت سیستم ایمنی با رابطه زناشویی
رابطه جنسی برای بدن فایده زیادی دارد اما ممکن است خطراتی را هم به همراه داشته باشد اما این رابطه جنسی جزء مواردی است که می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند و تغییراتی را در بدن فرد ایجاد کند. آیا رفتار جنسی افراد روی سیستم ایمنی آن ها موثر است؟ مدت زمان طولانی است که افراد اظهار دارند رابطه جنسی می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند و متخصصان در این زمینه گفتگو هایی داشتند و ...
گرانی لجام گسیخته سبب افزایش فاصله طبقاتی در جامعه شده است
کشور به دست افراد ناکارآمد و سودجو افتاده در حالی که افراد کارآمد و متخصص با تفکر نخبگی و جهادی کنار گذاشته شده اند. وی افزود: دولت باید پاسخگو باشد درخصوص مسائلی مانند حل مشکلات اقتصادی، کسب و کار و اشتغال، مسکن، تورم، برخورد با محتکران و... چه اقدامی انجام داده است؟ بهروزی فر خاطرنشان کرد: دولت عامل اصلی بی ثباتی در بازار است و این بی ثباتی موجب شده سفره جمع غالبی از مردم دچار آسیب شود. ...
زنگ خطر دخانیات، برای نوجوانان/ کاهش سن مصرف مواد دخانی در کشور؛ علل و تبعات
...، دانشگاه یا هر جایی که تجمع جوانان وجود دارد و انجام تبلیغات در این زمینه، مشارکت در گروه های حافظ محیط زیست، جمعیت های امدادی و آموزش در خصوص مضرات مصرف دخانیات نیز از دیگر روش هایی است که می تواند به پیشگیری از مصرف مواد دخانی در نوجوانان کمک به سزایی کند. همچنین ضروری است والدین هر نوع تغییری در ظاهر و رفتار فرزند خود را جدی بگیرند، تغییراتی مانند تغییرات هیجانی در رفتار جوانان ...
عشق ما را عاقل تر می کند
.... چین خوردگی های قشر مغز در عملکرد هایی مانند پردازش اعداد و زبان و همچنین داده های زندگینامه نقش بسیار پیچیده ای دارد. این بدان معناست که با عاشق شدن، ما ظرفیت ویژه ای نیز برای درک رفتار های خود به روشی بهتر کسب می کنیم. این اتفاق در سطح عمیق تری نسبت به شرایط عادی رخ می دهد. این درک و تفکر باعث می شود افرادِ عاشق، توانایی درک عمیق تری از رفتار های دیگران داشته باشند ...
چگونه به صورت عاقلانه رأی دهیم؟ / با 10راهکار موثر آشنا شوید
به همین منظور، در این مطلب، به برخی از راهکارها اشاره شده است که می توانید برای این تصمیم مهم به آن ها توجه کنید. اطلاعات لازم مربوط به کاندیدا را بدست آورید چه افراد برای پُست های ملی و یا چه برای پُست های شهری و یا محلی اقدام کنند و کاندید شوند، نکته بسیار مهمی که شما به عنوان شهروندان آن جامعه باید درنظر بگیرید این است که وقتی می خواهید شخص و یا اشخاصی را برای یک پُست و ...
اگر اضطراب دارید، این 9 ماده خوراکی را بخورید
موضوعات اضطراب آور را در فرد بهبود می بخشد. 3. جگر و قلوه گوشت جگر و قلوه حیواناتی مانند گاو و مرغ سرشار از ویتامین های B، به ویژه B 12 و B 6، ریبوفلاوین و فولات هستند که وجودشان برای کنترل اضطراب مهم است. مثلا، انواع ویتامین های B برای تولید انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین که موجب حال روحی خوب می شوند، ضروری اند. 4. تخم مرغ این ماده غذایی ...
مشکلات عمیق پرسپولیس حل می شود اما در استقلال استعفا می دهند!
بازیکنان با کیفیت در میدان حضور داشتند. مدافع سابق بایر لورکوزن آلمان ادامه داد: تیم حریف به صورت فشرده در زمین خودش دفاع می کرد و تیم ملی ایران اصرار داشت از عمق به گل برسد. در نیمه اول روی اشتباه دروازه بان حریف به گل رسیدیم. وی اضافه کرد: وقتی ما در خط حمله نفراتی مثل مهدی طارمی، سردار آزمون و حتی انصاری فرد را داریم که از قدرت سرزنی برخوردار هستند و می بینیم که دروازه بان حریف ...
گیاه خواری یک رژیم مناسب برای درمان کبد چرب
که برای این رژیم گفته شد، اما رژیم گیاه خواری می تواند برای برخی افراد مضر باشد. گرفتن رژیم گیاه خواری در دوران نوجوانی که عضله های فرد در حال رشد است سبب افت عضلات بدن، کم خونی، اختلالی در رشد و یادگیری خواهد شد. این متخصص تغذیه بیان کرد: اگر در سنین جوانی رژیم گیاه خواری به صورت اصولی انجام نشود و دریافت پروتئین ها محدود شودنه تنها سبب افت عضلات بدن خواهد شد، بلکه با کاهش وزن ...
آیا مدیریت افراد بدون در نظر گرفتن شرایط ممکن است؟
شرمنده می شود و سعی می کند دیگر تکرار نکند. اما قهر و بد اخلاقی و سرپیچی از انجام کار ها ظاهرا عادت همیشگی جین بوده. چنین رفتار هایی از یک کارمند خوب سر نمی زند. اینکه جین حالا موفق است، گذشته اش را نفی نمی کند و به این معنا نیست که مشکل از تو بوده. شاید دچار مشکلات روحی یا جسمی بوده که بر رفتارش تاثیر گذاشته و حالا آن مشکل حل شده. یا شاید مدت ها بعد به این دلایل، ناگهان تلنگر خورده ...
افراد چگونه به تاب آوری می رسند؟
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، در ارتباط با اهمیت دستیابی به تاب آوری در جامعه توضیحاتی ارائه داد.
آموزش مهارت به فرزندان، تاب آوری آنها را بالا می برد
دانشگاه در ادامه به روش های انجام تاب آوری اشاره کرد و گفت: تاب آوری به یکی از روش های مسئله محور و هیجان محور که اغلب اقدامات از این نوع است، حمایت اجتماعی، کنار آمدن های مذهبی و دینی و بازسازی ذهنی انجام می شود. وی آرامش را لازمه تاب آوری دانست و در مورد ویژگی های افراد تاب آور اذعان کرد: خوشبینی، سرسختی و سخت کوشی از ویژگی های افراد تاب آور است. بهراد در پایان متذکر شد: هر ...
حکمرانی ریسک و کرونا
...، مرحله قبل از آن یعنی پیشگیری و کاهش اثرات را که بر حکمرانی ریسک متمرکز می شود، در نظر گرفته شود. به طور مثال در زمان های مهم یا قبل از رخداد پیک ها، پیش بینی ها و تدابیر لازم را به گونه ای در نظر بگیریم که شاهد عوارض بعدی آنها نباشیم و البته فعالیت های تکمیلی یعنی تزریق واکسن به عنوان شرطی مکمل باید در نظر گرفته شود و زمان را مد نظر قرار دهیم. برای جلوگیری از افزایش دیسترس (استرس منفی) می ...
مسئول کمیته اطلاع رسانی و مدیریت جو روانی استان البرز: به گفته کارشناسان رعایت 90 درصدی پروتکلهای ...
البرز افزود: ادامه دار شدن حضور کرونا، می تواند بزرگترین آسیب را بر جامعه ما بگذارد که مهمترین اثر سوء آن، عادی انگاری و کاهش تاب آوری مردم در رعایت میزان دستورالعملها و پروتکلهای بهداشتی است بصورتی که متاسفانه طبق آخرین بررسی میدانی صورت گرفته، متوسط رعایت پروتکلهای بهداشتی شهروندان، 67 درصد اعلام شده در حالیکه برای غلبه بر کرونا لازم است که این میزان رعایت، به بالای 90 درصد برسد فلذا از همه مردم ...
حضور پر رنگ سیاسیون در مدیریت های ورزشی در دوران سلطانی فر
شعار سال: یکی از موضوعاتی که سال های اخیر زمینه ساز واکنش های فراوانی از سویی اهالی ورزش شده، حضور افراد سیاسی در عرصه مدیریت ورزش است که در دوران مدیریت سلطانی فر این موضوع بیش از هر زمانی احساس شده و انتقادات بسیار زیادی از وی به خاطر حضور سیاسیونی که بعضا حضورشان با حاشیه های فراوانی بوده، صورت گرفته است. به عقیده بسیاری از کارشناسان حضور افراد سیاسی در ورزش کشور تاکنون نتیجه خاصی ...
تعریفی جدید و متفاوت از خوشبختی
بلکه می توانیم استعداد های خود را شکوفا کرده و روابطمان را تقویت کنیم. براساس دیدگاه ائودایمونیا، همیشه این طور نیست که هرآنچه به فرد احساس لذت می دهد، برای آسایش و رفاه او مناسب باشد. به عنوان مثال؛ دنبال کردن هدفی که فرد احساس خوبی به آن دارد و مشتاق انجام آن است، ممکن است همیشه لذت جویانه و رضایت بخش نباشد و این موضوع ممکن است شامل برخورد با افراد یا موقعیت های چالش برانگیز باشد امّا ...
ویژگی های تضمین کننده موفقیت کودکان در بزرگسالی
است پیش خود فکر کنید که کدام وظیفه پدری یا مادری خود را اشتباه انجام داده اید؟ یک رفتار بد فرزندان در مدرسه می تواند به هر دلیلی مانند بدرفتاری دانش آموزان با دوستان او و یا زورگویی یک دانش آموز اتفاق بیفتند، اما پدران و مادران باید به این نوع رفتار فرزند خود و مقاومت در برابر بدرفتاری دیگران افتخار کنند. اغلب مواقع، والدین به نوع رفتار فرزندانشان بیشتر احساس گناه می کنند تا ...
اختلال خلقی چیست؟
ها یا SNRI ها دارد. انواع قدیمی ضدافسردگی شامل دارو های ضدافسردگی سه حلقه ای، مهارکننده های مونوآمین اکسیداز و ضدافسردگی های چهار حلقوی است. اگرچه مشخص شده که انواع مختلف آن ها به یک اندازه تأثیرگذارند، اما برخی از دارو های ضدافسردگی بسته به فرد ممکن است مؤثرتر باشند. مصرف دارو های ضدافسردگی تجویزشده و ادامه مصرف آن ها حتی در صورت احساس بهبودی بسیار مهم است. معمولاً دارو های ضدافسردگی باید 4 تا 6 ...