اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های کم آبی در بدن
جریان خون کاهش پیدا می کند، که باعث می شود مقدار اکسیژنی که به مغز می رسد کم شده، رگ های خونی گشاد شوند و سردرد بروز کند. در هنگام بروز سردرد سعی کنید به جای مصرف چای و یا سایر نوشیدنی ها، آب بخورید. ریتم غیر طبیعی قلب از دست دادن آب بدن منجر به از دست رفتن املاح معدنی می شود که مسئول ریتم طبیعی قلب هستند. کمبود پتاسیم و منیزیم یکی از علل ریتم غیر طبیعی قلب است. یبوست ...
خطرناک ترین ترکیبات مواد غذایی برای سلامتی
مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است، اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه ...
تنفس از راه بینی یا دهان
...، زیرا تجمع باکتری ها در دهان افزایش پیدا می کند. تنفس دهانی باعث خشکی زبان، دندان و لثه می شود. در نتیجه سطح اسید در دهان باعث پوسیدگی دهان و مشکلات لثه می گردد. یکی دیگر از نتایج غیر منتظره تنفس دهان مخصوصاً هنگام خواب، کم آبی است. تا به حال چند بار شده که بعد از تنفس دهانی در خواب با یک دهان خشک از خواب بیدار شده باشید. بعضی از تحقیقات نشان می دهد که تنفس دهانی می تواند با آسم مرتبط باشد ...
اختلال خواب در مبتلایان به دیابت خطرناک است
.... مصرف غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای مناسب و استفاده نکردن از تجهیزات الکترونیکی در اتاق خواب نقش مهمی در خواب با کیفیت دارد. خوابیدن تعداد سلول های مغز را افزایش می دهد خوابیدن باعث می شود که امکان تولید میلین توسط سلول های مغز افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل می کند و مانند غلافی در اطراف تمام سلول های عصبی قرار می گیرد. میلین برای ...
پیوند؛ پایانی تلخ برای بیماران مبتلا به کبد چرب/ سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
هستند که بیش از نیاز تغذیه می کنند و گرایش زیادی به مصرف مواد قندی به ویژه آبمیوه های شیرین و غیرطبیعی و مواد غذایی ناسالم و بی کیفیت دارند. او توضیح داد: در بدن افراد با اضافه وزن بالا، مواد قندی و چربی ذخیره بیش از نیاز بدن، به تری گلیسیرید تبدیل شده است و کبد برای جلوگیری از آسیب دیدن سایر دستگاه های بدن مانند قلب و مغز این ماده اضافی را در خود ذخیره می کند و به همین دلیل به تدریج به ...
یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا افسردگی نگیرید
داشته باشد، اما با تغییر عمدی زمان بیدار شدن، می توان پتانسیل ژنتیکی بودن افسردگی را به چالش کشید. مطالعات قبل نشان داده بود که شب زنده دارها، دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار افسردگی می شوند. با این حال به گفته دانشمندان این مطالعه، قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز می شود. سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و ...
خواب عمیق ریسک ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارش مدیکال نیوز تودی، تحقیقات نشان می دهد که فعالیت عمومی مغز در هنگام خواب عمیق باعث کاهش تجمع سموم مربوط به آلزایمر می شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، این فعالیت در مغز افراد دارای ریسک بالاتر زوال شناختی ضعیف تر است. این کشف می تواند یک نشانگر زیستی بالقوه در تشخیص بیماری های عصبی-مغزی باشد. این یافته ها نشان می دهد که امواج مغزی با فرکانس پایین ...
علت دل درد صبحگاهی چیست؟ | درمان ساده و خانگی دل درد پس از بیدار شدن از خواب
روز در صبحانه خود مصرف کنید. سیب را در صبحانه خود بگنجانید : مصرف سیب در زمان دل درد توصیه می شود، زیرا حاوی نشاسته و فیبر است و اسیدیته پایینی دارد، به همین دلیل به راحتی هضم می شود. همچنین اگر اسهال دارید، می تواند به تسکین علائم شما کمک کند. سس سیب یک ماده غذایی خوب برای زمان هایی است که با معده درد مواجه شده اید. سس سیب یک ماده غذایی نشاسته ای با اسیدیته کم و محتوای بالای ...
خواصی در اسفناج که اگر بدانید دست از مصرف آن نمی کشید
... 1) پیشگیری از سرطان اسفناج و سایر سبزیجات سبز حاوی بسیاری از مواد و خواص مهم هستند که خطر ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش می دهد. 2) پیشگیری از آسم اسفناج حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن و برخی عناصر و ویتامین های دیگر است که باعث سلامت بدن و سیستم تنفسی می شود و خطر آسم را کاهش می دهد. 3) کاهش فشار خون از آنجا که اسفناج پتاسیم زیادی دارد ...
مضرات و فواید نمک برای بدن
بیماری های جدی شود، بنابراین باید استفاده از آن متعادل باشد. نتایج چندین مطالعه نشان داده است که هفت گرم نمک در روز برای یک بزرگسال کافی است. این متخصص استفاده از نمک یددار برای جبران کمبود این عنصر در بدن را توصیه می کند؛ زیرا کمبود ید باعث بیماری تیروئید، بروز مشکلات در کار مغز، کاهش ظرفیت کار و افزایش خستگی می شود. دکتر ایرینا برژناایا می گوید: بسیاری از افراد به دلیل سموم ...
مصرف گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند
با ایجاد پاسخ سیستم ایمنی بدن برای مقابله با آسیب احتمالی سلول، باعث استرس در بدن می شوند. اگر این به مرور زمان ادامه یابد، می تواند منجر به بیماری شود که به عنوان التهاب مزمن شناخته می شود، که می تواند باعث استرس در بدن شود و خطر بیماری و علائم را افزایش دهد. غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده، کره، مارگارین، روغن های سرخ کردنی و غذاهای شیرین در لیست “التهاب” قرار دارند. ...
عمر طولانی تر با حذف این عادات اشتباه در زندگی
طولانی است. 4 - زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بی تردید یک رژیم غذایی سالم نقش ویژه ای در حفظ سلامت بدن و طول عمر انسان دارد. فست فود ها و نوشیدنی های شیرین یکی از مخرب ترین عادات غذایی است که علاوه بر افزایش سطح کلسترول و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. همچنین مصرف گوشت قرمز و فرآورده های گوشتی مانند سوسیس نیز یکی از عوامل دخیل در بروز بیماری های مختلف از جمله سرطان روده است. تحقیقات نشان داده است داشتن یک رژیم غذایی غنی از گوشت قرمز ارتباط زیادی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان های مرگبار دارد. ...
10 ماده ی غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید (و 9 صبحانه ی سالم)
.... علاوه بر این سوسیس کالری و چربی اشباع شده ی زیادی دارد. مواد غذایی که چربی اشباع شده ی بالایی دارند، سطح کلسترول بد (LDL) خون را افزایش می دهند. گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان در ارتباط هستند. به جای خوردن سوسیس در وعده ی صبحانه، منابع غذایی غنی از پروتئین را بخورید. از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین بالا می توانیم به تخم ...
حجامت چه فواید و زیان هایی دارد و چه کسانی می توانند حجامت کنند؟
حجامت روی موضع قرار می گیرد و در اثر کشش و بادکش لیوان بسته به نوع مزاج، بیماری فرد و نظر پزشک مقداری خون خارج می شود و معمولا درد کمی دارد. هدف از حجامت چیست؟ مهم ترین کاری که با حجامت انجام می شود این که از موضع مورد نظر خلط ناشی از خون و صفرا را خارج می کنیم. این عمل باعث پاکسازی موضع می شود و بر خلاف باور عامه مردم باعث خروج مواد مغذی بدن نمی شود.حجامت، بدن را سبک می کند ...
فواید شگفت انگیز شیر زنجبیل
مصرف شیر زنجبیل از این اتفاق جلوگیری کنیم . زنجبیل قادر است که میزان روغن بدن را کنترل کند ، این اتفاق به دلیل وجود مقدار بالای مواد معدنی در زنجبیل است . • محفاظت از قلب با شیر زنجبیل : قرار داشتن شیر زنجبیل به عنوان یک وعده منظم در برنامه غذایی ما می تواند به صورت چشمگیری از قلبمان محافظت کند . مصرف شیر زنجبیل LDL را در بدن ما کاهش می دهد و این اتفاق باعث می شود از خطر ابتلا ...
جلوگیری از ابتلا به کرونا با این رژیم غذایی
خاصیت ضد التهابی دارند. نتایج بررسی های ما نشان می دهند که یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی می تواند در جلوگیری از آلودگی شدید به عفونت کووید 19 مؤثر باشد . آن ها معتقدند: یک رژیم غذایی با کیفیت بالا برای ایجاد پاسخ ایمنی کافی در بدن اهمیت زیادی دارد و می تواند حساسیت به عفونت و شدت آن را تحت تأثیر قرار دهد . به گزارش سیناپرس، این یافته های علمی پژوهشی که نقش مهمی در کمک به افراد مختلف در مقابله و پیشگیری از نوع شدید بیماری کووید 19 دارند، در نشریه معتبر BMJ Nutrition Prevention & Health منتشر شده اند. ...
اگر این نشانه ها را دارید امگا3 بدنتان کم است
بدن انسان توانایی تولید اسیدهای چرب اشباع نشده را ندارد و باید آن را از طریق غذاهای ویژه بدست آورد. اسید های چرب امگا 3 در سلامت بخش های مختلف بدن نقش اساسی داشته و کمبود آن سبب آسیب های جدی به بدن می گردد. در این مطلب قصد داریم عوارض کمبود امگا 3 را بررسی کنیم: احتمال ابتلا به بیماری های التهابی آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های التهابی است که با کمبود اسیدهای چرب ...
کرونا باعث بی توجهی به علائم تومور مغزی نشود
...> افزایش سن نیز یکی از عوامل خطر تومور مغزی است و با افزایش سن، احتمال ابتلا به تومور مغزی نیز بیشتر می شود. قرار گرفتن در معرض مواد و ترکیبات شیمیایی، مانند ترکیباتی که در محیط های کاری صنعتی یافت می شوند، می تواند موجب افزایش خطر ابتلا به تومور مغزی شود. انستیتوی ملی سلامت و ایمنی محیط کار آمریکا هرسال فهرستی از مواد شیمیایی را که عامل بالقوه ابتلا به سرطان هستند و در محیط های کاری یافت می شوند ...
افرادی که بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند
برای کنترل حملات صرع مصرف می شوند مخصوصا فنوباربیتال و فنیتوین در کار ویتامین دی اختلال ایجاد می کند و جذب کلسیم را کاهش می دهد. مبتلایان به افسردگی: به گفته محققان بریتانیایی افرادی که سطوح ویتامین دی پایین تری در خون خود دارند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض افسردگی هستند. یک فرضیه این است که ویتامین دی هورمون ها و مناطقی از مغز که مسئول تنظیم خلق و خو هستند را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود آن منجر به افسردگی می شود. بهداشت نیوز ...
20 علت ضعف ناگهانی بدن
ذهنی و ... ایجاد شود. کمبود مواد حیاتی در بدن یا کاهش قند خون ناشی از نخوردن غذا نیز می تواند منجر به ضعف عضلات گردد. از طرفی وقتی بدن به تازگی با بیماری های مثل سرماخوردگی مبارزه کرده و در دوران نقاهت است، احساس ضعف و خستگی، امری طبیعی است. در بسیاری از موارد با خوردن غذاهای مقوی، استراحت و ریلکس کردن، این حالت از بین رفته و فرد به شرایط عادی برمی گردد؛ اما در مواردی سستی و ضعف ادامه دار ...
آسیب روانی مهمانان با شوخی های وحشتناک حامد آهنگی
مطالعات نشان داده اند که بازی های ترسناک باعث اختلال خواب می شوند. محققان استرالیایی می گویند گیمرهایی که به مدت طولانی بازی های ترسناک می کنند، می توانند دچار کم خوابی شوند و خواب آن ها مفید و تاثیرگذار نیست. یکی از واکنش های بدن به ترس، ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول است که این مواد شیمیایی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. تضعیف سیستم ایمنی باعث می شود هنگام ابتلا به ...
تومور مغزی چگونه بر کیفیت زندگی افراد تاثیر می گذارد؟
در معرض بعضی مواد شیمیایی قرار می گیرند، احتمال ایجاد تومور مغزی بیشتر می شود. اشعه، رادیاسیون و تشعشات رادیواکتیو نقش مهمی در بروز تومورهای مغزی دارد. تشخیص دقیق تومور مغزی تا چه اندازه ممکن است؟ احتمال وجود تومور مغزی را می توان با گرفتن یک شرح حال دقیق و انجام یک معاینه فیزیکی و عصبی دقیق تشخیص داد و برای این که پزشک مطمئن شود، از دستگاه های تصویربرداری مانند سی تی اسکن، ام ...
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
خوابیده باشند، تمایل به پرخوری دارند؛ بنابراین دچار اضافه وزن، به ویژه در قسمت شکم می شوند. متخصصان معتقدند افرادی که به میزان کافی نمی خوابند، تمایل به مصرف غذاهای پرکالری دارند. استرس استرس بیش از حد علاوه بر این که به سلامت روان افراد آسیب وارد می کند باعث افزایش وزن می شود. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. ترشح این هورمون باعث می شود فرد تمایل بیشتری به مصرف ...
مراقبت های بعد از ترک سیگار
شنیده اید که می گویند: ترک عادت موجب مرض است ؛ اما دقیقاً برعکس این ضرب المثل، عدم ترک بعضی عادت ها زمینه ساز ابتلا به بسیاری از بیماری هاست. یکی از این عادت ها، مصرف دخانیات و رایج ترین آنها، سیگار است. ترک سیگار، مانند ترک هر عادت دیگری، بسیار دشوار است و به اراده قوی ای نیاز دارد. از سوی دیگر برای ترک آن، کمتر اتفاق افتاده که فرد سیگاری، به توصیه دیگران - حتی پزشک - توجهی کند! ...