خانه
افزایش سطح پروتئین در بدن با این خوراکی ها
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های هولناک عفونی
...> برای جلوگیری از ابتلا به این عفونت راهکار های ذیل توصیه می شود: 1- دستان خود را پیش از خوردن غذا به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید. 2- وسایلی که با آن غذا می خورید شامل قاشق، چنگال، بشقاب و نیز سطوح و سفره را به خوبی تمیز کنید. 3- میوه و سبزیجات را به صورت صحیح بشویید. 4- آبزیان می توانند باعث انتقال این ویروس به بدن شوند. از مصرف آبزیان به صورت خام یا نیمه پخته اجتناب و از پخته بودن آن ها پیش از مصرف اطمینان حاصل کنید. 5- اگر به نورو ویروس آلوده هستید از پختن غذا، آماده کردن و نیز کشیدن غذا برای دیگران اجتناب کنید. ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم ...
آیا مصرف زیاد ویتامین ب 12 ضرر دارد؟
زیادی در بدن شما از جمله تشکیل گلبول های قرمز خون، تولید انرژی، تشکیل DNA و حفظ اعصاب است. اگرچه ویتامین ب 12 در بسیاری از غذا ها مانند گوشت، مرغ، غذا های دریایی، تخم مرغ، لبنیات و غلات غنی شده یافت می شود، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ویتامین مهم استفاده نمی کنند. شرایط سلامتی مانند بیماری التهابی روده (IBD)، دارو های خاص، جهش های ژنتیکی، سن و محدودیت های غذایی همه و ...
با مصرف غذا های تند و ادویه دار چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
...، برای بسیاری از اشخاص محبوب و لذت بخش است؛ البته نه زمانی که همین غذا های ادویه دار سبب شود تا ما برای چندین ساعت به علت اسهال به سوی دستشویی بدویم! گاهی اوقات افراد تصور می کنند این مسئله ممکن است نشانگر علامتی باشد مبنی بر آنکه مشکلی در دستگاه گوارش آن ها وجود دارد. این در حالی است که واکنش بدن به غذا های ادویه دار کاملا طبیعی بوده و تنها نشانه ای است که بدن شما سخت در تلاش است تا ...
عوارض مصرف ممنوعه ها بر دستگاه گوارش
مصرف طولانی مدت تریاک باعث یبوست و در نهایت اختلال در سیستم عصبی روده می شود. همچنین بین مصرف تریاک و سرطان مری و معده ارتباط معناداری وجود دارد. خطر مرگ ناشی از بروز بیماری های گوارشی بدخیم و غیربدخیم وابسته به دوز مواد مخدر است. طبیعت مواد مخدر! مصرف مواد مخدر باعث سرد و خشک شدن مزاج بدن، لاغری، اسپاسم و گرفتگی عضلات، نفخ و سوء هضم، درجاتی از کاهش بینایی و شنوایی و همچنین کاهش ...
اگر اضطراب دارید، این 9 ماده خوراکی آرامش بخش را امتحان کنید
واکنش به موضوعات اضطراب آور را در فرد بهبود می بخشد. 3. جگر و قلوه گوشت جگر و قلوه حیواناتی مانند گاو و مرغ سرشار از ویتامین های B، به ویژه B12 و B6، ریبوفلاوین و فولات هستند که وجودشان برای کنترل اضطراب مهم است. مثلا، انواع ویتامین های B برای تولید انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین که موجب حال روحی خوب می شوند، ضروری اند. 4. تخم مرغ این ماده ...
تخم مرغ گران نشده است/ پیش بینی التهاب بازار مرغ در ماه های آینده
مرغ مواجه خواهیم شد که قیمت ها را بالا می برد. علی اکبرخانی در پاسخ به این پرسش که راهکاری برای جلوگیری از التهاب بازار در تابستان و پائیز وجود ندارد، اظهار کرد: ما پیشنهاد توقف صادرات و ذخیره سازی را در زمان فراوانی تولید و ارزانی دادیم، اما به دلایلی که برای ما نیز روشن نیست مورد پذیرش قرار نگرفت. وی معتقد است؛ در شرایطی که دولت برای تولید تخم مرغ سوبسید پرداخت می کند، بهره ...
آیا کرمانشاهیان بیشتر از دیگران به سرطان مبتلا می شوند؟
برخی دیگر چندین ساعت، روز یا حتی هفته طول می کشد. کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بیان کرد: بیشتر مسمومیت های غذایی را باکتری ها ایجاد می کنند، در صورتی که کپک ها و انگل ها می توانند در درازمدت منجر به بیماری های مزمنی و خطرناکی مثل سرطان شوند. سلیمانی مهر گفت: باکتریهایی که بیماریزا هستند به عنوان پاتوژن شناخته می شوند و حضور ...
7 ماده غذایی برای جلوگیری از ریفلاکس معده
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ،فودمپ ها یا همان غذا های حاوی کربوهیدرات مسئول التهاب روده، گاز، نفخ و دیگر مشکلات ناراحت کننده معده هستند. این کربوهیدرات ها هضم سختی دارند از این رو کاهش مصرف غذا هایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از لطف نیست ...
رنگ مصنوعی غذا باعث کدام بیماری ها می شود؟
استفاده از رنگ غذا مصنوعی امروزه به طور گسترده در صنایع غذایی کاربرد دارد. با این حال، یافته های محققان نشان می دهد این مواد دارای مضراتی برای بدن هستند. بر این اساس، تحقیقات دانشمندان آمریکایی حاکی از آن است که مصرف مواد غذایی حاوی رنگ مصنوعی می تواند آسیب های جدی به سلامت بدن وارد کند. تحقیقات بر روی موش ها در محیط آزمایشگاهی نشان داد مصرف مواد غذایی حاوی رنگ مصنوعی در موش هایی که از ...
معده درد و راه های درمان آن، علائم و نشانه های معده درد عصبی
معده عفونت روده ای سوء هاضمه عدم تحمل غذایی مثل عدم تحمل لاکتوز یا کربوهیدرات اتساع گازی کبد چرب مسمومیت غذایی التهاب کبد حساسیت غذایی بیماری کرون پیدایش تومور آنژین روده یبوست قاعدگی در زنان زخم معده بیماری التهابی لگن ویروس معده آندومتریوز فتق سنگ کلیه سرطان تخمدان دیورتیکولیت پارگی کیست تخمدان انسداد روده ی کوچک و بزرگ حاملگی خارج رحمی ترومبوز شریانی در چین های دیواره ی معده تورم و عفونت غده ی ...
کمبود ویتامین B12 چه خطراتی برای بدن دارد؟
...> ویتامین B12 به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاهای حیوانی یافت می شود و به برخی از غذاهای غنی شده هم اضافه می شود. غذاهای گیاهی فاقد ویتامین B12 هستند، مگر اینکه غنی شده باشند. با خوردن غذاهای متنوع از جمله موارد زیر می توانید مقادیر توصیه شده ویتامین B12 را دریافت کنید. • جگر گاو و صدف، که بهترین منابع ویتامین B12 هستند. • ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و سایر ...
ته چین گوشت و بادمجان؛ غذایِ جذاب و مجلسی
چین وا نرفتن آن هست. در این دستور سعی کرده ایم نکات مهم ته چین گوشت و بادمجان و تمام راز های خوشمزه تر شدن آن را برای شما بگوییم. مواد لازم برای 4 نفر برنج ایرانی: 3 پیمانه روغن مایع: 2/1 پیمانه برای ته چین 3 قاشق غذاخوری برای تفت دادن گوشت تخم مرغ: 4 عدد که شامل 3 عدد زرده و 1 تخم مرغ کامل ماست چکیده: 1 پیمانه زعفران: 3 تا 4 قاشق سوپخوری گوشت: 500 گرم پیاز: 2 عدد سیر: 3 حبه ...
تعادل و تنوع باید همواره در برنامه غذایی روزانه رعایت شود
: شیر، ماست، پنیر، کشک و دوغ نیز در گروه شیر و لبنیات جای دارند.، این گروه، علاوه بر تأمین کلسیم و فسفر و بخشی از پروتئین، ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین 2B و 12B را که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، تأمین می کند و توصیه بر این است که لبنیات از نوع کم چرب (کمتر از 2.5 درصد چربی) مصرف شود. رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: گوشت و تخم مرغ منبع تأمین پروتئین ...
هشت مکمل برای شکم تخت
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، در شرایطی که ورزش، کاهش مصرف نمک، حفظ سلامت روده و مصرف یک رژیم غذایی متعادل بهترین روش های پشتیبانی از شکمی تخت هستند، برخی مکمل ها نیز وجود دارند که ممکن است به کاهش چربی شکم و حفظ ظاهر تخت و صاف آن کمک کنند. اگرچه آنها گزینه هایی جادویی برای بهره مندی از شکمی تخت نیستند، اما در ترکیب با یک سبک زندگی سالم ممکن است مفید باشند. توجه: پیش از ...
خطرناک ترین ترکیبات مواد غذایی برای سلامتی
مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است، اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه ...
ذخایر کالاهای اساسی به یک ماه کاهش یافت/ آوار مشکلات بر سر دولت بعدی
...: سازمان پشتیبانی و امور دام انبارها و سردخانه های بسیار زیادی دارد که می تواند از آنها برای ذخیره مرغ و تخم مرغ استفاده کند، این سازمان در صورت تکمیل ظرفیت می تواند با معرفی بخش خصوصی به عنوان مباشر خرید ذخیره استراتژیک را انجام دهد. وی با اعلام اینکه متأسفانه ذخیره استراتژیک کالاهای مختلف اساسی در کشور برای حدود 25 روز تا یک ماه کافی است، ادامه داد: کاهش میزان ذخیره استراتژیک اقلام ...
ذخایر کالاهای اساسی به یک ماه کاهش یافت
و امور دام انبارها و سردخانه های بسیار زیادی دارد که می تواند از آنها برای ذخیره مرغ و تخم مرغ استفاده کند، این سازمان در صورت تکمیل ظرفیت می تواند با معرفی بخش خصوصی به عنوان مباشر خرید ذخیره استراتژیک را انجام دهد. وی با اعلام اینکه متأسفانه ذخیره استراتژیک کالاهای مختلف اساسی در کشور برای حدود 25 روز تا یک ماه کافی است، ادامه داد: کاهش میزان ذخیره استراتژیک اقلام اساسی مورد نیاز کشور ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
ویتامین را برای اولین بار چه کسی کشف کرد؟
، کره، کلم، اسفناج، کدو تنبل، بعضی پنیرها، تخم مرغ، زردآلو، طالبی و شیر یافت شود. ویتامین B یا ویتامین های B کمپلکس: خانواده ای متشکل از هشت ماده مغذی ضروری است: تیامین (B 1)، ریبوفلاوین (B 2)، نیاسین (B 3)، اسید پانتوتنیک (B 5)، پیریدوکسین (B 6)، بیوتین (B 7)، فولات (B 9) و کوبالامین (B 12). این ویتامین ها در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند و موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم ...
علت زانو درد در سنین جوانی/ تاثیر عجیب فشار خون دوران بارداری بر کودکان/ پس از مسمومیت غذایی چه باید ...
مسمومیت غذایی چه باید بخوریم؟ بیماری ناشی از غذا که بیشتر به آن مسمومیت غذایی گفته می شود، نتیجه خوردن غذای آلوده، فاسد یا سمی است. با مصرف غذا های تند و ادویه دار چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟ مصرف غذا های تند و ادویه داری موجب تحولاتی در دستگاه گوارش ما می شود که شاید از آن ها بی خبر باشید. آیا حساسیت به تخم مرغ با تزریق واکسن کرونا ارتباط دارد؟ ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ
وجود دمای بالا می تواند مواد مغذی آن را بیشتر حفظ کند. البته با وجود پختن تخم مرغ و از دست رفتن بخشی از مواد مغذی آن، این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست. 2. اکسیده شدن کلسترول موجود در تخم مرغ: یک عدد تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است که با پختن در دمای بالا اکسیده شده و تولید ترکیب پیچیده ای به نام اکسیسترول (oxysterol) می کند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
درمان فیستول مقعدی با لیزر، راه قطعی و بدون عمل جراحی
عفونت طولانی مدت و درمان نشده است. از طرف دیگر این سوراخ موجب میشود، عفونت و آلودگی های روده به سطح پوست منتقل شود، بنابراین باید هر چه سریع تر بیماری درمان شود. علت فیستول اما به طور اختصاصی می توان در ارتباط با این عارضه بیان کرد که، در اطراف روده بزرگ و در نزدیکی مقعد غده هایی وجود دارند که با ترشح موادی نقش به سزایی در سلامت بدن ایفا می کنند. ترشحات این غده به داخل روده ی ...
رژیم غذایی متعادل در سلامت تیروئید نقش اساسی دارد
تخریب می شوند. دوستداران کلم باید این سبزی را به صورت پخته مصرف کنند و یا آن را بخار پز کنند. همچنین این افراد هنوز هم می توانند کلم را به عنوان یک آنتی اکسیدان ارزشمند و ضد سرطان مصرف کنند. تقی زاده با اشاره به کم بودن میزان ید موجود در مواد غذایی، افزود: غذاهای دریایی مانند ماهی و میگوی آب شور، غنی ترین منابع ید هستند، اما مقدار ید موجود در شیر و لبنیات، تخم مرغ و گوشت متغیر است و ...
این سبزی را بخورید تا با ایست قلبی خداحافظی کنید
بدن را کاهش می دهند. التهاب عامل اصلی بیشتر بیماری ها مانند بیماری قلبی، روماتیسم مفصلی و بیماری های التهابی روده است. با سرطان مبارزه می کند بررسی های بالینی تغذیه و سرطان نشان می دهد، ریحان به طور طبیعی می تواند از بروز سرطان پوست، کبد، سرطان دهان و سرطان ریه ناشی از وجود مواد مضر شیمیایی جلوگیری کند. همچنین ریحان فعالیت آنتی اکسیدانی را افزایش داده و سلول های مضر را ازبین می ...
فواید اعجاب انگیز ترکیب لیمو و روغن زیتون
های سالم موجود در روغن زیتون می تواند لیپید های موجود در خون را تنظیم کنند. لیمو نیز خاصیت ویتامین C دارد و مطالعات نشان می دهد که سطح بالای ویتامین C در خون خود تمایل دارند که سطح تری گلیسیرید و کلسترول کمتر داشته باشند. حال این ترکیب می تواند یک میزان متعادل را از کلسترول در بدن شما ایجاد کند و به همین دلیل یک خواص دارویی برای آن محسوب می شود. کنترل جریان و فشار خون ...
تایید داروی چاقی که به کاهش 15 درصدی وزن کمک می کند
به گزارش تابش کوثر، سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرد نسخه جدید از داروهای معروف دیابت می تواند به عنوان داروی کاهش وزن مصرف شود. مطالعات بر روی این دارو نشان داده است شرکت کننده هایی که از Wegovy استفاده می کردند به طور متوسط 15 درصد کاهش وزن داشتند، یعنی حدود 15.3 کیلوگرم. در مقابل، در گروه کنترل، متوسط کاهش وزن حدود 2.5 درصد بود. دکتر هارولد بیز ، عضو تیم تحقیق، در این ...
