خانه
طرز تهیه کوکی موسلی نارگیل بدون تخم مرغ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش لاغری چیست + لیست خوراکی های مفید
فرنگی و... سبزیجات تازه مانند: جعفری، کرفس، کاهو، کلم بروکلی و... غلات به صورت کامل مانند: گندم، جو و... و. انواع حبوبات مانند: نخود، لوبیا، عدس و... و. آجیل و خشکبار مانند: پسته، بادام زمینی، بادام هندی و... پروتئین بدون چربی مواردی که در بالا به آن ها اشاره شد، جز کالری های باکیفیت برای یک رژیم لاغری باکیفیت به شمار می روند. اما در مقابل این مواد غذایی که کالری مناسب و مغذی را وارد بدن ...
بِرِک فست برگر؛ صبحانه ای متفاوت برای دوست داران برگر
معادل 10-9 کیلو شیر تازه گاو و سرشار از مواد معدنی، فسفر و کلسیم است که همراه با گوشت و تخم مرغ یک صبحانه سرشار از پروتئین و مقوی به حساب می آید. مواد لازم تخم مرغ: چهار عدد نان مینی برگر: چهار عدد بیکن گوساله: چهار اسلایس پنیر خرد شده: 200 گرم پیاز: یک عدد نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم سس خردل: دو قاشق سوپ خوری سس مایونز: چهار قاشق سوپ خوری سس فلفل تند: یک قاشق چای خوری گوشت ...
مفیدترین غلات برای سلامت روده
جلوگیری می کند. فرنی با بلغور جو دوسر باعث افزایش ایمنی بدن، بهبود وضعیت مو و پوست، تحریک هضم غذا و کاهش قند خون می شود. بلغور بلغور سرشار از پروتئین است. هر 100 گرم از آن حاوی 12 گرم پروتئین است. همچنین حاوی ویتامین های گروه К ، ویتامین گروه В ، ویتامین گروه Е و همچنین بتاکاروتن، منیزیم، کلسیم و آهن است. دانه های غلات مانند برنج قهوه ای و گندم سیاه تاثیر مثبتی بر ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ
دمای بالا می تواند مواد مغذی آن را بیشتر حفظ کند. البته با وجود پختن تخم مرغ و از دست رفتن بخشی از مواد مغذی آن، این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست. 2. اکسیده شدن کلسترول موجود در تخم مرغ: یک عدد تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است که با پختن در دمای بالا اکسیده شده و تولید ترکیب پیچیده ای به نام اکسیسترول (oxysterol) می کند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می ...
کمبود کدام ویتامین ها به بدن آسیب جدی می زند
مدت از آنتی بیوتیک ها و برخی از داروهای ضد تشنج هم می تواند در کمبود این ماده موثر باشند و منجر به ریزش مو شود. زرده تخم مرغ، ماهی، گوشت، لبنیات، آجیل، دانه ها، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، سیب زمینی شیرین، قارچ، غلات کامل و موز از جملع غذاهای غنی از بیوتین هستند. زخم یا ترک های گوشه دهان ضایعات داخل و اطراف دهان ممکن است تا حدی با مصرف ناکافی برخی ویتامین ها یا مواد ...
طرز تهیه املت اسفناج و پنیر
پیمانه پیاز کوچک نازک برش زده : یک چهارم پیمانه قارچ خرد شده : نصف پیمانه سیر رنده شده : یک حبه گوجه فرنگی خرد شده : نصف پیمانه پنیر خرد شده : 3 قاشق غذا خوری طرز تهیه در یک کاسه، تخم مرغ، اسفناج، پیاز، قارچ ، سیر، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید. در ماهیتابه روغن بریزید و پس از گرم شدن، مخلوطی از تخم مرغ را در روغن بریزید و بگذارید خودش را بگیرد. سپس داخل آن را با گوجه و پنیر پر و سرو کنید. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه موس تمشک و موز مخصوص دیابتی ها
... پودر استویا (شیرین برگ)........... یک قاشق غذاخوری موز یخ زده..........100 گرم تمشک منجمد.............50 گرم انواع توت تازه (اختیاری)............... به مقدار لازم بیشتربخوانید: طرز تهیه موس شکلاتی طرز تهیه موس تمشک و موز مرحله اول به وسیله یک همزن برقی پودر سویا و سفیده تخم مرغ را با هم به مدت 1 تا 2 دقیقه بزنید تا فرم ...
10 غذایی که نوجوانان باید هر روز مصرف کنند
نگه داشتن نوجوانان کمک می کند و هم سوخت مورد نیاز مغز و بدن را تامین می کند. 10 مورد از بایدهای تغذیه نوجوانان تخم مرغ تخم مرغ منبع خوب پروتئین و 11 ویتامین و ماده معدنی ضروری شامل روی، ویتامین A، سلنیوم و ویتامین E است. به همین دلیل، هنگام صحبت درباره تغذیه نوجوانان نمی توان از مصرف آن برای وعده صبحانه صرف نظر کرد. شما می توانید تخم مرغ آبپز را داخل یخچال قرار داده و از آن به ...
فلافل خانگی؛ خوشمزه و تُرد به سبک ساندویچی ها
در موقعی که اعضای خانواده تمایل به خوردن غذایی فست فودی دارند و زمان زیادی نیز برای درست کردن غذا ندارند، ضرورت پیدا می کند؛ لذا در اینجا طریقه درست کردن این غذای لذیذ و خوشمزه را می نویسم. این غذا بدون گوشت و با نخود و سیر و تخم مرغ و جعفری و ادویه جات درست می شود و غذایی کم هزینه و خوشمزه و بسیار راحت و بدون اتلاف وقت است. مواد لازم طرز تهیه برای تهیه ...
خوراک کلم برگ با خامه
معصومه عیوضی: مواد لازم برای 4-6 نفر روغن کنجد................... 2 قاشق سوپخوری پیازچة خرد کرده ...............8 ساقه کلم برگ رشته ای خرد کرده .................1 عدد کوچک هویج خلالی خرد کرده.............. 1 عدد متوسط کدوسبز خلالی خرد کرده............... 2 عدد سویا (دانه درشت)............. 50 گرم نمک و فلفل ...
روش صحیح مصرف دانه چیا برای کاهش وزن و کاهش فشار خون
. برای این که از فواید دانه های چیا بهره مند شوید؛ می توانید روزانه 1 اونس) حدود 2 قاشق چایی خوری از این دانه ها را در غذا های مختلف استفاده کنید و به مرور زمان به میزان مصرفی تان بیفزایید تا آستانه تحمل تان بالا رود. روش های مصرف دانه چیا دانه چیا را می توان به شکل کامل و خشک مصرف کرد. بر خلاف تخم کتان، لازم نیست که این دانه ها را به شکل پودر در بیاورید تا از مواد مغذی آن بهره مند شوید ...
طرز تهیه شیرینی کم چرب انبه
میوه های آبدار و شیرین، فرآورده های لبنی کم چرب مثل پنیر، ماست و شیر کم چرب، استفاده هر چه کم تر از زرده تخم مرغ و کره معمولی و جایگزین کردن آن با کره مارگارین کم چرب و روغن های گیاهی حاوی اسید های چرب و بدون کلسترول است. این نوع چربی ها علاوه بر تامین انرژی، در جذب ویتامین های حلال در چربی مثل ویتامین A، D، E و K در روده نیز مفید هستند. می خواهیم طرز تهیه یک شیرینی کم چرب میوه ای سالم و ...
طرز تهیه روستی، غذای سوئیسی لذیذ و محبوب
تنوع ایجاد کنید. مواد لازم سینه مرغ: 400 گرم سیر: سه حبه پنیر خامه ای: 200 گرم پنیر ورقه ای: به مقدار لازم پنیر پیتزا: به مقدار لازم پیازچه: 200 گرم سیب زمینی متوسط: 5 عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم زردچوبه: به مقدار لازم روغن یا کره: به مقدار لازم طرز تهیه برای تهیه این غذای ...
روش درمان جوش روی پوست صورت
1 قاشق چایی خوری عسل یک لیمو یا پرتقال روش: موز را له کنید و عسل را به آن اضافه کنید. چند قطره آب پرتقال یا لیمو به آن اضافه کنید. مخلوط را روی صورت بمالید و به مدت 15 دقیقه نگه دارید. سپس با آب خنک و لیف مخصوص صورت پاک کنید. درمان جوش های پوست چرب با ماسک جو دوسر : مواد لازم جو دوسر آب لیمو عسل ...
دستور تهیه کاک شیرینی سنتی کرمانشاه
مرغ برای کاک یک کاسه با اندازه مناسب بردارید. تخم مرغ را بشکنید و آن را در کاسه بریزید. مقداری نمک به آن اضافه کنید و خوب بهم بزنید. سپس تخم مرغ را در روغن ذوب شده بریزید. مرحله چهارم: مخلوط کردن مواد اولیه در این مرحله از تهیه کاک ساده یا نان یوخه باید مخلوط مخمر که حالا پف کرده است را در تابه بریزید. و آن را با روغن و تخم مرغ خوب بهم بزنید. حالا آرد را اضافه کنید و به هم ...
ته چین قارچ و گردو
قاشق سوپخوری نمک و فلفل سیاه ....................به میزان لازم ماست چکیده................... 2 قاشق سوپخوری زردة تخم مرغ.............. 2 عدد زعفران حلکرده............. 4 قاشق سوپخوری کرة گیاهی خرد کرده ............20 گرم بیشتربخوانید: طرز تهیه ته چین کشمش و لپه سمنان روش تهیه برنج را پس از خیساندن در ...
طرز تهیه ساندویچ کروک موسیو با سس بشامل
...> مواد لازم برای ساندویچ: 8 (ضخامت 1/2 اینچ) برش نان تست ژامبون 8 تکه یا (کالباس یا مرغ پخته شده استیک) 1 1/2 فنجان پنیر پیتزا یا چدار رنده شده طرز تهیه: اول سس بشامل رو درست کنید. کره رو ذوب کنید و آرد رو توش کمی تفت بدید تا بوی خامیش بره. شیر رو بهش اضافه کنید و سریع و مداوم هم بزنید تا آرد گلوله نشه. اجازه بدید شیر بجوشه و سس غلیظ ...
طرز تهیه املت ترکی مِنه مِن، صبحانه لذیذ
میزان لازم تخم مرغ 4 عدد گوجه فرنگی یک لیوان رنده شده فلفل سبز 3/4 پیمانه خرد شده طرز تهیه: ابتدا پیاز را کاملا خرد و نگینی ریز کنید. روغن زیتون را درون تابه ای مناسب بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا گرم شود. پیاز را به تابه اضافه کنید تا تفت بخورد. فلفل سبز خرد شده را نیز به تابه اضافه کنید تا در حدود 8 دقیقه تفت بخورد. پاپریکا، فلفل سیاه و نمک را به ...
10 ماده ی غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید (و 9 صبحانه ی سالم)
ماست های طعم دار بدون چربی به اندازه ی بستنی قند دارند. 8. پنکیک و وافل پنکیک و وافل گزینه های شناخته شده و محبوبی برای صبحانه هستند. پنکیک و وافل هر دو حاوی آرد، تخم مرغ، شکر و شیر هستند. اگر چه این دو خوراکی در مقایسه با سایر مواد غذایی که در وعده ی صبحانه خورده می شوند، پروتئین بیشتری دارند، اما حاوی مقدار زیادی آرد تصفیه شده هستند. بسیاری از محققان باور دارند که غلات ...
طرز تهیه کتلت بادمجان متفاوت
در مطلب زیر طرز تهیه کتلت بادمجان خوشمزه را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم بادمجان: دو عدد سیب زمینی آب پز: سه عدد پیاز: یک عدد تخم مرغ: یک عدد جعفری خردشده: یک قاشق غذاخوری پنیر پیتزا: 30 گرم نمک: به میزان لازم آرد سوخاری: به میزان لازم روغن: به میزان لازم دستور تهیه: در ابتدا برای کندن پوست ...
تعادل و تنوع باید همواره در برنامه غذایی روزانه رعایت شود
خوردن چیزهای مقوی (نه کم و نه زیاد) و پرهیز از خوردن چیزهای مضر بوده و تنوع در مصرف هم شامل 6 گروه غذایی اصلی و جایگزین های آن ها شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزدانه ها می باشد. رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد به معرفی گروه نان و غلات پرداخت و گفت: گروه نان و غلات، شامل نان ها (شامل سنگک، بربری، نان جو، لواش، تافتون و سایر نان ...
طرز تهیه سالاد میموسا
... مرحله 6_ اطراف و روی سالاد را سس زده و با برنج زعفرانی یا ذرت پخته شده یا زرده تخم مرغ رنده شده به رنگ زرد در آورده و اطراف را با شوید یا هر سبزی که مورد نظرتان است به رنگ سبز در آورید. به این ترتیب سالاد شبیه به گل ابریشم می شود. (میموسا همان گل ابریشم است، این گل زیبا به رنگ زرد است و با الهام از رنگ زیبای آن انواع کیک، سالاد و نوشیدنی و دسر ها را تزئین می کنند.) دوستانی که سس مایونز مصرف نمی کنند از ماست چکیده به تنهایی و یا مخلوطی از ماست چکیده و سس استفاده کنند. در این سالاد می توان به جای برنج از سیب زمینی و به جای ماهی تن از مرغ یا کالباس و ... استفاده کرد. ...
5 نکته مهمی که باید قبل از تهیه دان پرندگان زینتی در نظر بگیرید!
هضم برخی دانه ها برای پرندگان ریز جثه نظیر فنچ و سهره دشوار است. از این رو به یاد داشته باشید که از برخی دانه ها و غلات باید به صورت جوانه زده استفاده نمائید . برای این کار می توانید خود دانه را به صورت خشک تهیه کرده و در منزل آن را خیس کرده و آماده جوانه زدن کنید. همینطور اگر جای مورد اعتمادی را سراغ دارید می توانید از جوانه های آماده نیز برای این کار استفاده نمائید . گندم، ماش، عدس، جو، سویا و ...
طرز تهیه فریتر سیب زمینی و اسفناج
...> اسفناج: 300 گرم طرز تهیه: 1- سیب زمینی ها را در قابلمه ای متوسط ریخته رویش را با آب سرد و نمک پر کنید و روی حرارت به جوش آورده شعله را کم کنید 15 – 20 دقیقه سیب زمینی ها را بجوشانید تا نرم شوند سپس آبکشی کرده دوباره به قابلمه برگردانده 1 – 2 دقیقه هم بزنید تا خشک شده و سپس پوره کنید. 3-خرده نان؛ پودر سیر؛ فلفل و نمک را مخلوط کنید. تخم مرغ ها را به همراه 1 ق غ روغن ...
روش درمان معده درد
منظم آن می تواند به حرکات خوب روده و دفع مدفوع کمک کند. از کیسه آب گرم استفاده نمایید : برای بهبود دل درد صبحگاهی محل درد را با یک پد گرمایشی یا کیسه آب گرم ، گرم نمایید. از روغن های گیاهی استفاده نمایید : اگر با گاز و نفخ درگیر باشید ، استفاده از روغن نعناع، زنجبیل و زردچوبه می تواند مشکلتان را حل کند و به خالی شدن معده و جذب غذاها کمک نماید . اگر مشکلتان ...
طرز تهیه کراکت بیتر بالن خوشمزه و اصل هلندی
بسیار خوشمزه است و به شما پیشنهاد میکنیم حتما آن را امتحان کنید. مخصوصا اگر از غذا های مشابهی مثل کراکت مرغ و کراکت سیب زمینی خوشتان می آید احتمالا این غذای جدید را هم می پسندید. مواد لازم تهیه کراکت بیتربالن گوشت پخته ریش ریش شده 1 عدد پیاز متوسط نگینی خرد شده 700 گرم تخم مرغ 2 عدد آب گوشت 2 پیمانه پودر نان 2 پیمانه آرد 1 عدد کره یا روغن 50 ...
افزایش سطح پروتئین در بدن با این خوراکی ها
"سوهو اینک" می نویسد: می گویند که فقط تخم مرغ، گوشت و شیر به دوباره پر شدن سطح پروتئین در بدن شما کمک می کنند اما یک ماده غذایی دیگر نیز وجود دارد که سرشار از مواد مغذی دیگری است که سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. برای به دست آوردن توده عضلانی، کاهش وزن یا حفظ وضعیت خوب بدن، باید مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. چندی پیش خانم لیانگ فنلی، متخصص تغذیه رده دوم در یک کنفرانس مطبوعاتی ...
ته چین گوشت و بادمجان؛ غذایِ جذاب و مجلسی
چین وا نرفتن آن هست. در این دستور سعی کرده ایم نکات مهم ته چین گوشت و بادمجان و تمام راز های خوشمزه تر شدن آن را برای شما بگوییم. بیشتربخوانید: طرز تهیه ته چین فیروزکوهی مواد لازم برای 4 نفر برنج ایرانی: 3 پیمانه روغن مایع: 2/1 پیمانه برای ته چین 3 قاشق غذاخوری برای تفت دادن گوشت تخم مرغ: 4 عدد که شامل 3 عدد زرده و 1 تخم مرغ کامل ...
