خانه
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش سوخت و ساز بدن با مصرف قهوه
ترکیب طبیعی بسیار مهم به نام اسید chlorogenic است که با آزاد کردن گلوکز در بدن و افزایش سوخت و ساز و یا سوزاندن چربی موجود در کبد و تبدیل آن به انرژی باعث کم شدن چربی ها می شود.این ماده به سوختن چربی در شکم و اطراف کمر شما کمک فراوانی می کند و باعث می شود که بین وعده های غذایی احساس سیری داشته باشید.می توان قهوه سبز را به شکل کپسول مصرف نمود. ترکیب قهوه سبز با یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3
احتمالا در مورد اسید های چرب امگا 3 و تمام فواید آن ها برای جلوگیری از ابتلا به آرتریت، بیماری قلبی و پوکی استخوان شنیده اید. اسید های چرب امگا 3 خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. شما تنها با مصرف یک قرص امگا3 می توانید از تمام این مزایا بهره ببرید. اما گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از این چربی های مفید ...
آیا دانه های آفتاب گردان برای کاهش وزن مفید هستند؟
قلبی را کاهش دهد. دانه های آفتاب گردان گرچه دارای کالری متراکم هستند، اما مقدار زیادی پروتئین، چربی سالم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کنند. در حالی که تحقیقات در مورد تخمه آفتاب گردان و کاهش وزن کم است، مواد مغذی موجود در این دانه ها ممکن است با افزایش احساس سیری، حفظ توده عضلانی و کمک به شما برای ادامه برنامه به کاهش وزن کمک کنند. ممکن است شما را سیر نگه دارد و از پرخوری ...
18 راز سلامتی را بشناسید!
.... مکمل ها می توانند اطمینان بدهند که از تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود استفاده می کنید. مکمل های خود را با یک وعده غذایی میل کنید تا به جذب بهتر آنها کمک کنید. ممکن است هر روز مولتی ویتامین مصرف کنید یا می توانید مواد مغذی خاصی را که ممکن است در بدن شما کم باشد مانند کلسیم، ویتامین D یا ویتامین B12 تکمیل کنید.بدون مشورت با پزشکتان، مصرف مکمل ها را شروع نکنید؛ به خصوص اگر ...
نشانه های پنهان دیابت که باید جدی بگیرید
ها با قند خون بالا در ارتباط است. سطح بالای قند خون باعث تشنگی زیاد و تکرر ادرار می شود که نهایتاً به تشنگی غیرقابل برطرف شدن منتهی می شود. این نشانه در دیابت نوع 1 و 2 مشترک است. 5. اشتهای بیشتر پس از مصرف غذا آیا تا به حال پیش آمده است که یک وعده غذا بخورید، بعد طی چند ساعت احساس گرسنگی شدید و ضعف به شما دست دهد؟ ممکن است دیابت داشته باشید. گلوکز اضافه در بدن شما حاضر است ...
همه چیز درباره داروی لاغری ارلیستات؛ فرصت یا تهدید؟
آنزیمی است که در دستگاه گوارش وجود دارد و به تجزیه چربی رژیم غذایی به اجزای کوچکتر کمک می کند تا در نهایت به منظور ذخیره سازی یا تبدیل به انرژی از آن استفاده شود. به بیان ساده ارلیستات مانع از عملکرد لیپاز می شود و هنگام مصرف دارو همراه با وعده غذایی، حدود 25 درصد از چربی دریافتی شکسته نشده و به وسیله حرکات روده از بدن دفع خواهد شد. میزان کاهش وزن به کمک ارلیستات هرچند ...
10 غذای سرشار از کلسیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد،چگونه خوردن غذاهای سرشار از کلسیم برای تان سودمند خواهد بود؟ غذاهایی غنی از کلسیم وظایفی حمایتی از جمله ساختن استخوان، رسانش عصبی، تنظیم ضربان قلب، انقباض عضلانی و کنترل وزن برای جلوگیری از کمبود کلسیم بر عهده دارند. بدن شما برای جذب درست و استفاده از کلسیم، همچنین به مواد مغذی ضروری دیگر از جمله منیزیم ، ویتامین D و ویتامین K نیز نیاز دارد. به ...
هر آن چیزی که باید در مورد زعفران بدانید! خواص + انواع
یک آرام بخش طبیعی، نقش موثری در کاهش اضطراب و استرس ناشی از افسردگی و همچنین بهبود الگوی خواب بر عهده دارد. علاوه بر این، زعفران با ترشح سروتونین که یک هورمون نشاط آور محسوب می شود، می تواند سبب افزایش شادابی و سرزندگی در شما گردد. تقویت قدرت استخوانی کلسیم ماده ای حیاتی برای حفظ استحکام استخوان ها محسوب می شود که دریافت آن در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. زعفران حاوی ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با بادام
... بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان: محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و ...
فریب شیرین کننده های مصنوعی را نخورید!
تنباکو بی شباهت نیست. مصرف شیرین کننده های مصنوعی نظیر ساخارین با تحریک اشتهای افراد ممکن است حتی در نهایت به افزایش وزن آنان منجر شود. مضرات شیرین کننده مصنوعی افزایش اشتها مطالعات حاکی از آن هستند که مواد شیرین کننده مصنوعی سبب افزایش اشتها می شوند. چراکه طعم شیرین برای مغز خوشایند بوده و احساس گرسنگی را تحریک می کند. خطر ابتلا به سندرم متابولیک ...
علت ولع خوردن به یخ چیست؟ + راه های درمان
، تجربه جویدن یخ اجباری یا همان ویار یخ را داشتند. این در حالی است که 56 درصد با داشتن کم خونی چنین امری را تجربه کرده بودند. افراد مبتلا به آنمی (کم خونی) سطح پایینی از گلبول قرمز خون را که برای حمل اکسیژن در بدن مورد نیاز است، دارند. در افرادی که کم خونی ناشی از فقر آهن دارند، فقر آهن سبب پایین بودن سطح این گلبول هاست. یک فرد با هر نوع کم خونی ممکن است موارد زیر را تجربه ...
این میوه پرخاصیت شما را خوش اندام نگه می دارد
آسیب رسانده و باعث بیماری هایی مانند سرطان شوند، کمک می کند. فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می تواند به کاهش وزن کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می شود. باشگاه خبرنگاران لینک کوتاه کپی لینک ...
مضررات قند زیاد در بدن چیست؟
برای بقیه اعضای بدن نیست. طبق مطالعه مروری که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، مصرف نوشیدنی های شیرین باعث افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان می شود. با این وجود بدن در مقایسه با پروتئین، فیبر و چربی های سالم به سرعت از طریق قند می سوزد و یک میان وعده شیرین حتی می تواند شما را گرسنه تر از قبل کند. مصرف قند مغز شما را با هورمون لذت دوپامین سرازیر می کند، در حالی که متابولیسم شما را مختل می ...
خطرات مرگبار زیاده روی در مصرف قند
...، اما سوخت خوبی برای بقیه اعضای بدن نیست. طبق مطالعه مروری که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، مصرف نوشیدنی های شیرین باعث افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان می شود. با این وجود بدن در مقایسه با پروتئین، فیبر و چربی های سالم به سرعت از طریق قند می سوزد و یک میان وعده شیرین حتی می تواند شما را گرسنه تر از قبل کند. مصرف قند مغز شما را با هورمون لذت دوپامین سرازیر می کند، در حالی که ...
چگونه شکم تخت داشته باشیم؟
...، پیوند خورده است. روغن کریل مصرف اسیدهای چرب به منظور کاهش وزن و بهره مندی از شکمی تخت شاید خنده دار به نظر برسد، اما مصرف اسیدهای چرب امگا-3 که در غذاهای دریایی، از جمله روغن کریل وجود دارند، ممکن است به تحقق هدف شکمی تخت کمک کنند. روغن های ماهی با فواید بسیاری از جمله مدیریت قند خون، پیوند خورده اند. زمانی که قند خون افزایش می یابد، بدن انسولین ترشح می کند ...
چرا هنگام خواب احساس گرسنگی می کنیم؟
به طور حتم منجر به پرخوری در عصر می شود.او توصیه می کند که صبحانه دلچسب بخورید، میان وعده و یک ناهار دلچسب و کافی را فراموش نکنید, برای همه کس، سه وعده در روز کافی است و باید کالری دریافتی روزانه را روی این سه وعده به طور مساوی تقسیم کنید. بعد از ظهر (حدود 17 ساعت)، شما باید 80 درصد از رژیم روزانه را مصرف کنید. توصیه می شود شام را حداکثر سه تا چهار ساعت قبل از خواب بخورید، در نتیجه شب ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن؛ چگونه وزنمان را کم کنیم؟
. منظور از رژیم غذایی اصولی، مصرف غذاها به صورت منظم، توجه به میان وعده ها و استفاده از تمام گروه های غذایی اما به اندازه کالری مورد نیاز بدن است. 3.کاهش وزن؛ کاهش چربی پایه اصلی اکثر رژیم ها این است: اگر می خواهید چاق نشوید، چربی نخورید. در حال حاضر اکثر فروشگاه های مواد غذایی خوراکی های مختلف کم چرب، مانند لبنیات کم چرب می فروشند. با اینکه خوراکی های کم چرب زیادی وجود دارد اما ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
قهوه نوشیدنی محبوبی است که میزان مصرف آن بعد از آب در برخی کشور ها رتبه دوم را به خود اختصاص داده است. کافئین موجود در قهوه باعث بهبود خلق و خو، هوشیاری بیشتر و بهبود عملکرد مغز می شود، با این حال نوشیدن مقادیر زیاد قهوه منجر به بروز اضطراب، بی قراری، تپش قلب و وخیم تر شدن حملات وحشت (حمله حاد شدید اضطراب همراه با احساس مرگ قریب الوقوع) می شود حتی ممکن است در برخی افراد به بروز سردرد، میگرن و ...
ضدعفونی کردن ریه ها با شربت گیاهی!
آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است که از آسیب های رادیکال آزاد در بدن جلوگیری می کند. رادیکال های آزاد منجر به آسیب رسیدن به سلول های بدن و افزایش خطر سرطان می شود. خاصیت آنتی باکتریال سیر در نابودی بسیاری از باکتری ها، ویروس ها و دیگر میکرو ارگانیسم هایی که منجر به بیماری های تنفسی و مشکلاتی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی می شوند، نقش مهمی دارد. خواص پاک کنندگی سیر تاثیر بسیاری روی ...
چطور سطح انرژی مان را بالا ببریم؟
کند برای داشتن یک خوب شبانه باید یک روال سالم و مطمئن ایجاد کنیم که شامل به خواب رفتن تقریبا سر یک ساعت مشخص است حتی در تعطیلات آخر هفته، همچنین توصیه می کنند از قرار گرفتن در معرض صفحه های نمایشگر روشن مانند تلفن های هوشمند، لپ تاپ ها یا تبلت ها درست قبل از زمان خواب خودداری کنید زیرا این امر در ساعت طبیعی بدن تداخل ایجاد می کند و منجر به یک حالت هوشیاری می شود که شما را بیدار نگه می دارد حتی اگر ...
تاثیر معجزه آسای خواب به موقع بر چاقی و اضافه وزن
احساس سستی و بی حالی کنید. دکتر دیمیتری گاوریلوف، روان پزشک بالینی که در درمان اختلالات خواب با اپلیکیشن اسلیپیو همکاری می کند، می گوید: بی خوابی این طور تعریف می شود تلاش برای به خواب رفتن یا خواب ماندن در شب، بیش از سه شب در هفته و به مدت سه ماه به طوری که بر توانایی های شما در طول روز اثر بگذارد . اگر در این دسته از افراد قرار می گیرید، اولین روش رفتار درمانی شناختی بی خوابی ...
چند نوع سرطان می شناسید؟
خیص زودهنگام، نرخ بقای نسبی پنج ساله پس از درمان برای لنفوم غیر هوچکین بالا است. از نشانه های اولیه لنفوم غیر هوچکین می توان به موارد زیر اشاره کرد: بزرگ شدن یک یا تعداد بیشتری از گره های لنفاوی و شکل گیری یک توده یا برجستگی زیر پوست تب لرز تعریق شبانه کاهش وزن احساس خستگی تورم در شکم سرطان کلیه ...
علت سردبودن همیشگی انگشتان چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین ، در فصول سرد سال یا هنگامی که سرما خورده اید، طبیعی است که در انگشت های دست و پا احساس سرما کنید اما سردی همیشگی انگشت ها حتی در روز های گرم، گاهی می تواند دلیل ابتلا به یک بیماری باشد. اگر داروی خاصی مصرف می کنید و همزمان دچار سردی انگشتان دست و پا هستید، حتما به پزشک اطلاع دهید. جریان خون در بدن مبتلایان به کم کاری تیروئید کاهش می یابد و همین اتفاق ...
مصرف زیاد ویتامین ب 12 ضرر دارد؟
مسئول عملکرد های زیادی در بدن شما از جمله تشکیل گلبول های قرمز خون، تولید انرژی، تشکیل DNA و حفظ اعصاب است. اگرچه ویتامین ب 12 در بسیاری از غذا ها مانند گوشت، مرغ، غذا های دریایی، تخم مرغ، لبنیات و غلات غنی شده یافت می شود، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ویتامین مهم استفاده نمی کنند. شرایط سلامتی مانند بیماری التهابی روده (IBD)، دارو های خاص، جهش های ژنتیکی، سن و محدودیت ...
چرا باید غذا را 32 بار بجوید
مطالعه 30 زن سالم وعده های غذایی را با سرعت های مختلف مصرف کردند. زنانی که آهسته تر غذا می خوردند به طور قابل توجهی کمتر غذا مصرف می کردند، اما در عین حال احساس سیری بیشتری نسبت به کسانی که سریع تر غذا می خوردند، داشتند. در مطالعه دیگری مشخص شد جویدن بیشتر غذا باعث کاهش میان وعده در روز می شود. علاوه بر کنترل وزن، متخصصان می گویند جویدن صحیح مواد غذایی نیز می تواند به افزایش میزان مواد مغذی ...
