کم شدن چربی شکم با خورد این نان
سایر خبرها
ویژگی های یک نان خوب
شود و در افراد سالم نان سنکگ مرغوب و کمی برشته توصیه می شود که ارزش غذایی بالاتری نسبت به نان تهیه شده با آرد سفید مانند لواش دارد. افراد دارای گوارش ضعیف، که حس می کنند هضم نان سنگک برایشان دشوار است، بهتر است: 1) لقمه های نان سنگک کوچک و برشته بردارند و 2) زیاد بجوند. ویژگی های نان سنگک، بهترین نان مصرفی: نان سنگک در صدر نان های ایرانی قرار دارد و از آرد سبوس دار ...
افزایش مصارف غیرانسانی از علل کمبود نان در سربیشه است
مهدی ملایی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: افزایش تقاضا و کمبود نان فقط مشکل شهرستان سربیشه نیست و به دلایل مختلف در بسیاری از نقاط عمومیت پیدا کرده است. وی گفت: با توجه به افزایش قیمت برخی مواد غذایی از جمله برنج و ماکارونی تقاضای نان به عنوان غذای جایگزین افزایش یافته، ضمن آنکه بخشی از افزایش تقاضا به افزایش مصارف غیرانسانی از جمله خوراک دام به دلیل افزایش قیمت و ...
این خوراکی را هرگز با سیب زمینی سرخ شده نخورید
به گزارش همشهری آنلاین، اسپوتنیک به نقل از پورتال چینی Sohu نوشت: سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند زیرا حاوی پتاسیم است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. خوردن سیب زمینی به دلیل وجود فیبر بسیار برای خانم ها مفید است چراکه به حفظ زیبایی و جوانی کمک می کند. با وجود این ...
بهترین و سریعترین روش درمان بی اشتهایی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، کمبود وزن نیز مانند اضافه وزن و چاقی برای سلامتی مضر است. لذت بردن از مواد غذایی برای افرادی که دچار بی اشتهایی هستند نباید به یک حسرت تبدیل شود. راهکارهایی به همین منظور وجود دارد که می توانند به اینگونه افراد کمک کنند. انواع مختلفی از بی اشتهایی و اختلالات تغذیه ای وجود دارد که به روش های مختلف بر افراد تاثیر می گذارند به عنوان مثال، ناهنجاری آناروکسی ...
بیشترین فیبر در کدام مواد غذایی وجود دارد؟
. لپه سوپ لپه در گذشته بسیار مصرف می شد و امروز نیز لازم است دوباره به رژیم غذایی افراد اضافه شود. مصرف یک وعده ی غذایی لپه یک سوم ویتامین B9 و نیمی از فیبر مورد نیاز روزانه ی بدن را تامین می کند. دانه های چیا دانه ی چیا غذایی بسیار عالی است که می توانید به راحتی آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ماده ی خوراکی با فیبر بالا و مواد مغذی ضروری به افزایش ...
چه خوراکی هایی شدیدا نفاخ هستند؟
وزن نیز شوند. هرچند باید مطمئن باشیم که این نوشیدنی های جایگزین حاوی مقدار زیادی شکر نباشند. چاودار و جو هردو از دانه های غلات هستند. هر دو سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. هر چند میزان بالای فیبر و گلوتن سبب بروز نفخ در بعضی افراد می شود. افرادمی توانند از سایر غلات مانند جودوسر، برنج قهوه ای و غلات فاقد گلوتن به عنوان جایگزین استفاده کنند. گندم دارای پروتئینی ...
محدودیت های کرونایی در جهان، تولید کدام مواد غذایی را در جهان افزایش داد؟
به گزارش قدس آنلاین ، روزنامه دنیای اقتصاد به نقل از فائو نوشت: براساس گزارش فائو انتظار می رود تولید جهانی مواد غذایی اساسی در سال جاری افزایش یابد، به غیر از شکر که پیش بینی شده است تولید آن برای سومین سال متوالی کاهش یابد و به کمتر از میزان مصرف جهانی برسد که نشانه ای از کاهش موجودی های انبار این کالاست. چشم انداز بازار برای دانه های روغنی و کالاهای مشتق شده از آن اما منقبض پیش بینی ...
طرز تهیه “آش دندونی” فوق العاده خوشمزه با دستور اصلی
میکنیم و در کمی روغن و زرد چوبه تفت میدهیم تا طلایی شود و بعد به داخل مواد آش میریزیم تا با بقیه مواد بجوشد و کاملا مزه دار شود.و در اواخر پخت نمک و فلفل را اضافه میکنیم و زمانی که غلظت آش مناسب شد. تزئین و سرو آش دندونی آش آماده سرو است و میتوانید با پیاز داغ و گردوی خرد شده و کمی کشمش تفت داده تزیین کنید. آموزش نکات آش دندونی نکات نهایی و بی نظیر طرز تهیه ...
طرز تهیه آش ماست؛ غذایی سنتی از تبریز
در اصل از تبریز و اردبیل سرچشمه می گیرد. این آش محبوب و پرطرفدار، در نقاط مختلف ایران با دستورپخت های متفاوتی طبخ می شود. پایه اصلی این غذا، ماست است و از دیگر مواد تشکیل دهنده آن می توان به عدس، نخود، برنج، بلغور گندم، سبزی مخصوص، پیاز، آب گوشت و غیره اشاره کرد. آش ماست در کشورهای همسایه از جمله ترکیه و افغانستان نیز طبخ می شود و تفاوت دستور پخت آن ها با نسخه ایرانی در استفاده از تخم ...
دستور پخت ده مدل فینگرفود ساده؛ از جیب تاجر تا کراکر نمکی با پنیر
ظرفی با هم مخلوط کنید. نان باگت را بدون اینکه داخل آن را خالی کنید، به صورت حلقه ای برش بزنید. توجه داشته باشید که حلقه های نان باگت نباید بیش از حد کلفت یا نازک باشد. سپس حلقه ها را در یک سینی بچینید. روی سطح نان کمی روغن زیتون بمالید و سپس یک قاشق غذاخوری از مواد بردارید و روی نان بریزید. با پشت قاشق مواد را خوب پهن کنید. برای تزیین نان ها می توانید چند برگ ریحان یا نعنا و تکه ای گوجه گیلاسی روی ...
چگونه میزان آرسنیک برنج را کاهش دهیم؟
به گزارش تابا به نقل از مرکز بهداشت غرب اهواز، طیبه ناوک با اشاره به اینکه در بسیاری از نقاط جهان برنج غذای اصلی و تامین کننده بخش عمده انرژی افراد است، اظهار کرد: بر اساس اطلاعات سازمان خوار و بار و کشاورزی، 29.3 درصد انرژی و 25.3 درصد پروتئین در کشورهای در حال توسعه از طریق برنج تامین می شود. در ایران نیز مصرف برنج، 28 کیلوگرم در سال به ازای هر شخص برآورد شده است. وی تصریح کرد ...
اسلحه های خوراکی برای مقابله با گرمازدگی
فرد را دچار مشکل می کند. افراد باید سعی کنند که مطابق فصل غذا بخورند. در فصل گرما از خوردن غذاهای چرب، پرکالری، سرخ شده و پر ادویه بپرهیزند. خورش های پرچرب، مانند فسنجان و قرمه سبزی چرب، انواع کوکو و کتلت را مصرف نکنند. مصرف کدام مواد غذایی مناسب فصل گرم و تابستان است؟ نوشیدن آب، اولویت اول است. دقت کنید که مصرف موادغذایی ای که آب زیادی دارند، باعث می شود بدن ...
غذا هایی که موجب حساسیت می شوند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، حساسیت غذایی، واکنش غیر طبیعی بدن به یک ماده غذایی خاص است که با شناخت این مواد غذایی می توان به راحتی از آن اجتناب و از عوارض جدی آن پیشگیری کرد. همانطور که می دانید برخی مواد غذایی موجب واکنش های آلرژیک در افراد می شوند که در این صورت باید مراقب بود و از آن ها اجتناب کرد، زیرا عدم رعایت باعث رفتن به کما و حتی مرگ می شود. گندم: گندم ...
سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
آبمیوه های شیرین و غیرطبیعی و مواد غذایی ناسالم و بی کیفیت دارند. او توضیح داد: در بدن افراد با اضافه وزن بالا، مواد قندی و چربی ذخیره بیش از نیاز بدن، به تری گلیسیرید تبدیل شده است و کبد برای جلوگیری از آسیب دیدن سایر دستگاه های بدن مانند قلب و مغز این ماده اضافی را در خود ذخیره می کند و به همین دلیل به تدریج به صورت کبد چرب درمی آید. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: کبد ...
10 فرمان شیرینی پزی در خانه
که سفتی اش شما را در تهیه شیرینی دلخواه تان به دردسر انداخته است. اعتدال در نوآوری برخلاف آشپزی که نوآوری و خلاقیت در بیشتر موارد جواب قابل قبولی دارد، در شیرینی پزی ممکن است یک تغییر بدون دقت و داشتن پیش زمینه، زحماتمان برای پخت شیرینی را بر باد بدهد. این را در نظر داشته باشید که حذف یا اضافه کردن برخی مواد در دستور پخت شیرینی، می تواند آن را به محصولی تبدیل کند که قابل مصرف ...
چطور کیک ساده پف دار بپزیم؟
قطر 23 یا 25 هم استفاده کنید در این صورت ارتفاع کیک حدودا 4 یا 5 سانت خواهد شد. دقت کنید که با توجه به سایز قالب مدت پخت کیک هم متغیر است. در قالب با ارتفاع 10 سانت مدت زمان بیشتری نیاز است. موارد مهمی که در پف نهایی کیک موثر است، دمای فر، نوع قالب، سرد نبودن مواد، و تازه بودن آنهاست. امکان دارد یک سانت پف کیک کمتر شود که این امر طبیعی است ولی با رعایت تمامی نکات به پف مطلوب می رسید. در برخی ...
اصفهان پایتخت تولید نان های سبوس دار در کشور
اصفهان بیشتر از تمام استان های کشور است. وی، استفاده از نان های سبوس دار را در تضمین سلامت گوارشی بدن موثر دانست و گفت:مصرف آرد هفت درصد در استان ماهانه حدود 20 هزار کیسه و آرد چهاردرصد یا آرد کامل هم 26 هزار کیسه است که با این آرد ها نان های سبو س دار تولید می شود. محمدرضا خواجه افزود: همچنین ماهانه در استان اصفهان 900 هزار کیسه آرد برای تولید نان در انواع مختلف مصرف می شود در استان اصفهان 17 آسیاب فعال است و حدود 4500 نفر در شغل نانوایی سنتی و صنعتی فعال هستند. ...
بهداشت دختران در دوران قاعدگی
عوارض اختلالات پیش از قاعدگی، از یک هفته پیش از شروع قاعدگی از رژیم غذایی حاوی ویتامین B6 و آهن مانند گوشت، ماهی، آجیل بدون نمک و غلات سبوس دار مصرف کنید. با وبزی سایت حرفه ای خودت را به راحتی بساز اگر گرفتن رژیم برای شما سخت است با این روش سریع و راحت لاغر شوید غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت ها، تخم مرغ ، جگر، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری ...
کدام نان برای اضافه کردن به رژیم غذایی بهتر است؟
داشته باشید. در سالم بودن نان و فوایدش شکی وجود ندارد اما مانند در مواد غذایی دیگری مصرف زیاد نان و یا نوع ضعیف تر آن می تواند صدماتی را برای سلامتی شما ایجاد کند. افرادی که در خانه نان تهیه می کنند می توانند از دستورالعمل های سنتی استفاده کنند اما افرادی که نان خود را از بیرون تهیه می کنند باید به جدول تغذیه نان و نوع آن دقت داشته باشد. همچنین افرادی که از رژیم های لاغری پیروی می کنند ...
از خواص فلفل دلمه ای چه می دانید؟
.... او تصریح کرد: فلفل دلمه ای منبع سرشار از ویتامین A و مواد پیش ساز آن است و بیش از 30 هزار واحد بین المللی از این ویتامین در 100 گرم آن وجود دارد. متخصص تغذیه بیان کرد: یک و نیم میلی گرم ویتامین E در 100 گرم فلفل دلمه ای وجود دارد همچنین حاوی ویتامین های گروه B است. او گفت: فلفل دلمه ای منبع خوبی از انواع املاح مانند پتاسیم است که فشارخون را کاهش می دهد و ...
آیا دانه های آفتاب گردان برای کاهش وزن مفید هستند؟
جلوگیری کند. خوردن میان وعده به کاهش گرسنگی کمک می کند و ممکن است از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری کند. اگرچه دانه های آفتاب گردان به طور خاص موردمطالعه قرار نگرفته اند، اما تحقیقات نشان می دهد که غذاهای مشابه میان وعده ای - مانند آجیل - باعث سیری می شوند و در وعده های بعدی منجر به مصرف بیش از حد نمی شوند بعلاوه، مواد مغذی اصلی موجود در دانه های آفتاب گردان - یعنی چربی، پروتئین و ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن؛ چگونه وزنمان را کم کنیم؟
از رژیم غذایی اصولی، مصرف غذاها به صورت منظم، توجه به میان وعده ها و استفاده از تمام گروه های غذایی اما به اندازه کالری مورد نیاز بدن است. کاهش وزن؛ کاهش چربی پایه اصلی اکثر رژیم ها این است: اگر می خواهید چاق نشوید، چربی نخورید. در حال حاضر اکثر فروشگاه های مواد غذایی خوراکی های مختلف کم چرب، مانند لبنیات کم چرب می فروشند. با اینکه خوراکی های کم چرب زیادی وجود دارد اما همچنان ...
مواد غذایی که هرگز نباید باهم خورده شوند!
هم مثل همه میوه ها با شکر بالا، طالبی اسیدی است و هضم آن بسیار دشوار است.میان وعده ای خوب و انرژی زا هستند. اما مخلوط آن با پروتئین ها و نشاسته، یکی از بدترین چیزهایی هستند که بدن می تواند مصرف کند. خیار و لیمو از مواد غذایی ناسازگار با هم بعضی افراد دوست دارند قبل از رفتن به رختخواب چیز کوچکی مانند سالاد بخورند. اما سبزیجات مانند بادمجان و گوجه فرنگی می تواند باعث ...
تعدیل حرارت بدن با شربت سکنجبین
.... امتیازی گفت: افراد در تهیه سرکه انگبین به جای شکر از عسل استفاده می کنند و خواص آن متفاوت است. متخصص طب سنتی گفت: توصیه ما مصرف سکنجبین ساده است که سبب تعدیل حرارت، تنظیم کننده رطوبت بدن و شکننده شدت خشکی است و در افراد با مزاج مختلف قابل استفاده است. او عنوان کرد: بیماران دیابتی با احتیاط سکنجبین مصرف کنند همچنین مهم ترین خاصیت سکنجبین صفرابری است و حالت ضد ...
روش پخت ساندویچ مرغ با چاشنی خانگی
، بسیاری از افراد تصور می کنند که ساندویچ یک غذای غربی است اما باید بدانید که این مدل غذا ها در سراسر جهان از ابتدا تاریخ وجود داشته است. ساندویچ مرغ با چاشنی به هیچ عنوان فست فود به شمار نمی آید چرا که از مواد طبیعی تهیه می شود و از همین رو ضرری برای شما نخواهد داشت. اگر دوست دارید با مواد مورد نیاز و دستور تهیه ساندویچ مرغ با چاشنی خانگی آشنا شوید ، بهتر است که ما را در ادامه این مطلب ...
نکات مهم برای طبخ برنج
مطالعات نشان داده در برنج سفید بیشتر فلزات از طریق آب سرد و در برنج قهوه ای بیشتر از طریق آب گرم خارج می شود. این کارشناس تغذیه بیان کرد: طبق توصیه متخصصان، پختن برنج با حجم زیاد آب روش دیگر پخت و بهترین روش برای کاهش میزان آرسنیک با کاهش حداقلی مواد مغذی برنج است؛ در این روش میزان ریزمغذی های برنج مثل ویتامین های گروه B از بین نمی رود و ارزش غذایی برنج حفظ می شود. وی افزود ...
با تغییر سبک زندگی در 8 هفته سن بیولوژیکی خود را کاهش دهید
های استقامتی که به افزایش تنفس و ضربان قلب کمک می کند و حرکات کششی بدن، حفظ وزن در محدوده سالم از طریق مصرف میوه ها، سبزیجات، لوبیا، لبنیات کم چرب و نان های سرشار از فیبر (غلات کامل) و حذف تدریجی نان سفید، نوشابه و فست فود. وبگردی بیولوژیک
اگر یبوست مزمن دارید، لبنیات نخورید
است در سایر علائم یبوست مانند قوام مدفوع، درد، نفخ و گاز کمکی نکند. دلیل این امر آنست که انواع مختلف فیبرهای غذایی تاثیرات متفاوتی بر هضم غذا دارند. فیبرهای غذایی مختلفی وجود دارد، اما به طور کلی آنها به دو گروه الیاف نامحلول و محلول تقسیم می شوند. فیبرهای نامحلول موجود در سبوس گندم، سبزیجات و غلات سبوس دار فله را به مدفوع اضافه می کنند و به آنها در سرعت و سهولت حرکت در دستگاه گوارش کمک ...
درمان چاقی با داروی دیابت
فعالیت های مختلف بدنی کالری می سوزانند. اگر بین این کالری دریافتی و کالری مصرف شده تعادل برقرار نباشد، مقدار اضافی در بدن انباشته شده و تبدیل به چربی می شود. رژیم غذایی سالم مهمترین عامل در کنترل وزن است. به این منظور کافی است مصرف شیرینی، چربی و نمک محدود شده و سبزیجات، میوه، حبوبات و غلات سبوس دار وارد رژیم غذایی شود؛ بهتر است به جای چربی های اشباع، از چربی های غیر اشباع مانند روغن ...