خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت عدس برای بدن
، برای پیشگیری از تولد کودک ناقص، مفید است. بنابر بررسی های محققان، نبود اسید فولیک کافی اغلب باعث نقص در لوله ی عصبی جنین می شود. همچنین فولات موجود در عدس به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند و نقش مهمی در حفظ مقدار هوموسیستئین در بدن دارد. این ترکیب شیمیایی در برابر پرفشاری خون و صدمه به DNA که منجر به سرطان می شود، مؤثر است و به حفظ سلامت بدن کمک می کند. بهبود عملکرد هضم غذا ...
نقش کنترل هورمون ها در کاهش وزن خانم ها
روند لاغری شما بسیار موثر است. زیرا این هورمون ها هستند که مسئول گرسنگی و تغییر اشتهای شما هستند. در ادامه به بررسی هورمون ها و بازگشت وزن به حالت طبیعی خواهیم پرداخت. انسولین عملکرد اصلی این هورمون، کمک به سلول های شما در پردازش قند است تا بتواند آن را به انرژی تبدیل کند. انسولین همچنین مسئول ذخیره چربی در بدن شماست و با اثرگذاری به سلول های کبد و گرفتن قند از ...
آیا لاغری با زیره حقیقت دارد؟
...، عطر زیاد و مزایای فراوانش برای سلامت بدن طرفداران زیادی دارد. دمنوش زیره سبز برای لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است. زیرا زیره سبز می تواند با افزایش سرعت متابولیسم و بهبود هضم، به سوزاندن سریع کالری کمک کند. پژوهش ها نشان داده اند که زیره در کمک به کاهش وزن موثر است، اما همچنان فرضیه های اثبات نشده ای مبنی بر اینکه چگونه این ادویه روی سوخت و ساز بدن اثر می گذارد، وجود دارد. زیره ...
گرسنگی باعث کاهش وزن نمیشود
اینترنت به طور گسترده ای منتشر شده است بر این اساس است که "برای چند روز" به طور متناوب غذا نخورند. تا امروز، اطلاعات محدودی در مورد اثر گرسنگی متناوب در مقابل رژیم های غذایی سنتی که هدف آن ها کاهش کالری دریافتی است، وجود دارد. اما مطالعه جدید توسط گروهی از فیزیولوژیست های دانشگاه بات بریتانیا ثابت می کند که گرسنگی متناوب به کاهش وزن کمک نمی کند. دانشمندان برای تحقیقات خود افراد را به سه گروه تقسیم ...
مواد غذایی ضد نفخ را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، نحوه غذا خوردن شما مانند سریع غذا خوردن می تواند باعث شود هوای بیشتری را به داخل بکشید. آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر، به علت داشتن حساسیت غذایی بروز پیدا می کند و از علل نفخ است، اما جهت کاهش این نفخ و بهبود آن چه کار باید کرد؟ ریچل فاین، متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
سرخ شده می تواند به سرعت وزن را افزایش دهد، زیرا غذای سرخ شده حاوی کربوهیدرات و اسید های چرب است که برای افزایش اسیدیته و وزن معده عمل می کنند؛ بنابراین سعی کنید شب ها غذای سبک بخورید که به راحتی هضم شود. نوشابه گازدار برخی از افراد تمایل دارند برای هضم شام نوشابه بنوشند، اما این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی قند است که باعث افزایش سریع چربی شکم می شود؛ بنابراین بهتر است قبل از خواب نوشابه نخورید. منبع:زی نیوز انتهای پیام/ ...
دشمنان سلامت مغز در تابستان را بشناسید
انسان و سلامت آن بسیار مهم است. برخی از ها در فصول گرم برای ایمنی خطرناک است. به گزارش رکنا ، یک متخصص تغذیه همچنین کاهش مصرف نمک را توصیه کرد، زیرا نمک تجمع مایعات را در بدن افزایش می دهد که باعث ایجاد ورم های داخلی و خارجی می شود و همه این ها منجر به تاخیر در جریان خون نیز می شوند. متخصص تغذیه درباره اینکه کدام غذا ها بیشتر از همه فعالیت ذهنی را در گرما کاهش می ...
خطرات مصرف بی رویه دانه های آفتابگردان
.... این پزشک ادامه داد: خلاف برخی اطلاعات نادرست، مصرف دانه های آفتابگردان به میزان متعادل، باعث آپاندیسیت نمی شود. او توصیه کرد: مصرف مقدار کم دانه آفتابگردان هیچ ضرری برای سلامتی ندارد. هرچند نباید این دانه ها را تفت داد، چرا که دانه های تفت داده شده، باعث تجمع نوعی ماده سرطان زا در بدن می شوند. به گفته این متخصص غدد مصرف دانه های آفتابگردان به میزان کافی برای سلامتی مفید است. این دانه ها، حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین های گروه B، A، E و منیزیم هستند. ...
3 راهکار اساسی برای در امان ماندن از گرما زدگی
یک متخصص تغذیه به بیان توصیه هایی برای برای در امان ماندن از گرما زدگی پرداخت. به گزارش رجانیوز، فرزاد شیدفر متخصص تغذیه در گفت وگو با میزان در پاسخ به این سوال که مصرف چه خوراکی هایی برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می شود؟، گفت: برای پیشگیری از گرمازدگی در درجه اول باید به وضعیت ذخیره آب بدن توجه ویژه شود و از این رو حتما باید در طول روز به مقدار کافی آب بنوشیم تا از خطر کم آبی مصون ...
خواص شگفت انگیز چای سبز با لیموترش
که مصرف عصاره چای سبز برای 12 هفته به کاهش قابل توجه وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکم شرکت کنندگان منجر شده است. به انجام پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی نیاز است، اما برخی مطالعات نشان داده اند که لیمو نیز می تواند به تقویت کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه با حضور سوژه های حیوانی نشان داد موش هایی که فلاونوئیدهای مرکباتی را دریافت می کردند، کاهش اندازه سلول های چربی خود را تجربه ...
چرا نباید شب ها هندوانه بخوریم؟
می شود شام سبک و راحت بخورید. میزان زیادآب و اسید موجود در هندوانه می تواند روند هضم مواد غذایی را به دردسر بیندازد و به بروز مشکلات معده منجر شود. در برخی موارد حتی باعث تحریک روده می شود. سرشار از قند است به یاد داشته باشید هندوانه حاوی مقدار زیادی قند (حتی اگر طبیعی باشد) است، بنابراین بهتر است از مصرف قند در شب خودداری شود زیرا باعث افزایش وزن می شود چیزی که هیچ کس به آن ...
مراقبت های تغذیه ای دربارداری و شیردهی
خانواده هر روز از 4 گروه غذایی اصلی استفاده کنند. آنچه که در تغذیه خانم باردار اهمیت دارد، رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی می باشد. چگونه می توان تعادل و تنوع را در برنامه غذایی روزانه رعایت نمود؟ بهترین راه برای اطمینان از مصرف متعادل و متنوع مواد غذایی در روز، استفاده از همه گروه های اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزی ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت ...
جوش صورت را با سرکه سیب از بین ببرید
سرکه سیب یکی از محصولات تخمیری حاصل از سیب است که خواصی متعدد برای سلامت بدن دارد. از جمله مهم ترین خواص سرکه سیب می توان به کاهش قند خون، کاهش وزن و کاهش خطر سرطان اشاره کرد، همچنین برخی مدعیند سرکه سیب می تواند به کاهش آکنه و جوش صورت کمک کند. حذف باکتری ها به کمک سرکه سیب سرکه ماده ای شناخته شده است که می تواند انواع باکتری ها و ویروس ها را از بین ببرد؛ در واقع ...
نوشیدن آب سرد برای سلامتی مضر است
...: آب یک نوشیدنی معجزه آسا نوشیدن آب به عنوان جایگزین نوشیدنی های شیرین برای هضم غذا مفید است و همچنین باعث می شود وزن ایده آل تان حفظ شود ، حتی اگر آبی که می نوشید خنک باشد. نوشیدن آب خنک به سوزاندن کالری اضافی کمک می کند، زیرا بدن شما برای حفظ دمای داخلی خود مجبوراست بیشتر کار کند اما به احتمال زیاد نوشیدن آب سرد روشی قدرتمند برای شروع کاهش وزن نیست. معایب ...
ویژگی های تغذیه سالم در تابستان
دست می دهند که منجر به درد های عضلانی و گرفتگی عضلانی می شود از این رو این افراد باید به میزان کافی و معمول از نمک که حاوی سدیم است نیز باید استفاده کنند. افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در فصل تابستان این متخصص تغذیه در خصوص عدم مصرف فست فود ها نیز چنین گفت: علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات و توجه به مصرف سدیم در این فصل که بسیار حائز اهمیت است؛ کاهش مصرف فست فود ها است نیز در ...
رابطه وزن افراد با سلامت دهان
توجه زیادی قرار بگیرند. در واقع محققان این مطالعه معتقدند که تعامل بین چاقی و بیماری های لثه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد دچار اضافه وزن یا چاقی را افزایش دهد. بیماری های لثه می تواند به از دست دادن دندان منجر شود و حتی ممکن است با آرتریت روماتوئید و مرگ زودرس افراد نیزمرتبط است؛ بنابراین اجتناب از عوامل خطر مانند سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب، دیابت والبته چاقی همیشه ایده خوبی به حساب می آیند. نکته ی اصلی اینجاست که بدن انسان یک سیستم بسته است و دهان در بسیاری از جهات یک پنجره و روزنه برای سلامت سیستماتیک افراد است. ...
چرا در شب هندوانه نباید خورد؟
هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. اصلی ترین دلایل از منظر دانشمندان هندی که افراد نباید در شب هندوانه مصرف کنند شامل موارد ذیل است: 1- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن "سندرم روده تحریک پذیر" می شود. این موضوع می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. به دلیل آنکه در شب روند هضم غذا کند می شود، به طور عمومی توصیه ...
تنظیم فشار خون با مصرف میوه و سبزی
...، باعث احساس سیری در شما می شود. میوه خشک: مصرف حدود 30 تا 40 گرم میوه خشک هم برای کاهش فشار خون مؤثر است، اما به دلیل قند بالایی که دارد تنها باید بین غذا مصرف شود تا باعث پوسیدگی دندان ها نشود. حبوبات: مصرف حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند، اما باید به مقدار کم مصرف شوند. سبزیجات ریشه ای: سبزیجات ریشه ای مانند سیب زمینی ...
نشانه های قند خون بالا چیست؟
قند خون به 2 عامل مهم مربوط می شود؛ وراثت و تغذیه. در بیشتر مواقع با رعایت اصول تغذیه ای و برنامه ورزشی مناسب می توان قند خون را کنترل کرد. بدن به صورت طبیعی برای کنترل قند خون، انسولین تولید می کند. اما گاهی بدن قادر به تولید انسولین کافی برای کنترل قند خون نیست و در نتیجه قند خون بالا می رود که شرایط بسیار خطرناکی برای بدن است. بالارفتن قند خون علایمی دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم تا با ...
با خوردن روزانه 2 موز، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟
.... همچنین جایگزین الکترولیت های از دست رفته در عرق خواهد شد . 2. تسکین استرس موز می تواند به شما کمک کند کم طاقتی و استرس خلق و خوی خود را به طور طبیعی کاهش دهید. زیرا حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که توسط بدن برای ساخت هورمون سروتونین استفاده می شود. سروتونین، هورمون مهمی برای داشتن روحیه متعادل است زیرا با افسردگی، اضطراب، استرس و بدخلقی مقابله می کند. به عنوان هورمون ...
سلامت مغز، غذای مغز، تأثیر منفی قند بر مغز
به گزارش اقتصادآنلاین ، در مغز، قند اضافی هم مهارت های شناختی و هم کنترل خود را مختل می کند. برای بسیاری از افراد، داشتن کمی قند اشتیاق بیشتر را تحریک می کند. شکر اثر شبه دارویی در مرکز مغز دارد. غذاهای شیرین - همراه با غذاهای شور و چرب - می توانند اثرات مشابه اعتیاد در مغز انسان ایجاد کنند که باعث ازبین رفتن کنترل خود، پرخوری و افزایش وزن بعدی می شود. در انسان های اولیه ...
درمان بسیاری از بیماری های شایع با آلوئه ورا
...> مصرف خوراکی مداوم ژل آلوئه ورا سبب تنظیم دستگاه گوارش و هضم هرچه بهتر غذا می شود که از این رو احساس تندرستی و سلامتی می دهد و به علاوه سطح انرژی بدن افزایش می یابد و ژل آلوئه ورا 4 بار سریع تر از آب در بدن نفوذ می کند و به فیزیولوژی بدن آسیب نمی رساند بلکه آن را متعادل نموده و بهبود می بخشد. گیاه آلوئه ورا حداقل دارای 3 اسید چرب با خاصیت ضد التهابی می باشد که برای معده، روده کوچک و روده ...
هشدار/ این 9 عادت منجر به بزرگ شدن شکم می شود
استراحت داشته باشند احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود. 2- خوردن غذا در جمع های بزرگ خانودگی وقتی با دیگران و یا جمع های بزرگ خانودگی هستیم به طور متوسط 44 درصد غذا می خوریم، البته تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrition نشان می دهد یک وعده غذایی اگر با یک نفر دیگر خورده شود33 درصد بزرگ تر از وعده غذایی است که به تنهایی مصرف می شود. 3-خوردن غذا ...
شاید باورتان نشود، اما مردان هم پریود دارند
چربی بدن پس از 30 سالگی به طور طبیعی میزان تستوسترون در بدن مردان کاهش می یابد. هنگامی که سطح تستوسترون در جنس مذکر کاهش می یابد با توجه به نشانه های کمبود تستوسترون می تواند حالاتی در مردان رخ دهد که نشان دهنده بروز پریودی است. پریود مردانه چیست؟ چه کسانی در معرض این عارضه هستند؟ پنج سال پیش از معرفی عارضه بدخلقی مردانه محققان موسسه فن آوری ماساچوست ...
اگر می خواهید این 5 مشکل سلامتی خود را برطرف کنید هر روز آب زنجبیل بنوشید
التهابی بوده و در نتیجه آن باعث بیرون راندن عوال بیماری زا می شود. همچنین در تسکین درد برخی از بیماری ها مانند آرتوروز نیز نقش دارد. 4. چاقی: با وجود این که تحقیقات بیشتری برای این مورد لازم است اما آب زنجبیل می تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. همچنین نوشیدن آب زنجبیل مانع از نوشیدن آبمیوه ها و دیگر نوشیدنی های قندی شده و می تواند به اّ رسانی بدن شا کمک کند. 5. قند خون: زنجبیل می تواند در حفظ تعادل قند خون مؤثر باشد. تحقیقات زیادی نشان داده است که زنجبیل می تواند به افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 کمک زیادی بکند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
خواص زیتون
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ،زیتون یک افزودنی خوش طعم است که به عنوان پیش غذا یا همراه با غذا سرو می شود. این میوه خوشمزه و کاربردی، نقش پررنگی در سفره ایرانی دارد. هرچند بیشتر افراد زیتون را به دلیل طعم خوب استفاده می کنند، اما خواص بی نظیر و درمانی فروانی هم دارد. زیتون علاوه بر اینکه از ابتلا به برخی بیماری ها جلوگیری می کند، بسیاری از نیازهای بدن به مواد مغذی و ویتامین ها را نیز ...
بعد از کرونا این عذاها را بخورید
گلوتامین برای تحریک سیستم ایمنی مهم هستند، اما چگونه می توان فهمید پروتئین لازم را دارید یا از کمبود آن رنج می برید؟ در ادامه چند نشانه وجود کمبود پروتئین در بدن توضیح داده می شود: مشکل در کاهش یا افزایش وزن اگر به طور مرتب در حال ورزش هستید، غذای سالم می خورید؛ اما هنوز نتایج چشمگیری را مشاهده نمی کنید ممکن است به کمبود پروتئین دچار باشید. عدم مصرف پروتئین کافی مانع روند ترمیم ...
