خانم های مبتلا به تخمدان پلی کیستیک بخوانند
سایر منابع:
سایر خبرها
5 نکته در مورد تخم مرغ که خوب است بدانید
...، مغزها و دانه ها هم می توانید مقدار اندکی کولین دریافت کنید. کولین نقش های متعددی در بدن دارد و باید حتماً به اندازه ی کافی از آن مصرف کنید. چرا کولین مهم است؟ کبد شما برای آن که چربی را متابولیز کرده و به انرژی تبدیل کند به کولین نیاز دارد. بعضی از مطالعات نشان داده اند کولین می تواند ریسک بیماری کبد چرب غیرالکلی را کاهش دهد. کولین برای حافظه و یادگیری نیز اهمیت دارد و به جریان خون بدن ...
مصرف کدام روغن های خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند؟
اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که جزء چربی های سالم می باشند، هستند. از روغن های خوراکی چند اشباع نشده می توان به روغن های کنجد، ذرت، گردو، زیتون و ... اشاره کرد. علاوه بر تأثیر بر کلسترول خون، طعم و عطر روغن نیز در انتخاب درست روغن سالم مهم است. توجه به باقیمانده آفت کش ها در روغن، توجه به نقطه دود روغن و اثر عملکردهای فرآیندی بر ارزش تغذیه ای این روغن ها، از مواردی است که در تعیین سالم بودن روغن خوراکی ...
کنترل وزن بهترین راهکار پیشگیری از چربی خون
تا حدودی کاهش دهید و گوشت ماهی و طیور را جایگزین آن کنید. به این نکته توجه داشته باشید برای تامین پروتئین ها؛ هم از نوع حیوانی و هم گیاهی مانند حبوبات استفاده کنید. توصیه می شود نسبت به مصرف اسید های چرب مفید مثل امگا 3 توجه داشته باشید؛ چرا که بسیار مفید است و از منابع آن می توان به گوشت ماهی و گردو اشاره کرد. برخی غذا ها مانند دل و جگر، مغز، کله پاچه، زرده تخم مرغ، فست فودها، لبنیات پرچرب، قند و ...
غذاهایی که بدن همه خانم ها نیاز دارد
بیماری های قلبی پیشگیری می کند. ماست ساده کم چرب خانم ها وقتی به سنین بالای 50 سال می رسند، به کلسیم بیشتری نیاز دارند. ماست سرشار از کلسیم است. بهتر است ماستی مصرف کنید که غنی شده با ویتامین D است تا به بدن کمک کند مواد معدن را بهتر دریافت کنید. ماهی ساردین این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب سالم، ویتامین D و کلسیم است. چربی های امگا 3 در این نوع ماهی ...
تاثیر رژیم غذایی مناسب بر فعالیت مغز مبتلایان به ام اس
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، در تحقیقات بیمارستان مانت ساینای واقع در نیویورک مشخص شد مصرف لبنیات پرچرب با افزایش ضایعات مغزی ناشی از ام اس ارتباط دارد؛ در حالی که مصرف اسید های چرب امگا 3 که از ماهی به دست می آید، برای سلامت مغز مفید است. در این مطالعه آمده است رژیم غذایی MIND بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به بیماری ام اس است. رژیم غذایی MIND تقریبا مشابه ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
صورت سلول های بدن به درستی به انسولین تولید شده واکنش نشان نمی دهد. بنابراین قند خون فرد بیش از میزان طبیعی خواهد شد و خطر ابتلاء به دیابت و متعاقباً مشکلات قلبی و عصبی افزایش پیدا می کند. تقریباً از هر 10 فرد مبتلا به دیابت نوع دو، هشت نفر از چاقی مفرط رنج می برند. بنابراین توصیه شده است افراد به منظور پیشگیری از بروز بیماری دیابت نوع دو وزن خود را کاهش دهند. فشار خون بالا ...
از کجا روغن گیاهی اصل بخرم؟ معرفی فروشگاه روغن گیاهی آوینا اویل
خانواده تان را تضمین کنید. روغن هایی که از دانه های آجیلی، میوه ای، گیاهی، هسته ای و... تهیه می شوند روغن هایی با منبع چربی سالم و بی خطر برای بدن انسان هستند و منجر به کاهش ابتلا به بیماری قلبی عروقی می گردند، متابولیسم بدن را افزایش می دهند و هضم غذا را برای افراد مختلف آسان می کنند. همچنین شما با خرید روغن گیاهی اصل و مصرف آن اسیدهای چرب امگا 3 بدن خود را به راحتی تأمین می نمایید. در ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
...، ترکیباتی با خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است. محققان می گویند کاکائو باعث بهبود عملکرد اندوتلیال، جریان خون و در نتیجه اکسیژن رسانی بیشتر می شود. از تمام خواص کاکائو که بگذریم، نوشیدن یک شکلات داغ خوشمزه همیشه خوشایند است. چای سبز و سیاه چای سبز و چای سیاه نسبت به قهوه کافئین کمتری دارند، اما حاوی اسید آمینه تیانین است که خود باعث افزایش هشیاری و تمرکز و نیز کاهش اضطراب ...
مبارزه با ویروس از راه خوراکی
، آنتی اکسیدانی، محافظت از کلیه ها، ضد آترواسکلروتیک، ضد باکتری، ضد قارچ، و ضد پرفشاری خون برخوردار است. مصرف سیر به صورت خام توصیه شده است، زیرا پختن آن موجب از بین رفتن برخی آثار تقویت کننده سیستم ایمنی می شود. جهت کسب نتایج بهتر، سیر را پیش از مصرف خرد یا له کنید. الدربری الدربری، یک ابرماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها است و برخی مطالعات نشان داده اند که این ...
علت بیماری های واگیردار را بشناسیم
تواند در اثر تماس با خون آلوده یا از مادر به کودک در دوران بارداری، زایمان یا شیردهی منتقل شود. بدون دارو، اچ آی وی به تدریج سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. وبا وبا باعث اسهال حاد می شود که افراد با خوردن یا نوشیدن مواد حاوی باکتری ویبریو وبا به این بیماری مبتلا می شوند. ازآنجاکه برای نشان دادن علائم ممکن است 12 ساعت تا 5 روز طول بکشد، افراد می توانند ناخواسته بیماری را از طریق ...
عوارض و پیامدهای چاقی نوجوانان
... به برنامه غذایی، رفتار خوراکی نیز می گویند. سبک زندگی ناسالم شامل استفاده از پرخوری، فست فود، عدم مصرف لبنیات کم چرب، مصرف نوشیدنی های مضر، مواد غذایی با قند بالا، تنقلات پرچرب و .. می شود. متاسفانه بررسی ها حاکی از آن دارد که از هر ده نوجوان فقط یک نفر از سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی روزانه خود استفاده می کند. در علم تجربی به سوخت و ساز انرژی در بدن، متابولیسم می گویند ...
علائم اولیه بیماری پارکینسون چیست؟
مطالعه نشان داد که التهاب پوست چرب به شکل ساده خود، به وضوح و به شکل شوره بروز پیدا می کند و در موارد جدی پوست سر قرمز می شود و گاهی اوقات بثورات خونی ایجاد می شود. دانشمندان تصریح کرده اند که هیچ عامل مشخصی در تأثیر درماتیت سبورئیک یا التهاب پوست چرب بر بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون وجود ندارد. دانشمندان رشد غدد چربی را بررسی کردند که مشخص شد غالبا این بیماری علاوه بر استفاده ...
نقش کنترل هورمون ها در کاهش وزن خانم ها
صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش خواهد داد.بنابراین، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید قند مصرفی خود را کاهش دهید. این به شما کمک خواهد کرد تا سطح بهینه انسولین را حفظ کنید. سلول های چرب در بدن شما هورمون لپتین ترشح می کنند. هرچه شما چربی بیشتری در بدن خود داشته باشید، لپتین بیشتری خواهید داشت. عملکرد این هورمون کنترل اشتها با انتقال سیگنال به هیپوتالاموس مغز است. در موارد خاص (مانند ...
ایران نخستین کشور منطقه در تدوین دستورالعمل تامین خون در دوره کرونا
هدررفت خون و محصولات خونی و بازرسی مراکز اهدای خون توسط اهداکنندگان منتخب و بازرسان آموزش دیده از جمله فعالیت های سازمان انتقال خون در دوره همه گیری بیماری کرونا بوده است. وی ادامه داد : همچنین از زمان همه گیری کرونا، در سازمان انتقال خون بیش از 15 هزار بیمار بهبود یافته کرونا پلاسما اهدا کرده اند که از این میزان 11 هزار واحد به مراکز درمانی و بیمارستان ها برای درمان بیماران مبتلا به کرونا ارسال شده است. سالانه در کشور بیش از دو میلیون یکصد هزار نفر به صورت کاملا داوطلبانه خون اهدا می کنند. ...
عادت های اشتباهی که باعث خشکی موی سر می شود
منابع غذایی امگا 3 امگا 3 نیز در سلامت مو ها نقش دارد، اما به دلیل منابع محدود این اسید های چرب، کمبود این چربی های مفید وجود دارد. کنار ماهی و غذا های دریایی، گردو، سویا و انواع بذر ها مانند دانه های چیا و خرفه، بذر کتان منابع خوب امگا 3 هستند که می توان در برنامه غذایی گنجاند. مصرف سبزیجات برگ سبز نیز تا حدی موثر است، اما مصرف مکمل های امگا 3 به تنهایی مفید نیست، زیرا زمانی که از ...
خواص فوق العاده پروتئین بدون چربی + منابع پروتئین بدون چربی
و بوقلمون یکی از ساده ترین گزینه هایی است که در اختیار شما قرار دارد. بیشتر بدانید : مضرات و فواید مصرف گوشت بوقلمون ماهی و غذای دریایی این گوشت ها حاوی پروتئین بدون چربی هستند، گزینه هایی سالم محسوب می شوند و دوزهای بالا از مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا-3 را نیز ارائه می کنند. ماهی تن زمانی که به صورت تازه مصرف شود حاوی چربی های با کیفیت بالا ...
مراقبت های تغذیه ای دربارداری و شیردهی
3 تجمع می یابد. در صورت داشتن رژیم غذایی حاوی امگا 3 و امگا 6 نیازی به مصرف اضافه این دو اسید چرب به شکل مکمل نیست. ویتامین ها ویتامین A در دوران بارداری و شیردهی به علت نیاز جنین و نوزاد به ویتامین A، مقدار مورد نیاز افزایش می یابد. بارداری های مکرر و با فاصله کم موجب کاهش ذخایر ویتامین A بدن خانم ها و در نهایت کاهش ذخایر این ویتامین در شیرخوار به ویژه در شش ماهه ...
دانه های شگفت انگیز سلامتی
غنی و کامل دیگر به صورت سالاد مصرف کرد و مزه و رنگ جدیدی را به بشقاب غذایتان بیفزایید. دانه کتان به دلیل وجود فیبر فراوان، دانه های کتان به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کرده و احساس سیری طولانی تری بعد از مصرف دارند. شاه دانه تخمه های کدو به لحاظ میزان منیزیم بسیار غنی هستند، منیزیم ماده معدنی است که از قلب شما محافظت کرده، به تولید انرژی در بدن کمک کرده ...
چربی سوزی برای کاهش وزن با یک معجون جادویی
روی پوست خشک یا جای پوسته پوسته شده بمالید تا مشکلات پوستی برطرف شود، برای نرم شدن پوست ضخیم شده آرنج نیز پوست لیمو ترش مفید است.از لیمو ترش تجزیه شده 6 تا 8 درصد اسید سیتریک و از هسته های آن روغنی به نام لیمو تن تهیه و در طب مصرف می شود. لیمو ترش درمان کننده چاقی و برطرف کننده بزرگی طحال، شفادهنده گواتر و میخچه، وبا، اختلالات جریان گردش خون، مشکلات گوارش، یبوست، سوء هاضمه، زردی و ...
خواص زردچوبه در بهبود سلامت را بشناسید
ادعا می شود مصرف منظم زردچوبه به محافظت در برابر لخته شدن خون کمک می کند. مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داد که زردچوبه خطر تجمع پلاکت را کاهش می دهد. دیابت بیماران دیابتی می توانند از افزودن زردچوبه بیشتر به رژیم غذایی خود بهره ببرند. این ادویه به محافظت در برابر افزایش قند خون که منجر به آسیب به اعصاب می شود، کمک می کند. سلامت پوست این ...
اتفاقی که با مصرف روزانه زردچوبه در بدنتان رخ می دهد
شدند که کورکومین موجود در زردچوبه در چندین مسیر مولکولی مهم که در پیشرفت، رشد و گسترش سرطان نقش دارند، مداخله می کند. مطالعه دیگری نیز بر خواص ضدسرطان کورکومین تاکید می کند. فعالیت کورکومین علیه لوکمیا (سرطان خون) و سرطان لنف، سرطان های گوارشی، سرطان های دستگاه تناسلی و ادراری، سرطان سینه، سرطان تخمدان، کارسینوم سلول سنگفرشی سر و گردن، سرطان ریه، ملانوما، سرطان های عصبی، و سارکوم ...
خواص عدس
، به دلیل اینکه حاوی مقدار ناچیزی چربی است، منبعی ایده آل از پروتئین است که می توان آن را بدون نگرانی از چربی های اضافی، مصرف و سلامت قلب را تأمین کرد. همچنین عدس حاوی منیزیم است که در بهبود ماهیچه های قلبی-عروقی مؤثر است و فشار خون را پایین می آورد. بهبود سلامت روده عدس منبع مهمی از نشاسته و فیبر های مقاوم است، بنابراین به حمایت از میکروبیوم روده کمک می کند. اوما نیدو متخصص ...
آموزش ساده آبگوشت قنبید
... فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث تثبیت سطح قند خون و انسولین شده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. لوبیا سفید شاخص گلیسمی پایینی دارد، به کاهش قند خون در افراد دیابتی کمک کرده و علائم این بیماری را بهبود می بخشد. مقادیر بالای فولات موجود در لوبیا سفید، باعث کاهش هموسیستئین خون شده و خطر ابتلا به زوال عقل، آلزامیر و پارکینسون را کاهش می دهد. تیامین ...
عوارض خطرناک نوشیدن آب سرد
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، مصرف آب کافی روزانه برای بهبود عملکرد بدن از جمله هضم و متابولیسم، دفع مواد زاید، حفظ دمای طبیعی بدن و سالم نگه داشتن اندام ها ضروری است. آکادمی های ملی علوم، مهندسی و پزشکی توصیه می کنند؛ زنان برای تامین آب مورد نیاز بدن باید روزانه حدود 2/7 لیتر آب و مردان حدود 3/7 لیتر آب بنوشند.این نیاز می تواند از طریق غذاها و نوشیدنی ها هم تامین شود.ادامه مطلب را در این ...
پریودی مردانه ، علائم و روش درمان آن
. تغذیه مناسب یکی از بهترین راه هاست. مصرف غذا های شور، چرب یا پر از ادویه را به حداقل برسانید. از مصرف الکل و دخانیات دوری کنید. مکمل های ویتامینی مانند ب 6، منیزیم و کلسیم بسیار مفید هستند. در صورتی که دچار دیابت یا فشار خون هستید حتما پیگیر درمان خود باشید تا درمان پریود مردانه ساده تر صورت گیرد. با مطالعه متن دانستید پریود مردانه چیست، اما ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
...> خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم گوارشی: از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می دهد. در ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب
را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم گوارشی: از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا ...
سلامت مغز، غذای مغز، تأثیر منفی قند بر مغز
کند و حافظه و توجه کم می شود. مصرف زیاد قند باعث التهاب در مغز می شود و منجر به مشکلات حافظه می شود. خبر خوب این است که این آسیب التهابی ناشی از قند ممکن است دائمی نباشد. کاهش مصرف قند و مکمل اسیدهای چرب امگا 3 و کورکومین باعث بهبود حافظه فعال می شود. شکر بر روحیه تأثیر دارد؟ شکر بر روحیه نیز تأثیر می گذارد. بر اساس یک مطالعه تصویربرداری از مغز، در جوانان سالم ...
50 نشانه ضعف سلامتی که زنان هرگز نباید از آن غفلت کنند
پستان یا اختلال در غدد درون ریز باشد. اگر متوجه شدید که مایع خروجی خون آلود است بهتر است سریع به پزشک مراجعه کنید، زیرا خون اغلب نشانه سرطان پستان است. 25- مرتب دچار عفونت دستگاه تناسلی می شوید اگر مرتب دچار عفونت دستگاه تناسلی و ادرار می شوید ممکن است دیابت داشته باشید. اگر قند خون بالا باشد هر دو وضعیت تشدید می شود. برای همین اهمیت دارد هر تغییری در بدن خود را به اطلاع پزشک ...