خانه
کمبود مواد مغذی در بدن موجب بروز تغییرات رفتاری می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عاملی دور از انتظار که منجر به ریزش مو می شود
اکسیداتیو شود. در مطالعه ای که در سال 2003 انجام گرفت، محققان اظهار داشتند مواد شیمیایی سمی موجود در دود دخانیات ممکن است به آسیب DNA در فولیکول مو منجر شود. آسیب DNA در این سلول ها می تواند در رشد مو اختلال ایجاد کند. کاهش جریان خون به فولیکول مو مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواند بر گردش خون و سلامت قلب و عروق تاثیر منفی بگذارد. همچنین استعمال سیگار موجب ایجاد پلاک ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
و رفع خستگی می شود. چای سیاه خواص زیادی برای بدن دارد که در مقاله فواید چای سیاه به آن بیشتر پرداختیم. اسموتی سبز اسموتی ها راهی آسان و سالم برای دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. سبزیجات برگ دار تیره رنگ مانند اسفناج و کرفس حاوی فیبر و آنتی اکسیدان هستند. با نوشیدن یک لیوان از اسموتی زیر احساس شادابی خواهید کرد. اسموتی موز و دانه چیا موز مملو از پتاسیم ...
ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت مغز
باید در معرض آفتاب قرار گیرد. همچنین بعضی از مواد غذایی مانند قارچ نیز منبع سرشار ویتامین د هستند. اما ویتامین د موجود در شیر را نباید جزو منابع ویتامین د در نظر گرفت؛ چرا که این ویتامین د به طور مستقیم با بیماریهای قلبی و آترواسکلروز در ارتباط است. کلسیم تا جایی که به مواد معدنی مربوط می شود، کلسیم مهم ترین ماده ی معدنی حیاتی برای فعالیت مغز سالم است. کلسیم نقش مهمی ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، سیستم ایمنی شما به طور مداوم فعال است و تشخیص می دهد که کدام یک از این سلول ها به بدن شما تعلق دارند و کدام یک متعلق به بدن شما نیستند. این به این معنی است که سیستم ایمنی بدن نیاز به دوز سالم ویتامین و مواد معدنی برای حفظ انرژی خود دارد. تغذیه مناسب با تنوع در رژیم غذایی ایجاد می شود. در این رژیم، شما باید انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی موجود در ...
دمنوش جهت پروستات و مثانه + عکس
مردانه شده و از رشد بافت پروستات جلوگیری می کند (در بدن انسان هورمون تستوسترون در پروستات و اندام تناسلی خارجی به هورمون دی هیدروتسوسترون تبدیل شده که باعث رشد آن میشود. داروهایی مانند فیناستراید و دوداستراید با مکانیسم فوق باعث جلوگیری از رشد پروستات و در نتیجه کوچک شدن غده پروستات میشوند.) بیشترین میزان روی (Zn) در بدن آقایان در پروستات ذخیره می شود. این ماده در تمامی مراحل باروری در ...
نقش تغذیه ای مکمل پری بیوتیک در کودکان
کار کند. پری بیوتیک در مقابل پروبیوتیک پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها هر دو برای روده مفید هستند، اما به روش های مختلف کمک می کنند. پری بیوتیک ها منبع غذایی برای باکتری های سالم روده هستند. آنها کربوهیدرات هایی هستند که بدن شما نمی تواند هضم کند. بنابراین آنها به دستگاه گوارش پایینی شما می روند، جایی که مانند غذا عمل می کنند تا به رشد باکتری های سالم کمک کنند. پروبیوتیک ها ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
...> میزان ترشح هورمون ها به طور طبیعی با افزایش سن تغییر می کنند، اما عدم تعادل هورمونی می تواند توسط بسیاری از عوامل، از جمله استرس، مواد شیمیایی محیطی، شرایط پزشکی، تومورها یا داروها ایجاد شوند. خوشبختانه، یک رژیم غذایی مغذی و سایر رفتارهای سبک زندگی سالم مانند ورزش می تواند به بهبود عملکرد سالم هورمونی شما کمک کند و به شما امکان می دهد تا بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. ازاین رو ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
به گزارش روزپلاس، از بین تمام فواید سلامتی کلسیم، مهم ترین آن ها این است که به حفظ سلامت استخوان و دندان کمک می کند، همچنین به جلوگیری از بروز سرطان روده بزرگ و کاهش چاقی موثر است. ما از زمان تولد تا پیری به کلسیم احتیاج داریم. در روز های اولیه پس از تولد برای رشد مناسب استخوان و دندان به این ماده معدنی نیاز است. در دوران نوجوانی، با رشد استخوان ها، کلسیم برای حمایت از رشد دوباره ضروری است. ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به آن ها نیاز دارید؟
یا ایجاد مانع و اختلال در جذب آن ها رخ می دهد. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آن ها آشنا شوید: ویتامین ب1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث کاهش اشتها و افزایش انرژی می شود. همچنین نقش کلیدی در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول های عصبی در مغز دارد. کمبود این ویتامین با ...
اگر هر روز رأس یک ساعت ثابت از خواب بیدار شویم چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تحقیقات متعدد نشان داده داشتن یک روتین ثابت شبانه و صبحگاهی در برخورداری از یک سبک زندگی سالم تر نقش دارد. از قرار معلوم مدیرعاملان موفق و مربیانی که عملکرد بالایی دارند هم همینگونه فکر می کنند. در ادامه می خواهیم ببینیم اگر هر روز سر یک ساعت ثابت از خواب بیدار شویم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد. 1- بیشتر احساس کنشگرا و مصر بودن ...
خواص شگفت انگیز چای سبز با لیموترش
دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف عصاره چای سبز برای 16 هفته به کاهش مقاومت به انسولین در این افراد منجر شده است. این ممکن است به کنترل بهتر سطوح قند خون کمک کند. با این وجود، مطالعات دیگر نتایج یکدستی را نشان نداده اند و دانشمندان به انجام پژوهش های بیشتر در مورد ارتباط چای سبز و دیابت نیاز دارند. احتمال تقویت سلامت قلب پژوهش ها نشان داده اند که چای سبز و لیمو با فواید ...
افزایش ریسک اعتیاد به مخدر ها با کمبود ویتامین D
گاهی اوقات هورمون "احساس خوب" نامیده می شود، زیرا باعث ایجاد احساس سرخوشی خفیف می شود. مطالعات نشان داده است که برخی از افراد تمایل به آفتاب گرفتن و برنزه کردن دارند که رفتار معتادان به مواد افیونی را منعکس می کند. فیشر معتقد است که تنها توضیحی که چرا انسان و سایر حیوانات به دنبال آفتاب هستند این است که قرار گرفتن در معرض اشعه ماورابنفش برای تولید ویتامین D ضروری است چراکه بدن ...
بیماری سپسیس ارمغان کرونا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا وسیما؛ سپسیس یک بیماری مخوف و تهدید کننده زندگی است که می تواند در صورت خارج شدن عفونت از کنترل رخ دهد. مانند سونامی پس از زلزله. سپسیس هنگامی رخ می دهد که عفونت باعث بی نظمی سیستم ایمنی بدن شود که منجر به آسیب گسترده اعضای بدن و حتی مرگ می شود. این شرایط می تواند تقریبا از هر نوع عفونت ناشی شود و سالانه ده ها میلیون نفر را در سطح جهان از بین ببرد ...
چاشت ها و چاشنی ها، پادزهری برای سرطان
: چای سبز سرشار از مواد پلی فنول است که نوشیدن آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان کمک می کند و باعث نابودی سلول های سرطانی و تومور های موجود در بدن می شود. علاوه بر آن در برخی مطالعات علمی آمده است که چای سبز نقش مهمی در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی دارد. همچنین نوشیدن چای سبز در ترمیم سلول هایی که به دلیل آکسیدان، فرضا از طریق کشیدن سیگار، آسیب می بینند نقش موثری دارد. بروکلی، اسفناج ...
خواص عدس
روانشناسی تغذیه توضیح می دهد که خوردن عدس میکروب های خوب بدن که از سلامت ما به طور کلی پشتیبانی می کنند، تقویت می کند. سرشار از اسید فولیک عدس غنی از ویتامین ب-کمپلکس، مانند فولات یا اسید فولیک است. مصرف اسید فولیک در زنان باردار، برای پیشگیری از تولد کودک ناقص، مفید است. بنابر بررسی های محققان، نبود اسید فولیک کافی اغلب باعث نقص در لوله ی عصبی جنین می شود. همچنین فولات موجود در عدس به ...
چرا خاک بازی برای کودکان مفید است؟
...، به برقراری تعادل سیستم ایمنی کودک کمک و در نهایت در برابر آلرژی ها و بیماری های التهابی از او محافظت می کند. زندگی های امروزی با فناوری های پیشرفته و استفاده از داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها ممکن است میکروب های مفید بدن را از بین ببرد.کاهش باکتری های مفید در بدن می تواند منجر به بروز برخی بیماری ها شود. اما با این حال این دسته از محققان می گویند واقعا باید این مسئله که ...
خواص فوق العاده پروتئین بدون چربی + منابع پروتئین بدون چربی
پروتئین بدون چربی و هر آنچه باید بدانید پروتئین بدون چربی (Lean Protein) یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. این ماده در انواع مختلف گروه های مواد غذایی یافت می شود. همچنین، این بهترین نوع پروتئین برای شما محسوب می شود و حداقل مقدار چربی را ارائه می کند. پروتئین بدون چربی به طور معمول انرژی بیشتری در اختیار بدن شما قرار می دهد و در هر وعده بین 50 تا 55 کالری و تنها 1 تا 3 ...
بروز زودتر بیماری و پیری در طبقه محروم
نوآوران آنلاین - بروز زودتر بیماری و پیری در محرومین می تواند با سلامت روده و رژیم غذایی نامناسب مرتبط باشد . یک مطالعه جدید، اولین نوع خود به رهبری دانشگاه گلاسگو و منتشر شده در گزارش های علمی، ترکیب میکروب ها را در بدن تجزیه و تحلیل کرد و دریافت که مقدار بیشتری از باکتری های بیماری زا در کسانی که از نظر بیولوژیکی بیشترین سن را داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که کسانی که موقعیت ...
ارتباط بین استرس در کودکی و رشد زودهنگام دندان های آسیا
سلامت نیوز : محققان دریافتند دندان های آسیای دائمی در کودکانی که در معرض استرس قرار دارند، در مقایسه با سایر همسالان خود، زودتر از سایرین رشد می کند. محققان معتقدند استرس بر تمام جنبه های رشد کودک موثر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، تحقیقات محققان دانشگاه پنسیلوانیا واقع در آمریکا با کمک 117 داوطلب و با استفاده از نوعی تکنیک تصویربرداری MRI موسوم به T2 انجام گرفت که امکان ...
شیوع رو به رشد بیماری های خودایمنی در جهان
نوآوران آنلاین - بسیاری از بیماری های ناشی از سیستم دفاعی تنظیم نشده مانند آلرژی، آسم و خود ایمنی را می توان در حوادث چند ماه اول پس از تولد جستجو کرد. تا به امروز، مکانیزم های توسعه سیستم ایمنی به طور کامل شناخته نشده اند. اکنون، محققان در انستیتوی کارولینسکا ارتباطی بین شیر مادر، باکتری های مفید روده و رشد سیستم ایمنی بدن نشان می دهند. آخرین نویسنده مقاله پتر برودین، متخصص اطفال و ...
عوارض و پیامدهای چاقی نوجوانان
.... چاقی در نوجوانی باعث کاهش رشد قدی در افراد می شود مفاصل بدن به دلیل فشار و استرس ناشی از وزن بالا دچار التهاب و ضعف می شود.ضعف در مفاصل در نهایت به بیماری هایی ازقبیل آرتروز تبدیل می شود. طبق مطالعات انجام شده در بدن نوجوانانی که سطح کلسترول خوب پایین است، توده های استخوانی آن ها کمتر از افراد سالم می باشد. کاهش توده استخوانی بیانگر ضعف استخوان ها در سنین ...
سلامت مغز، غذای مغز، تأثیر منفی قند بر مغز
است فعال کرده و احساس گرسنگی شدیدتری را در مقایسه با غذاهای کم گلیسمی تحریک می کنند. غذاهایی که باعث افزایش بیشتر گلوکز در خون می شوند، باعث ایجاد اعتیاد در مغز می شوند. اندازه گیری چگونگی تبدیل برخی غذاها به قند در بدن - برای آزمایش این روند و دریافت که خوردن یک وعده غذایی با گلیسمی بالا باعث فعالیت بیشتر مغز در مناطق درگیر در رفتار خوردن، و.... است. اعتیاد به قند ...
خواص فوق العاده ی شیر موز
سلامت سیستم ایمنی بدن مهم است. مواد معدنی موجود در شیرموز شیر منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم، فسفر و منیزیم است.یک پیمانه شیر کم چرب حاوی 29 درصد از نیاز روزانه شما به کلسیم و 11 درصد نیاز روزانه به پتاسیم است. موز نیز حاوی پتاسیم است و می تواند 11 درصد از نیاز روزانه شما را تامین کند. کلسیم برای داشتن استخوان هایی سالم ضروری است. پتاسیم برای داشتن قلبی سالم ...
یک گام بزرگ به سمت ساخت کلیه مینیاتوری
گفته می شود که عملکردشان دقیقا مشابه بافت طبیعی است و گزینه مناسبی برای آزمایش انواع روش های درمانی محسوب می شود. این جوانه ها بعدا در جریان رشد کلیه به مجاری تخلیه ادرار از کلیه تبدیل می شوند. در مرحله بعد محققان مخلوط دیگری از مولکول ها ایجاد کردند که موجب رشد جوانه های حالب به شکل ارگانویید شد. اکنون محققان می توانند با دست ورزی ژنتیکی این ارگانوییدها را به گونه ای تغییر دهند که ...
این مواد غذایی باعث کاهش افسردگی می شوند/ علائم افسردگی
پذیری عصبی حتی در مواجهه با مسائل کم اهمیت -بی علاقگی و عدم تمایل نسبت به انجام امور عادی، شرکت در جمع دوستان و خانواده، تفریح، ورزش و کارهای گروهی -اختلال خواب شامل کم خوابی یا پرخوابی -احساس خستگی مزمن و کمبود انرژی -کاهش یا افزایش اشتها -کاهش یا افزایش وزن -احساس سردرگمی، بی ارزش بودن، بی حوصلگی و احساس گناه -بروز دردهای ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3 را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،اسید های چرب امگا 3 خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. شما تنها با مصرف یک قرص امگا3 می توانید از تمام این مزایا بهره ببرید. اما گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از این چربی های مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و ...
این غذا ها هر روز ما را پیرتر می کنند
یک رژیم غذایی سالم و مطلوب می توان با بهبود سلامت روحی و جسمی و کاهش بروز بیماری های مزمن، فرآیند پیر شدن را در بدن کاهش داد. در زمینه رژیم غذایی مطلوب باید سه نکته مهم و اساسی شامل تقویت عضلات و بافت های بدنی، حس مطلوب روحی و روانی و احساس شاد بودن را در بدن فرد ارتقاء داد. ارکان اصلی رژیم غذایی مناسب برای جوان ماندن تقویت عضلات و بافت های بدن رژیم غذایی خوب می ...
کدام غذاها بمب امگا3 هستند؟
مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش می دهد. ...
