خانه
کبد خود را با این نوشیدنی بیمه کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نوشیدنی علاوه بر سلامت کبد، طی 72 ساعت تا 4 کیلو وزن کم کنید
اجازه دهید محتویات برای بار دیگر با یکدیگر ترکیب شوند. برای بیشتری اثر بخشی می توانید پس از هفت الی ده روز از استفاده اولتان بار دیگر این نوشیدنی را مصرف کنید. فراموش نکنید که برای کاهش وزن لازم است از خوردن غذای زیاد و غذا های مضر مانند فست فود ها نیز پرهیز کنید.
بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با یک قاشق تخم کتان و نصف یک موز در مخلوط کن ترکیب کنید. به این ترکیب نصف فنجان شیر نارگیل و یک قاشق عسل اضافه کنید. این نوشیدنی سبز را صبح ها مصرف کنید تا انرژی مورد نیاز شما در طول روز تامین کند. تهیه آب میوه، اسموتی و نوشیدنی های طبیعی، یکی از راه های موثر در ایجاد تنوع در رژیم غذایی سالم است. تنها کافی است، مواد غذایی سرشار از ویتامین را شناسایی کنید و با کمی خلاقیت ترکیب جدیدی از نوشیدنی را تجربه کنید. علاوه بر داشتن رژیم غذایی سالم، رعایت بهداشت، نوشیدن آب کافی، تنظیم خواب و کاهش استرس و ورزش مداوم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی ...
گیاه آروگولا
...> آروگولا به لطف دارا بودن بسیاری از مواد مغذی همچون کلسیم و ویتامین K برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. طبق گفته اداره آمار رژیم غذایی، ویتامین K نقش بسیار مهمی در متابولیسم استخوان ایفا می کند و کمبود آن می تواند خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. سبزیجات سبز برگ دار یکی از منابع اصلی ویتامین K است. یک فنجان آرگولا، مقدار 21.8 میکروگرم ویتامین K را فراهم می کند، این در حالی است سازمان ...
این میوه پرخاصیت شما را خوش اندام نگه می دارد
به گزارش آبادان خبر ، میوه انبه حاوی بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی، از جمله دُزهای بالای ویتامین A ، C و همچنین از خانواده بادام هندی و کم چرب است. یک انبه کامل حدود 207 کالری و یک فنجان انبه برش خورده حدود 165 کالری دارد و تقریباً 70درصد از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین می کند، همچنین مصرف این میوه جذب آهن را بهبود می بخشد و به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن ...
میوه های کم قند که می توانیم هر روز بدون نگرانی مصرف کنیم
به گزارش آبادان خبر ، در رژیم های لاغری برخی از افراد، میوه ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می کنیم. خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها ...
همه چیز درباره نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان
...> • خواب به اندازه کافی • خوردن آب به مقدار مناسب • مصرف مولتی ویتامین • خوردن وعده های غذایی متعادل و مغذی • ورزش کردن و تحرک بیشتر شما می توانید به جای نوشیدنی های انرژی زا، در خانه آب میوه بگیرید و آن را جایگزین کنید. آب میوه ها هم سالم هستند و هم انرژی و مواد مغذی بسیار زیادی را به کودک می دهند. همچنین اغلب کودکان طعم آب میوه ها را دوست ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
معینی از هر هورمون نیاز دارید تا بدنتان عملکردی بهینه داشته باشد. عدم تعادل هورمونی ممکن است خطر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و سایر موارد ریسک سلامت را افزایش دهد. با وجود این واقعیت که افزایش سن و سایر عوامل از کنترل شما خارج است، اقدامات زیادی وجود دارند که می توانید برای کمک به عملکرد مطلوب هورمون ها بکارگیرید. مصرف غذاهای مقوی و سالم، ورزش منظم و انجام سایر رفتارهای سالم می تواند کمک زیادی به ...
9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید
خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است، اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آن ها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: تمشک: هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. توت ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
برگزار کنید. برای مثال چند برش پنیر کم چرب بخورید که هم هوس شام خوردن و گرسنه نخوابیدن را رفع کند و هم هضم آن برای معده سخت و سنگین نباشد. پنیر کم چرب از جمله ساده ترین و بهترین غذا های شام شب است. همچنین شما می توانید برای شب از غذا های سبک به با پنیر درست می شوند استفاده کنید. 2- ماست یونانی؛ ساده ترین و بهترین شام شب طبق گفته متخصصان تغذیه ماست یونانی ساده ترین و بهترین ...
نوشیدنی همه کاره؛ از دفع سموم بدن تا کمک به درمان کبد چرب
اند که مصرف روزانه سرکه سیب بهترین راه برای داشتن کبد سالم است، اما شواهد علمی کمی برای اثبات این موضوع وجود دارد. بهترین راه برای حفظ سلامت کبد، عدم مصرف الکل و رعایت رژیم غذایی سالم است. به گفته محققان، با رژیم غذایی سالم می توان به مقابله با بیماری های کبدی کمک کرد، زیرا تحقیقات نشان می دهد افرادی که بیشترین خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب غیرالکلی را دارند افراد چاق، مبتلایان به بیماری ...
7 راهکار طبیعی برای کاهش سریع نفخ شکم
تندتند غذا خوردن ایجاد می شود. هنگامی که به صورت غذا می خورید متوجه میزان مصرف خود نمی شود در نتیجه زیاده روی می کنید و بعد از آن احساس نفخ و پر شدن دارید، بنابراین سعی کنید بشقاب خود را بیش از حد با غذا پر نکنید و آگاهانه و آهسته جویدن غذا را تمرین کنید. مراقب آلرژی غذایی و عدم تحمل باشید آلرژی غذایی و عدم تحمل نیز باعث ناراحتی و احساس گرما در شما می شود. اگر بعد از خوردن یک ...
5 نکته در مورد تخم مرغ که خوب است بدانید
غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ پیدا می شود اما با خوردن غذاهایی بر پایه سویا، غلات کامل، مغزها و دانه ها هم می توانید مقدار اندکی کولین دریافت کنید. کولین نقش های متعددی در بدن دارد و باید حتماً به اندازه ی کافی از آن مصرف کنید. چرا کولین مهم است؟ کبد شما برای آن که چربی را متابولیز کرده و به انرژی تبدیل کند به کولین نیاز دارد. بعضی از مطالعات نشان داده اند کولین می تواند ریسک بیماری کبد چرب ...
25 درصد مردم ایران به ریفلاکس معده مبتلا هستند
دکتر رضا ملک زاده روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و سلامت ایرنا افزود: ریفلاکس معده از شایع ترین بیماری های گوارشی است که بر اثر خوردن غذاهای فست و فود، سس قرمز و چای زیاد که در سالهای اخیر میان مردم کشور افزایش یافته، بروز می یابد و به دلیل بازگشت اسید و شیره معده به داخل مری باعث احساس درد قفسه سینه ترش شده دهان می شود. وی، گیر کردن غذا، حالت تهوع، باد گلو و آروغ زدن های مکرر ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
ترکیبات دارویی مثل آنتوسیانین ها می باشد که به خصوص برای بیماران دیابتی بسیار سودمند بوده و باید در رژیم غذایی آن ها گنجانده شود. مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف منظم این میوه باعث کاهش سطح کلسترول بد یعنی LDL و همچنین فشارخون می گردد. یک فنجان کرنبری حاوی 51 کالری انرژی، 13 گرم کربوهیدارت و مقدار قابل توجهی ویتامین C می باشد. ماهی متخصصان تغذیه صرف دو وعده ماهی در هفته ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
. دمنوش دارچین و زنجبیل یک نوشیدنی گرم و معطر برای رفع خستگی و بازگشت انرژی بدن بعد از یک روز کاری سخت و پراسترس است. در تهیه این دمنوش بهتر است از چوب دارچین و یک برش زنجبیل تازه استفاده کنید. آن ها را داخل یک فنجان قوری آب جوش بریزید و اجازه دهید دم بکشد. این دمنوش را با عسل یا مقدار کمی شکر نوش جان کنید. دمنوش آویشن به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و موقع سرماخوردگی به داد شما می رسد ...
کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها (قسمت سوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : وقتی به فکر کاهش فشار خون هستیم، معمولاً به فکر کاهش نمک و غذا های فرآوری شده هستیم. اما رژیم غذایی سالم برای قلب چیزی فراتر از کاهش مصرف سدیم است. رژیم DASH (رویکرد های غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا)، که به طور خاص برای کمک به کنترل فشار خون طراحی شده است، بر خوردن بسیاری از میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب و سایر غذا های غنی از فیبر ...
عاداتی که تا قبل 30سالگی باید ترک کرد
.... پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کن 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند. بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه ...
کدام مواد غذایی ضد نفخ هستند؟
صورت طبیعی مقدار زیادی آب دارد. در هر ساقه ترد آن، تنها 6 کالری و 104 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. همچنین، فلاونوئید های آن (از جمله اپی ژنین) مانند خیار، دارای خواص ضدالتهابی هستند. 3. آناناس رانیا باتاینه، متخصص بهداشت عمومی می گوید: آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملئین است که پروتئین را تجزیه و به هضم کمک می کند. این میوه شیرین و آب دار که در هر فنجان، سدیم اندک و 180 میلی گرم ...
چند نکته تغذیه ای درباره مقاومت به انسولین
می شود. لبنیات: مصرف لبنیات کلسیم مورد نیاز برای کمک به تقویت دندان ها و استخوان ها را تامین می کند. از شیر و ماست کم چرب مصرف کنید. از مصرف شیر و ماست های پرچرب صرف نظر کنید زیرا مصرف زیاد چربی اشباع شده موجود در چربی های حیوانی با مقاومت به انسولین ارتباط دارد. غلات: غلات برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند گزینه مناسبی است. وجود ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی، این گروه ...
گیاه خواری روشی مناسب برای درمان کبد چرب
که به کبد چرب مبتلا هستند و از قهوه استفاده می کنند، تا حدودی می تواند نقش بازدارنده داشته باشد. در واقع کافئین موجود در قهوه اثرات تخریبی چربی بر روی کبد را کاهش می دهد. مصرف سبزیجات برگ سبز و ماهی ها در کاهش التهابات کبد چرب نقش بسیار موثری دارند. همچنین جایگزین کردن جو به خصوص جو دوسر به جای نان سفید و برنج یک کمک دهنده خوب در رژیم غذایی محسوب می شود. این متخصص تغذیه افزود: گردو می ...
ویژگی های تغذیه سالم در تابستان
شود منظور چای و قهوه نیست و بیشتر آب مد نظر است که در فصل تابستان با تخم شربتی و خاکشیر بدون شکر همراه کنیم تا آب بدن را تأمین می کنند و فیبر محلول را وارد بدن می کنند پس توصیه به مصرف مقادیر کافی مایعات استفاده از میوه ها، سبزیجات و صیفی جات است که حاوی مقادیر زیادی آب و آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت قلب و عروق هم می توانند مؤثر باشند. اسماعیل زاده با اشاره به اینکه افراد با فعالیت ...
خاصیت عدس برای بدن
عدس، به دلیل اینکه حاوی مقدار ناچیزی چربی است، منبعی ایده آل از پروتئین است که می توان آن را بدون نگرانی از چربی های اضافی، مصرف و سلامت قلب را تأمین کرد. همچنین عدس حاوی منیزیم است که در بهبود ماهیچه های قلبی-عروقی مؤثر است و فشار خون را پایین می آورد. سرشار از اسید فولیک عدس غنی از ویتامین ب-کمپلکس، مانند فولات یا اسید فولیک است. مصرف اسید فولیک در زنان باردار ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه!
زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. ...
خواص فوق العاده پروتئین بدون چربی + منابع پروتئین بدون چربی
و بوقلمون یکی از ساده ترین گزینه هایی است که در اختیار شما قرار دارد. بیشتر بدانید : مضرات و فواید مصرف گوشت بوقلمون ماهی و غذای دریایی این گوشت ها حاوی پروتئین بدون چربی هستند، گزینه هایی سالم محسوب می شوند و دوزهای بالا از مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا-3 را نیز ارائه می کنند. ماهی تن زمانی که به صورت تازه مصرف شود حاوی چربی های با کیفیت بالا ...
دانستنیهای خودرو
بخش مکانیک خودرو هنرستان فنی شهید دکتر باهنر نی ریز رانندگی در شب چالش های متفاوتی نسبت به رانندگی در روز ایجاد می کند. با توجه به اینکه اکثر حوادث رانندگی پس از غروب آفتاب رخ می دهند، در این مقاله قصد داریم تاکتیک هایی به شما آموزش دهیم تا با رعایت آنها خطر رانندگی در شب را کاهش دهید. 1- قبل از اینکه وارد جاده شوید از کارکرد درست تمام چراغهای بیرونی خودرو مطمئن شوید. همچنین ...
این خوراکی ها را قبل از خواب نخورید
توانند سلامتی را به خطر اندازند. فیبر در آن مطلقاً وجود ندارد و به همین دلیل می تواند به سرعت موجب افزایش وزن شود. 2-شکلات شکلات ها دارای مقدار زیادی قند همراه با کافئین هستند که هر دو برای خواب مضر بوده و موجب بیخوابی می شوند. محتوای زیاد قند در آنها می تواند منجر به افزایش وزن شود. بهتر است بعد از شام از خوردن شکلات خودداری کنید. 3-موادغذایی سرخ کرده غذای ...
غذاهایی که بدن همه خانم ها نیاز دارد
...> گریپفروت خواص گریپفروت ها مربوط به ترکیباتی با نام فلاونوئیدها flavonoids است که به کاهش احتمال بروز سکته مغزی در خانم ها کمک می کند و همچنین سلامت قلب را بهبود می بخشد. پرتقال هم در این زمینه موثر است اما گریپفروت قند کمتری دارد. نکته ای که در مورد گریپفروت وجود دارد این است که این میوه ممکن است با برخی داروها تداخل پیدا کند، بنابراین قبل از خوردن آن حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
