سایر منابع:
سایر خبرها
زوال عقل چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
محافظت در برابر آلزایمر است. کسانی که حداقل سه بار در هفته به مدت 15 تا 30 دقیقه ورزش می کنند، احتمال ابتلا به آلزایمر را در خود به حداقل می رسانند. ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می شود و به جلوگیری از عوامل خطر از جمله دیابت، فشار خون بالا و موارد دیگر نیز کمک می کند. در اجتماع فعال باشید به گفته محققان آمریکایی، در کسانی که اغلب وقت خود را با دیگران صرف می کنند ...
خواص ویتامین b3
... نیاسین در سلامت قلب و عروق، تنظیم کلسترول خون، تقویت مغز، داشتن پوستی سالم، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است. مطالعات جدید نشان می دهند مصرف بیش ازحد داروها و مکمل های نیاسین، عوارضی همچون سردرد، سرگیجه و فشار خون پایین به دنبال دارد. فواید ویتامین B3: هبود سطح کلسترول خون ویتامین B3 انتخاب خوبی برای کاهش کلسترول خون است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در ...
چگونه مصرف گندم باعث بروز درد مفاصل می شود؟
برخی از افراد پس از خوردن گندم و فرآورده های غذایی حاوی آن دچار درد مفاصل می شوند. در حقیقت دلیل بروز این درد ناشی از واکنش های التهابی به پروتئین گلوتن موجود در گندم است. تحقیقات بلند مدت نشان داده است افرادی که از شکل خودایمنی بیماری آرتروز رنج می برند، در خطر بالایی برای ابتلا به بیماری سلیاک قرار دارند. بیماری سلیاک یک بیماری خود ایمنی است که به دلیل مصرف گلوتن بروز می کند. در این ...
سم زدایی روده بزرگ با راهکارهای خانگی
دور نگه دارد. مصرف روغن ماهی می تواند جذب مواد مغذی را در بدن شما را افزایش دهد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان و مشکلات قلبی و عروقی را کاهش دهد، از یبوست جلوگیری کند و مشکلات گوارشی از قبیل سندرم روده ی تحریک پذیر را درمان کند. 15. تخم کتان تخم کتان یکی از دارو های موثر خانگی برای سم زدایی روده بزرگ است. تخم کتان سرشار از اسید های چرب امگا 3، فیبر طبیعی و آنتی اکسیدان هایی ...
مصرف گوشت قرمز شما رابه این بیماری مبتلا می کند
. افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری روده یا انواع سرطان را دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. عوامل متعددی از جمله بی تحرکی، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ) نقش دارد. میوه و سبزیجاتی مانند انار، انگور، گلابی، قارچ، عدس، سویا و نخود سبز حاوی ترکیباتی استد که می توانند باعث جلوگیری از التهاب و بیماری های روده شوند. ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را ...
مواد غذایی که نباید پس از انبه مصرف کنید
. گرچه انبه دارای خواص زیادی است، اما کمتر کسی به این نکته توجه دارد که آن را نباید با برخی مواد غذایی دیگر مصرف کند. در واقع تداخل غذایی انبه با برخی مواد دیگر می تواند برای سلامتی انسان مضر باشد. متخصصان تاکید دارند انبه را نباید با پنج گزینه ذیل مصرف کنید: 1- آب : مصرف آب پس از خوردن انبه عوارض جدی برای بدن دارد. این موضوع می تواند باعث دل درد، اسیدی شدن معده، و نیز نفخ شکم شود ...
14 علامت وجود مشکلات کلیوی
مانند است که معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که کلیه های شما مواد دفعی و سموم را به خوبی از خونتان خارج نمی کنند. علاوه بر این، سموم می توانند مغز شما را به روشی تحت تأثیر قرار دهند که باعث تهوع یا استفراغ شود. در این شرایط تهوع صبحگاهی دیده می شود که در طول روز بهتر می شود. خارش و خشکی پوست مانند بسیاری از علائم دیگر بیماری کلیه، خارش و خشکی پوست ممکن است نشانه ای از تجمع سموم در ...
کنترل وزن بهترین راهکار پیشگیری از چربی خون
توصیه ما حذف کامل چربی ها نیست؛ اما باید مصرف آن هابه خصوص روغن های جامد و حیوانی محدود شود. بهتر است روغن زیتون، کلزا و کنجد را مورد استفاده قرار دهید. سعی کنید غذا ها را به صورت سرخ کرده مصرف نکنید؛ در واقع غذا های سرخ کرده حاوی روغن های زیادی هستند که در مرحله اول باعث افزایش چربی خون می شوند و برخی از آن ها حاوی مواد سرطان زا هستند؛ بنابراین بهتر است غذا ها به صورت بخارپز، آب پز و کبابی استفاده ...
همه چیز درباره نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان
جمله عوارض نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان نوسانات خلقی است همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، امروزه بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنند. این درحالی است که بسیاری از متخصصان مصرف این گونه مواد غذایی را برای کودکان ممنوع کرده اند. دلایل زیادی برای منع مصرف این نوشیدنی ها برای کودکان وجود دارد. برای مثال کافئینی که در این نوشیدنی ها ...
این 6 عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب می زند!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی کند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. به نقل از steptohealth، در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند: مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان ...
بررسی روند پاسخ بدن به استرس
برخی از مکانیسم های بیولوژیکی مرتبط با شرایط روانی مرتبط با استرس از جمله اختلال افسردگی عمده و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، به خوبی درک نشده است. محققان بیمارستان مک لین(McLean Hospital) در مطالعه اخیرشان عواملی که در کنترل پاسخ استرس بدن نقش دارند را مورد بررسی قرار داده اند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس ، محققان در مطالعه اخیرشان تعامل بین پروتئین های دخیل در کنترل ...
تاثیر ضدالتهابی اُمگا 3 در کاهش ابتلا به افسردگی
داد که وقتی اسیدهای چرب امگا 3 در بدن استفاده و فرآوری می شوند، برخی از متابولیت های آنها (معروف به واسطه های چربی) قادر به محافظت از مغز در برابر اثرات مضر التهاب هستند. برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی زمستانی چه بخوریم؟ این مطالعه نشان داد که درمان سلول های هیپوکامپ انسان با EPA یا DHA قبل از قرار گرفتن در معرض پیام رسان های شیمیایی دخیل در التهاب موسوم به سیتوکین ها، از ...
پیوند مهم بین سلامت روان و بدن
تحریک پذیر نوشته می شود. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بیماری روانی می تواند باعث التهاب سیستم گوارشی شود. برعکس، اگر باکتری های روده شما متعادل نباشد، می تواند باعث اضطراب و افسردگی شود. بنابراین، وقتی چشم انداز ذهنی شما آرام نیست، دستگاه گوارش ممکن است به طور طبیعی کار نکند. این می تواند منجر به افزایش یا کاهش وزن غیرطبیعی شود. امروزه آگاهی بیش از گذشته از سلامت روان وجود دارد. باید در نظر بگیرید که با پذیرش اینکه سلامت روان در بدن و مغز وجود دارد، یک جهان کامل از امکانات درمانی پیش روی شما قرار می گیرد. ترجمه از پایگاه خبری شفقنا ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک به سلول های شما کمک می کند تا یک سد ضد میکروبی ایجاد کنند. چغندر، هویج، زنجبیل و زردچوبه این نوشیدنی تقویت کننده به سیستم ایمنی شما کمک خواهد کرد و علائم التهاب را کاهش خواهد داد. التهاب اغلب پاسخ ایمنی به عفونت ها است که می تواند علایم آنفلوانزا یا سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه و درد های بدن را ایجاد کند. خصوصا افراد مبتلا به ...
چرا برخی افراد گرسنه نمی شوند؟
اشتها از منظر دانشمندان شامل موارد ذیل می شود: 1- استرس هر گونه استرس یک چالش جدی برای بدن است. زمانی که بدن تحت تاثیر استرس قرار دارد، مغز اقدام به آزادسازی شماری از مواد شیمیایی می کند که بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد شیمیایی شامل آدرنالین است که باعث افزایش ضربان قلب و کند شدن روند هضم غذا می شود. در نتیجه فرد با کاهش اشتها رو به رو می شود. با این حال، خوشبختانه این ...
درمان سفیدی و ریزش مو با چند ترفند ساده در منزل
.... برای رفع غلظت خون، مصرف روزانه دم کرده دو قاشق غذاخوری آویشن شیرازی با 20عدد عناب خراش داده شده در سه لیوان آب جوش برای خروج بیشتر عصاره به مدت 20روز و نه بیشتر توصیه می شود. همچنین سکنجبین معتدلی که نه شیرین و نه ترش باشد برای افرادی که مشکل التهاب یا زخم دستگاه گوارش نداشته باشند یا نخوداب یعنی نخود پخته شده با پیاز و نمک و زعفران با گوشت یا بدون آن مفید است. تنگی و گشادی روزنه ...
اصلی ترین عامل مرگ در تمام دنیا
شفاآنلاین سلامت عوامل متعددی در ایجاد بیماری های مزمن، مانند برخی از انوع سرطان ها نقش دارند. ارتباط بین رژیم غذایی و خطر ابتلا به سرطان بسیار پیچیده است. اما برخی از خوراکی ها و الگوهای رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. به گزارش شفاآنلاین :در حال حاضر اصلی ترین عامل مرگ در تمام دنیا سرطان است و به همین دلیل پیشگیری از این بیماری مهلک در اولویت ها قرار گرفته است. اگرچه ...
تاثیر رژیم غذایی مناسب بر فعالیت مغز مبتلایان به ام اس
رژیم غذایی مدیترانه ای است؛ ولی تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد. مطالعات نشان می دهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار موثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS) می دهد. ...
خواص شگفت انگیز چای سبز با لیموترش
که چای سبز می تواند به کنترل قند خون و محافظت در برابر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. بنابر یک بررسی، نوشیدن چای با کاهش خطر دیابت نوع 2 و عوارض مرتبط با دیابت پیوند خورده است. همچنین نوشیدن منظم چای التهاب را کاهش داده و توانایی بدن برای استفاده موثر از انسولین را نیز افزایش می دهد. انسولین هورمونی است که قند را از جریان خون به سلول ها منتقل می کند. یک مطالعه با حضور 92 فرد مبتلا به ...
مادران باردار در صورت ابتلا به کرونا با چه مشکلاتی مواجه می شوند؟
جی پلاس، نجمه منصوری متخصص زنان و زایمان اظهار کرد: درگیری کووید 19 در مادر باردار التهاب در ناحیه جفت را ایجاد می کند. در واقع تمام مشکلاتی که در رابطه با این بیماران داریم؛ همین التهاب است، زیرا در این شرایط آب دور جنین کاهش پیدا کرده و باعث مرگ داخل رحمی می شود. منصوری افزود: تصور این موضوع که تمام جنین هایی که از مادر کووید مثبت به دنیا می آیند حتما به کرونا مبتلا می شوند؛ اصلا ...
فواید چای سبز و لیمو ترش
و تقویت چربی سوزی پشتیبانی کند. محافظت در برابر دیابت برخی مطالعات نشان داده اند که چای سبز می تواند به کنترل قند خون و محافظت در برابر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.نوشیدن منظم چای سبز التهاب را کاهش و توانایی بدن برای استفاده موثر از انسولین را افزایش می دهد. انسولین هورمونی است که قند را از جریان خون به سلول ها منتقل می کند. پشتیبانی از سلامت مغز برخی ...
مصرف کدام روغن های خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند؟
خود دارند. مصرف روغن ها موجبات رشد سلولی، افزایش تولید انرژی و تولید هورمون ها شده و همچنین به جذب مواد مغذی توسط سلول های بدن کمک می کنند. فهرست مطالب : 1- روغن های خوراکی 2- ارزیابی و سالم بودن روغن های خوراکی 3- روغن های خوراکی گیاهی 4- سرطان چیست؟ 5- روغن های خوراکی ضد سرطانی 6- روغن زیتون و درمان سرطان 7- روغن زیتون و پیشگیری از سرطان ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
(سوخت و ساز بدن)، تضعیف عضلات، چاقی و افزایش سطح کلسترول خون شود. با فعال نگه داشتن عضلات، بدن توانایی بیشتری برای پمپاژ خون به اندام ها پیدا می کند و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی به منظور حفظ سلامتی در دسترس سلول های بدن قرار می گیرد. 2- نگرش منفی بسیاری از مردم از خطر نگرش منفی به زندگی و ناامیدی در کاهش طول عمر اطلاعی ندارند. در حقیقت نگرش منفی به جهان باعث ایجاد حس خستگی، بی ...
25 درصد مردم ایران به ریفلاکس معده مبتلا هستند
روی سوخت و ساز سلولی داشته و باعث پیشرفت التهاب کبدی می شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: افراد با وزن طبیعی نیز در صورتی که چربی دور شکم آن ها از مقدار سالم بیشتر باشد به اندازه افراد چاق در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند و باید مراقب بروز علایم کبد چرب باشند، نوشیدنی های شیرین به دلیل داشتن میزان قند زیاد یکی از مضرترین مواد غذایی در ایجاد بیماری هستند. بدن ما انواع ...
دشمنان سلامت مغز در تابستان را بشناسید
به گزارش نما ، یک متخصص تغذیه همچنین کاهش مصرف نمک را توصیه کرد، زیرا نمک تجمع مایعات را در بدن افزایش می دهد که باعث ایجاد ورم های داخلی و خارجی می شود و همه این ها منجر به تاخیر در جریان خون نیز می شوند. متخصص تغذیه درباره اینکه کدام غذا ها بیشتر از همه فعالیت ذهنی را در گرما کاهش می دهد توضیح داد. یلنا سولوماتینا، متخصص تغذیه در گفت: تغذیه نادرست می تواند بر عملکرد مغز در ...