خانه
سرکه سیب برای حفظ سلامت کبد مفید است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بالاخره لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، پژوهش ها نشان می دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. این یافته ممکن است با معلومات شما متضاد به نظر برسد، چون نسخه های پر چرب کالری بیشتری دارند اما در 11 مطالعه از 16 مطالعه این نتیجه به دست آمده که افرادی که محصولات لبنی با چربی بالا مصرف می کنند یا کاهش وزن دارند یا وزن خیلی کمی اضافه می کنند. (بعضی از ...
خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اخبار الیوم، یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می ...
سم زدایی روده بزرگ با راهکارهای خانگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با مصرف برخی دم نوش ها می توان سلامت روده بزرگ که قسمت بسیار مهمی از بدن است را حفظ کرد. روده بزرگ قسمت بسیار مهمی از بدن ماست. این ارگان مسئولیت گرفتن آب، ویتامین، نمک و مواد مغذی از مواد غذایی قابل هضم و همچنین پردازش خوراکی هایی را دارد که در روده کوچک هضم نشده اند. دفع مواد زائد جامد از دیگر وظایف روده بزرگ است. زمانی ...
این میوه پرخاصیت شما را خوش اندام نگه می دارد
به گزارش آبادان خبر ، میوه انبه حاوی بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی، از جمله دُزهای بالای ویتامین A ، C و همچنین از خانواده بادام هندی و کم چرب است. یک انبه کامل حدود 207 کالری و یک فنجان انبه برش خورده حدود 165 کالری دارد و تقریباً 70درصد از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین می کند، همچنین مصرف این میوه جذب آهن را بهبود می بخشد و به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مرکبات حاوی بیش از اندازه نیاز مصرف روزانه ویتامین C شما است. اسموتی توت فرنگی و کیوی اسموتی توت فرنگی و کیوی، سرشار از ویتامین سی است و می تواند به عنوان یک میان وعده سالم استفاده شود. در ترکیب آن از توت فرنگی وکیوی یخ زده استفاده کنید. می توانید به این نوشیدنی شیر کم چرب نیز اضافه کنید. شیر منبع خوبی از پروتئین و ویتامین دی است و می تواند ترکیبات این اسموتی را کامل ...
روش درمان فوری کبد چرب
... لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد .نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن ...
از خواص تخمه آفتابگردان چه می دانید؟
های بدن کمک می کند. 28 گرم تخمه آفتابگردان حاوی 12 درصد از میزان پروتئین توصیه شده است. یکی از مهم ترین مواد موجود در انواع تخمه از جمله تخمه آفتابگردان، اسیدهای چرب امگا-3 می باشد که برای سلامت مغز، قلب، خون و بسیاری دیگر از قسمت های بدن ضروری است. خواص درمانی تخمه آفتابگردان باعث کاهش فشار خون می شود. جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش کلسترول مضر ...
پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن است
نشان داد که تمرکز یک برنامه کاهش وزن باید بر کاهش مصرف کالری از طریق رژیم غذایی باشد و فقط ورزش تأثیر چندانی ندارد. از اینرو محققان توصیه می کنند برای داشتن یک وزن سالم و جلوگیری از بازگشت وزن کاهش یافته، لازم است که تمرینات ورزشی آسان در برنامه روزانه گنجانده شود. محققان پیاده روی را یکی از بهترین تمرینات ورزشی آسان عنوان می کنند. تخمین زده می شود که یک فرد 70 ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
سلامت نیوز : متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با هشدار نسبت به کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه، گفت: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر گلبن سهراب افزود: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه های ...
ال کازئی و پروبیوتیک ها و مقابله با بیماری کرونا
باکتری های مضر و حفظ تعادل بدن و نگه داشتن آن در مرز سلامت را بر عهده دارند. پروبیوتیک ها، نوعی مکمل های غذایی هستند که بر اساس تعریف مورد قبول سازمان بهداشت جهانی عبارتند از میکروارگانیسم های زنده ای که حفظ سلامت میزبان خود واجد اثرات مفیدی هستند. این میکروارگانیسم ها به خاطر اثرات مثبت شان بر سلامتی، سال هاست در صنایع غذایی مصرف می شوند. تاکنون 42 باکتری پروبیوتیک برای مصارف ...
روش های مقابله با ضعف و خستگی پس از بهبود یافتن کرونا
باید مصرف مایعات به ویژه آب را افزایش دهند. علاوه بر این، افراد می توانند به منظور تأمین الکترولیت ها و آب بدن از دست رفته، مکمل ORS، چای رقیق و دمنوش استفاده کنند. بهبود چرخه خواب هر چه افراد بیشتر استراحت کنند، روند بهبود آن ها سریع تر خواهد بود؛ به موقع خوابیدن و زود بیدار شدن باعث بهبود سلامت جسمی و روانی افراد می شود، در این صورت بهره وری افراد افزایش پیدا می کند. توصیه ...
از بازماندن 40 هزار پایه اولی از تحصیل تا آخرین آمار کرونا در ایران
پرواز ها به مقصد مسکو و بالعکس گرفته شود. افزایش متابولیسم بدن به کاهش وزن کمک می کند یک متخصص تغذیه گفت: قرصی به عنوان چربی سوز وجود ندارد و تنها با افزایش متابولیسم بدن می توان به کاهش وزن کمک کرد. چگونه مصرف گندم باعث بروز درد مفاصل می شود؟ متخصصان می گویند پروتئین گلوتن موجود در غلاتی مانند گندم و جو می تواند در برخی افراد باعث التهاب مفاصل شود. جهش ...
کاهش سریع وزن در رژیم غذایی منجر به تخریب بافت عضلات می شود
بیدمشک یا بهار نارنج که به بهبود طعم آب کمک می کنند، استفاده کنید. سهراب در ادامه با بیان این که بسیاری از افراد عادت غذایی همچون ریزه خواری یا مصرف تنقلات را در روز دارند عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند. وی گفت: استفاده از مواد غذایی جامد می تواند به میزان قابل توجهی در ...
این 6 عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب می زند!
سلامت نیوز : تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی کند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از steptohealth ، در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند: مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان می دهند مولکول های ...
5 خوراکی ویژه که هوش انیشتین را به کودک شما می دهند
سلامت مغز حیاتی است. اسیدهای چرب امگا 3 از اجزای اساسی و عناصر سازنده مورد نیاز برای رشد سلول ها هستند. اسیدهای چرب امگا 3 فراوان ترین چربی موجود در مغز هستند و برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف آن ها به مدیریت مشکلات رفتاری کودکان کمک می کنند. همچنین امگا3 می تواند در بهبود عملکرد حافظه نقش بسیار مهمی داشته باشد. ماهی سالمون،ماهی تن تازه، ماهی قزل آلا، ساردین و شاه ماهی منابع بسیار ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
، داشته اند. از طرف دیگر، کاهش بیش از حد کالری می تواند سطح هورمون استرس (کورتیزول) را افزایش دهد که به عنوان یک افزایش دهنده وزن زمانی که میزان آن در بدن زیاد شود، شناخته می شود. یک مطالعه نشان داد که محدود کردن دریافت غذا به کمتر از 1200 کالری در روز منجر به افزایش سطح کورتیزول می شود. غذا خوردن در محدوده کالری دریافتی تان می تواند به شما در حفظ تعادل هورمونی و وزن سالم کمک کند. ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
ریزمغذی های مهم از قبیل روی و انواع ویتامین هاست و همچنین در مقابله با دیابت نوع 2، بسیار موثر است. آجیل آجیل یکی از سالم ترین مواد غذایی موجود می باشد. این خوراکی های با ارزش حاوی چربی های اشباع نشده، اسید های چرب امگا 3، فیبر، ویتامین E، استرول گیاهی و همچنین ال-آرژینین می باشند که خطر ابتلا به نارسایی های قلبی را کاهش داده و باعث بهبود عملکر عروق می شود. در ضمن، تحقیقات ...
راهکار ساده برای مبتلایان به ام اس برای حفظ عملکرد مغز
به گزارش جام جم آنلاین ، در تحقیقات بیمارستان مانت ساینا واقع در نیویورک مشخص شد مصرف لبنیات پرچرب با افزایش ضایعات مغزی ناشی از ام اس ارتباط دارد؛ در حالی که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 که از ماهی به دست می آید، برای سلامت مغز مفید است. در این مطالعه آمده است رژیم غذایی MIND بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به بیماری ام اس است. رژیم غذایی MIND تقریبا مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
سرماخوردگی به داد شما می رسد. این دمنوش، هم خستگی را از تن شما بیرون می کند و هم ضد باکتری و ویروس است. چند برگ آویشن را با مقداری نبات داخل آب جوش بریزید و 5 دقیقه بعد آن را نوش جان کنید. مقاله دمنوش آویشن و خواص آن را هم در این زمینه بخوانید. دمنوش بهارنارنج علاوه بر اینکه عطر و طعم بی نظیری دارد، به تقویت اعصاب کمک می کند. این دمنوش برای رفع خستگی نیز موثر و بسیار آرامش بخش است. مصرف این دمنوش به افزایش سوخت وساز بدن کمک می کند و در کاهش وزن موثر است. ...
مصرف کدام روغن های خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند؟
خود دارند. مصرف روغن ها موجبات رشد سلولی، افزایش تولید انرژی و تولید هورمون ها شده و همچنین به جذب مواد مغذی توسط سلول های بدن کمک می کنند. فهرست مطالب : 1- روغن های خوراکی 2- ارزیابی و سالم بودن روغن های خوراکی 3- روغن های خوراکی گیاهی 4- سرطان چیست؟ 5- روغن های خوراکی ضد سرطانی 6- روغن زیتون و درمان سرطان 7- روغن زیتون و پیشگیری از سرطان ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
یک نیاز طبیعی و حیاتی جهت حفظ سلامت عمومی بدن است. خوابیدن تنها اقدامی جهت ایجاد حس سرحالی و رفع خستگی نیست، بلکه زمانی که فرد می خوابد، به سلول های بدن شامل ماهیچه ها، اندام ها و مغز اجازه بهبود آسیب های وارد شده و نیز جایگزین شدن سلول های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند. یک خواب آرام و شیرین داشتن در طول شب، کلید یک زندگی شاد، سالم و طولانی داشتن ...
25 درصد مردم ایران به ریفلاکس معده مبتلا هستند
روی سوخت و ساز سلولی داشته و باعث پیشرفت التهاب کبدی می شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: افراد با وزن طبیعی نیز در صورتی که چربی دور شکم آن ها از مقدار سالم بیشتر باشد به اندازه افراد چاق در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند و باید مراقب بروز علایم کبد چرب باشند، نوشیدنی های شیرین به دلیل داشتن میزان قند زیاد یکی از مضرترین مواد غذایی در ایجاد بیماری هستند. بدن ما انواع ...
سیستم ایمنی بدن در مقابل فست فود چه واکنشی نشان می دهد؟
خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: مصرف فزاینده غذا های فست فود موضوعی نگران کننده به شمار می آید و محققان همواره درباره مضرات این نوع غذا ها به مردم هشدار داده اند. تحقیقات نشان می دهد مهم ترین عامل چاقی در میان مردم الگوی نامناسب غذایی، مصرف بیش از اندازه غذا های چرب و سرخ کردنی، فست فود، نمک، نوشابه گازدار و ... است. اما مشکل این نوع غذا ها به اینجا ختم نمی شود، طبق مطالعه ای که روی موش ها ...
تاثیر ضدالتهابی اُمگا 3 در کاهش ابتلا به افسردگی
سلامت نیوز :مطالعات نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 می توانند گزینه مناسبی برای اختلالات مغزی مرتبط با التهاب از جمله افسردگی باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال اکسپرس ، اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 (PUFAs) موسوم به اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) در ماهی های روغنی یافت می شود. محققان در این مطالعه، اثرات دوزهای بالای EPA و DHA در سلول های ...
گیاه خواری روشی مناسب برای درمان کبد چرب
در حالت بدون چربی یا نهایتا کم چرب باشد. جوزدانی بیان کرد: سیر و پودر آن اثرات مثبتی در عملکرد کبد ایجاد می کنند. همچنین تا حدودی در کاهش وزن موثر هستند. افراد مبتلا یا در معرض کبد چرب از گوشت قرمز تحت هیچ عنوان استفاده نکنند و حتی از گوشت سفید هم فقط قسمت سینه آن را مصرف کنند. یکی از منابعی که می توانند برای تامین پروتئین مصرف کنند، خوراک عدسی و لوبیاست. بهتر است افراد مبتلا، مصرف ...
