سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش درصد چربی بدن ؛ چگونه چربی بدن را پایین بیاوریم؟
لحاظ ظاهری باریک و لاغر می رسید که تا هم اکنون به دنبال آن بودید. همچنین این کار می تواند به افزایش انرژی، بهبود وضعیت بدنی، احساس چابکی و بوجود آمدن احساس مثبت تری در شما کمک کند. اما قبل از اینکه به چگونگی کاهش درصد چربی بدن بپردازیم، بیایید به این موضوع که چربی بدن چگونه بر سلامت شما تأثیر می گذارد و درصد چربی بدن سالم چه مقدار می باشد، نگاهی بیندازیم. چربی بدن چگونه بر سلامتی شما ...
سم زدایی روده بزرگ با راهکارهای خانگی
دنبال دارو های خانگی طبیعی برای تمیز کردن روده بزرگ هستید، نباید غذا های غنی از فیبر را نادیده بگیرید. فیبر در روند از بین بردن مواد زائد از روده بزرگ تاثیر بسزایی دارد. همچنین فیبر نقش مهمی در تشکیل درست مدفوع ایفا می کند. توصیه می شود که برای حفظ سلامت روده بزرگ غذا های غنی از فیبر را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف منظم فیبر با پاکسازی روده بزرگ، می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اخبار الیوم، یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می ...
روش درمان فوری کبد چرب
موثری است که می تواند آسیب کبدی را کاهش دهد ، این میوه سرشار از گلوتاتیون ، ترکیبی که کبد برای پاکسازی سموم مضر به آن نیاز دارد، است.برای چند ماه ، هر هفته 1 یا 2 آووکادو بخورید، تا به رفع آسیب های کبدی کمک کنید. تاثیر سیب در درمان کبد چرب خیلی فوری یک سیب در روز ، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین ،یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی
به گزارش روزپلاس، پیاده روی در هر زمان از شبانه روز برای سلامت جسمی و روحی بسیار مفید است. با این حال، پیاده روی بعد از غذا در کاهش وزن و کنترل دیابت مفیدتر است. افرادی که هیچ مشکلی ندارند می توانند هر روز پیاده روی کنند تا از بروز هرگونه عوارض در آینده جلوگیری کنند. مقدار زیادی کالری در طول روز سوزانده می شود که از آن به عنوان متابولیسم در حالت استراحت یاد می شود. این تعداد بسته به ...
گوشت قرمز یا مرغ کدام را بخوریم تا سالم بمانیم؟
.... با این حال، مرغ برای سلامت قلب و عروق شما بسیار بهتر است. زیرا کلسترول و چربی اشباع کمتری در نسبت با گوشت گاو دارد. مطالعات همچنین نشان داده است که گوشت قرمز می تواند خطر بیماری های قلبی را افزایش دهد. 5. انرژی در تامین انرژی هردو گوشت قرمز و مرغ دارای مزیت های یکسانی هستند و با توجه به درخواست و نیاز بدن باید مصرف شوند. زیرا مرغ دارای فیبرهای عضلانی "انقباض سریع" است که ...
بالاخره لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می کنند. درنظر گرفتن چگونگی انتخاب محصولات لبنی که در سلامت کلی تاثیر دارد، بسار مهم است. بسیاری از کارشناسان، مصرف محصولات لبنی کم چرب را توصیه می کنند، زیرا چربی های اشباع آن ها کمتر است. تا به امروز، شواهد نشان می دهد که چربی های اشباع شده ممکن است بر سلامت قلب بی تاثیر باشد، اما چربی های اشباع شده نسبت به نوع غیر اشباع (موجود در روغن های ...
تخم مرغ، کلسترول را افزایش می دهد؟
افزایش دهند. متخصصان بهداشت و سلامت توصیه می کنند که تا حد ممکن میزان مصرف غذا های حاوی کلسترول را کاهش دهید. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که تمام آن در زرده وجود دارد. برای کسانی که به سطح کلسترول و مصرف تخم مرغ توجه دارند، بهتر است یک زرده تخم مرغ و مابقی را با سفید تخم مرغ مصرف کنند تا اطمینان حاصل شود که سطح کلسترول در خون سالم است. موسسه قلب ...
علائمی که خبر از در خطر بودن سلامت آقایان می دهد
/> بیشتر بدانید : مکمل های ضروری برای سلامت مردان بیشتر بدانید : متغییر بودن توان مغزی مردان در ساعت های مختلف روز بیشتر بدانید : نکاتی که مردها برای سالم ماندن باید از زن ها یاد بگیرند گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:khorasannews.com
عادت های اشتباه غذایی که چهره شما را پیر می کنند!
آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است، علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود. مصرف بسیار غذا های مقصر در ایجاد آکنه مصرف برخی از اقلام غذایی به ظاهر سالم، نقش مهمی در ابتلا به ...
ساده ترین و بهترین غذا های شام شب
اما واقعیت این است که نخوردن شام شب برای سلامت بدن مضر است. اما آیا شما مجاز هستید برای شام شب هر نوع غذا و خوراکی بخورید؟ قطعا پاسخ منفی است. برای انتخاب شام شب بیشتر از دو وعده اصلی دیگر باید محتاط باشید و غذا های مناسب شام شب را انتخاب کنید. شما می توانید 9 نمونه از بهترین غذا ها برای شام که ساده ترین و بهترین غذا های شام شب هستند و البته بدترین غذا ها برای شام را در این مطلب ...
حقایقی که احتمالا درباره یوگا نمی دانید
یوگا 80 میلیارد دلار تخمین زده شده است. فواید یوگا انجام تمرینات منظم یوگا می تواند تاثیرات شگرفی بر روی ذهن و روح انسان داشته باشد و آرامش، تعادل، و فرم بدنی مناسبی را برای ورزشکار پدید آورد. برخی از فواید یوگا برای سلامت جسم و روح عبارتند از: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اعتماد به نفس را افزایش می دهد. تمرکز و انگیزه را بالا می برد. هضم غذا را بهتر ...
خواص شگفت انگیز کشمش برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،کشمش حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است و مصرف متعادل روزانه آن به همه توصیه می شود. یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون ...
چند ترفند برای مدیریت استرس
ذهنی و کاهش قدرت تصمیم گیری و... را نام برد. غذا خوردن استرسی برخی افراد با خوردن غذا در برابر استرس واکنش نشان می دهند، به طوری که بدون فکر کردن و حتی بدون این که گرسنه باشند در هر زمانی از شبانه روز غذا می خورند. زمانی که فردی به عنوان یک پاسخ استرسی غذای بیشتری میخورد، کالری بیشتری را از آنچه نیاز دارد، مصرف می کند و احتمالاً سالم ترین غذا ها را انتخاب نمی کند و ...
پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی مهم است، اما می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. خوشبختانه برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی می تواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد. به گفته محققان، کاهش وزن ناشی از ورزش، معمولاً ناچیز و کمتر از حد انتظار است. به گزارش ساوند هلث،نتایج یک مطالعه در سال ...
بیماران دیابتی چه نکاتی را باید در شرایط کرونایی مورد توجه قرار دهند؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی دفاع پرس ، ویروس کرونا به عنوان یک پاندمی، سلامتی همه افراد جامعه را تحت تأثیر قرار می دهد اما تأثیر آن بر افرادی که به بیماری های زمینه ای مبتلا هستند بیشتر است؛ بنابراین این افراد می بایست نسبت به سلامت خود حساسیت بیشتری داشته و مراقبت بیشتری از خود انجام دهند. برخی از مواردی که بیماران دیابتی در شرایط کرونایی می بایست مورد توجه قرار دهند به شرح زیر است ...
بررسی امکان ساخت "لووتیروکسین" به صورت آمپول آهسته رهش
بیماری های مزمن است. همچنین جذب دارو تحت تأثیر سلامت دستگاه گوارش بوده و نسبت به جذب مواد غذایی و مصرف کافئین حساس است. در تجویز خوراکی دارو فعالیت زیستی این دارو بسیار متغیر و برابری زیستی آن نیز نامشخص است. ازین رو، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی مشهد با انجام یک مطالعه دو فرمولاسیون مختلف برای داروی لووتیروکسین به صورت آمپول آهسته رهش، ارائه و کارایی آن ها را با یکدیگر مقایسه کردند. ...
25 درصد موارد فوتی کرونایی دیلم مربوط به گروه میان سالان بوده است
کووید 19 و شدت ابتلاء و مرگ ومیر و همچنین مشکلات سلامت مردان نسبت به زنان، سبب شده است که این موضوع در صدر مسائل مطرح شده در هفته سلامت مردان قرار گیرد زنده بودی افزود: شعار هفته بین المللی سلامت مردان، سلامت روانی مردان در پاندمی کووید با تأکید بر مردان جوان، مردان شاغل و مردان بیکار است. رئیس شبکه بهداشت و درمان دیلم گفت: علاوه بر مشکلات روانی و استرس های ناشی از کرونا باید ...
لیست بهترین هدیه ها برای مردان | لیست هدیه برای پدر و شوهر
به همسر ، پدر و برادر خود ابزار کرده و از حضور آنها در زندگی خود قدردانی کنید. کلید یافتن یک هدیه مناسب برای آقایان به 3 مرحله مهم نیاز داره: بنابراین قبل از خرید هدیه برای مردان ، به چیزهایی که آنها دوست دارند فکر کنید تا بتوانید هدیه مناسب و کاربردی و متنوع برای آنها تهیه کنید. به عبارت بهتر ، وقتی هدیه ای پیدا کردید که با یکی از علایق او مطابقت داشته باشه ، هدیه ای هست که ...
علت ضعف بیشتر مردان در برابر کرونا در مقایسه با زنان
ایسنا نوشت: یک متخصص بیماریهای عفونی با اشاره به موارد ابتلا و مرگ و میر بالای مردان بر اثر کرونا، عوامل مختلفی را در این امر دخیل دانست. دکتر بهزاد مهدویان به مناسبت هفته جهانی سلامت مردان (24 تا 31 خرداد) با بیان اینکه مردان در برخی بیماری ها نسبت به زنان ضعیف تر هستند، گفت: یکی از این بیماری ها که در یک سال گذشته شایع شده بیماری کروناست که متاسفانه آمار ابتلا و مرگ و میر مردان در آن ...
مردان بیش از زنان در معرض بیماری هستند
سبک وشیوه زندگی سالم، انجام ویزیت ها و معاینات منظم توسط پزشک، آموزش سکته های مغزی، انواع سرطان (بیضه، پروستات، پوست، ریه، گوارش و...)، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و نقرس و سایر مواردی از این قبیل از اهداف فعالیت های هفته سلامت است. مردان نسبت به زنان در معرض فاکتور های خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات غلطی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیاد و استرس شغلی در آن ها بیشتر است از سوی ...
تفاوت سن واقعی و سن فیزیکی انسان
سال کمتر از 10 ثانیه: 60 سال یا بیشتر تاثیر ورزش بر سن بیولوژیک تحقیقات نشان داده است، افرادی که در وضعیت آمادگی جسمانی بالایی قرار دارند، وضعیت بیولوژیکی نسبتاً خوبی دارند. نتایج تحقیقات مربوط به مردان و زنان سالمند که برنامه ورزشی منظم را شروع و حفظ کرده اند نشان داده که سن آن ها در مقایسه با مقدار مورد انتظار جوان تر است و این بیان می کند که در افراد مسن فعالیت بدنی ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
مطالعه نشان داد که پس از هشت هفته برنامه ورزشی پیلاتس، زنان شاهد کاهش علائم یائسگی ناشی از تغییر هورمون ها بودند. برای افرادی که قادر به انجام ورزش های با شدت بالا نیستند، حتی پیاده روی منظم نیز می تواند سطح این نوع هورمون ها را افزایش دهد، به طور بالقوه باعث تقویت قدرت و کیفیت زندگی خواهد شد. حتما بخوانید: مدیتیشن چگونه باعث تعادل هورمون های بدن می شود؟ بهترین راه برای شروع یک ورزش ...
باید و نبایدهای غذایی پس از کشیدن دندان عقل
بگیرند. حفظ رژیم غذایی پر از غذا های نرم، خوشمزه و سالم در روز ها و هفته های پس از برداشتن دندان عقل برای بهبودی شما بسیار مهم است، زمانی که به غذا های مناسب روی آورده و از غذا هایی که می توانند بهبودی شما را مختل کنند، دور شوید، احساس راحتی بیشتری کرده و به کاهش خطر عفونت کمک می کنید.
علایم افسردگی در زنان
افسرده نسبتاً شایع است. اگر قبلاً سردردهای میگرنی داشته اید، ممکن است در این دوره بدتر به نظر برسد. همچنین در یک تحقیق نشان داده شده است که زنان میان سال مبتلا به میگرن یا سردردهای غیر میگرنی در معرض خطر ابتلا به افسردگی بیشتر نسبت به زنانی که میگرن ندارند قرار می گیرند. خستگی افسردگی و خستگی می تواند روی هم تاثیر متقابل داشته باشد. طبق یک پژوهش گسترده مشخص شد افرادی که افسرده ...
پشیمانی از قتل برادر معلول/ چون به خانه فساد تردد می کرد دستم به خونش آلوده شد
برد و همیشه با رفتارهایش ما را اذیت می کرد. آخرین بار از رفتارهای او عصبانی شده بودم که با او درگیر شدم و ناخواسته او را کشتم. در جلسه دادگاه پدر و مادر قربانی اعلام گذشت کردند و گفتند از پسر بزرگشان هیچ شکایتی ندارند. سپس مرد میانسال به دفاع پرداخت و گفت: ما هشت خواهر و برادر بودیم و پدرمان با سختی زندگی مان را اداره می کرد. فرید هنگام تولد دچار عارضه مغزی شده بود و مشکلات روحی و روانی ...
کودک بی اشتها را چگونه درمان کنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین ، خانواده هایی که اجازه می دهند بچه ها تا پاسی از شب بیدار بمانند و همواره وی را با کارتون و برنامه های تلویزیونی سرگرم می کنند، فرزندان آن ها رشد و نمو کامل نداشته و اشتهای چندانی به غذا ندارند در نتیجه روند رشد مناسبی را طی نخواهند کرد. ضیاءالدین مظهری عضو انجمن تغذیه ایران افزود: والدین با حضور کودک بر سر سفره و خوردن یا نخوردن غذای تهیه شده نباید هیجانی از ...