زنان بیش از مردان در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند
سایر خبرها
مصرف آلو خشک و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی در زنان یائسه
برای کاهش خطر CVD و التهاب مناسب باشد و ظرفیت آنتی اکسیدانی را نیز بهبود بخشد. این مطالعه به شواهد رو به رشد در مورد مزایای کلی سلامتی و تغذیه ای آلو خشک ازجمله سلامت استخوان افزوده است. نتایج تحقیقات بالینی پیشین نشان دهنده پاسخ مطلوب استخوان به آلو خشک در زنان یائسه است. به تازگی محققان اعلام کردند: تراکم مواد معدنی استخوان در یک زن یائسه مبتلا به پوکی استخوان پس از مصرف روزانه 50 گرم آلو خشک به مدت 16 ماه افزایش یافت. نتایج این مطالعه موردی در ماه مه سال جاری در Bone Reports منتشر شد. نتایج تحقیق کنونی در نشریه Medicinal Food منتشر شده است. انتهای پیام ...
تغذیه در پیش گیری از پوکی استخوان چقدر نقش دارد؟
به گزارش جام جم آنلاین ، پوکی استخوان یا استئوپروز حالتی است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک افزایش می یابد. پوکی استخوان از گرفتاری های شایع در جوامع بشری است که بعد از سن 35 سالگی روند آن در انسان آغاز می شود. حدود نیمی از زنان مسن تر از 45 سال و 90درصد زنان مسن تر از 75 سال به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. مردان مسن نیز به پوکی استخوان دچار ...
آنالیزسلامت بدن با روش های پیشرفته مهندسی پزشکی
موجود در بدن را برای گروه های سنی و جنسی خاص قبل از بلوغ شنایی کرد. انواع چربی های مختلف بدن نایب رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: در بین ترکیبات تشکیل دهنده بدن، چربی معمولا به عنوان یکی از ترکیبات مضر در نظر گرفته می شود. در حالی چربی های موجود در بدن به چربی های ضروری و غیر ضروری تقسیم می شوند که مقادیر مشخصی از چربی در بدن هر فرد بر اساس جنسیت، سن، نوع ورزش مورد علاقه و مواردی از ...
این موارد را رعایت کنید تا پوکی استخوان نگیرید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، نرگس جوزدانی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از علل پوکی استخوان کمبود کلسیم و ویتامین D است که می توان با داشتن یک رژیم غذایی مناسب از بروز آن پیشگیری کرد. او افزود: متاسفانه در سال های اخیر سرانه مصرف لبنیات به شدت کاهش یافته و سن پوکی استخوان به زیر 30 سال رسیده است. جوزدانی گفت: کلسیم، ویتامین D، روی و منیزیم به عنوان چهار ...
روش های پیشگیری از پوکی استخوان
عبارتند از: ویتامین D به بدن در جذب کلسیم مصرفی کمک می کند. بسیاری از مواد غذایی به طور طبیعی دارای این ماده مغذی نیستند، اما می توانید آن را از طریق: همچنین پوست هنگام قرار گرفتن د رمعرض نور آفتاب به طور طبیعی ویتامین D را جذب می کند. اگر هر روز زمانی را در خارج از خانه سپری می کنید حداقل بخشی از نیاز خود را تامین می کنید، اما در این کار زیاده روی نکنید زیرا صرف زمان زیاد در معرض ...
از کاهش جزئی مبتلایان به کرونا در جهان تا سم زدایی روده بزرگ با درمان خانگی
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این بسته خبری از اینکه کدام اعضاء و بافت های بدن قابل اهدا هستند،گفته ایم. فوت روزانه 7 تا 10 نفر بر اثر نرسیدن عضو پیوندی رئیس مرکز مدیریت پیوند بیماری های وزارت بهداشت گفت: متاسفانه روزانه در کشور بین 7 تا 10 نفر به دلیل نرسیدن عضو پیوندی فوت می کنند. آخرین آمار کرونا در جهان؛ کاهش جزئی مبتلایان به کووید 19 بر ...
علامت اصلی ابتلا به ویروس کرونا در افراد واکسینه شده/ پوکی استخوان، بیماری خاموش استخوان ها
...> یک مشاور تغذیه گفت: افزایش سن، دارو ها و بیماری های زمینه ای منجر به خشکی دهان می شود. علامت اصلی ابتلا به ویروس کرونا در افراد واکسینه شده! متخصصان معتقدند عطسه، یکی از علائم اصلی ابتلا به ویروس کرونا در افراد واکسینه شده است. پوکی استخوان، بیماری خاموش استخوان ها رژیم های غذایی نامناسب، بدن را دچار کمبود مواد معدنی می کنند، این روند در طول زمان باعث فقر ...
نقش تاندون در عملکرد بدن انسان
نظر شما تاندون ها در کدام بخش های بدن قرار گرفته اند؟ وظیفه تاندون در بدن دست، شانه، کمر، بدن و پا همگی دارای تاندون هایی در نواحی مختلف خود می باشند. اگر بخواهیم درباره وظایف آن ها صحبت کنیم، باید بگوییم که اصلی ترین و مهمترین وظیفه ای که یک تاندون دارد، این است که نیروی عضلات را به استخوان انتقال می دهد تا سبب حرکت کردن شود. پس میبینیم که نقش بسیار مهمی را در بدن برعهده گرفته ...
خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: کشمش حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است و مصرف متعادل روزانه آن به همه توصیه می شود.یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده ...
بررسی نقش تکنولوژی های پیشرفته در ترمیم مهندسی بافت غضروف
به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، غضروف، بافتی بدون رگ و لنف در بدن است و اگر آسیب گسترده ای داشته باشد، توانایی ترمیم و بازسازی خود را ندارد. در جامعه امروز، بیماری های غضروف از جمله ورم مفاصل و آسیب های غضروف افزایش یافته است. آسیب های آن می تواند عملکرد روزانه بیمار را مختل کرده و به واسطه سایش استخوان ها روی هم با درد همراه باشد. روش های رایج مورد استفاده در درمان آسیب های غضروف تهاجمی با ...
اهدای یک کیسه خون و حداقل نجات جان سه هموطن
بیمار نیازمند به خون، منتظر شماست. اهدای خون مستمر سبب افزایش ضریب امنیت و سلامت خون شده و حداقل سن برای اهدای خون 18 سال تمام و حداکثر 60 سال و حداقل وزن 50 کیلوگرم می باشد. فاصله مجاز بین دفعات اهدای خون: برای مردان سالانه 4 نوبت، برای زنان سالانه 3 نوبت است. هر واحد خون اهدایی حدود 450 میلی لیتر و معادل 10 درصد حجم کل خون بدن است. اهدای منظم خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
مصرف کنید. از غذاهای غیر گوشتی ناسالم اجتناب کنید: قرار نیست با حذف گوشت قرمز و سایر منابع گوشتی به مصرف بیش از حد آب میوه های شیرین، دانه های تصفیه شده، نان سفید، برنج سفید و ماکارونی روی بیاورید. این محصولات قند خون را به سرعت افزایش می دهند و منجر به افزایش مقاومت به انسولین می شوند پس شما در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید. به جای انتخاب این محصولات ناسالم سراغ دانه های کامل مانند جوی ...
خواص شگفت انگیز کشمش برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،کشمش حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است و مصرف متعادل روزانه آن به همه توصیه می شود. یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون ...
کشک بهترین عضله ساز
می تواند به عنوان یکی از تامین کننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. کشک به عنوان یک ماده غذایی مفید حاوی تمامی اسید آمینه های مورد نیاز بدن می باشد و همان طور که می دانید پروتئین نقش مهمی در بدن دارد و کمبود آن عوارض بسیار شدیدی در پی دارد . مهم ترین نقش پروتئین ها در بدن حفظ بافت ها می باشد و سپس تولید آنها، آز آنجا که بدن سازان و علاقه مندان به پرورش اندام ...
از خواص تخمه آفتابگردان چه می دانید؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، تخمه آفتابگردان یکی از منابع خوب ویتامین E است. با خوردن هر 28 گرم تخمه آفتابگردان می توان 76 درصد از ویتامین E توصیه شده را تأمین کرد. این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که به حفاظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. طبق اعلام مرکز پزشکی مریلند، افرادی که ویتامین E بیشتری مصرف می کنند، کمتر درمعرض بیماری های قلبی قرار می ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت برای زنان و مردان
آمریکایی استفاده می شود. جین سینگ گیاهی مقوی و نیروزایی است که در حفظ سلامتی و هماهنگی فعالیت های اساسی و حیاتی بدن نقش موثری دارد. جنسینگ صدها سال است به منظور بهبود عملکرد حافظه، کاهش استرس، درمان ناتوانی، افزایش طول عمر، سستی و سایر علائم ناشی از فرسودگی و افزایش سن کاربرد دارد. جنسینگ در سالهای قبل و در زمان امپراطوری، چنان ارزش بالایی داشته است که تنها امتیاز جمع آوری و نگهداری آن بر ...
چند نکته مهم درباره ماموگرافی یا همان سرطان سینه
... زنان 45 تا 54 ساله باید هر سال ماموگرافی انجام دهند و این آزمایش برای زنان 55 سال به بالا باید هر یک تا دو سال انجام شود. اما خدمات پیشگیری از سرطان آمریکا غربالگری هر دو سال را برای زنان 50 تا 74 ساله توصیه می کند. تصمیم برای شروع آزمایش سالیانه ماموگرافی قبل از 50 سالگی باید فردی باشد. با پزشک خود درباره زمان شروع گرفتن ماموگرافی مشورت کنید. اگر پزشک به شما بگوید که در معرض خطر ابتلا به سرطان هستید یا اگر اعضای نزدیک خانواده شما در سنین پایین به این بیماری مبتلا شده اند احتمالا باید زودتر معاینه شوید. نویسنده : مهساکسنوی ...
نیم نگاهی به فوابد بستنی
ترین فواید بستنی تامین ویتامین های ضروری بدن است، همچنین مصرف بستنی پروتئین بدن را فراهم می کند و انرژی را افزایش می دهد. بستنی حاوی مواد لبنی و لبنیات است و کلسیم بدن را تامین می کند، همچنین از پوکی استخوان جلوگیری می کند. معایب زیادی ممکن است در طعم و بافت بستنی ایجاد شود استادیار دانشکده علوم و صنایع غذایی، دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با خبرنگار آوای رودکوف ...
میوه پلانتین همان موز هست؟
کسانی که به خاطر آرتروز روماتیسمی و دردهای مزمن مجبور به استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی هستند، بیشتر از دیگران در معرض زخم معده قرار می گیرند. طبق نتایج تحقیق یادشده، با مصرف پودر پلانتین خشک شده می توان به رشد لایه داخلی معده و بهبود آن کمک کرد. پیشگیری از پوکی استخوان پلانتین منبعی غنی از منیزیم است و منیزیم به جذب بهتر و بیشتر کلسیم کمک می کند؛ به این ...
پیام مرد پرتغالی برای شیفتگان کولا
نوشابه ها، تاثیر چندانی در سرانه مصرف نداشته است. به علاوه براساس آمار 30 درصد جمعیت کشور به پوکی استخوان مبتلا هستند که آمار آن در زنان و مردان بالای 50 سال بیشتر است. کوکاکولا و پپسی، هر دو مضرند کریستیانو رونالدو به قدری به تغذیه سالم اهمیت می دهد که در مقابل چشمان میلیاردها نفر، محصول حامی بزرگ برگزاری جام ملت های اروپا 2020 میلادی را پس زد. به همین دلیل هم می بینید در ...
بیوتین چیست؟
جذب مواد مغذی تاثیر می گذارد، داروهای خاصی مصرف می نمایند ممکن است در معرض کمبود بیوتین قرار داشته باشند. BTD شایع ترین علت کمبود بیوتین در بدن است. BTD اختلال ارثی نادری است که در آن بدن نمی تواند از بیوتین استفاده کند و همین امر منجر به کمبود بیوتین می شود. BTD تقریبا از هر6000 کودک تازه متولد شده یک نفر را تحت تاثیر خود قرار می دهد. این کودکان در هفته یا ماه های اولیه زندگی خود ...
راه های کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی
همان طور که می دانید استرس بالا روی تغییر خلق و خو، سلامت فیزیکی بدن و احتمال ابتلا به افسردگی تاثیر می گذارد و شما را مستعد بیماری های اعصاب و روان خواهد کرد. در ادامه به بررسی راه هایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خواهیم پرداخت. مصرف زیاد نمک، فشار خون شما را بالا خواهد برد و باعث تجمع آب در بافت های شما می شود. اگر به فکر سلامتی و کاهش استرس روزانه خود هستید از همین امروز ...
بهترین غذاها و خوراکی ها برای قبل از ورزش
عالی محسوب می شوند؛ مانند شیک های پروتئینی، آن ها همچنین یک روش عالی برای سوخت رسانی در حال حرکت هستند. رشته های موز را نیز بخورید. در اینجا 6 مورد از بهترین غذا هایی که می توانید درست بعد از تمرین برای کمک به بهبود و ترمیم بدن و عضلات خود مصرف کنید، ذکر شده است؛ مواد مکمل دیگری که می توانید استفاده کنید 1. ماست ماست یک منبع عالی پروتئین پس از تمرین ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
حفظ سلامتی و کاهش وزن هستند. سهراب، استفاده از منابع غنی از فیبر را در برنامه غذایی مورد تاکید قرار داد و گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر این که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند، گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی به ما کمک می کند ...
شیوع پوکی استخوان در ایران؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
، خصوصاً استروژن در زنان و اندروژن در مردان، است. این بیماری در زنان، و خصوصاً در سنین بالاتر از 60 سال، شایع است. یائسگی با کاهش سطح استروژن همراه بوده و خطر ابتلای زنان به پوکی استخوان را افزایش می دهد. سایر عواملی که در از دست رفتن استخوان در این گروه سنی نقش دارند عبارتند از کافی نبودن میزان مصرف کلسیم و ویتامین D، انجام ندادن تمرینات تحمل وزن و سایر تغییرات ناشی از افزایش سن در عملکرد غدد ...
ویژگی منحصر به فرد کلسیم برای سلامتی
، وقتی بزرگتر می شویم، استخوان هایمان متخلخل و ضعیف می شوند و به این ترتیب نیاز به مقدار کافی کلسیم افزایش می یابد. با پیروی از رژیم های غذایی فانتزی زیادی که در اطراف مان وجود دارد، اغلب وارد از مصرف غذا های سرشار از کلسیم مانند گروه مواد غذایی کامل، از جمله لبنیات خودداری می کنیم. این اجتناب، عموما منجر به کمبود آن می شود. گزارش ها حاکی از آن هستند که کمبود کلسیم به طور مداوم در حال ...
تفاوت سن واقعی و سن فیزیکی انسان
سال کمتر از 10 ثانیه: 60 سال یا بیشتر تاثیر ورزش بر سن بیولوژیک تحقیقات نشان داده است، افرادی که در وضعیت آمادگی جسمانی بالایی قرار دارند، وضعیت بیولوژیکی نسبتاً خوبی دارند. نتایج تحقیقات مربوط به مردان و زنان سالمند که برنامه ورزشی منظم را شروع و حفظ کرده اند نشان داده که سن آن ها در مقایسه با مقدار مورد انتظار جوان تر است و این بیان می کند که در افراد مسن فعالیت بدنی ...