خانه
خطرات و فواید مصرف منظم شکلات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی ضد خستگی را بشناسید
تمام مدت احساس خستگی می کنید؟ خستگی اول صبح باعث می شود نتوانید از زیر پتو بیرون بیایید؟ پیش از اینکه سراغ مولتی ویتامین بروید بد نیست نگاهی به تغذیه تان بکنید. برخی از مواد غذایی که مصرف می کنید هم مانند مکمل های غذایی می توانند برچسب مفید برای سلامتی بخورند، چون سرشار از مواد مغذی هستند که خاصیت ضدخستگی دارند. بهتر است وقتی برای خرید می روید، این نوع مواد غذایی را نیز تهیه کنید که حاوی این ...
5 خاصیت مهم کاهو
تأثیر بسیاری در مهار انواع سرطان، به خصوص سرطان سینه دارد. استفاده منظم از کاهو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در سبزیجات، مواد مختلفی نظیر پتاسیم، فولات یا B9 و آنتی اکسیدان های گوناگون وجود دارد که به بدن برای به دست آوردن توانایی های عصبی کمک می کند. کنترل قند از دیگر خواص کاهو به شمار می رود که مانع از افزایش آن می شود. در برگ های کاهو، آثار ضد اسپاسم و آرام بخشی وجود دارد. مصرف 5- 6 برگ کاهو در هرروز موجب می شود که خواب خوب و آرامی داشته باشید. ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
، در ایجاد استرس و اضطراب افراد موثر است، در روز کنکور از مصرف لبنیات به دلیل ایجاد تهوع و دل درد احتمالی و مایعات زیاد به دلیل برهم خوردن تمرکز و تکرر ادرارباید خودداری شود. خشکبار بخورید پسته، مغز ها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و بدن را در برابر استرس محافظت می کند به دلیل اینکه این دانه ها بسیار پرکالری هستند رعایت در خوردن آن ها توصیه می شود. ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کرده زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد. اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ...
مواد غذایی که خلق و خوی شما را خوش می کند
مواد غذایی که مصرف می کنیم بر اساس فعل و انفعالات درونی بدن بر خلق و خوی ما تاثیر می گذارد. امروزه به دلایل متعددی گاهی احساس غم و ناامیدی می کنیم و رفتار نامناسب دیگران هم بر احساس بد ما تاثیر می گذارد. به همین دلیل ضمن این که باید بدانیم چگونه رفتار خود را مدیریت کنیم باید از مواد غذایی هم کمک بگیریم. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: در مطالعه جدیدی در ...
معجزه سیاه دانه برای درمان بیماران گوارشی
، افزود: این گیاه یکی از بهترین و شناخته شده ترین گیاهان مفید برای دستگاه گوارشی است. دم کرده نعنای تازه یا خشک یک نوشیدنی بسیار مفید برای کمک به فعالیت بهتر سیستم گوارش محسوب می شود و اسانس یا عرق نعنا را می توان با آب رقیق و در هنگام احساس نفخ یا مشکلات گوارشی میل کرد. این عضو هیات علمی زیره را از دیگر مواد طبیعی موثر در بهبود فعالیت دستگاه گوارش به ویژه کاهش نفخ برشمرد که می توان ...
چه کنیم تا به کرونای شدید مبتلا نشویم؟
، راهی عالی برای بهبود رژیم غذایی است. 3- آب بنوشید این ادعا وجود دارد که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. آب به ویژه برای جایگزینی نوشیدنی هایی که کالری و قند زیادی دارند گزینه ای مناسب برای اهش وزن محسوب می شود. 4- میزان مصرف کربوهیدرات تصفیه شده را محدود کنید کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات هایی هستند که بیشتر مواد مغذی مفید و فیبر آن ها از بین رفته است. فرآیند ...
هر مقدار مصرف الکل برای مغز مضر است
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش گاردین مطالعه ای که روی بیش از 25 هزار نفر در انگلیس انجام شده است نشان می دهد حتی نوشیدن مقدار کمی الکل روی بخش های مختلف مغز تأثیر منفی می گذارد، این مطالعه نشان می دهد که هرچه الکل بیشتری مصرف شود، حجم مغز بیشتر کاهش می یابد. "گاردین" در این باره نوشت بر اساس این مطالعه، "هرچه بیشتر بنوشید، وضعیت بدتری در مغز شما ایجاد می شود و هیچ مشروبات الکلی بدون ضرری وجود ...
آیا آلبالو قند دارد؟
آرام مواد مغذی به پوست را تسهیل می کند. به خاطر آبرسانی مناسب، سلول های پوست، پر شده و ظاهری سفت تر، تمیزتر و سالم تر به پوست می دهند. 14. محافظت از پوست مصرف منظم آب آلبالو، از آسیب دیدن پوست توسط اشعه های فرابنفش A و B خورشید جلوگیری می کند. آنتوسیانین ها، به دلیل داشتن ویژگی های ضدسرطانی، از سرطان پوست جلوگیری می کنند. آلبالو دارای بتاکاروتن نیز هست که برای سلامت پوست مفید ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا
. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا 3 را بعنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل و انوع مغز ها و دانه ها (بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی و کنجد)، روغن کنجد و روغن زیتون نیز از مواد غذایی ضد التهاب محسوب می شوند. در ادامه این توصیه ها به مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها اشاره و تاکید شده است ...
قیمت آجیل در بازار امروز چند؟ + جدول (1400/04/05)
.... ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می کند. قیمت عمده فروشی ...
هر تجربه بد، چهارسال عقل را پیر می کند!
کمیت، نوع و کیفیت مواد مغذی که توسط جریان خون به مغز می رسند، بستگی به تغذیۀ شما دارند. نیازهای تغذیه ای مغز چیست؟ مغز نیاز به لیپیدها (چربی) دارد، البته نوع آن مهم است، لیپیدها باید از نوع امگا 3 (2 بار ماهی در هفته، روغن کلزا) باشند. ضمناً مغز به مقدار زیادی انرژی هم نیاز دارد. با این که مغز تنها 2% از وزن بدن را به خود اختصاص داده است، اما 20% از انرژی بدن را مصرف می کند. بنابراین ...
مصرف سلنیوم و منگنز در دوران بارداری از کودکان در برابر فشار خون بالا محافظت می کند
ساختاری وآنزیماتیک دارد . سیستم ایمنی: مکمل های سلنیوم، از RNA در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند ، همچنین سلنیوم یک نقش کلیدی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. آرتریت: سلنیوم علاوه بر اینکه یک آنتی اکسیدان می باشد، یک عامل ضد التهاب نیز می باشد. بررسی روی بیماران مبتلا به آرتریت روماتیسمی نشان داده است که میزان سلنیوم خون آنها کاهش یافته است . مغز: سلنیوم در ساخت یک ...
هرگز پنیر را با این خوراکی نخورید!
زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با گوجه و خیار یا هندوانه که از مواد سرد هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد دریافت کند. پنیر از لبنیات پرمصرف در سبد غذایی ما ایرانیان است و حذف آن امکان پذیر نیست پس بهتر است هنگام مصرف پنیر به نوع موادی که با آن استفاده می شود توجه شود تا مشکلی پیش نیاید. ...
با مصرف این خوراکی ها جوان بمانید!
سن همراه است. دانه های انار انارحاوی مولکولی هستند که پس از رسیدن به روده، فرایندی را برای مقابله با پیری در سطح سلولی آغاز می کند. آب لیمو لیموسرشار از ویتامین C و پلی فنول ها هستند – یک ریز مغذی پر از آنتی اکسیدان. آبلیمو به سلامت قلب و پیشگیری از سنگ کلیه کمک می کند. شکلات تیره شکلات تلخ دارای لیست طولانی از مزایای سلامتی است. نه تنها ...
ماکادمیا؛ دانه و روغنی گیاهی با خواص معجزه گر!
ترکیبات گیاهی مفید است. از جمله مهم ترین مزایایی که به این دانه ها نسبت داده می شوند، باید به بهبود هضم غذا، سلامت سیستم قلب و عروق، مدیریت وزن، کنترل قند خون و سلامت مو اشاره کرد. ماکادمیا غنی از همه چیز! بر اساس مقاله ای از پایگاه اطلاعاتی کتابخانه ملی کشاورزی آمریکا، ماکادمیا سرشار از کالری، چربی، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید است. به طور میانگین در هر یک 1 اونس (28 گرم ...
نوشابه با بدن شما چه می کند؟
بیان اینکه مصرف نوشابه چاقی شکمی را بدنبال دارد، گفت: بنابر اعلام نظر سازمان بهداشت جهانی افرادی که چاقی شکمی دارند عملا بیمار قلبی محسوب می شوند، حتی اگر دیگر فاکتور های سلامت آن ها نرمال باشد و این افراد در معرض ابتلا به دیابت نوع 2، کبد چرب و ... قرار دارند.این کارشناس تغذیه به خطرات دیگر قند بالای نوشابه اشاره کرد وافزود: این قند بالا وقتی وارد بدن می شود، بدن مرتبا انسولین ترشح می کند و به مرور ...
ضدآفتاب های طبیعی معجزه می کند؟
، بسته به نوع و مقدار ترکیبات به کار رفته در آنها محافظت متغیری از پوست به عمل می آورند. روغن دانه تمشک روغن دانه تمشک با شاخص محافظت SPF معادل 60 برای تشعشعات فرابنفش نوع B و 7.5 برای تشعشعات نوع A یکی از بهترین ضدآفتاب های طبیعی است که می توانید پیدا کنید و بدون شک باید در هر ضدآفتاب خانگی که قصد تهیه آن را دارید حضور داشته باشد. روغن آووکادو وجود ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
، وقتی بزرگتر می شویم، استخوان هایمان متخلخل و ضعیف می شوند و به این ترتیب نیاز به مقدار کافی کلسیم افزایش می یابد. با پیروی از رژیم های غذایی فانتزی زیادی که در اطراف مان وجود دارد، اغلب وارد از مصرف غذا های سرشار از کلسیم مانند گروه مواد غذایی کامل، از جمله لبنیات خودداری می کنیم. این اجتناب، عموما منجر به کمبود آن می شود. گزارش ها حاکی از آن هستند که کمبود کلسیم به طور مداوم در حال افزایش ...
20 خاصیت لیموترش در پیشگیری از بیماری ها
نشان داد مصرف منظم و طولانی مدت مواد غذایی حاوی فلاونوئید می تواند در محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک کند، همچنین این مطالعه نشان داد افراد سیگاری یا گروهی که زیاد الکل می نوشند کمتر از منافع این میوه بهره مند می شوند. مصرف پتاسیم به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند. فشار خون یک مطالعه در سال 2014 نشان داد زنان در ژاپن که به طور منظم راه می روند و هر روز لیموترش مصرف می ...
احتمال مرگ ناگهانی با خوردن این خوراکی ها
می آورند، از این رو، آنها را در جای خشک و تاریک نگهداری کنید. مرگ ناگهانی با بادام تلخ بادام ها تنها زمانی خطرناک هستند که نوع اشتباه را مصرف کنید. بادام های شیرین در صورت مصرف متعادل، خوراکی هایی سالم هستند، اما بادام های تلخ حاوی سطوح بالای هیدروژن سیانید هستند. تنها 7 تا 10 دانه بادام تلخ خام می تواند یک فرد بزرگسال را به شدت بیمار کرده و به طور بالقوه موجب مرگ ...
رژیم میوه ای چیست؟
به گزارش نما به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، در این مقاله به بررسی رژیم میوه و مزایا و خطرات آن می پردازیم. رژیم میوه ای به عنوان یک رژیم وگان بیشتر از میوه های خام تشکیل شده است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند برخی از سبزیجات، دانه ها و آجیل ها را نیز در برنماه غذایی خود می گنجانند، اما این گروه از افراد به طور معمول فقط مواد غذایی خام می خورند و از مصرف غلات خودداری می کنند. ...
آغاز برداشت سیاه دانه در بیضا
نیز است. سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود و این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مطالعات منتشر شده در نشریه هندی Physiology and Pharmacology در سال 2010 نشان می دهد که دو گرم سیا دانه در روز، مقاومت بدن نسبت به انسولین را کاهش داده و سبب کاهش قند ناشتا می شود. ...
علت احساس ضعف و گرسنگی؛ چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
فرادید | برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند. اگر به باشگاه می روید و سخت ورزش می کنید، افزایش اشتها امری طبیعی محسوب می شود. همچنین اگر باردار هستید، احتمالاً شاهد افزایش اشتهای خود خواهید بود. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی دارید و فکر می کنید ته معده شما سوراخ شده و هرگز پر نمی شود، احتمالاً مشکلی وجود دارد. گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک می شود. شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز ...
