خانه
اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید تخم مرغ زیاد نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود
به گزارش همشهری آنلاین ، به گفته متخصصان تغذیه مصرف تخم مرغ باعث احساس سیری شده و ما را از خوردن غذای بیشتر در روز منع می کند. تخم مرغ حاوی ارزش غذایی بسیار بالایی است به طوری که می توان آن را به روش های مختلف و با غذاهای متنوع مصرف کرد. یک عدد تخم مرغ، حاوی 6.3 گرم پروتئین گیاهی با کیفیت بالا است، بنابراین اگر دو تخم مرغ، در یک وعده غذا مصرف شود، شما در واقع 25.2 درصد از 50 ...
خوراکی هایی برای افزایش طبیعی تستوسترون مردان
کاهش سطح تستوسترون در بدن مردان از حدود سن سی سالگی آغاز می شود و سطح آن با بالا رفتن سن به کاهش ادامه می دهد. برخی برای جبران این موضوع به سراغ داروها یا تزریق آمپول می روند اما مواد غذایی وجود دارند که به صورت طبیعی این کار را برای شما انجام می دهند. تستوسترون چیست؟ تستوسترون در واقع نوعی هورمون مردانه و قوی ترین آندروژن طبیعی است. آندروژن ها باعث بهبود صفات مخصوص مردان می ...
تشخیص کلسترول بالا از روی چشم ها
...> اگرچه مقداری کلسترول برای عملکرد سلول مورد نیاز است، اما مقدار زیاد آن می تواند رگ های خونی را مسدود کند. این مشکل، احتمال ابتلاء به مشکلات قلبی یا سکته را افزایش می دهد. با رعایت یک سبک زندگی سالم از طریق ورزش مداوم و تغذیه سالم می توان کلسترول را کاهش داد. بیشتربخوانید: دانستنی های جالب درباره مصرف تخم مرغ این علائم نشان میدهد کلسترول خون تان بالاست ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
...، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و دردهای منتشر بدن کمک می کند. همچنین در صورت ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون، منابع غذایی حاوی B1، B6 وB12 شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات و شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حالی کمک می ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
.... این هله هوله تناسب اندام شما را به هم نمی ریزد. اگر پاپ کورن بدون نمک طعم مورد علاقه شما نیست به جای نمک به آن مقداری فلفل سیاه یا پودر سیر اضافه کنید. 5- تخم مرغ یک وعده غذای مقوی و خوشمزه یکی از ساده ترین و بهترین غذا های شام شب تخم مرغ است. هر عدد تخم مرغ آب پز فقط 75 کالری دارد و برای یک شام سبک و سالم عالی است. 6- سبزیجات و ماهی آب پز؛ شامی خوشمزه و ...
بعد از بیدارشدن از خواب شکلات بخورید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: بر اساس تصورات موجود خوردن شکلات در وعده صبحگاهی احتمالا مسیری سریع السیر در رسیدن به چاقی است، اما نتایج تحقیق جدید نشان داده است که ایده ای سالم تر از آن است که بسیاری از افراد تصور می کنند. محققان بیمارستان Brigham and Women’s بوستون ایالات متحده می گویند: با تعویض تخم مرغ و بیکن با مقداری شکلات، شاهد سوزاندن چربی بیشتر و کاهش سطح قند خون در طول روز ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و دردهای منتشر بدن کمک می کند. همچنین در صورت ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون، منابع غذایی حاوی B1، B6 وB12 شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات و شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به ...
5 خاصیت درمانی پیاز در طب سنتی
خون را پایین می آورد. پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. روش مصرف حتما سر سفره پیاز خام داشته باشید. در تهیه سالادهایتان از این ماده غذایی غافل نشوید. توجه داشته باشید پیاز خام حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری است. پیاز همیار لاغری اصلا هر ماده غذایی که باعث لاغری شود عزیزتر است ...
تفاوت بیوتین و کلاژن
اسیدآمینه را فراهم کنند که بدن شما می تواند برای ایجاد پروتئین های جدید از آن استفاده کند، اما ترجیح داده می شود این اسیدهای آمینه از منابع غذایی با کیفیت بالا دریافت شوند. گوشت مرغ، گاو، ماهی و تخم مرغ همه منبع خوبی از این ماده هستند از آنجا که بیوتین می تواند توسط باکتری های روده تولید شود، برخی از افراد که شرایطی دارند که روی باکتری های روده آن ها تأثیر می گذارد نیز ممکن است دچار کمبود این ...
چه کنیم تا به کرونای شدید مبتلا نشویم؟
... 8- آهسته تر بخورید اگر خیلی سریع غذا بخورید، ممکن است خیلی از کالری ها را بخورید قبل از اینکه بدن شما حتی متوجه شود که سیر هستید. در مقایسه با افرادی که آهسته تر غذا می خورند، کسانی که سریع تر غذا می خورند چاق تر هستند. آهسته غذا خوردن می تواند کمک کند شما کالری کمتری بخورید و تولید هورمون هایی را که با کاهش وزن در ارتباط هستند افزایش دهد. 9- تخم مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
با خوردن این خوراکی ها به جنگ کبد چرب خود بروید
با خوردن این خوراکی ها به جنگ کبد چرب خود بروید کبد به عنوان نیروگاه بدن شناخته می شود که تمام سموم بدن را تجزیه و دفع می کند. اما وجود بیماری و نارسایی در کبد می تواند عملکرد صحیح آن را مختل کرده شما را بیمار کند. کبد چرب دارای نوعف کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی است. در هر دو نوع این بیماری داشتن یک رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک کافی می تواند در درمان این بیماری موثر ...
این مواد غذایی خون شما را می خورد
فقر آهن و کم خونی مشکل رایجی است که افراد زیادی از آن رنج می برند. یکی از دلایل این بیماری خوردن مواد غذایی است که خون شما را می خورند . کم خونی یکی از شایع ترین بیماری هایی است که عوامل فراوانی موجب بروز این مشکل می شوند. یکی از دلایل ابتلا به کم خونی، تغذیه ضعیف و مصرف برخی مواد غذایی است، زیرا خوردن بعضی از خوراکی ها مانع از جذب آهن شده و برای افراد مبتلا به کم خونی مضر است . ...
غذا خوردن چه تاثیری روی قند خون شما دارد؟
میزان مصرف کربوهیدارتان را مشخص کند و میزان مصرف مجاز ان را در میان وعده و وعده های غذایی به شما بگوید. در صورت نیاز از یک متخصص تغذیه برنامه بگیرید تا در برنامه ریزی غذاییتان کمک کند. سلامتی، سن و سطح فعالیت شما در تعیین دستورالعمل های غذایی شما نقشی اساسی دارند. ورزش و قند خون: ورزش می تواند بر روی قند شما بسیار تاثیرگذار باشد به این صورت که برای تولید انرژی بدن قند می ...
مواد غذایی ضد خستگی را بشناسید
املاح و ویتامین ها بوده و به شما انرژی بیشتری می دهند. منابع غذایی حاوی ویتامین C ویتامین C در کیوی و مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت و در سبزیجاتی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای و کاهو برَه به وفور یافت می شود. منابع غذایی غنی از پروتئین های کم چرب تخم مرغ دارای پروتئین باکیفیتی است که می تواند بافت های بدن را حفظ کرده و به رشد آن ها کمک کند. لوتئین و زآگزانتین (کاروتنوئیدها ...
اگر اضطراب دارید بخوانید
عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. ...
چربی سوزی با مصرف شکلات در وعده صبحانه
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف شکلات در وعده صبحانه با کمک به چربی سوزی بدن فواید غیرمنتظره ای دارد. این محققان می گویند:با تعویض مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه با مقداری شکلات، شاهد سوزاندن چربی بیشتر و کاهش سطح قند خون در طول روز خواهید بود. چربی سوزی با مصرف شکلات در وعده صبحانه در واقع این محققان با بررسی 19 زن که در دوران پس از یائسگی ...
تسکین انواع سردرد با مصرف این خوراکی ها
سردردها است. طالبی: چون میوه ها غنی از آب و پتاسیم هستند، موجب متعادل شدن سردردهای ناشی از میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن می شوند. یک طالبی متوسط دارای 66 میلی گرم پتاسیم یا حدود 16 درصد میزان روزانه توصیه شده پتاسیم در رژیم غذایی شما است. مصرف این میوه می تواند سطح انسولین را در بیماران غیردیابتی تثبیت کند و از آنجایی که میزان پایین قند خون یک آغازگر بزرگ سردرد است، منیزیوم بیشتر ...
دلایل بروز کم خونی چیست؟
...، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و تخم مرغ است. غذاهای خون ساز در طب سنتی در طب سنتی برخی مواد غذایی را به عنوان مواد خون ساز برای بدن معرفی کرده اند و همچنان برای خون رسانی استفاده می شوند، از جمله خونسازترین مواد غذایی در طب سنتی می توان به کنجد و عسل اشاره کرد. در طب سنتی از کنجد به عنوان یکی از مواد غذایی خون ساز اشاره شده است و شما می توانید هر شب کمی کنجد خرد شده مصرف ...
این خوراکی ها کودکتان را قد بلند می کند
صورتی که کودک شما به خوردن ماست علاقه ای ندارد می توانید پنیر را به عنوان منبع غنی پروتئین، کلسیم و ویتامین D جایگزین آن کرد. آجیل آجیل به عنوان یک نیروگاه خوب مواد مغذی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و پروتئین ها است، همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت استخوان ها گزینه مفیدی محسوب می شود. می توانید آجیل را به شکل های مختلف و در موارد گوناگون ...
12 نکته ساده برای جلوگیری از افزایش قند خون
بالا رفتن سطح استرس انرژی ذخیره شده در بدن را تبدیل به قند می کند. یک مطالعه بر روی 241 کارگر ایتالیایی نشان داد که افزایش استرس مربوط به کار مستقیماً با افزایش سطح قند خون ارتباط دارد و این بسیار می تواند خطرناک باشد. حل و برطرف کردن استرس به قند خون شما کمک می کند. در بررسی تحقیقاتی که بر روی دانشجویان پرستاری انجام شد، مشخص شد که تمرینات یوگا باعث کاهش استرس و کاهش فشار قند خون بعد از وعده ...
خوراکی های مناسب برای مبتلایان به پیش دیابت
...> زومپانو، متخص تغذیه در کلیولند آمریکا می گوید: مصرف کربوهیدرات را به حدود یک فنجان (یا به میزان دو برش نان) در هر وعده کاهش دهید. چه چیز های دیگری باید مصرف کرد؟ پروتئین سرعت ورود کربوهیدرات ها به جریان خون را کاهش می دهد و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. خوردن پروتئین در هر وعده غذایی به شما کمک می کند احساس سیری کرده و میل به میان وعده را کاهش دهید. غذا های پروتئینی سالم ...
