خانه
مواد غذایی که گیاه خواران باید از مصرف آنها اجتناب کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای اینکه سالم پیر شوید
غذایی سالم، مصرف غذاهایی است که ارزش غذایی دارند. این غذاها که سرشار از مواد مغذی اند، نسبتاً کم کالری هستند، از جمله سبزیجات، غلات کامل، گوشت کم چربی، حبوبات و مغزها. یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و کربوهیدرات های تصفیه نشده است می تواند انرژی بیشتری به شما بدهد. مهم ترین ماده مغذی از جهت سالم پیر شدن، پروتئین است و هر چه سنتان بالاتر برود به پروتئین بیشتری نیاز خواهید ...
مغز کودکان را چگونه تقویت کنیم ؟
غذای مناسب می تواند به بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد مغز کمک کند. محققان برخی مواد غذایی تقویت کننده مغز کودکان را به شرح زیر پیشنهاد می کنند: تخم مرغ بشقاب صبحانه کودک با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و مقدار کمی چربی سالم به وی کمک می کند تا در طول روز پرانرژی باشد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و به خاطر داشتن کولین به حافظه کمک می کند. ماهی چرب ماهی ...
خواص باورنکردنی هلو
تولید رادیکال های آزاد آسیب پذیر سلولی و ناتوانی بدن برای مقابله با اثرات مضر آن ها می شود؛ علاوه بر این یک عامل ایجاد کننده در بیماری های نوروژنیک مانند آلزایمر شناخته شده است. مفید برای فشار خون معمولاً افزایش فشار خون تا قبل از ابتلا به بیماری قلبی یا بروز سکته با علائم و نشانه های خاصی همراه نیست؛ بنابراین تشخیص آن برای فرد کمی دشوار است. کاهش وزن و مصرف میوه و سبزیجات به ...
مواد غذایی ضد خستگی را بشناسید
تمام مدت احساس خستگی می کنید؟ خستگی اول صبح باعث می شود نتوانید از زیر پتو بیرون بیایید؟ پیش از اینکه سراغ مولتی ویتامین بروید بد نیست نگاهی به تغذیه تان بکنید. برخی از مواد غذایی که مصرف می کنید هم مانند مکمل های غذایی می توانند برچسب مفید برای سلامتی بخورند، چون سرشار از مواد مغذی هستند که خاصیت ضدخستگی دارند. بهتر است وقتی برای خرید می روید، این نوع مواد غذایی را نیز تهیه کنید که حاوی این ...
5 خاصیت درمانی پیاز در طب سنتی
.... پیاز خام آنتی اکسیدان های بیشتری دارد. پخت وپز میزان آنتی اکسیدان های این ماده غذایی را به میزان کم کاهش می دهد. توجه داشته باشید که پیاز به تنهایی معجزه نمی کند. زمانی خواص این ماده غذایی بیشتر می شود که در چهارچوب یک تغذیه سالم و متنوع حاوی میوه و سبزی های سرشار از آنتی اکسیدان مصرف شود. آیا پیاز برای رگ های خونی مفید است؟ اگر چه این خاصیت پیاز به پای سیر نمی رسد اما ...
قبل از بارداری به رفع عادت های غلط غذایی بپردازید
.... او با اشاره به اینکه یک رژیم غذایی مناسب می تواند در باروری موثر باشد افزود: رژیم غذایی مناسب باعث می شود تا فرد، بارداری آرام و راحتی را پشت سر بگذارد، مصرف سبزیجات و میوه ها نیز بسیار توصیه می شود، مولتی ویتامین های طبیعی نه تنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند بلکه منبع غنی از مواد رادیکال آزاد و آنتی اکسیدان ها نیز به حساب می آیند. این متخصص طب سنتی ایرانی ...
خواص بی نظیر گوجه سبز برای بدن؛ از درمان یبوست و تقویت چشم تا پیشگیری از سرطان
...> آلوها سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم ، آهن و فلوراید هستند. آهن در تشکیل گلبول های قرمز خون تأثیر دارد. پتاسیم یکی از اجزای مهم سلول ها و مایعات بدن است که ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کند. سرشار از مجتمع های ویتامین B مانند نیاسین ، ویتامین B6 و اسید پانتوتنیک است که در کنار هم باعث متابولیسم پروتئین ها و چربی ها در بدن می شوند. این ویتامین همچنین حاوی ویتامین K است که برای انعقاد خون ، رشد ...
غذا خوردن چه تاثیری روی قند خون شما دارد؟
غذاهایی که فرآوری شده و دارای کربوهیدرات و چربی ناسالم و مواد مغذی سالم هستند، خودداری کرده و آنها را به حداقل برسانید. به عنوان مثال، یک براونی (نوعی کیک) ممکن است به اندازه موز دارای کربوهیدرات باشد، اما این میوه همچنین دارای فیبر، پتاسیم و ویتامین های مورد نیاز بدن شما است. براونی ها این مزایا را ندارند و بلکه باعث افزایش قند خون نیز می شوند. پس اگر به دیابت مبتلا هستید و یا ...
خوراکی هایی برای افزایش طبیعی تستوسترون مردان
کاهش سطح تستوسترون در بدن مردان از حدود سن سی سالگی آغاز می شود و سطح آن با بالا رفتن سن به کاهش ادامه می دهد. برخی برای جبران این موضوع به سراغ داروها یا تزریق آمپول می روند اما مواد غذایی وجود دارند که به صورت طبیعی این کار را برای شما انجام می دهند. تستوسترون چیست؟ تستوسترون در واقع نوعی هورمون مردانه و قوی ترین آندروژن طبیعی است. آندروژن ها باعث بهبود صفات مخصوص مردان می ...
مواد غذایی که نباید در تابستان مصرف کنیم| مواد غذایی دردسرساز در تابستان
. البته به شرطی که تگری نباشند و کم شیرین آماده شده باشند. سوسیس و کالباس همچنان پای چربی و نمک در میان است. این مواد غذایی سرشار از چربی و نمک و همچنین دیرهضم بوده و عطش ایجاد می کنند. بنابراین باعث خشک شدن بدن می شوند. البته از ما می شنوید زمستان و تابستان ندارد. به طور کلی از مصرف سوسیس و کالباس بپرهیزید چون به معنای واقعی برای بدن و سلامتی تان مضر هستند. اما اگر عاشق این ...
در دوران کرونا این مواد غذایی را مصرف نکنید
از شیر خام نیز حاوی هورمون های مشکل سازی مانند استروژن و پروژسترون هستند. این هورمون ها در شیر خام در بالاترین غلظت خود هستند، اما فرایند پاستوریزه سازی تمام هورمون ها را نابود می کند. 13. گوشت قرمز خوراکی های اسیدی مثل گوشت می توانند سبب ضعف سیستم ایمنی شوند. وقتی بدن اسیدی شود موادی، چون منیزیم، کلسیم، پتاسیم و بی کربنات کم می شوند که تاثیر بدی بر سلامتی دارد. 14 ...
تشدید بیش فعالی در کودکان با مصرف این خوراکی های مضر
.... از این رو، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای این افراد ضروری است. با این حال، این مواد غذایی دلیل اختلال کم توجهی – بیش فعالی در فرد نیست بلکه مصرف آن ها باعث تشدید علائم این اختلال می شود. مواد غذایی که این افراد باید از مصرف آن ها اجتناب کنند شامل موارد ذیل می شود: 1- آبنبات در حقیقت آبنبات ها سرشار از شکر و رنگ مصنوعی هستند. این موضوع بدترین ترکیب برای کودکان ...
چربی سوزی بیشتر با مصرف مواد خوراکی همراه ورزش
مداوم انرژی را برای بدن تأمین می کنند. مغزیجات آجیلی مغزیجات سرشار از ویتامین ها بوده که به تقویت عملکرد جسمی کمک می کنند. در واقع، آنها عملکرد بدنی را تقویت کرده و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشند. به طور کلی، آجیل ها منابع خوبی از فیبر، پروتئین و چربی های سالم مانند امگا 3 هستند که آنها را به یک افزودنی عالی قبل از تمرین تبدیل می کند. ...
بیش از 6500 کیلو گوشت ناسالم در محل کشتارگاه های کرمانشاه ضبط و معدوم شد
290 کیلو معادل 22 راس گوساله از نظر انگلی و بیماری در کشتارگاه های کرمانشاه ضبط شده که با مواد گازوئیل و دیگر مواد آغشته و در کوره تبدیل به ضایعات شده اند. کرمیان با بیان اینکه تا زمانی که تقاضا باشد عرضه هم وجود دارد، گفت: باید اولویت بهداشت باشد، حدود یک هزار و 200 واحد عرضه فرآورده خام دامی شامل قصابی، رستوران، کبابی و... فعال هستند که حداقل دو مورد بازدید در ماه از این واحدها را در ...
تسکین انواع سردرد با مصرف این خوراکی ها
...: همانند طالبی، سیب زمینی نیز سرشار از پتاسیم است که در صورت از دست دادن آب بدن به درمان سردرد شما کمک می کند. یک سیب زمینی حاوی 25 درصد نیاز روزانه توصیه شده پتاسیم برای شما است. گیلاس: خوردن هر نوع میوه ای چون به گونه ای بخشی از آب بدن را جبران می کند، می تواند به رفع سردرد کمک کند. با این وجود گیلاس ها حاوی ترکیباتی هستند که در خون به نیتریک اکساید تبدیل شده و می تواند در برابر سردرد اثر حفاظتی داشته باشد. آب: حفظ آب بدن یکی از مهم ترین موضوعاتی است که می تواند از بروز سردرد جلوگیری کرده و آن را درمان کند. ...
با خوردن این خوراکی ها به جنگ کبد چرب خود بروید
.... کاهش وزن یکی از مواردی است که کنترل بیماری کب چرب بسیار موثر است. 3. توفو پروتئین سویا که در غذاهایی مانند توفو وجود دارد ممکن است تجمع چربی در کبد را کاهش دهد. به علاوه توفو چربی کم و پروتئین زیادی دارد. 4. ماهی ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به بهبود سطح ...
چگونه از فواید سبزیجات بیشترین بهره را ببریم؟
را همراه با چربی مصرف نکنید، این مواد مغذی بسیار مفید خیلی کم جذب بدنتان خواهد شد. به همین دلیل، تفت دادن سبزی با روغن زیتون، روش خوبی برای به حداکثر رساندن خواص سبزیجات است. ضمناً، روغن زیتون بکر، غنی از پلی فنول هایی است که فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن دارند. بعضی از سبزی ها خام و بعضی پخته باید مصرف شوند همان طور که گفتیم، پختن سبزی باعث کاستن از میزان ویتامین C و ویتامین های گروه B ...
علائم کمبود کلسیم چیست؟
ماده معدنی نیاز است. در دوران نوجوانی، با رشد استخوان ها، کلسیم برای حمایت از رشد دوباره ضروری است. سرانجام، وقتی بزرگ تر می شویم، استخوان هایمان متخلخل و ضعیف می شوند و به این ترتیب نیاز به مقدار کافی کلسیم افزایش می یابد. با پیروی از رژیم های غذایی فانتزی زیادی که در اطراف مان وجود دارد، اغلب وارد از مصرف غذاهای سرشار از کلسیم مانند گروه مواد غذایی کامل، از جمله لبنیات خودداری می کنیم ...
دلایل بروز کم خونی چیست؟
موجب بروز این مشکل می شوند. یکی از دلایل ابتلاء به کم خونی، تغذیه ضعیف و مصرف برخی مواد غذایی است، زیرا خوردن بعضی از خوراکی ها مانع از جذب آهن شده و برای افراد مبتلا به کم خونی مضر است. میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین هستند و هیچ میوه ای برای افراد دچار کم خونی مضر نیست، افراد دچار کم خونی می توانند برای جذب بهتر آهن از میوه های سرشار از ویتامین ث مانند پرتقال، لیمو، توت ...
این خوراکی ها کودکتان را قد بلند می کند
در حالی که 70 تا 80 درصد از متخصصان معتقدند قد توسط ژنتیک تعیین می شود 20 درصد هم بر این باورند عواملی مانند تغذیه و عادت های زندگی در اندازه قد در سنین رشد تاثیر می گذارد. در حالی که ژنتیک توسط فرد کنترل نمی شود به طور قطع با رعایت عادات تغذیه ای و سبک زندگی سالم در طول دوره رشد باعث افزایش قد شد. این بخش از اطلاعات مربوط به مواد غذایی است که می تواند در رژیم غذایی روزانه کودکان در حال رشد ...
اختلالات دردناک با رژیم غذایی پرچرب
نوروپاتیک نقش دارند. چربی های اُمگا 6 که عمدتاً در غذاهای دارای روغن های گیاهی یافت می شوند، فواید خود را دارند. اما رژیم های غربی مرتبط با چاقی با مقادیر بسیار بیشتری از این اسیدها در غذاها از چیپس ذرت تا حلقه های پیاز نسبت به چربی های سالم امگا 3 که در ماهی ها و منابعی مانند بذر کتان و گردو یافت می شود، مشخص می شوند. به طور کلی، غذاهای ناسالم سرشار از چربی های اُمگا 6 شامل میان ...
ساده ترین روش های طبیعی برای دفع سموم بدن
می کند. آلیسین، یک جز موجود در سیر دارای چندین خاصیت ضدویروسی، ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضداکسیدانی است. مواد غذایی حاوی فیبر برای دفع سموم از بدن به طور طبیعی باید مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات خام، میوه ها، غلات سبوس دار و برنج را در رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. علاوه بر این، مواد غذایی حاوی فیبر به تقویت سیستم هضم غذا کمک کرده و مواد زائد را از بدن خارج می کنند ...
7 جفت ماده غذایی که منجر به کاهش التهاب در بدن می شود
مفید است. عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کم خونی و فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود؛ بنابراین مصرف غذا های غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئید ها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن است و ...
