خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب تغذیه قبل و بعد تزریق واکسن کرونا باشیم...
یوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند؛ بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. - مصرف غذا های ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
...> در زمان اسهال، مصرف نان سفید بهتر از نان سبوسدار یا نان کامل یا نان قهوه ای است زیرا هضم آن در دستگاه گوارش مناسب تر است؛ پوره سیب زمینی آب پز یا بخارپز و نرم شده همراه با کمی نمک بدون افزودن روغن توصیه می شود. جوجه آب پز یا بخار پز، قوام ملایم و مناسبی ایجاد می کند و مواد مغذی لازم در شرایط اسهال را تامین می کند. ماست پروبیوتیک حاوی پروبیوتیک های ترمیم کننده سلول های جدار روده های آسیب دیده در ...
این وعده غذایی را حتما بخورید!
و نهایتا این است که در وهله اول برای تامین انرژی دستگاه گوارش باید سالم باشد و این به تغذیه مناسب در زمان مناسب وابسته است؛ ضمن اینکه نسبت استفاده از تمامی موارد غذایی در هرم تغذیه باید رعایت شود. این فوق تخصص گوارش و کبد درباره نقش کبد در هضم و جذب مواد و ذخیره مواد غذایی، گفت: وظیفه کبد ذخیره مقدار مشخصی از مواد غذایی است که بیش از هضم و جذب بوده است؛ اگرچه در صورت افراط در استفاده از ...
خواص شگفت انگیز هلو
بدن انسان برای سالم ماندن نیازمند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، قند و آب است. میوه ها این مواد مغذی را برای شما فراهم می کنند و بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه تان را تشکیل می دهند. میوه ها فاقد کلسترول هستند، آن ها سطح ایمنی بدن را افزایش می دهند، به هضم غذا کمک می کنند، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند، فشار خون را تنظیم و سلامتی بدن را حفظ می کنند. البته این تنها بخشی از فواید ...
افرادی که نباید آلبالو بخورند
دستگاه گوارش حساسی دارند، باعث بروز اسهال می شود. چه کسانی نباید آلبالو استفاده نمایند: افراد سرد مزاج آلبالو برای افرادی که طبع گرم دارند یا دچار حرارت و گرمی شده اند، مفید است. اما برای اشخاصی که سردمزاج هستند، مفید نیست و این افراد آلبالو را باید با خوراکی های گرم و خشک مثل ادویه جات و زعفران مصرف کنند. کودکان زیر 3 سال کودکان دستگاه گوارش حساسی دارند و ...
لاغری شکم و پهلو با این خوراکی های مفید
کمر بالای 89 سانتی متر داشته باشند، دچار چاقی شکم هستند. آب سرعت سوخت و ساز را بالا می برد و بدن را سم زدایی می کند بنابراین اشتها را کاهش می دهد. 2 ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می شود در هر وعده 75 کالری کمتر مصرف کنید. کاهو مملو از فیبر و آب است و مصرف آن باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود. وقتی احساس سیری می کنید، مشخص است که کمتر سراغ هله هوله و غذاهای ...
درمان سوء هاضمه با گیاهان دارویی
کرد یا پودر یا عرق زیره را پس از غذا مصرف کرد. کیانبخت بیان کرد: عناب نیز میوه بسیار مفیدی در تقویت سیستم گوارش و کمک به هضم غذاست و با توجه به تاثیرات مفید آن برای ارگان های مختلف بدن، مصرف روزانه آن به همه افراد توصیه می شود. همچنین زنجبیل تازه یکی از بهترین تقویت کننده های دستگاه گوارش است. به کسانی که از مشکلات مزمن گوارشی و سوءهاضمه رنج می برند، توصیه می شود روزانه یک برش کوچک ...
درمان بواسیر با روغن زیتون چگونه است؟
اصول تغذیه کمک زیادی به سلامت جسمی افراد می کند. عملکرد صحیح گوارش منجر به هضم صحیح غذاها می شود و از مشکلاتی نظیر یبوست یا اسهال پیشگیری می شود. در صورتی که در استفاده از مواد غذایی برنامه صحیحی نداشته باشید، به عارضه بواسیر مبتلا می شوید. علائم و درمان بواسیر داخلی و خارجی چیست؟ آیا می دانید بواسیر چه اثرات منفی در بدن دارد؟ درمان بواسیر با روغن زیتون چگونه است؟ شیوه ای که این بیماری را تسکین ...
نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
طبیعی جذب مواد مغذی هنگام گوارش را محدود می کند. دلیل این امر هدایت تمرکز بدن از هضم غذا به سمت تنظیم دمای بخش های مختلف است. بدن شما برای تنظیم دمای بدن هنگام مصرف هر ماده غذایی که دارای درجه حرارتی بسیار پایین باشد، باید انرژی بیشتری مصرف کند. در واقع برای هضم مناسب و جذب مواد مغذی، انرژی اضافی باید اختصاص داده شود. ضربان قلب را کاهش می دهد یکی دیگر از صدمات نوشیدن ...
استرس، یکی از علل ابتلا به سرطان مری
داشته باشند که به هیچ عنوان با معده پر بعد از مصرف غذا دراز نکشیده، خم نشوند، زیرا در چنین شرایطی به دلیل شل بودن دریچه مری و معده، غذا به راحتی از معده وارد مری شده و سبب سوزش و التهاب مری خواهد شد. او درنهایت یادآور شد: توصیه می شود افراد به هیچ عنوان خوددرمانی نکنند، زیرا مصرف برخی دارو ها می تواند سبب تشدید این عارضه شود. بیشتربخوانید عوارض زیاده روی در مصرف قهوه کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟ انتهای پیام/ ...
چرا نباید هرگز آخر شب و دیر وقت غذا خورد؟
...: اختلال در خواب: افرادی که دیر غذا می خورند به طور معمول دیر هم می خوابند. این امر منجر به چرخه خواب آشفته می شود، همچنین می تواند دلیل سردرگمی رویاهای شبانه نیز باشد. هضم ضعیف: هنگامی که آخر شب شام می خورید باعث بروز چندین مشکل برای معده می شود زیرا غذا به درستی هضم نمی شود و اسید در معده بیش از حد ترشح می شود. افزایش وزن: متابولیسم بدن در طول شب کند می شود ...
تسکین دردهای عصبی و دفع سنگ کلیه با برگ بو
خدمات تخصصی گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی با بیان این که ادویه ای خوشبو حاوی املاح مس، پتاسیم، کلسیم، آهن، روی و منیزیم است و در بیماران دیابتی کاربرد دارد، بیان کرد: مصرف آن به سلامت و بهبود عملکرد معده کمک می نماید، به دلیل وجود اسیدفولیک از بروز نقص در جنین جلوگیری می کند، به دلیل وجود آهن در خون سازی بدن نقش دارد و برای جلوگیری از تخمیر غذا در معده مفید است. میزان مصرف: روزانه 3 نوبت و هر نوبت 2 گرم به صورت دم کرده استفاده می شود. نکات احتیاطی: زنان باردار نباید مصرف نمایند. مصرف بیش از حد مجاز (چند برگ) منع شده است. ...
فواید عرقیات گیاهی برای سالمندان
مربوط به هضم غذا در این افراد به شکل مناسبی عمل نمیکنند و باعث ایجاد مشکل میشوند. مصرف مقدار معینی از عرق گیاه بهار نارنج در طول روز به رفع گاز معده، نفخ معده و سایر مشکلات گوارشی کمک میکند. اگر از مشکلات فشارخون و قلب رنج میبرید حتما در مصرف عرق بهار نارنج احتیاط لازم را داشته باشید. سنگ کلیه از دیگر بیماری های شایع در سالمندان است که به دلیل کاهش جذب آب بدن در این سن اتفاق ...
عادت های اشتباه بعد از غذا خوردن چیست؟
5 عادت اشتباه و بد در غذا خوردن عبارتست از: 1- نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف غذا نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا می تواند فرآیند هضم غذا را مختل کند. 2- چای بعد از غذا باعث اختلال در هضم پروتئین و آهن موجود در مواد غذایی می شود. 3- تا چند ساعت بعد از غذا خوردن از مصرف میوه یا آب میوه خودداری کنید، زیرا فرایند هضم را متوقف می کند. 4-بلافاصله پس از صرف وعده ناهار به انجام کار، پیاده روی یا کار های دیگر مشغول نشوید. 5- خوابیدن یا دراز کشیدن نیز پس از غذا به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند. ...
خواص باورنکردنی خاکشیر
... • استفاده طولانی مدت از خاکشیر احتمال ابتلا به مگاکولون را افزایش می دهد، مگاکولون دراثر منبسط شدن روده بزرگ به وجود می آید، بیمار مبتلا به این عارضه قادر به دفع مدفوع یا گاز از بدن نیست. • زیاده روی در مصرف خاکشیر احتمال ایجاد ورم یا زخم معده را افزایش می دهد. • زیاده روی در مصرف خاکشیر باعث اسهال می شود. • اگر طبع سردی دارید و به بیماری هایی مانند روماتیسم ...
ساده ترین درمان های خانگی سوزش معده را امتحان کنید
نیز یکی دیگر از راه های درمان سوزش معده است. همچنین یک پروبیوتیک طبیعی است که به سلامت روده ها و هضم بهتر غذا کمک می کند. 3. عسل تحقیقات نشان داده است که مصرف یک قاشق چای خوری عسل با آب گرم به اسیدیته معده کمک می کند. افزودن مقداری لیموترش به آن به عنوان یک ماده قلیایی، اسید معده را خنثی می کند. 4. گشنیز برگ های تازه گشنیز و دانه های آن نیز به عنوان یک ...
قهوه خورها بخوانند
کافئین باعث تحریک دستگاه گوارش می شود و کمک می کند غذایی که مصرف می کنید با سرعت بیشتری در دستگاه گوارش شما حرکت کند. این بدان معناست که مصرف زیاد کافئین می تواند بروز مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع یا اسهال را به همراه داشته باشد. اضطراب اگر از جمله افرادی هستید که از اضطراب رنج می برید، مصرف زیاد کافئین می تواند شرایط شما را بدتر کند و حتی باعث بروز حملات عصبی شود ...
عواملی که باعث بروز التهاب حاد لوزالمعده می شود
پانکراتیت حاد به دو دلیل سنگ کیسه صفرا و مصرف مشروبات الکلی بروز می کند. سنگ کیسه صفرا که دلیل 40 درصد بروز پانکراتیت حاد است به دلیل تجمع مواد و املاح سخت در صفرا ایجاد می شود. در برخی موارد این سنگ ها حرکت کرده و مجاری مشترکی که صفرا و پانکراس از آن استفاده می کنند را مسدود می کند. این مجاری مشترک مربوط به آنزیم هایی است که پانکراس برای هضم غذا به روده کوچک می فرستد. در بیشتر موارد این ...
چه میوه هایی برای زخم معده مفید است؟
باکتری های مضر در دستگاه گوارش کمک می کنند. گوجه برای زخم معده مصرف بیش از حد گوجه فرنگی را موجب اختلالات گوارشی مانند نفخ، درد معده و ورم معده می شود. در نتیجه افرادی که زخم معده دارند، باید با احتیاط از گوجه فرنگی استفاده کنند. چه چیزهایی برای زخم معده ضرر دارد؟ به صورت کلی الکل، قهوه، غذاها و نوشیدنی های کافئین دار، شیر یا خامه، گوشت های، چرب، غذاهای سرخ ...
پس از مسمومیت غذایی چه بخوریم؟
است که ممکن است به جایگزینی الکترولیت های از دست رفته کمک کند. سایر غذا های مفید برای دفع اسهال بلغور جو دوسر کم شکر سیب زمینی ساده تردک های نمکی (کراکر نمکی) مرغ پوخته بدون پوست بوقلمون این غذا ها نیز برای مصرف مناسب هستند؛ چرا که نرم و دارای نشاسته بوده و حاوی مواد مغذی هستند. هرچه بیماری بیشتر طول بکشد، پروتئین بیشتری فرد برای روند بهبود نیاز دارد. به محض اینکه معده فردی بتواند این غذا های ملایم را تحمل کند، فرد باید بتواند ظرف 24 تا 48 ساعت به رژیم غذایی عادی خود بازگردد. ...
پیاده روی با بدن ما چه می کند؟
بیماری های دیابت و قلبی را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده 150 دقیقه پیاده روی در هفته و از دست دادن 7 درصد از وزن تا 58 درصد از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش کم تحرکی یکی از دلایل شایع بیماری یبوست به شمار می آید که برای فرد بسیار آزاردهنده است. همچنین ناتوانی بدن در هضم کامل غذا، باعث بروز مشکلات معده و روده، اسهال، نفخ و حتی سرطان می گردد. در ...
آیا آلبالو قند دارد؟
...، میزان کلسترول، انسولین، گلوکز و آنتی اکسیدان های بدن موش ها تنها میزان کمی افزایش نشان داد. با مصرف آن می توان با این فاکتور های عامل بروز دیابت به خوبی مقابله کرد. مواد تشکیل دهنده و ویتامین ها در 100 گرم آلبالو: انرژی 50 کیلو کالری کربوهیدرات ها 12/18 گرم پروتئین 1 گرم چربی 0/3 گرم فیبر غذایی 1/6 گرم فولات 8 میکرو گرم ...
گیاهانی با خواص شگفت انگیز برای درمان دلپیچه
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، تصور عامه افراد بر این است که مصرف حبوبات نقش زیادی در ایجاد درد شکم و نفخ آن اثر دارد اما باید گفت استفاده از غذاهایی که با خمیر تهیه می شوند نیز برای آن ها مضر خواهد بود و خوردن پیراشکی، خمیر نان باگت، نان های خوب تخمیر و پخته نشده، پیتزا و ماکارونی و سیب زمینی به این افراد توصیه نمی شود و بهتر است از این نوع غذاها در برنامه غذایی خود پرهیز کنند. عرق ...
