افزایش خطر سرطان سینه در خانم ها با مصرف روغن های جامد
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذا ها برای حفظ سلامت قلب
سطوح بالاتر یافت می شوند. برای بهبود رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا، می توانید محصولات لبنی، محصولات پخته شده، غذا های کاملاً فرآوری شده و سرخ شده را کاهش داده و همچنین گوشت های بدون چربی را انتخاب کنید یا چربی گوشت را قبل از خوردن برش دهید. برخی از چربی ها، یعنی چربی های اشباع نشده، فواید سلامتی دارند. این موارد را می توان در روغن های گیاهی (به عنوان مثال روغن ...
ثبت خاطرات جدید موجب افزایش اسیدهای چرب اشباع در مغز می شود
... وی ادامه داد: به طور غیرمنتظره شاهد تغییرات سطح چربی اشباع شده در سلول های مغزی بودیم به ویژه اسید میریستیک که در روغن نارگیل و کره یافت می شود. از لحاظ آشپزی، چربی های اشباع شده در دمای اتاق جامد و چربی های اشباع نشده به طور معمول مایع هستند. مغز با داشتن 60 درصد چربی، چرب ترین اندام بدن است که انرژی فراهم می کند و با ساختار خود به انتقال پیام بین سلول های مغز کمک می ...
با مصرف این خوراکی ها جوان بمانید!
رنگدانه آنتوسیانین است که با کاهش خطر حملات قلبی همراه است. جعفری جعفری مانند سایر سبزیجات برگ دار سرشار از فلاوانول است. به ویژه میریستین و آپی ژنین. در حالی که میریستین برای اثر محافظتی آن در برابر سرطان سینه مورد تحقیق قرار گرفته است، آپی ژنین با همه موارد از درمان بی خوابی و دیابت تا تأخیر یا حتی کند شدن پیشرفت آلزایمر همراه است. روغن نارگیل اگر به دنبال یک درمان با کیفیت خوب برای پوست یا مو هستید، روغن نارگیل گزینه خوب دیگری است. این روغن می تواند به عنوان یک مرطوب کننده درمانی برای خشکی پوست و همچنین برای انواع عفونت های پوستی و آکنه استفاده شود. ...
رژیم های غذایی گیاهی راهی طولانی برای سلامت قلب
وقتی صحبت از تغذیه برای بالا بردن سلامت قلب می شود، کاهش مصرف چربی طبق توصیه های استاندارد بهترین راه حل نیست. محققان داده های یک مطالعه تغذیه ای را که حدود 5،000 نفر را در طی 30 سال دنبال کرد بررسی کردند، در این مدت گزینه های غذایی آنها و همچنین شیوع بیماری های قلبی عروقی و سکته را ردیابی کردند. به گزارش شفقنا به نقل از ام اس ان، دو نوع رژیم غذایی، کم چرب و گیاه محور، هر دو با کاهش ...
نیم نگاهی به ارزش های غذایی و دارویی روغن گردو
و صنایع غذایی، دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز ارزش های غذایی روغن گردو را بررسی نموده است. - چند درصد از روغن گردو را اسیدهای چرب تشکیل داده اند؟ روغن گردو به طورعمده از اسیدهای چرب اشباع نشده(72٪ از چربیهای کل)، به ویژه اسید آلفا لینولنیک (14٪) و اسید لینولئیک(58٪)، اسید اولئیک(13٪) و چربیهای اشباع(9٪) تشکیل شده است. - روغن گردو در بهبود عملکرد دستگاه های بدن چه ...
درباره ترومبوز شریانی چه می دانید؟
...> اگر انسداد در شریان منتهی به قلب روی بدهد نیاز به عمل جراحی بای پس و اندآرترکتومی کاروتید می باشد. در عمل بای پس، جراح یک رگ خونی از قسمتی دیگر از بدن را گرفته و با آن انسداد را میان بر می زند. در اندآرترکتومی کاروتید، جراح تجمع چربی را از عروق گردن که می تواند موجب سکته مغزی شود برمی دارد. همچنین ممکن است پزشک توصیه به یک رویکرد مداخله ای به نام آنژیوپلاستی کرونر کند که برشی در آن وجود ندارد و ...
خواص شگفت انگیز کاهو برای بدن؛ از تضمین سلامت قلب تا درمان بی خوابی
...> کاهو سرشار از ویتامین B است. این ویتامین در سلامت قلب و عروق نقش مهمی دارد. کاهو و پیشگیری از سرطان یکی از خواص کاهو این است که تأثیر بسیاری در مهار انواع سرطان، به خصوص سرطان سینه دارد. استفاده منظم از کاهو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. کاهو و بهبود عملکرد مغز در سبزیجات، مواد مختلفی نظیر پتاسیم، فولات یا B9 و آنتی اکسیدان های گوناگون وجود دارد ...
علائم و نشانه های عدم تعادل هورمونی
ضروری است. البته باید به طور کامل از چربی های اشباع و ترانس حاوی کلسترول پرهیز کرد. چربی های سالم از قبیل روغن نارگیل، آووکادو، ماهی قزل آلا از بهترین منابع غیر اشباع هستند. روغن نارگیل فواید ضد باکتری و چربی سوز طبیعی دارد و مزایای آووکادو شامل بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، کنترل اشتها است. ماهی نیز از منابع مهم اسیدهای چرب امگا 3 و شناخته شده برای کاهش التهاب و بهبود عملکرد شناختی است. ...
باید ونبایدهای غذایی بیماری سنگ کیسه صفرا
...> از این ها بپرهیزید گوشت قرمز چرب، سرخ کردنی ها، محصولات غذایی سرشار از چربی های ترانس، مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس موجود در مارگارین و ... می تواند باعث بروز مشکلات اساسی شود. محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که مصرف بالای چربی های ترانس خطر ابتلا به سنگ کیسه ی صفرا را تا 12 درصد افزایش می دهد. رژیم های سفت و سخت لاغری کاهش وزن سریع و ...
با خوردن این چربی ها وزن خود را کاهش دهید
رعایت کنید این مواد می توانند به برنامه و رژیم غذایی کاهش وزن شما کمک کنند. چربی های مفید در واقع چربی های اشباع نشده و با منشا گیاهی هستند که در آجیل، دانه های روغنی، آووکادو و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا یافت می شوند. ماهی و تخم مرغ نیز حاوی چربی های مفید به خصوص امگا-3 می باشند. مصرف غذاهای حاوی چربی های مفید با القای احساس سیری در هنگام غذا خوردن، به کاهش وزن شما ...
خواص بی نظیر گوجه سبز برای بدن؛ از درمان یبوست و تقویت چشم تا پیشگیری از سرطان
استفاده شود. مانند بسیاری از میوه های هسته ای، دانه های گوجه سبزحاوی آمیگدالین هستند. با قرار گرفتن در معرض آنزیم های معده، این ماده اسید سیانیک هیدروژن تولید می کند که در دوزهای بالا می تواند برای بدن بسیار خطرناک باشد. عملیات حرارتی مواد خطرناک را از بین می برد. روغن های چرب از دانه های گوجه سبزبه دست می آیند که به همان روشی که روغن بادام مصرف می کند. این دستگاه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد ...
خوشمزه هایی برای آب کردن چربی پهلو
بهبود می بخشند. مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از گردو و روغن گردو ممکن است به بدن در پاسخ بهتر به استرس کمک کند و همچنین می تواند سطح فشار خون دیاستولیک را پایین نگه دارد. ماهی تن ماهی کنسرو شده به عنوان منبع اولیه اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)، یکی از بهترین و مقرون به صرفه ترین ماهی ها برای کاهش وزن، به خصوص در ناحیه کمر و شکم است. مطالعات نشان داد که مکمل اسیدهای چرب ...
افزایش قدرت حافظه با مصرف سیر
قلب کمک می کند و پزشک باستانی هند قرن هاست که استفاده از سیر را برای درمان بیماری های قلبی و آرتریت تجویز می کند. او گفت: محققان در مطالعاتی که بر روی انسان انجام دادند به اثرات مثبت مصرف سیر در جلوگیری از لخته شدن بیش از حد خون پی بردند چرا که لخته شدن بیش از حد خون در اغلب موارد، عامل بروز حملات قلبی و سکته مغزی است. کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
نوشیدنی مفیدی که متابولیسم بدن را فعال می کند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: قهوه باعث گشاد شدن رگ ها و افزایش ضربان قلب می شود، همچنین گردش خون در کل بدن را بیشتر و متابولیسم بدن را فعال می کند که همین امر باعث افزایش انرژی در بدن می شود. لاله مظفری افزود: مصرف قهوه گردش خون در مغز را افزایش می دهد، تمرکز ما را بیشتر می کند و به عنوان هوشیار کننده و بیدار ...
خطرات بسیار جدی بالا بودن چربی خون
... زمانی که رگ ها نتوانند پمپاژ خوبی به قلب داشته باشند و دچار گرفتگی باشند ، درد قفسه سینه به وجود می آید. عوامل خطر ابتلا به چربی خون بالا مواردی هستند که بیش از همه فرد را در معرض ابتلا به چربی خون بالا قرار می دهند که شامل موارد زیر می باشند : رژیم غذایی ضعیف : مصرف چربی های اشباع که در محصولات حیوانی یافت می شود ، چربی های ترانس موجود در شیرینی ها و کلوچه ...
ارتباط میان التهاب بدن با5گروه غذایی
آمریکا (FDA) دیگر این نوع روغن ها را ایمن نمی داند. نان سفید پاستا و نان سفید سریعاً به قند تجزیه شده و توسط بدن جذب می شوند. این محصولات سبب ایجاد التهاب می شوند. مطالعه ای که در نشریه تغذیه به چاپ رسیده است، غلات تصفیه شده (از جمله نان سفید) را با تراکم بیشتر پروتئین های التهابی در خون ارتباط می دهد. در همین حال، مصرف غلات کامل را با سطح کمتر این پروتئین ها در ارتباط می داند ...
آسان ترین روش درمان کبد چرب
و کبد گفت: کبد چرب نشانه ای از سندروم متابولیسم است. این سندروم به معنای آن است که عمدتا سوخت چربی و قند در سلول های بدن مختل شده؛ بنابراین این مواد در کبد انباشت و به کبد چرب تبدیل می شود. رسوب چربی در سلول های کبدی می تواند منجر به التهاب در آن شود و وجود التهاب مزمن در هر جای بدن آن عضو را مستعد سرطان می کند. افراد مبتلا به کبد چرب می توانند با انجام فعالیت فیزیکی و ...
فواید معجزه آسای بیدمشک
افزایش اشتها اشاره کرد. همچنین جوشانده برگ یا پوست درخت بیدمشک نقش موثری در درمان کرم های معده، دفع انگل، سوزش سردل و مسمومیت های غذایی و درمان اسهال دارد. سلامت قلب: بیدمشک خطر لخته شدن خون و احتمال سکته و حمله قلبی را کاهش دهد. همچنین نشان داده شده است که پوست بیدمشک حاوی سالیسیلات هایی است که همان اثر آسپرین را برای حفظ سلامت قلب دارند. موارد منع مصرف بیدمشک و یا ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا
محسوب می شود. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا 3 را بعنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل و انوع مغزها و دانه ها (بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی و کنجد)، روغن کنجد و روغن زیتون نیز از مواد غذایی ضد التهاب محسوب می شوند. در ادامه این توصیه ها به مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها اشاره و تاکید شده است: مصرف روزانه 5-3 واحد از گروه سبزی ...
لاغری شکم و پهلو با این خوراکی های مفید
گوارش را تسکین می دهد، هضم را آسان می کند و به بدن تان کمک می کند گاز معده را از بین ببرد.دمنوش نعناع می تواند به کاهش نفخ کمک کند که سبب می شود شکم تان ظاهری تخت تر داشته باشد؛ شاید بابونه به بهبود خواب کمک کند. خواب بسیار کم با چربی شکم در ارتباط است. شکلات تلخ حاوی اسید های چرب تک اشباع است که ممکن است به تسریع سوخت و ساز کمک کند. پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیا نشان داده است بزرگ سالانی ...
افزایش خطر سرطان پستان با مصرف روغن جامد
سلامت نیوز : مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، سبب رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ ها، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می شود. به گزارش سلامت نیوز، نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، ادامه داد: بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا، خطر بروز ...
چه نوع رژیم کاهش وزن بگیریم که هیچگونه آسیب به بدن وارد نشود؟
مورد نیاز بدن و کمک به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، D، E و K است. کیفیت روغن مایع گیاهی که برای تهیه غذا از آن استفاده می کنید تأثیر چشمگیری روی سلامت رژیم غذایی شما دارد. برخی از روغن های گیاهی میزان ترانس بالا یا اسیدهای چرب اشباع بالایی دارند که عامل مهمی در افزایش کلسترول بد خون، گرفتگی عروق و ابتلا به بیماری های قلبی است. اما برخی دیگر از روغن های خوراکی گیاهی فاقد ترانس و ...
بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 را بشناسید
می دهد میزان بروز بیماری های قلبی در میان مردم بومی گرینلند و آلاسکا، به رغم رژیم غذایی بسیار پرچرب، پایین است که علت این وضعیت به مصرف روغن حاصل از ماهیان آب های عمیقی نسبت داده می شود که غذای اصلی آنها را تشکیل می دهد. به نظر می رسد اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش فرآیند لخته شدن خون خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و لخته می تواند باعث انسداد سرخرگ ها در حضور پلاک شود. اگرچه به نظر می رسد ...
فواید، خواص و مضرات بادام زمینی چیست و چه کسانی باید از آن دوری کنند؟
، سرفه، دل درد، کهیر، حالت تهوع، تنگی نفس، تپش قلب، تغییر رنگ در چشم ها و کبودی لب بروز کند. در صورت بروز چنین علائمی فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند و تحت درمان قرار گیرد. یکی از گروه های دیگری که باید در مصرف بادام زمینی دقت بیشتری کنند افرادی هستند که اضافه وزن دارند و از چاقی مفرط رنج می برند. یک نکته مهم که بهتر است این دسته از افراد مصرف بادام را قطع نکنند بلکه در حد تعادل میزان مصرف ...
قبل و بعد از واکسن کرونا از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
جمله کرونا فراهم می کند و همواره باید از مصرف بی رویه آنها اجتناب شود. توصیه می شود به منظور عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف این گونه غذاها خودداری کنید. از مصرف روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن ها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک و ایجاد التهاب پرهیز کنید. راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با برخی عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون دفتر بهبود تغذیه ...
18 روش ساده برای کاهش چربی شکم
الکل منجر به چاقی مرکزی، یعنی تجمع چربی اطراف کمر، می شود. 16. پرهیز از خوراکی های دارای چربی ترانس چربی های ترانس از طریق پمپاژ هیدروژن به چربی های اشباع شده مانند روغن سویا شکل گرفته اند. این چربی ها با افزایش چربی بدن، مقاومت به انسولین، التهاب، و بیماری های قلبی در ارتباط هستند. پرهیز از مصرف آن ها به کاهش چربی شکم کمک زیادی می کند. 17. مصرف فیبر محلول زیاد ...