خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب گرمازدگی باشید
، لباس های اضافی بیمار را خارج نمایید، عضلات منقبض را در حالت استراحت قرار دهید،حداقل یک تا دو لیتر آب مصرف شود. رییس اورژانس مازندران ادامه داد: همچنین نوشیدن آب، خاک شیر،شربت،آب لیمو،دوغ.پوشیدن لباسهای سبک با رنگ روشن و استفاده از چتر و کلاه نیز توصیه می شود و ازبیرون آمدن و انجام کارهای غیر ضروری در ساعات گرم روز خودداری کنند. صالح طبری یادآورشد: گرمازدگی بیشتر افراد مسن، اطفال ...
اوج گرما: از این 10 ماده غذایی بپرهیزید
.... تغذیه نقش مهمی در مقابله بدن با گرمای شدید دارد. اگر در این روزهای گرم مصرف برخی مواد غذایی برای مقابله با دهیدراته شدن بدن توصیه می شود در عوض مصرف برخی دیگر نیز به دلیل دیرهضم بودن و سنگین بودن توصیه نمی شود. چون این مواد غذایی باعث افزایش دمای بدن و خستگی آن می شوند. در ادامه بیشتر در خصوص مواد غذایی که در فصل تابستان توصیه نمی شود صحبت می کنیم. در اوج گرما چه بخوریم؟ به طور ...
یک شربتِ "ضد افسردگی" برای روزهای گرم تابستان!
بالایی داشته و غنی از انواع مواد معدنی است. این کارشناس نظارت بر مواد غذایی به فواید عسل در درمان دردهای گوارشی اشاره کرد وافزود: این خوراکی در زمینه رفع سوء هاضمه و دردهای معده بسیار پرکاربرد است. مظفری اظهار کرد: در مجموع مصرف شربت زعفران و عسل در فصل گرما میتواند ضمن کاهش حرارت بدن، فواید بسیاری به همراه داشته و به عنوان یک نوشیدنی ضد افسردگی و خنک در این روزهای گرم به کار آید. ...
روشهای خانگی مقابله با گرمازدگی
انواع شربت خاکشیر، معجونی بی نظیر برای مقابله با گرمای جانسوز فصل تابستان است. برای مقابله با گرمازدگی میتوانید این شربت را در خانه تهیه و میل کنید. خاکشیر باید به شکل یخ زده یا همراه خرده یخ مصرف شود، تا تاثیر خنکی آن بر روی بدن عمل کند. در غیر این صورت ملین و اسهال آور است. شربت آب لیمو به همراه خاکشیر نیز از بهترین شربتها برای رفع گرما زدگی است. این شربت به علت داشتن ویتامین C در روزهای گرم و آلوده تابستان بسیار پرطرفدار است. ...
منابع پنهان "قند" را بشناسیم!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، تمام آبمیوه های پاکتی، نوشیدنی های انرژی زا، انواع نوشابه ، انواع دلستر، بیشتر قهوه ها، انواع شیک ها و ... که در طول روز می خوریم، قند افزودنی دارن. کمپوت ها علاوه بر میوه ای که داخل آن ها است، مقداری شربت نیز به همراه خود دارند که باعث می شود یک فنجان کمپوت حدود 35 گرم قند اضافی داشته باشد. برای کم کردن میزان قند بهتر است شربت درون کمپوت را خالی کنید ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
... ممکن است زمان تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کنید. برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آم پول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و ...
محبوب ترین نوشیدنی های اصیل ایرانی برای فصل تابستان
لذیذترین نوشیدنی های تابستانی است که از ترکیب آب، سرکه، شکر یا عسل و عصاره نعناع درست می شود. احتمالا با شنیدن اسم سکنجبین یاد کاهو سکنجبین خوردن در روز های تابستان و حیاط خانه های قدیمی افتادید. شربت سکنجبین را هم می شود به صورت شربت و نوشیدنی استفاده کرد هم می توان با کاهو خورد که اتفاقا این ترکیب محبوبیت زیادی هم دارد. شربت سکنجبین طبع گرم دارد و برای رفع تشنگی، تعدیل حرارت بدن، پاکسازی کبد ...
خوشمزه هایی برای آب کردن چربی پهلو
7 گرم پروتئین و 6 گرم فیبر است و به لاغری شکم و پهلو کمک می کند. تمشک میوه های قرمز همیشه در هر رژیم غذایی مورد استقبال قرار می گیرند ،تمشک به عنوان بهترین منبع فیبر نامحلول دارای 8 گرم فیبر است. فیبر نامحلول به تغذیه باکتری های سالم روده کمک می کند، تولید اسید چرب که باعث کاهش التهاب چربی در بدن می شودرا کاهش می دهد.محققان کشف کردند افرادی که رژیم غذایی آنها با فیبر نامحلول ...
شب و صبح کنکور چه بخوریم؟
طب ایرانی تصریح کرد: بهترین ماده غذایی در وعده صبحانه، زرده تخم مرغ عسلی است؛ بهتر است از سفیده آن استفاده نکنید، اما زرده تخم مرغ خون رسانی را افزایش می دهد. نواب زاده ادامه داد: مصرف مربای سیب و به، علاوه بر تقویت قلب و مغز و کبد، به بهبود وضعیت گوارش هم کمک می کند و افراد لاغر می توانند مربا را با خامه یا کره مصرف کنند. وی تصریح کرد: مصرف حریر بادام، منجر به افزایش حافظه، تمرکز، خون ...
تابستان داغ گیلان و راهکارهای رهایی از گرمازدگی
با آغاز فصل تابستان بسیاری از افراد به دلایل زیادی دچار گرمازدگی می شوند، گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که مکانیسم بدن برای از دست دادن گرما از بین برود، گرمازدگی می تواند سبب آسیب به سلامت فرد شود، اما با راهکارهایی می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. اگر عملیات پزشکی برای فرد گرمازده انجام نشود، احتمال مرگ وجود دارد، در گرمازدگی، دمای بدن از حد طبیعی بالاتر می رود و عروق سطحی پوست ...
نوشیدنی مفیدی که متابولیسم بدن را فعال می کند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: قهوه باعث گشاد شدن رگ ها و افزایش ضربان قلب می شود، همچنین گردش خون در کل بدن را بیشتر و متابولیسم بدن را فعال می کند که همین امر باعث افزایش انرژی در بدن می شود. لاله مظفری افزود: مصرف قهوه گردش خون در مغز را افزایش می دهد، تمرکز ما را بیشتر می کند و به عنوان هوشیار کننده و بیدار ...
شکلات صبح ها بخورید + دلایل
قبل از خواب شبانه نیز منجر به تغییر استراحت و متابولیسم بدن در روز بعد خواهد شد. فرانک آ. جی. ال. سچیر، دانشمند علوم اعصاب اظهار کرد: مصرف شکلات بر متابولیسم فیزیولوژیکی بدن موثر است و می تواند این ماده وزن افراد را نیز تحت تاثیر قرار دهد. مارتا گارئولت نیز می گوید: وزن شرکت کنندگان این تحقیق با دریافت کالری تغییر نکرد و نتایج نشان داد شکلات میزان مصرف انرژی، گرسنگی، اشتها و میل کمتر به مصرف شیرینی را کاهش می دهد. ...
مصرف شکلات در وعده صبحانه موجب چربی سوزی می شود
... در واقع این محققان با بررسی 19 زن که در دوران پس از یائسگی خود بسر می برند متوجه شدند که مصرف شکلات بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقای سلامتی می شود. آنها در این مطالعه 19 زن را که هر روز یک ساعت بعد از بیدارشدن از خواب 100 گرم شکلات مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. محققان همچنین مصرف مقدار شکلات یک ساعت قبل از خواب را نیز ارزیابی کردند. سپس افزایش وزن و دیگر موارد را در ...
نکات تغذیه ای برای داوطلبان در روز کنکور
کنند تا زودتر به خواب روند؛ چرا که خواب کافی در پیشگیری از خستگی داوطلبان کنکوری بسیار موثر است. لزوم مصرف مکمل های غذایی برای داوطلبان کنکوری مبتلا به کم خونی جوزدانی مطرح کرد: کمبود آهن باعث خستگی، ضعف، بی حالی و ... می شود؛ بنابراین داوطلبان کنکور که دچار کم خونی هستند، باید از مکمل های غذایی استفاده کنند تا به اینصورت کم خونی را کاهش دهند، همچنین به هیچ عنوان افراد نباید صبح ...
محافظت از ضعیف ترین عضو بدن در مقابل طوفان کرونا
فیزیوتراپی قفسه سینه است. مدیر بخش اورژانس بیمارستان سینا، در پایان چند توصیه که باعث می شود فیزیوتراپی قفسه سینه کارآمدتر شود، ارائه داد: مصرف مایعات فراوان، بخور گرم اکالیپتوس قبل از فیزیوتراپی، مصرف شربت هایی که باعث روان شدن خلط می شود یک تا دو ساعت قبل از فیزیوتراپی، مصرف قرص جوشان ان ای سی که باعث روان شدن خلط می شود یک تا دو ساعت قبل از فیزیوتراپی، سرفه مؤثر حین فیزیوتراپی، تنفس عمیق شامل دم و بازدم و...، از مواردی است که می تواند به کارآمدتر شدن فیزیوتراپی کمک کند. مهر لینک کوتاه کپی لینک ...
مراقب این 6عادت اشتباه درخوردن صبحانه باشید
درصورت وجود احساس گرسنگی صبحانه خورد. درعین حال نباید صرف صبحانه را تا زمانی که گرسنگی شدید شده و به ضعف منجر شود به تأخیر انداخت زیرا این کار باعث می شود افراد در انتخاب مواد غذایی صبحانه دچار خطا شوند یا پرخوری کنند. 2 -پرخوری کردن در وعده صبحانه- صرف صبحانه ای چرب، مملو از پروتئین و سدیم تنها باعث سنگینی، خواب آلودگی، کرختی و بی حالی افراد در طول روز خواهد شد، اگر نخواهیم به تأثیر صرف ...
گرمازدگی نشانه ای از گرم شدن بدن/ علائم آن را جدی بگیریم
کمتر از 5 سال، افرادی که دارو های قلبی، ضد فشارخون، ضد حساسیت، آرام بخش، ضد روان پریشی، کوکائین و آمفتامین مصرف می کنند، افراد چاق و مصرف کنندگان الکل در معرض خطر جدی قرار دارند و باید در صورت مشاهده علائم اقدامات درمانی انجام دهند. او استراحت فرد گرمازده در یک محیط سرد با تهویه مناسب و مصرف مایعات حاوی نمک، استفاده از محلول ORS خوراکی به میزان کافی در صورت استفراغ نکردن و داشتن فشارخون طبیعی و همچنین استفاده از محلول نرمال سالین بصورت وریدی در صورت دچار شدن به اُفت فشار خون و مشاهده استفراغ را از جمله راه های درمانی عنوان کرد. ...
کاکائو بخورید تا چشم تان قوی بماند
از خوراکی های پرمصرف است و البته این خوراکی خوشمزه فواید زیادی برای بدن دارد. در سلامت روح و روان هم موثر است. مصرف موجب تقویت بینایی می شود. البته باید مراقب باشید که در مصرف کاکائو به ویژه نوع شیرین آن افراط نکنید. به گزارش رکنا، محققان "دانشگاه کمپلوتنسه مادرید"(Universidad Complutense de Madrid) در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند مصرف کاکائو خالص می تواند به بهبود دید افراد در نور ...
نوشیدن آب زیاد و استراحت قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا ضروری است
...: مصرف این مواد غذایی به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت ایمنی منجر می شود. این متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه 2 تا سه واحد میوه (140 گرم) و 30 تا 40 گرم سبزیجات، تصریح کرد: افراد مختلف باید قبل از دریافت واکسن، نظم بیشتری به مصرف سبزی و میوه خود دهند. شیرانی استفاده از مواد غذایی دارای اُمگا 3 مانند انواع ماهی، گردو و روغن کانولا را نیز مهم دانست و اظهار داشت: مصرف ...
راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای داغ تابستان/ توصیه های برلیانت بزرگمهر
مواد غذایی نداشته باشد. بزرگمهر در مورد اینکه برخی از افراد از بطری آب معدنی یکبار مصرف استفاده می کنند آیا بدنه این بطری ها بخصوص در تابستان می تواند برای سلامتی بدن مضر باشد؟ تصریح کرد: اگر بطری شیشه ای باشد بهتر است چون آن بطری ها بر اثر گرما ترکیباتی می گیرند. از غذاهای پخته بیشتر استفاده شود کسانی که زیاد عرق می کنند نباید در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار ...
قبل و بعد از واکسن کرونا از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند ...
قهوه خورها بخوانند
به گزارش خبرنگار ایمنا ، برای بسیاری از افراد نوشیدن قهوه در صبح به عنوان یک نیاز ضروری روزانه به حساب می آید، افزایش میزان کافئین، موجب به کار انداختن بهتر حواس و ذهن و به دنبال آن آغاز یک روز خوب خواهد شد. تعداد زیادی از مردم قهوه می نوشند، به طور متوسط، هر فرد 3.1 فنجان قهوه در روز مصرف می کنند و این فقط ثابت می کند که در دنیای مدرن بدون این نوشیدنی جادویی نمی تواند زندگی کرد، حتی ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟
زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟ سطح هورمون کورتیزول در بدن از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید شروع به افزایش می کند؛ پس اگر بهترین زمان مصرف قهوه خود را درحین صبحانه یا در مسیر رفتن به محل کار قرار دهید، حداکثر استفاده را از آن نمی برید و ممکن است برای خودتان استرس بی دلیل به وجود آورید. به همین شکل، اگر بهترین زمان مصرف قهوه خود را وقت ناهارتان تعیین کنید، تأثیر قهوه محدود می شود ...
قهوه کافئین بالا چه نوع قهوه ای است؟
بسیاری از موادی که ما روزانه مصرف می کنیم، حاوی کافئین هستند.کافئین بصورت طبیعی در گیاه های مختلف از جمله دانه های قهوه، برگ های چای، دانه های کاکائو و ... وجود دارد. کافئین پرمصرف ترین ماده است که تقریبآ 90 درصد انسان ها روزانه در خوراکی ها و نوشیدنی های مختلف از آن استفاده می کنند. کافئین یک محرک است که سیستم عصبی، قلب و ماهیچه های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. آمار دقیقی از میزان مصرف قهوه در ...
سرکه انگبین؛ نوشیدنی شاهانه و پرطرفدار
مصرف سرکه انگبین سرکه انگبین یک نوشیدنی گوارا، پرخاصیت و سالم است. در نتیجه برای اکثر افراد مفید بوده و می توان در زمان های مختلف میل کرد. البته ترکیب شربت سرکه انگبین با دیگر مواد نیز می تواند خواص دوچندانی به آن دهد. چه افرادی می توانند از سرکه انگبین استفاده نمایند طبع سرکه انگبین نه گرم است نه سرد و می توان گفت طبع میانه دارد. افراد با طبع های متفاوت می توانند از ...
آیا گرمای هوا افراد را پرخاشگر می کند؟
و غش کردن. وقتی بدن تان خیلی گرم می شود، دچار همان نشانه های اختلال اضطراب می شوید. اگر در هوای گرم مراقب خودتان نباشید، ممکن است نشانه های اضطراب تان تشدید شوند. قضیه فقط گرما نیست، آفتاب تابستان می تواند بر سلامت روانی انسان هم تأثیر بگذارد. به گفتهٔ دکتر آلفرد لوئی (Alfred Lewy)، استاد دانشگاه در رشتهٔ روان شناسی، خیلی ها در فصل تابستان فعال تر می شوند و همین ...
قهوه نوشیدنی مفیذ اما مضر
قراری با خود به همراه آورد . به یاد داشته باشید که بیشترین مقدار قهوه و کافئین مصرفی برای شما 400 میلی گرم است و این مقدار تقریبا برابر با 4 فنجان است.. پس سعی کنید در مصرف آن تعادل را رعایت نمایید و از زیاده روی در مصرف آن خودداری کنید. مطالعات نشان می دهد که قهوه بر روی جنین تأثیر می گذارد و ممکن است سلامت آن را به خطر بیاندازد. بنابراین افراد باردار باید در طول روز بیش از یک فنجان قهوه ...
