سایر خبرها
با مدیرعامل ناکارآمد حق استقلال را می خورند
به گزارش مشرق ، رضا حسن زاده در خصوص اتفاقات دیدار استقلال و آلومینیوم اراک اظهار داشت: نمی دانیم واقعا استرس بازی را داشته باشیم یا استرس داوری و عوامل بیرونی از فوتبال یک مربی در طول هفته تلاش می کند و تیمش را مهیا می سازد که نتیجه بگیرد اما یک اشتباه از داور تمام زحمات مجموعه را به باد می دهد. وی افزود: نمی دانم چرا اشتباهات داوری فقط مربوط به استقلال است شما به بازی پرسپولیس و گل ...
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده؛ با سوگواران کرونا چه کنیم؟
پردازش افکارش را انجام بدهد. این کار هم از طریق شنونده بودن، ممکن است. حرف زدن راجع به احساسات و رخداد، مهم نیست چقدر درست یا غلط، به فرد سوگوار کمک می کند افکارش را فرم بدهد. چطور مرگ را برای کودکان فهمیدنی کنیم؟ توصیه های یک روان شناس به خانواده های داغداری که فرزند کوچک دارند: وقتی درباره سوگ در کودکان صحبت می کنیم، یک نکته مهم را باید مدنظر داشته باشیم؛ شکل ...
از انفعال و پرخاشگری منفعلانه چه می دانید؟
کنند ارتباطاتِ پرخاشگرانه-منفعلانه اغلب ناهمخوان است. وقتی شما در وضعیتِ پرخاشگر-منفعل هستید، نمی خواهید مسئولیت رفتار های خود را بپذیرید (حتی ممکن است این رفتار ها را تشخیص هم ندهید). اما همچنین نمی خواهید احساسِ بدبختی ای که در آن وضعیت بر شما مستولی شده، نادیده گرفته شود. این عامل حرکتی اغلب منجر به پس زدن و رد کردنِ کمک از سوی شما می شود. تصور کنید: وقتی دارید ریخت و پاش های یک ...
کنترل هیجان در نوجوان
والدین معمولا با پشت سرگذاشتن دوران نوجوانی یا جوانی، هیجان ، ترس، شادی یا خشم خاص و غیر قابل وصف آن دوران را فراموش می کنند و هنگام رویارویی با این هیجانات در فرزندان خود متعجب می شوند. اینکه دوران نوجوانی ما با فرزندانمان بسیار متفاوت باشد ، دلیل قانع کننده ای نیست که نتوانیم متوجه خواسته ها، علایق و هیجانات آن ها شویم. البته گاهی بعضی نوجوانان نیز رفتارها و هیجانات خاصی دارند که بهتر است والدین برای برخورد درست و مناسب با آن ها آموزش لازم را ببینند تا هم برای خودشان و هم برای فرزندانشان یاری دهنده باشد. هیجانات اولیه یکی از موضوعات مهم درخصوص نوجوانان، کنترل هیجانات آن هاست؛ چراکه این مورد، ارتباط مهمی با مشکلات، تصمیمات، نوع ارتباطشان ب ...
هنگام پیاده روی این نکات را جدی بگیرید
پیاده روی نکنید و همواره سعی کنید سرعت راه رفتن تان متناسب و بدون فشار باشد. - هنگام راه رفتن بدن خود را در وضعیت مناسب قرار دهید به طوری که سرتان را بالا بگیرید و شانه هایتان را رها کنید. - اجازه دهید دستهایتان به طور طبیعی در هنگام راه رفتن به عقب و جلو حرکت کند. - نفس عمیق بکشید و اگر نمی توانید راحت نفس بکشید سرعت خود را کم کنید. - شدت راه رفتن نباید آنقدر زیاد باشد که در حین پیاده روی قادر به صحبت کردن نباشید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
استرس، قاتل انسان های عصر مدرنیته
، شما را با سه راه حل سریع السیر جهت کاهش استرس آشنا می کنیم تا به کمک آن ها زندگی آرام تری داشته باشید. راه حل اول: با خودتان خوب حرف بزنید بیایید صادق باشیم، همه ی ما با خودمان صحبت می کنیم! بعضی اوقات با صدای بلند صحبت می کنیم اما معمولاً این کار را در ذهن خود انجام می دهیم. صحبت با خود می تواند مثبت باشد (من می توانم این کار را انجام دهم) یا (همه چیز خوب خواهد شد). به همین ...
عبور از آستانه خستگی
... به یک مثال ساده تر توجه کنید: گروتفسکی می گوید بر روی هر عضو لب بگذارید و با آن عضو شورع به صحبت کنید. منظور وی چیست؟ آیا تا به حال ضربه ای به دست و یا پا و یا جای دیگری از بدنتان خورده است به صورتی که به قول معروف دردتان را آمده باشد؟ آیا آوایی که از برخورد دست به جایی یا چیزی به دست شما ایجاد شده با آوایی که از پا در برخورد با اشیا به وجود آمده یکسان بوده است؟ پس هر قسمتی از بدن آوای خود را ...
6 باور غلط درباره خشم
حالی که عصبانیت و خشم یک احساس طبیعی در انسان هاست. اما پرخاشگری یک رفتار طبیعی و عادی نیست. در حقیقت آدم ها، راه های مختلف و سالمی برای دست و پنجه نرم کردن با خشم شان دارند. ولی خشونت و پرخاشگری، یکی از روش های نادرست در هنگام عصبانیت است. 3. کنترل خشم غیرممکن است وقتی افراد مهارت کنترل خشم را نداشته باشند، احساسات زودگذر باعث مشکلات مختلف در زندگی شان می شود. ...
مهارت کنترل رفتار را بیاموزید
صورت خشم شدید رفتارهای پرخاشگرانه از خودشان بروز دهند. این افراد به سادگی از کوره درمی روند و هنگام خشمگین شدن قدرت تفکر آنها تضعیف می شود. بنابراین لازم است مدت زمانی را صرف آرام سازی خود کنند. البته باید توجه داشت برخی افراد هنگام دلخوری انتظار دارند در همان لحظه راجع به موضوع گفت وگو کنند و برخی دیگر ممکن است به سپری شدن زمان نیاز داشته باشند. اگر هر دو نفر در این زمینه توافق ...
زبان بدن؛ 5 حالتی که موجب سوءِظن و بدگمانی می شود
بودن است جلب می شود و چه بسا به حرف های ما بدگمان شوند. 4- مخفی کردن دست ها حین صحبت؛ از دست ها در مکالمه کمک بگیرید دستان ما بیان ناب است. آن ها بر آنچه شما می گویید تأکید می کنند، پرهیز می دهند، نقطه می گذارند یا مکمل سخنان ما هستند. به همین دلیل است که وقتی کسی حین حرف زدن دست هایش را به اطراف حرکت می دهد و با اصطلاح پر شور سخن می گوید، دیگران او را فردی خودجوش و قابل اعتمادمی ...
پدران به پسران خود چه رفتارهایی را آموزش دهند؟
گفتار و عمل نکات مهم زیر را به پسرانشان یاد دهند: نگرش و نحوه رفتار درست نسبت به زنان مادران می توانند به بچه های خود بگویند که چگونه با زنان رفتار کنند اما فقط یک پدر می تواند در عمل نحوه رفتار درست با زنان را به پسرش نشان دهد. پسر شما باید درباره نحوه رفتار با زنان از شما الگوبرداری کرده و چیزهایی را یاد بگیرد، نه از طریق اینترنت یا دوستانش. برای یاددادن این عمل به پسرتان ...
چند نکته پیرامون ایجاد تاب آوری هنگام بهبودی از اعتیاد
چالش کشیدن اشتباهات شناختی، نقش اصلی را در درمان رفتار شناختی و جدلی ایفا می کند. یک انحراف شناختی معمول برای نابودی تاب آوری نگاه صفر و صدی - همه یا هیچ- است. بدین صورت که اگر کاری کاملا موفقیت آمیز نباشد پس صد در صد شکست محسوب می شود! تایید ارزش ها احساس پیوند با ارزش های خود اغلب عاملی کلیدی جهت مقاومت در برابر عقب نشینی هاست. این، نوعی خود تاییدی است وتحقیقات نشان داده است که ...
ماجرای پسری که از ترس معلم، خودش را خراب کرد
...> ظاهرِ ماجرا البته به نظرم تا حد زیادی قابل قبول است، چون من تنها فرزندم درنا را به جز یک بار در هفت هشت سالگی کتک نزدم. آن یک بار هم خیلی کتک نبود. چند ضربه ی محکم با دست هایم روی دست هایش. خب بالاخره یکی دو بار لازم است اگر نه بچه زیادی لوس می شود و وقتی بعد ها از جامعه سیلی می خورد، تاب تحمل ندارد و خودش را می بازد! این ها را دارم شوخی جدی می گویم، چون نمی دانم این آموزه های مثلاً مترقی تر از ...
همراه با خشم و فریادهایِ چنددقیقه ای یحیی(عکس)
برهم زد، تا داور در سوت خود بدمد و خطا بگیرد. در همین حین که اشکان خورشیدی پشت خط محوطه جریمه مستقر شده بود و مشخص بود که هنوز مطمئن نیست که باید خطای پشت محوطه جریمه را بگیرد، یا نشان دادن نقطه پنالتی تصمیم درست تری خواهد بود و با دست زدن به هدست خود نشان می داد، چیزی در گوشش می گویند، اعتراض های یحیی گل محمدی که به منطقه ارتکاب خطا نزدیک بود و می ترسید علیه تیمش در شرایطی که بازی با ...
تنبل های چاق راحت تر لاغر می شوند!
بی قراری به معنای انجام کارهای سنگین نمی باشد. برخی از کارهای کم اهمیت مانند تکان دادن دست و پا، تکان دادن دست و پا و بدن موقع صحبت کردن، پیچاندن و بازی کردن با موها و ضربه زدن با پا و انگشتان دست تقریبا 350 کیلوکالری در روز می سوزانند. انجام روزانه این کارها در طی سال حدود پنج تا 15 کیلوگرم از وزن فرد را کم می کند. به این موارد غیر ورزشی، فعالیت های گرمازای بدون حرکت می گویند که با ...
هنگام خرید گوشی جدید چه کارهایی باید انجام دهید؟
خاموش نگه دارید و اجازه دهید تا 8 ساعت کامل شارژ شود. تنظیمات اساسی تلفن را انجام دهید هر تلفن، روش تنظیم خاص خود را دارد که اغلب شامل تنظیمات امنیتی است. بنابر این تنظیمات اساسی را انجام دهید. اگر به روزرسانی سیستم عامل برای گوشی وجود دارد، آن را نیز اعمال کنید. به روزرسانی های سیستم عامل، امنیت و عملکرد بهتری را ارائه می دهند، بنابر این بهتر است همیشه این موارد را اعمال ...
موهات رو خودت کوتاه کن!
موهات رو خودت کوتاه کن! رفتن به آرایشگاه می تواند بسیار گران باشد. به خصوص اگر مدل مویی دارید که باید مرتباً کوتاه شود پس باید ماهانه هزینه زیادی بپردازید. ما می توانیم تصور کنیم که شما ممکن است بخواهید راهی برای کاهش (یا حتی حذف!) این هزینه ها پیدا کنید. پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید؟ هرچند ، آرایشگری یک حرفه است ، اما انجام آن در خانه غیر ممکن نیست.پیش از دست به کار ...
طرز تهیه شیرینی ناپلئونی در خانه
لایه است که با خمیر هزارلا و کرم کاستارد یا خامه زده شده تهیه می شود و سطح بالایی آن را معمولا با آجیل پودر شده یا کاکائو پر می کنند. همه می دانند تهیه شیرینی در منزل لذت خاص خودش را دارد پس اگر تمایل دارید صفر تا صد این شیرینی را خودتان انجام دهید. البته می توانید خمیر هزارلا را به صورت آماده خریداری کنید و پیچیدن عطر شیرینی ناپلئونی در خانه را از دست ندهید. همچنین به شما پیشنهاد می کنیم ...
تجهیزات مورد نیاز برای راه اندازی سرویس VoIP
برندهای دیگر با ما ارتباط بگیرید. نکته دیگری که باید به آن اشاره کرد این است که خرید تجهیزات مختلف باید متناسب با نیاز و هدف شما باشد و همین آگاهی شما، باعث می شود که در کنار خرید تجهیزات مناسب، هزینه راه اندازی سرویس VoIP را کاهش دهید. و اما به عنوان نکته پایانی نیز باید اشاره کرد که تصور اینکه راه اندازی تلفن VoIP و بهره مندی از کیفیت تماس بهتر و یا سایر ویژگی های دیگر و کاهش ...
رفتار درست و عاقلانه با آدم های سمی
تا جلب توجه کنند . در دور همی ها به این افراد توجه نکنید و بی اعتنایی کنید، کممکن است با بی اعتنایی این افراد رفتارهای افراطی تر شده و شروع به بحث و جدال کننداما در جمع باید همه ی افراد حاضر، فرصت صحبت کردن و اظهار نظر و لذت بردن را داشته باشند. به آنها اعتماد نکنید: افراد سمی، با درمیان گذاشتن بزرگ ترین رازهای خود با دیگران، اعتماد آنها را به دست می آورند و درباره دیگران پیش ...
اختلال شخصیت مرزی چیست؟ + سبب شناسی، علائم و درمان شخصیت بوردرلاین
افسرده و منزوی می شوند. همچنین این افراد در لحظه ای فاقد هر گونه احساسی هستند و در لحظه بعدی در قامت یک فرد نزاع طلب نمود پیدا می کنند. بر همین اساس، چرخش سریع احساسات در افراد مبتلا به مشکل شخصیت مرزی، در رفتار آنها به نحو مشهود و ملموس به چشم می خورد. در این زمینه باید خاطر نشان کرد که افراد دارای این اختلال، در بیشتر زمان ها با حس پوچی و بی حوصلگی دست به گریبان هستند. از سوی دیگر، افراد دارای ...
استرس شب کنکور را چطور مدیریت کنیم؟
صدای ایران - وقتی وارد جلسه ی کنکور می شید یادتون باشه نفس بکشید! معمولا اضطراب باعث میشه نفس هایتون تند و سطحی بشه، یعنی ریه هایتون به اندازه ای که باید، از هوا پُر نمی شه. چشم هاتون رو ببندید و یک دست رو روی شکم تون و دست دیگه رو روی سینه تون بذارید و پنج نفس آرام و عمیق بکشید، هنگام نفس کشیدن، باید شکم تون بالا و پایین بره و سینه تون تا جایی که امکان داره بی حرکت باشه. قبل از درست قبل از شروع ...
مدیریت تنش هادر زندگی زناشویی
نکات توجه کنید: 1-تمرین خود آرام بخشی شما در یک لحظه از جر و بحث و مشکلی که با همسرتان پیدا کردید، احساس میکنید که یک طوفان در حال وقوع است و تعارض شدید در حال رخ دادن می شود، بهتر است در این زمان خود آگاه شده و تصمیم بگیرید که یک مهلتی به خودتان بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، خلاصه هر کاری که می خواهید انجام دهید مثل اینکه چند نفس عمیق بکشید و آرام شوید و ...
اشتباهات رایج در روند یادگیری زبان خارجی
موضوع را در نظر داشته باشید که همین که زبانی به غیراز زبان مادری تان می دانید، یک قدم از افراد دیگر جلوتر هستید. همین موضوع خیلی از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. یادتان باشد که حرف زدن، بدون ترس از اشتباه، مهم ترین گام در یادگیری زبان خارجی است و شما برای آموختن باید تمرین کنید؛ پس اگر بخواهید عقب بکشید، تجربهٔ کافی را به دست نخواهید آورد. 2. ترجمه مستقیم از زبان مادری یکی ...
سقوط امباپه
به گزارش ایلنا، 28 ژوئن 2021، روزی است که کیلیان امباپه مدت ها به خاطر می آورد، متأسفانه به دلیل شکست بزرگ. مهاجم جوان دوشنبه شب پنالتی سرنوشت ساز مقابل سوئیس را از دست داد تا فرانسه را به خانه بفرستد. در ضربات پنالتی حتی یک پنالتی از دست نرفت و امباپه پنالتی پنجم فرانسه را در اختیار داشت. هنگام آماده شدن او برای این ضربه، عدم اطمینان و اضطراب در چهره بازیکن وجود داشت، بازیکنی که در ...
چرا ریشه فرش پس از شستشو زرد می شود؟
شستشوی فرش در خانه یکی از روش های معمول تمیز کردن فرش ها است که از قدیم الایام در میان مردم رواج داشته است. شستن فرش در خانه، اگرچه شاید در نگاه اول، مقرون به صرفه به نظر برسد اما بدون شک مشکلاتی را نیز به همراه خواهد داشت. علاوه بر عدم خشک شدن کامل فرش در خانه پس از شستشو و ایجاد مشکلاتی همچون کپک زدن یا پوسیدگی و چروک شدن فرش، می تواند موجب زرد شدن ریشه ها نیز شود. بنابراین در این ...
فال روزانه امروز چهارشنبه 9 تیر 1400
... فال روز متولدین بهمن: بهمنی عزیز شما استقلالتان را دوست دارید اما شخصی از افراد خانه میل زیادی به آزادی احساسی دارد و این موضوع باعث بروز عکس العمل های پیچیده ای از طرف شما می شود . شاید شگفت زده شوید اگر بفهمید که احساس حسادت قوی در وجودتان دارید که از آن بی خبر بوده اید اما به جای این که تظاهر کنید که همه چیز روبراه است سعی کنید بیشتر در رابطه با احساسی که دارید صحبت کنید. ... ...
چرا شوهرها به حرف خانم شان گوش نمی دهند؟
و عصبی شود به احساسات زن گوش دهد هدیه فوق العاده ای به او داده، زیرا محیطی امن برای بیان احساسات او ایجاد کرده است. هرچقدر قدرت بیان زن بیشتر باشد، بیشتر احساس شنیده شدن و درک شدن خواهد کرد. حوصله صحبت درباره مشکلات را ندارند بیشتر زنان، روزانه با مسائل و موضوعات مختلف زیادی درگیر هستند. آن ها می توانند همزمان مادر، دختر، همسر، کارمند و کارفرما باشند. گاهی اوقات همه آن چه آن ...
روش های ارائه سخنرانی؛ معرفی 4 روش رایج برای داشتن یک سخنرانی موفق
پیدا کنید. گاهی نیز از شما خواسته می شود که بدون آمادگی قبلی، نامه، دست نوشته یا مقاله ای را دربرابر گروهی بخوانید. وقتی در لحظه ی آخر از شما خواسته می شود که بدون آمادگی قبلی سخنرانی کنید، معمولا به این دلیل است که تصور می شود شما درمورد موضوع سخنرانی کاملا آگاهی دارید. برای نمونه، اگر از دانش آموزان خواسته شود که در کلاس صحبت کنند، هر دانش آموز می تواند سخنرانی بداهه ی کوتاهی درمورد ...
اتمام حجت رئیس فدراسیون با زیردستانش
داشته باشد و کمیته ها نیز باید به همین شکل برنامه خوبی را با همفکری تدوین کنند. به عنوان فردی از جامعه فوتبال در کنار شما خواهم بود و ما هر کاری که برای فوتبال مفید باشد را تایید خواهیم کرد و اجرایی می کنیم. فوتبال کشور باید درست شود و در این راه تعارف نداریم. *امیدوار صداقت و برنامه سرلوحه کار ما باشد رییس فدراسیون با تاکید بر اینکه اتفاقات خوبی در فدراسیون در حال شکل گیری است ...