تضمین سلامت کلیه با 16خوراکی خوشمزه + عکس
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از کم آبی بدن در تابستان جلوگیری کنیم؟
دهید این است که مواد غذایی مصرف کنید که آبرسان هستند. سعی کنید در طول شبانه روز این خوراکی ها را میل کنید تا بدن شما هیدراته بماند. گرمک میزان آب: 90 درصد گرمک یک میوه به شدت مغذی است که ممکن است به روش های مختلف، سلامتی بدن را بهبود ببخشد. یک فنجان گرمک، 90 درصد آب دارد و بیشتر از نصف فنجان آب برای بدن تأمین می کند. یک فنجان گرمک، 2 گرم فیبر دارد. فیبر و آب موجود در این میوه ...
خواص شگفت انگیز دانه چیا برای بدن؛ از کاهش قند خون تا درمان یبوست
طولانی تری سیر بمانید. منبع عالی مواد معدنی دانه چیا حاوی مقادیر زیادی املاح است از جمله منگنز که برای متابولیسم و رشد بدن مفید است. فسفر و کلسیم نیز در دانه چیا وجود دارد که برای استخوان ها و بافت بدن مفید است. دانه چیا دارای مس می باشد که به نفع سلامت قلب است و منیزیم که به خیلی از فرایندهای بدن کمک می کند و چیزی است که خیلی از افراد به میزان کم آن را از تغذیه خود دریافت می کنند. کاهش ...
22 خوراکی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
غذا خوردن و کاهش وزن کمک می کنند. چنین مواد غذایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه هم مفید هستند. محققان در دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیدند زنانی که روزانه 10 گرم فیبر مصرف می کنند، کاهش 7 درصدی احتمال ابتلا به سرطان سینه را تجربه می کنند. جالب است بدانید که نصف فنجان لوبیا سفید تقریبا 10 گرم فیبر دارد. محققان باور دارند که فیبر به کاهش سطح بالای استروژن در خون کمک می کند که به شدت با شکل گیری ...
سالاد باگت
فاطمه درویش: مواد لازم برای 2 نفر نان باگت نصف................... یک عدد کنسرو ماهی تن.............. 1 قوطی پنیر خامه ای............ 200 گرم خیارشور ریز خردکرده........... 1 عدد نخود فرنگی پخته ..............50 گرم پیازچه خردکرده ..............2 ساقه آبلیموی تازه.............. 1 قاشق چایخوری سبزی ...
طرز تهیه خورش گوشت و خرما
اضافه کنید. به میزان کافی آب بریزید. پیاز را به چهار قسمت برش بزنید و به سایر مواد اضافه نمایید. درب ظرف را ببندید تا آب بجوشد و گوشت روی حرارت ملایم بپزد. * فلفل قرمز و خیار را کاملاً خرد نمایید. پوست لیمو را رنده کنید و آب آن را نیز بگیرید. سپس طعم آن را با سس و انواع چاشنی ها، طبق ذائقه خود تنظیم نمایید. بعد از پختن غذا، آن را با چند شاخه گشنیز تزئین نمایید و همراه با یک کاسه سالاد، سرو نمایید. این غذا را همراه با برنج و یا به صورت خوراک، همراه با نان، سرو نمایید. ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: گلستان
خیار یا ماست و بورانی سرو می شود. مواد لازم برای شش نفر برنج: 6 پیمانه آب: 5 پیمانه گوشت: 700 گرم گوجه فرنگی: 500 گرم پیاز: یک عدد رب: 3 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و ادویه پلویی: به مقدار لازم روغن: به مقدار لازم طرز تهیه برنج را بشویید و به مدت چند ساعت در آب ولرم و نمک خیس کنید. گوشت را به تکه های بزرگ خرد کنید و آن ها را بشویید، سپس اجازه دهید تا کاملا ...
5 ویتامین مهم که باعث زیباتر و جوان تر ظاهر صورت می شود
آجیل و مغزها مثل تخمه آفتابگردان و آووکادو، حبوبات، کلم بروکلی، انبه و اسفناج سرشار از ویتامین E هستند. امگا 3 به روانکاوی پوست کمک می کند تخم کتان، گردو، روغن گردو، سویا، شاهدانه، جوانه گندم و ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا، ساردین، ماکرل و سالمون سرشار از امگا 3 هستند. امگا 3 جز چربی های خوب موجود در طبیعت و از جمله اسیدهای غیر اشباع است. حقیقت این است که امگا 3 کار روانکاوی ...
طرز تهیه شیرینی ماکارون حرفه ای
به گزارش ایلنا، ماکارون یک شیرینی خوشمزه نرم و پف دار فرانسوی است که بلافاصله در دهان آب می شود. شیرینی ماکارون شباهت زیادی به مرنگ دارد و با تخم مرغ و پودر شکر تهیه میشود. درست کردن شیرینی ماکارون نیاز به ترفندهای خاص و کمی تجربه دارد. مواد لازم شیرینی ماکارون پودر شکر 3/4 پیمانه یا 100 گرم پودر بادام 3/4 پیمانه (100 گرم) سفیده ...
طرز تهیه 8 نوشیدنی بی نظیر برای لاغری
...> 2 پیمانه نیم لیتری آناناس 2 پیمانه نیم لیتری هندوانه (تربوز) دو پیمانه آب نارگیل 1 دسته اسفناج (پالک) 1-2 فنجان توت 2 سیب سبز طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن با هم ترکیب کنید. می توانید اسموتی اضافه را فریز کنید که بعدا بنوشید. قهوه تلخ مصرف قهوه تلخ می تواند متابولیسم بدن را تا 10 درصد تسریع کند. این کافئین است که با تسریع عملکرد های ...
ساندویچ سبزیجات
بزنید قدری از خمیر اضافی را جدا سازید و داخل آن را با سس پستو آغشته کنید. و به ترتیب بادمجان، کدو، پنیر موزارلا، فلفل دلمه ای، سیب زمینی و پنیر پارمسان را اضافه کنید. (در صورتی که مواد اضافه آمد دوباره تکرار کنید.) حالا رویه نان را رویش بگذارید، درون کاغذ آلومینیوم بپیچید و زیر فشار قرار دهید و اجازه دهید یک شب در یخچال بماند. اینک در طبقه وسط فر گرم کرده با دمای 250 درجه سانتیگراد به مدت 15 دقیقه آن را بپزید. حالا نان را از فر خارج کنید و برش بزنید. منبع : شور و شیرین ...
دستور پخت خورش مرغ افشاری
آب جوش اضافه کنید تا حدی که فقط روی تکه های مرغ را بپوشاند. اجازه دهید مرغ روی شعله ملایم گاز خوب بپزد. مرحله ششم؛ رب گوجه را با روغن تفت دهید در این فاصله رب گوجه فرنگی را در کمی روغن تفت دهید تا طعم خامی رب گرفته شود. یک راز غلیظ شدن خورش مرغ اضافه کردن رب گوجه تفت داده شده به آن است. مرحله هفتم؛ رب گوجه و قیسی را به مرغ اضافه کنید رب سرخ شده را به ...
این خوراکی ها قد کودکتان را بلند می کند
به گزارش برنا؛ در این مطلب به این موضوع پرداخته ایم: تخم مرغ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،تخم مرغ منبع باورنکردنی پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین و آهن است. بر اساس اظهارات متخصصان، پروتئین به رشد و نمو سلول کمک می کند، بنابراین توصیه می شود سفیده تخم مرغ را به رژیم روزانه کودکان اضافه کنید. با این حال، در صورت بروز علایم آلرژی باید مصرف آن را قطع کنید. ...
طرز تهیه مرغ ایتالیایی خوشمزه
امروز قصد داریم طرز تهیه مرغ ایتالیایی را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای 4 نفر: آرد سفید 2 قاشق غذاخوری سینه یا ران مرغ 4 عدد روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری کره 25 گرم پیاز 1 عدد، مکعبی ریز شده فلفل دلمه سبز یا قرمز 1 عدد، مکعبی ریز شده سیر 2 حبه ریز شده رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری آب مرغ 1 تا 2 پیمانه ...
طرز تهیه سوپ سبزیجات ترکیه ای
بعد حدود سه لیوان آب اضافه کنید و نیم ساعت زمان بدین تا بپزند، حالا گوشت ها رو اضافه کنید و بعد پنج دقیقه برنج شسته شده و ماست و زرده تخم مرغ و آردی که با هم خوب هم زدین رو اضافه کنید و غذا رو خوب هم بزنید تا زمانی که آب بجوش بیاد تا ماست ها اصطلاحا نبره، بعد مجددا نیم ساعت زمان بدین، حالا نعناع خشک و کره رو تفت بدین و به سوپ اضافه کنید و بعد پنج دقیقه غذا اماده است. نون تست هارو مربعی خورد کنید و کمی روغن زیتون و پاپریکا بزنید و در فر بزارید تا تنوری بشن و بعد با سوپ سرو کنید. ...
طرز تهیه قهوه تخم مرغ ویتنامی
گرفت به جای آن از تخم مرغ و شیر خشک استفاده نماید. ولی او هیچ وقت فکر نمی کرد که این کار او باعث شود از آن زمان به بعد این نوع نوشیدنی در تمامی منو های کافه های شهر هانوی قرار بگیرد و رفته رفته در کل ویتنام مرسوم شود و علاقه مندان زیادی به خود جلب کند. در روش سنتی این نوشیدنی معمولا فنجان قهوه تخم مرغ داخل یک کاسه آب داغ قرار می گیرد که دلیل این موضوع هم این است که این کار ...
طرز تهیه سس قارچ بدون خامه
این مایه را در زمان هم زدن به قارچ ها اضافه کنید. خامه ، عطر و مزه سس قارچ را فوق العاده خوشمزه می کند. می توانید به جای یک پیمانه شیر از نصف پیمانه شیر و نصف پیمانه خامه استفاده کنید. اگر نمی خواهید در سس قارچ شیر بریزید می توانید از 200 گرم خامه و 2 قاشق غذاخوری ماست استفاده کنید. مواد لازم قارچ: 300 گرم (اسلایس شده) کره: 3 قاشق غذاخوری شیر سرد: 2 و 1/2 پیمانه ...
بهترین روش های جوانسازی پوست صورت در خانه
دقیقه صبر کنید. سپس 2 قاشق ماست، 1 قاشق سفیده تخم مرغ و 2 قاشق عسل به آن اضافه کنید. حال یک لایه نازک از این ماسک را روی صورت بزنید. برای 10 تا 15 دقیقه صبر کنید تا ماسک خشک شود. سپس پوست صورت را با آب گرم بشویید. 5- ماسک مایونز اگر در یخچال خانه تان سس مایونز پیدا می شود، بهتر است دیگر به خرید ماسک های گران قیمت برای جوانسازی پوست ...
قابلی پلو، غذای اصیل افغانستانی + طرز تهیه
.... این غذا تقریبا شبیه قیمه نثار و چلو گوشت قزوینی می باشد. مواد لازم برنج: 3 پیمانه گوشت گوسفندی: 300 گرم شکر: نصف لیوان کشمش: نصف لیوان پیاز متوسط: 2 عدد هویج: 2 عدد خلال بادام: 1 قاشق غذاخوری خلال پسته: 1 قاشق غذاخوری پودر هل، پودر زیره و پودر میخک: 2 قاشق چایخوری زعفران: 1 قاشق غذاخوری روغن: به مقدار لازم ...
آموزش موزارلای گریل شده؛ فینگر فود ساندویچی
برای تجربه ی یک دورهمی به یادماندنی و یا عصر خانواده ی لذت بخش، فینگر فودها پیشنهادی عالی هستند بخصوص اگر کمی چرب و چیلی تر باشند مثل موزارلای گریل شده ای که رسپی آن را در این بخش آورده ایم. مواد لازم 450 گرم پنیر موزرلا تازه 8 عدد نان تست 2 عدد تخم مرغ بزرگ 1/2 فنجان خامه پر چرب 1 قاشق چای خوری آویشن تازه 1 قاشق چایخوری نمک کمی جوز هندی ...
طرز تهیه مافین موزی خوشمزه
...> موز: 3 عدد شکر: سه چهارم پیمانه کره: یک سوم پیمانه تخم مرغ: 1 عدد بیکینگ پودر: 1 قاشق چایخوری جوش شیرین: 1 قاشق چایخوری نمک: نصف قاشق چایخوری مراحل ابتدا در یک کاسه مواد آرد گندم، بیکینگ پودر، جوش شیرین و نمک را ریخته و مخلوط کنید. 2 در یک ظرف دیگر مواد شکر و تخم مرغ زده شده را مخلوط کنید. سپس کره ذوب شده را به ...
خواص مصرف ذرت
. تامین مواد معدنی بدن ذرت حاوی مقادیر مناسبی از برخی مواد معدنی مهم است که به بدن برای رشد مناسب و مبارزه با بیماری ها کمک خواهند کرد. ذرت منبع مناسبی از زینک، مس، منگنز، منیزیم و فسفر است. ذرت همچنین حاوی ماده معدنی کمیابی به نام سلنیوم است که معمولا دریافت آن در بسیاری از رژیم های غذایی دشوار است. این ارزش غذایی ذرت تاثیر بسیار زیادی بر روی عادی بودن هورمون ها، سلامت استخوان ...
طرز تهیه سالاد تبوله
در این سالاد می بایست از بلغور گندم استفاده شود وتقریبا کمتر سالادیست که از این ماده در آن استفاده شود ، اما بیس این غذا با بلغور گندم و جعفری ست. مواد لازم بلغور گندم:1 پیمانه جعفری ساطوری شده:1-2 پیمانه نعناع تازه: 3 قاشق غذاخوری پیازچه: 5 عدد گوجه فرنگی: 4 عدد آبلیمو: نصف پیمانه روغن زیتون: نصف پیمانه نمک: به مقدار لازم فلفل قرمز ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا این مواد غذایی را بخورید
در شرایط اسهال را تامین می کند. ماست پروبیوتیک حاوی پروبیوتیک های ترمیم کننده سلول های جدار روده های آسیب دیده در طول اسهال است؛ سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن بدلیل اسهال در این افراد توصیه می شود. همچنین در صورت رخداد یبوست، مصرف غلات کامل که سبوس فراوان ...
طرز تهیه چیکن پاستیلا، غذای مقوی و مفید
چیکن پاستیلا در مراکش با گوشت کبوتر و دارچین و بادام در خمیر شیرین درست می شود. این غذا را با ادویجاتی همچون زعفران و دارچین مزه دار می کنند. پاستیلا یک دستور پخت دریایی هم دارد که با میگو، ماهی مرکب و رشته ورمیشل پر می شود. پس از نوش جان کردن این غذا برای ادای احترام به سنت مراکشی می توانید یک لیوان چای نعنا محشر بنوشید. مواد لازم مرغ بدون استخوان: 200 گرم خمیر ...
طرز تهیه فتوچینی با میگو
میگو این است که آن ها را پیش از پخت، رو توری قرار داده و سپس آن را درون قابلمه ای حاوی آب جوش و آبلیمو قرار دهید. در قابلمه را بگذارید و صبر کنید تا پخارپز شوند. سپس آن ها را سرخ کنید. مواد لازم فتوچینی: 300 گرم گوجه فرنگی: 6 عدد متوسط فلفل دلمه ای قرمز: 1 عدد پیاز: 1 عدد سیر (حبه): 2 عدد میگو: 20 عدد خامه: 1/2 فنجان کره: 1 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه خورش کاری ویندالو تند
، فلفل سیاه و فلفل قرمز: به مقدار لازم مراحل سیر را ریز خرد کرده و در یک ظرف با مواد زنجبیل، زردچوبه و فلفل قرمز مخلوط کنید. در این ظرف جداگانه مواد سرکه، تخم شنبلیله، شکر، خردل، تخم گشنیز، هل، زیره، دارچین و فلفل سیاه را ریخته و مخلوط کنید. گوشت را خرد و آماده کنید و در یک قابلمه با کمی روغن تفت دهید. سپس آب را به قابلمه اضافه و درب ظرف را بگذارید ...
طرز تهیه پیازوی زردآلو
که در آن از حبوبات هم استفاده می شود. مواد لازم نخود: 1⁄3 پیمانه عدس: 1⁄3 پیمانه لوبیا: 2 پیمانه برگه زردآلو: نصف پیمانه پیاز متوسط: 1 عد روغن: یه مقدار لازم آرد گندم: 3 قاشق غذاخوری آب: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم زردچوبه: به مقدار لازم مراحل ابتدا پیاز را به همراه آرد و ...
طرز تهیه قرمه سبزی با مرغ
اضافه کنید و در آخر مرغ ریز ریز شده را اضافه کنید تا با بقیه مواد سرخ شود مرحله چهارم سبزی قورمه سرخ شده را به قابلمه ای که مرغ در آن سرخ شده اضافه میکنیم و به خوبی تفت می دهیم و سپس لوبیا هایی که در مرحله اول پخته بودیم را اضافه میکنیم و سپس به همراه آب مقداری نمک، فلفل و ادویه های گوناگون می ریزیم و هم می زنیم.(مقدار آب باید 1 بند انگشت از خورشت بالاتر باشد) مرحله ...
15 ماده غذایی مفید که ورزشکاران می خورند
موز یا یک نان تست. نان تست و عسل در کوتاه مدت انرژی فراوانی تولید می کند و در معده سنگین نیست. سیب زمینی اغلب دست کم گرفته می شود، در حالی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک پیشنهاد جالب: پس از ورزش برای بازسازی سریع بدن یک وعده سیب زمینی با اسفناج و تخم مرغ آب پز میل کنید. عدس های گرد و کوچک با رنگ های سفید، قرمز یا زرد از جمله حبوبات سرشار از پروتئین ...