خانه
عوارض جانبی مصرف بیش از حد دانه های چیا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوشمزه های ضد سکته
بالا بودند و هندوانه میل کردند فشار خون خود را کاهش دادند. همانطور که قبلا ذکر شد، فشار خون بالا با سکته مغزی ارتباط دارد. یکی دیگر از میوه های سرشار از لیکوپن و آنتی اکسیدان گریپ فروت است که به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. این دانه ها ممکن است کوچک باشند، اما بدان معنا نیست که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیستند. بذر کتان منبع خوب گیاهی از اسیدهای چرب امگا 3 است. بر ...
داروهای گیاهی برای درمان فشار خون بالا
. دانه کتان حاوی مقادیر بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است و می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را کاهش دهد. همچنین دانه کتان می تواند تحمل بدن را نسبت به گلوکز افزایش داده و تاثیر انسولین را در بدن افزایش دهد. سیر سیر علاوه بر خوشمزگی غذا ها، می تواند خواص بسیاری برای سلامتی داشته باشد. سیر می تواند با افزایش نیتریک اکسید در بدن به کاهش فشار خون کمک کند. نیتریک اکسید در ...
کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی
. آن را ببلعید. شما همچنین می توانید سیر را به شکل پخته بخورید. سیر خام جریان خون را بهبود می بخشد و فشار وارده بر قلب را کاهش می دهد. این مواد غذایی نیز می توانند جریان خون را در بدن بهبود بدهند. اگر نمی توانید سیر خام مصرف کنید، این کاری است که می توانید انجام دهید؛ چند قطره آب سیر تازه به 1 قاشق غذا خوری آب اضافه کنید. این ترکیب را دو بار در روز بنوشید. آب نارگیل ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
...> بنابر این نیاز زنان باردار مصرف 2 تا 3 وعده ماهی در طول هفته است. ماهی سالمون (آزاد)، ماکرل، شاه ماهی (ساردین)، اسنوک، باتریش و آنچوی غنی ازاسید چرب امگا 3 هستند. مصرف مواد غذایی متنوع در دوران بارداری مواد غذایی متفاوتی باید به رژیم غذایی زنان باردار جهت تضمین و تقویت سلامت مادران و جنین اضافه گردد. غلات کامل مصرف فراوان غلات شامل برنج و پاستا و دیگرحبوبات در ...
چند هشدار در مورد مصرف همزمان سیاه دانه و عسل
... از جمله فواید سیاه دانه برای بدن موارد زیر است: سیاه دانه و درمان هزار درد تاثیر مثبت بر دستگاه گوارش و انگل های روده درمان نفخ معده و دل دردهای ناشی از آن پیشگیری و درمان زخم معده بهبود حافظه تمرکز تنظیم قند خون کنترل دیابت کاهش کلسترول خون تنظیم فشار خون مسکن طبیعی برای مفاصل سردرد افزایش توانمندی سیستم ایمنی بهبود آرتروز التهاب لثه تصفیه کلیه و مجاری ادرار تسکین روماتیسم درمان ...
آیا آرد خراب می شود؟
... وقتی آرد سفت می شود، ساختار مولکولی آن تغییر می کند. در این شرایط ممکن است ترکیبات مضری در آرد ایجاد شود.با این حال هیچ مطالعه ای تا کنون نتوانسته است اثر مخرب خوردن آرد سفت را بر روی بدن نشان دهد. اگرچه غذا های پخته شده با آرد خراب ممکن است طعم ناخوشایندی داشته باشند، اما بعید است که اگر مقدار کمی از این غذا ها مصرف شود؛ به سلامت بدن آسیب برسد. از طرف دیگر مصرف آرد ...
دوز بالای این قرص لخته خون ایجاد می کند
ها به دو دلیل عمده برای سیستم قلبی عروقی پرخطر هستند. گفتنی است؛ تغییر در سطح مواد خون احتمال ایجاد لخته های خونی را افزایش می دهد؛ لخته خون می تواند شریان تنگ شده در قلب را مسدود کند و باعث حمله قلبی شود. همچنین NSAID ها جریان خون را در کلیه ها تغییر می دهند و باعث کاهش سطح نمک بدن می شوند و همین امر فشار خون و خطر سکته مغزی را در افراد افزایش می دهد. براساس این گزارش؛ مصرف ...
خوراکی هایی که به عضله سازی کمک می کنند
. و چندین ویتامین B. از جمله ویتامین B12، نیاسین و B6 است. این مواد غذایی برای ارتقا سلامت، انرژی و فعالیت های ورزشی پر اهمیت هستند. همچنین تن ماهی حاوی مقادیر زیادی از اسید های چرب امگا 3 است که می توانند سلامت عضله را تامین کنند و روندی که موجب کاهش وزن و قدرت بدنی می شود را کاهش دهد. 6 – گوشت گاو گوشت گاو حاوی پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین B.، مواد معدنی و کراتین است ...
بهترین داروهای گیاهی برای لاغری
حقیقت غیر قابل انکار این است که هر آنچه شما در بشقاب غذای خود قرار می دهید نقش اصلی در کاهش وزن شما دارد اما در کنار آن هر آنچه که شما در کابینت و آشپزخانه خود به عنوان ادویه یا گیاه دارویی نگهداری می کنید به همین اندازه در لاغری بدن مهم و مفید است. طبق تحقیقات و بررسی های صورت گرفته این نتیجه به دست آمده است که بسیاری از گیاهان و ادویه جات سوخت و ساز چربی ها را بیشتر نموده و باعث کاهش وزن در فرد می شوند. در این مقاله 13 نوع داروهای گیاهی بیان شده است که ممکن است برای کاهش وزن و لاغری مفید باشد. ...
گیاه دارویی لَگجی ” کاپاریس ” با خواص شگفت انگیز
، مشخص شد که موش ها پس از دو هفته کاهش قابل توجهی در وزن بدن شان ایجاد گردید. کمک به کاهش کلسترول کلسترول ماده چربی است که از طریق دو نوع لیپو پروتئین متفاوت موسوم به LDL و HDL در جریان خون به گردش در می آید. کلسترول LDL موجب تجمع چربی در رگ ها می شود. کلسترول بالای خون یکی از مهم ترین دلایل انسداد عروق، بروز بیماری های قلبی و مرگ و میر است. با کنترل رژیم غذایی و مصرف برخی از مواد دارویی می ...
فوت و فن سبزی کاری در آپارتمان
روزهای سال سبزی خوردن های تازه داشته باشد و از خوردن سبزی کاملا سالم، بهداشتی و ارگانیک لذت ببرید. در این بخش شما را با روش ساده سبزی کاری در آپارتمان آشنا می کنیم . در بهار چه نوع سبزی هایی بکاریم؟ در فصل بهار می توان انواع سبزی ها را کاشت اما نحوه نگهداری سبزی های مختلف با یکدیگر تفاوت دارد . مثلا گوجه فرنگی به مواد غذاییبیشتری نسبت به خیار نیاز دارد مثلا باید به گوجه هفته ...
جینکو بیلوبا و این همه فایده!
سلامت قلب در طب سنتی چین از دانه های جینکو برای باز کردن کانال های انرژی به سوی سیستم ارگان های مختلف بدن از جمله کلیه ها، کبد، مغز و ریه ها استفاده می شود. بدین ترتیب توانایی نسبی جینکو بیلوبا در افزایش جریان خون قسمت های متفاوت بدن ممکن است منشا بسیاری از مزایای احتمالی آن باشد. در پژوهشی که به وسیله انتشارات سیج به چاپ رسیده به این نکته اشاره شده است. در این مطالعه از ...
کلسترول خونتان بالاست؟
هیچ علائمی در آن بروز پیدا نمی کند. بسیاری از افراد حتی تا زمانی که دچار عوارض جدی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی نشوند حتی نمی دانند کلسترول بالا دارند به همین دلیل غربالگری معمول کلسترول مهم است. اگر سن20 سال یا بالاتر است از پزشک خود بپرسید آیا باید به طور معمول غربالگری کلسترول انجام دهید. دلایل افزایش کلسترول مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کلسترول، چربی های اشباع شده و ...
مصرف زیاد این قرص شما را به کشتن می دهد!
ها به دو دلیل عمده برای سیستم قلبی عروقی پرخطر هستند. گفتنی است؛ تغییر در سطح مواد خون احتمال ایجاد لخته های خونی را افزایش می دهد؛ لخته خون می تواند شریان تنگ شده در قلب را مسدود کند و باعث حمله قلبی شود. همچنین NSAID ها جریان خون را در کلیه ها تغییر می دهند و باعث کاهش سطح نمک بدن می شوند و همین امر فشار خون و خطر سکته مغزی را در افراد افزایش می دهد. براساس این گزارش؛ مصرف ...
خواص بی نظیر روغن گردو برای زیبایی زنان
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصادآنلاین، گردو به دلیل ساختاری که دارد به عنوان غذای مغز از آن یاد می شود و مواد مغذی آن به ویژه ویتامین د، اسیدهای چرب امگا 3، منیزیم، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و ویتامین آ برای سلامت مغز بسیار مفید است. روغن گردو به دو شکل سرد و یا تصفیه فروخته می شود. روغن گردوی سرد ارزان نیست و سرشار از مواد مغذی اصلی موجود در گردو و پلی فنول ها می باشد و روغن تصفیه ...
نوشیدنی هایی که در تابستان شما را خنک می کنند
تشنگی است. این دانه های سیاه سرشار از فیبر، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های ضروری هستند و برای بهره مندی از خواص آن توصیه می شود که به صورت خام مصرف نشوند و دانه ها در آب خیسانده شوند. از جمله خواص تخم شربتی می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون، رفع یبوست، درمان سوزش سر دل، تسکین سرفه و کمک به سلامت پوست و مو اشاره کرد. طرز تهیه شربت تخم شربتی: همان ...
10 درمان خانگی برای دندان درد
. در صورتی که بافت لثه یا زبان حساس باشد، استفاده از روغن روی منطقه درد می تواند حال فرد را بد تر کند، پس جهت به دست آوردن نتیجه مطلوب از روشی که بیان می شود استفاده نمایید. دو قطره از روغن میخک را روی یک پنبه بریزید و آن را تا زمان فروکش کردن درد، پشت دندان قرار دهید. اما می توانید سراغ راه طبیعی تری هم بروید. کافی است یک دانه میخک را آنقدر بجوید که روغنش بیرون بیاید. میخک را می توانید به مدت نیم ...
کدام روغن های خوراکی برای تغذیه مناسب است؟
آن فسفولیپیدها، اسیدهای چرب آزاد، مواد رنگی و موم ها از روغن حذف شده و طعم و بوی روغن بهبود می یابد. روغن ذرت حاوی مقادیر بالای امگا6، امگا9 و مقدار جزئی امگا3 است. فیتو استرول ها یا همان استرول های گیاهی موجود در روغن ذرت، به حدی زیاد هستند که می توانند میزان جذب کلسترول را تا 25 درصد کاهش دهند. از این رو می توان روغن ذرت را در دسته روغن هایی قرار داد که مصرف آن، تا حد زیادی به کاهش ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بارداری
بسیاری از مطالعات در این زمینه نشان داده است که تغذیه مادر بر روی رشد و سلامت کودک تأثیر زیادی می گذارد، حتی در بزرگسالی او خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و دیابت را تحت تأثیر قرار می دهد. با استفاده از رژیم تغذیه ای سالم می توان از بروز این خطرات در نوزاد جلوگیری کرد. رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری شامل 5 دسته از مواد غذایی است. این 5 دسته شامل میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی یا کم چربی، غلات کامل و لبنیات می باشد. مصرف موادی مثل کافئین، الکل، ماهی جیوه دار، گوشت خام، تخم مرغ خام و غذاهای نیمه آماده در بارداری مضر است. ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
و سنگینی سر ، خواب آلودگی، تپش قلب بعد از مصرف غذاهای چرب و تسکین این علایم با خوردن آبغوره، آبلیمو یا سرکه. افزایش تعریق بدن. ورم و پف کردن صورت. عوامل اثرگذار بر غلظت کلسترول خون مصرف مواد غذایی چرب مصرف مواد غذایی با کالری بالا و به مقدار زیاد کم بودن فعالیت بدنی در وضعیت کلسترول خون وراثت و ژنها نقش مهمی دارند. ...
گرمازدگی و کم آبی چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
رویداد24 دکتر مرجان مهدوی روشن یکی از مهمترین مولفه های سلامت بدن را آب دانست و اظهار کرد: 60 درصد وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد و لذا آب بدن افراد باید در حد مناسب باشد تا دچار کم آبی نشوند. وی با بیان اینکه گرمای هوا می تواند بر روی آب بدن انسان اثرگذار باشد، تصریح کرد: یکی از مشکلات اصلی فصل گرم ایجاد کم آبی است و کم آبی در عملکرد ارگان های بدن اختلال ایجاد می کند، زیرا آب در واکنش ...
کاهش حملات فلبی با مصرف خربزه تلخ
کاهنده قندخون است و تحقیقات نشان داده عصاره محلول در آب این میوه گلوکز خون را تا حدخوبی کاهش می دهد و به افزایش تولید انسولین در بدن بیماران دیابتی کمک می کند. مصرف آب و میوه خربزه تلخ در پیشگیری از عوارض شایع دیابت از جمله نفروپاتی، آب مروارید و کم آبی بدن در بیماران دیابتی بسیار مفید است. خربزه تلخ از میوه های کم کالری با خاصیت آنتی اکسیدانی است که به افزایش سوخت و ساز بدن و ...
رژیم غذایی بیماران مبتلا به کبد چرب چگونه است؟
آن ها به چربی تبدیل می شود. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به کبد چرب باید امگا 3، روغن ماهی، روغن های گیاهی، مصرف گردو و دانه یا روغن کتان را در هفته دوبار استفاده کنند و یا روزی یک عدد کپسول امگا 3 استفاده کنند. مظفری افزود: افرادی که کبد چرب دارند معمولا پتاسیم خون پایینی دارند که می توانند با مصرف کیوی و موز و زرد آلو پتاسیم دریافت کنند. وی به ...
برای رهایی از میگرن این رژیم غذایی را امتحان کنید + عکس
بهداشت و دانشگاه کارولینای شمالی (UNC) در چاپل هیل انجام شد، در شماره 3 ژوئیه BMJ منتشر شد. این مطالعه بر روی 182 بزرگسال مبتلا به میگرن مکرر و در مورد تاثیر اسید لینولئیک و درد مزمن انجام شده است. اسید لینولئیک یک اسید چرب اشباع نشده است که به طور معمول در مواد غذایی از جمله ذرت، سویا و سایر روغن های مشابه و همچنین برخی مغز ها و دانه ها وجود دارد. مطالعات کوچکتر قبلی این ...
روشی کاملا طبیعی برای پایان دادن به ریزش و سفیدی مو
فواید سیاه دانه برای مو و روش استفاده از آن همه ما در برهه ای از زمان تجربه ریزش مو را داشته ایم و اجتناب از آن امری غیر ممکن است زیرا فاکتورهای بسیاری در آن دخیل هستند. متاسفانه برای برخی از افراد این مشکل بر طرف نمی شود به همین دلیل نیاز است به محض مشاهده اولین علائم ریزش و طاسی مو مراقبت هایی را برای آن در نظر بگیرید. یزش روزانه 50-100 تار مو طبیعی بوده اما اگر فراتر از این ...
همیشه خسته ها چه باید بخورند؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: برخی از افراد تقریبا همیشه خسته اند، برای رفع خستگی این دسته از افراد چندین مواد غذایی عالی وجود دارد.زمانی که احساس خستگی می کنید ممکن است به سراغ یک فنجان قهوه بروید که این میزان کافئین بسیار به شما انرژی می بخشد اما با تغییراتی در رژیم غذایی خود می توانید انرژی روزانه تان را افزایش دهید. با مصرف این مواد می توانید انرژی بیشتر از 5 فنجان قهوه دریافت کنید ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
درمان اسهال؛ برای اسهال چی خوبه؟
، این مخلوط را بنوشید. روغن دانه سیاه شما می توانید روغن دانه سیاه را برای درمان اسهال یبوست، آسم، کولیک و گاز استفاده کنید. علاوه بر این، روغن دانه سیاه می تواند کرم های روده، گرفتگی بینی، دندان درد، سردرد، انگل، هموروئید یا بواسیر، سرفه، آلرژی، کاهش کلسترول، بهبود فشار خون، قاعدگی و کنترل تولد را کاهش دهد. برای درمان اسهال، می توانید از روغن سیاه دانه استفاده کنید. ...
