خانه
مهم ترین مزایای توکوفرول برای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز در مورد فواید و خواص بادام زمینی
بادام زمینی مصرف بادام زمینی به دلیل برخورداری از مواد مغذی متعدد برای بدن بسیار سودمند می باشد. مواد مغذی موجود در این مغز باعث شده که بسیاری از افراد آن را مفید بدانند. بادام زمینی منبع بسیار خوبی از پروتئین بوده و سرشار از ویتامین E است. از دیگر ترکیبات ارزشمند مغز بادام زمینی نیز می توان به ویتامین B1، B2 و B3، مس، منگنز، فسفر و منیزیم اشاره کرد. با این اوصاف نباید از این ماده غذایی ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و پس از واکسن کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون ...
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
درصد کاهش پیدا می کند. اگر تعداد دفعات مصرف این ماده غذایی به هفته ای 5 بار برسد، احتمال سکته مغزی تا 50 درصد کاهش می یابد. نکات مهم خوردن ماهی در دوران بارداری توصیه نمی شود، زیرا به سبب مقادیر بالای جیوه، احتمال بروز مشکلات مغزی را در جنین بالا می برد. اسیدهای چرب امگا-3 برای رشد و نمو بدن بسیار ضروری هستند. اسید دکوزاهگزانوئیک (D.H.A) یکی از انواع اسید ...
خواص شگفت انگیز چای سبز برای بدن؛ از کاهش خطر ابتلا به دیابت تا افزایش طول عمر
... کاهش خطر ابتلا به چاقی: با توجه به این که چای سبز می تواند میزان متابولیسم را در کوتاه مدت افزایش دهد، این امر به شما در کاهش وزن کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش چربی های بدن به ویژه چربی ناحیه شکمی کمک می کند. افزایش طول عمر: از آنجا که مصرف چای سبز خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، خود راهی است برای تجربه عمر طولانی تر. ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، انبه میوه بسیار خوشمزه و آبداری است که در مناطق گرمسیری رشد می کند و متعلق به چهار هزار سال پیش بوده است، این میوه سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، فولات ، ویتامین های A، B6 و C است. معمولاً افراد انبه را بدون پوست مصرف می کنند، اما پوست آن نیز منبع عالی آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و رسوراترول است که به بهبود سلامتی افراد کمک می کند علاوه بر این، پوست انبه نسبت به ...
مضرات نوشابه های گازدار که شما را شوکه می کنند
پیری نوشابه حاوی فسفات و قند است که نشان داده شده هر دو سرعت فرآیند پیری را افزایش می دهند. کافئین موجود در نوشابه بدن را کم آب کرده و قند آن منجر به پف کردن می شود. مواد شیمیایی مضر نوشابه می توانند روی پوست تأثیرات وحشتناکی داشته باشند و شما را در معرض خطر ابتلا به چین وچروک و خطوط ظریف و پیری زود رس قرار دهند. از دست دادن حافظه نوشابه ها حاوی روغن نباتی برومین ...
متخصص تغذیه: افراد برای زدن واکسن کرونا نباید ناشتا باشند
، مصرف منابع غذایی پروتئینی و مکمل ویتامین دی ازجمله باید های تغذیه ای به هنگام قبل بعد از واکسن کرونا است. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید 19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی، نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. افرادی که مبتلا به بیماری ...
5 ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می کنند
مهاجم خارجی مبارزه نکند. این فرایند التهاب مزمن نامیده می شود و دلایل زیادی وجود دارد که این اتفاق می افتد. التهاب مزمن می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. این آسیب خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و آلرژی را افزایش می دهد: گیلاس گیلاس دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ضد التهاب است که به مبارزه با استرس ...
هندوانه، میوه ای مغذی و مناسب فصل تابستان
ثابت کرده اند که مصرف روزانه هندوانه، خصوصا پس از ورزش کردن، می تواند به پیشگیری از ابتلا به دردها و گرفتگی های عضلانی کمک کند، چراکه آب و آنتی اکسیدان های موجود در هندوانه باعث بازیابی سریع تر توان عضلات در بدن می شوند و جلوی مشکلاتی مانند گرفتگی های عضلانی را می گیرند. حفظ سلامت پوست ومو خیلی ها در فصل تابستان و به دلیل تعریق بیش از اندازه و تماس با نور خورشید دچار مشکلاتی ...
کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی
. آن را ببلعید. شما همچنین می توانید سیر را به شکل پخته بخورید. سیر خام جریان خون را بهبود می بخشد و فشار وارده بر قلب را کاهش می دهد. این مواد غذایی نیز می توانند جریان خون را در بدن بهبود بدهند. اگر نمی توانید سیر خام مصرف کنید، این کاری است که می توانید انجام دهید؛ چند قطره آب سیر تازه به 1 قاشق غذا خوری آب اضافه کنید. این ترکیب را دو بار در روز بنوشید. آب نارگیل ...
چرا باید توکوفرول را در برنامه ی غذایی خود بگنجانیم؟
...> ویتامین E، نقش بسیار پررنگی در افزایش میزان خون رسانی به پوست سر ایفا می کند و به همین دلیل نیز، سبب سلامت و درخشش موها می شود؛ بنابراین اگر به دنبال داشتن موهایی سالم و درخشان هستید، حتما باید توکوفرول را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با توجه به مزایایی که گفتیم، توکوفرول یک ویتامین بسیار ضروری برای بدن است که اگر در رژیم غذایی شما نباشد، سبب بروز مشکلات متعدد برایتان خواهد شد؛ بنابراین با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین و جایگزین کردن روغن های معمولی با روغن های غنی شده با توکوفرول، سلامتی را به خود و عزیزان تان هدیه دهید. "این مطلب تبلیغاتی است" ...
خواص معجزه آسای چای بابونه برای بدن؛ از درمان زخم و ورم معده تا تنظیم قند خون
از سطح پوست تمیز می شود و پوست مرطوب شده که این رطوبت خود مانع ایجاد چین و چروک ها می شود. بخور بابونه علاوه بر تسکین التهاب و از بین بردن میکروب ها سبب تحریک گردش خون صورت شما شده و پوستتان را جوان و شاداب می کند. بد نیست پس از پایان بخور، پوستتان را با آب سرد شست وشو دهید و یا از ماسک خیار استفاده کنید تا منافذ پوستتان بسته شود. علاوه بر روش بخور از روش کمپرس بابونه برای ...
خواص گیاه دارویی مریم گلی چیست؟
شاید تصور کنید که مریم گلی گیاهی است که فقط در آشپزی از آن استفاده می شود، ولی جالب است بدانید که از برگ های این گیاه که سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان است به صورت چای نیز استفاده می شود. از مهم ترین خواص مریم گلی می توان به تقویت حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. در طب سنتی، صدها سال است که برای سرماخوردگی و اختلالات گوارشی برگ های گیاه مریم گلی مورد استفاده قرار می گیرد. آنتی اکسیدان هایی ...
شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف
می یابد، بدن انسولین ترشح می کند. زمانی که سطوح انسولین به طور مداوم بالا باشد، تحقق هدف کاهش وزن دشوار می شود، از این رو، دستیابی به شکم تخت دور از دسترس به نظر می رسد. افزون بر کمک به کاهش وزن و چربی شکم، روغن کریل برای سلامت قلب، مغز، چشم ها، مفاصل، پوست و سیستم ایمنی بدن نیز مفید است. زنجبیل زنجبیل تنها یک گزینه درمانی برای مقابله با حالت تهوع نیست. این ریشه ...
چند هشدار در مورد مصرف همزمان سیاه دانه و عسل
را نسبت به داروهای معمولی دارد. بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی را برای افراد مبتلا به آسم و راه های هوایی آن ها دارد. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ این سرطان رشد یافته را می توان با استفاده ازعصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه ...
هشدار؛ از علائم سرطان روده بزرگ غافل نشوید!
نیز متاثر کند. همین التهاب خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. به افرادی که بیش از هشت سال است دچار بیماری کرون هستند، توصیه می شود هر یک یا دو سال تحت آزمایش کولونوسکوپی قرار گیرند. در طول کولونوسکوپی، پزشک با استفاده از یک اسکوپ انعطاف پذیر و دوربین به دقت دیواره روده بزرگ را مشاهده می کند تا پولیپ های مشکوک شناسایی شوند. بیشتر بخوانید: مصرف زیاد این میوه آب دار ...
علت جوش صورت در مردان و راه های درمان آن
باعث تحریک پوست شود می تواند سطح دفاعی پوست را کاهش داده و باعث ایجاد یک واکنش محافظتی شود که منجر به التهاب شود. این ممکن است شامل پاک کننده ها یا تیغ های خشن باشد که در برابر خشکی پوست استفاده می شود. استرس عاطفی تغییرات بیولوژیکی در بدن ایجاد می کند که می تواند منجر به عوامل بسیاری از جمله آکنه در بزرگسالان شود. وقتی احساس ترس، اضطراب یا ناراحتی می کنید، غدد فوق کلیوی مقدار بیشتری ...
سلامت پوست و مو با توکوفرول
و می توان از آن برای بهبود هرچه سریع تر مشکلاتی چون اسکار جوش و زخم استفاده کرد. توکوفرول مورد نیاز بدن را می توان با مصرف مکمل های ویتامین E که در داروخانه ها به فروش می رسند تامین کرد؛ اما مطمئن ترین راه برای رفع نیاز بدن به این ویتامین، دریافت آن از طریق مواد غذایی است. مواد غذایی فراوانی وجود دارند که با داشتن مقادیر فراوانی از توکوفرول، قادر هستند نیاز های شما به این ریزمغذی را ...
چگونه با توکوفرول پوست بهتری داشته باشیم؟
ویتامین است. همان طور که می دانید، آنتی اکسیدان ها، فواید بی شماری برای بدن ما داشته و نقش بسیار مهمی نیز در تقویت سیستم ایمنی ما ایفا می کنند. هرچند که این روزها، مصرف مکمل های دارویی، رواج بسیار بالایی دارد؛ اما باید گفت که هنوز هم بهترین راه برای دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن، استفاده از مواد غذایی است. این اصل در رابطه با توکوفرول نیز صادق است و توصیه می شود که برای دریافت مقادیر ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
به گزارش نما، برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد. ویتامین B 2 ترس یا حساسیت نسبت به نور ( فتوفوبیا )، سوزش، خارش و اشک ریزش چشم، کاهش شفافیت بینایی و درد و سوزش لب ها و زبان از جمله مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین B2 است. در مواقعی که ...
آنچه باید درباره تسریع درمان بیماری ها با ویتامین E بدانید
به گزارش جام جم آنلاین ، از اینرو بسیار مهم است که مقدار کافی از این ویتامین را در رژیم های غذایی مان مصرف نماییم. توجه به این نکته ضروریست که مصرف بیش از اندازه ویتامین E می تواند به خونریزی بیش از حد و یا خونریزی منجر شود. از این جهت باید متناسب با نیاز بدن مصرف شود. ویتامین E، موارد مصرف و عوارض جانبی آن ویتامین E به عنوان یک ویتامین محلول در چربی در بسیاری از مواد غذایی ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین E و توکوفرول بدانید
اولویت های خود قرار دهید. این ویتامین، با افزایش سرعت خون رسانی به پوست سر، امکان داشتن موهایی سالم و درخشان را برای شما فراهم می آورد. از دیگر مزایای منحصربه فرد توکوفرول می توان به نقش آن در خنثی کردن اثرات منفی رادیکال های آزاد در بدن و جلوگیری از پیشرفت بیماری های مختلف اشاره کرد. بهترین و مورد تاییدترین راه برای تامین ویتامین E مورد نیاز بدن، مصرف مواد غذایی سرشار از این ...
مصرف کلم را در دوران کرونا افزایش دهید
میزان التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کاهش پیدا می کند، سیستم ایمنی هم با قدرت بیشتری عمل می کند و احتمال ابتلا به بیماری های متابولیک مانند افزایش فشار، چربی و قند خون کاهش پیدا می کند. از طرف دیگر، دریافت فیبر غذایی کافی در طول روز به پیشگیری از مبتلا شدن به یبوست هم کمک می رساند. به همین دلیل هم توصیه می شود که در فصل کلم حتما حداقل 4 بار در هفته از این سبزی ارزشمند استفاده کنید. کلم ...
یک هسته و این همه خاصیت؟ + عکس
هسته انبه هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است. در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم. سلامت مو و پوست سر شوره سر یکی از رایج ترین مشکلات مو است که افراد از آن رنج می برند. شوره سر بیشتر در کودکان در حال رشد و نوجوانان دیده می شود ...
داشتن موهایی براق و سالم با چند ماسک خانگی
خوری روغن بادام را به آن اضافه کنید.این مخلوط را به پوست سر و تمام موهای خود بزنید و ماساژ دهید. سر خود را با یک کلاه حمام بپوشانید و 30 دقیقه صبر کنید. در نهایت آن را آبکشی کنید و با شامپوی معمولی موهای تان را بشویید. می توانید از آب سرد برای تاثیر بیشتر استفاده کنید. در این جا از آب داغ استفاده نکنید، چون می تواند باعث لخته شدن تخم مرغ روی موهای شما شود و ممکن است شستن را ...
از خواص شگفت انگیز چای سبز برای بدن بیشتر بدانید
بیماری های قلبی و سکته مغزی از بزرگترین علل مرگ و میر در دنیا هستند و اینطور ثابت شده که مصرف چای سبز منجر به کاهش کلسترول تام، کاهش کلسترول ال دی ال و در تری گلیسیرید می شود.
نشانه های جدی و خطرناک کمبود خواب
حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را ...
بهترین نهال گردو و نهال بادام برای خرید + معرفی 6 نهال برتر
می توانید بدون دغدغه ی ابتلا به بیماری ها و آفات آن را بکارید. نهال گردو چندلر نیمه پاکوتاه و دیر برگده است و باردهی آن از سال اول شروع می شود و به تدریج بیشتر خواهد شد. نهال گردوی چندلر به گرده افشان نیاز دارد و از نهال گردو روند و فرانکت برای این منظور استفاده می شود. درصد مغز گردو چندلر حدود 50 % است و پوسته ای نازک دارد. 3. نهال گردو فرنور نهال گردو فرنور مناسب ارتفاعات ...
