خانه
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید فشارخونمان را کنترل کنیم؟ +پیامدهای فشار خون بالا
اصلی ترین خصوصیت بیماری فشارخون بالا یا پرفشاری خون، به طور پیوسته بالا بودن فشار خون در شریان های سیستمیک (سرخرگ ها) می باشد.
پیامدهای فشارخون بالا برای بدن
...، در نهایت ضخیم و بزرگ می شود. نه تنها قلب بزرگ می شود بلکه دهلیزهای آن نیز گشاد می شوند. در نتیجه، این ارگان مهم بدن تدریجاً سخت تر و سخت تر می تواند خون را پمپاژ کند و منجر به انواع بیماری های قلبی خواهد شد؛ آنژین پکتوریس، نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی. پیامدهای فشار خون بالا برای مغز و سیستم عصبی اطلاعات جالب توجهی وجود دارد که مغز را با فشار خون بالا مرتبط می کنند. در ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
. لیکوپن که به هندوانه رنگ می دهد، یکی از این آنتی اکسیدان هاست سیترولین همچنین با تولید اکسیدنیتریک مرتبط است که برای سلامت عروق خونی مهم است. سیترولین می تواند فشار خون را کاهش دهد، اگرچه این تأثیرات در افرادی دیده می شود که بیش از یک و نیم کیلوگرم هندوانه در روز به مدت شش هفته مصرف می کنند. به گفته آلرتون، هندوانه شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ اصطلاحی که با افزایش سریع ...
آیا نوشیدن آب یخ باعث سکته قلبی می شود؟
جوانان در معرض خطر سکته یا ایست قلبی هستند؟ دکتر تقی پور: جوانانی که فاکتورهای خطر بیشتری دارند یعنی سیگار می کشند، رژیم های پرچربی دارند، قند و فشار خون و چربی خون بالا دارند و تحرکشان کم است. حتی جوانانی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند با خطر درگیری عروق کرونر بیشتر مواجهند. آیا اصولا نوع تغذیه، استرس، مصرف دخانیات و نوع فعالیت فیزیکی می تواند بدون داشتن مشکلات عروقی یا ...
پنیر برای قلب مضر است؟
برای قلب شما مفید است؟ این شواهد جدید ممکن است این را تایید کند. تصور می شود که مصرف چربی اشباع خطر CVD را افزایش می دهد، زیرا باعث افزایش کلسترول LDL (یعنی کلسترول بد) می شود. به همین ترتیب، تصور می شود که مصرف زیاد سدیم خطر CVD را به دلیل نقش آن در افزایش فشار خون (BP) و یا به دلیل اختلال عملکرد عروقی ناشی از فشار خون افزایش می دهد. با این وجود مدارک علمی در حال رشد نشان ...
این نوشیدنی سمی را نخورید
از شیرینی استویا بهره می گیرند و خطر کمتری دارند اما باز هم استفاده از این نوع نوشیدنی ها را به جای استفاده از آب ساده و یا نوشیدنی های سالم تر پیشنهاد نمی کنیم. 4- کافئین بالا بیشتر نوشابه ها دارای کافئین هستند که می تواند باعث ایجاد انواع خاصی از سرطان، تومور سینه، ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا و مشکلات دیگر شود. 5- آب نامرغوب یکی دیگر از مضرات ...
چطور دچار تنگی عروق نشویم؟
سلامت نیوز :متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه کلسترول و فشار خون بالا علامت ندارند و تنگی عروق را ایجاد می کنند، گفت:استفاده از رژیم غذایی کم نمک و مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا مثل سبزی و میوه در کنترل فشار خون موثر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، محمود افتخارزاده، متخصص قلب و عروق درباره چربی های بد خون ،گفت:یک سری فاکتورهای خطر برای بیماری های قلبی داریم این فاکتورها موجب ...
ال کازئی قهرمانی در بین پروبیوتیک ها
روده کاملا موثر است. پروبیوتیک ها همچنین در زمینه های متعدد دیگری چون کاهش وزن بدن، بهبود عملکرد قلب، کاهش کلسترول خون، بهبود عملکرد کبد، بهبود عملکرد مغز، جلوگیری از آنفولانزا و بیماری های مسری دیگر .... کاملا موثرند. برای مثال لاکتوباسیلوس کازئی از طریق کاهش غلظت مدفوعی آنزیم ها و نمک های صفراوی و کاهش جذب موتاژن های مضر که عامل سرطان روده بزرگ هستند، نقش موثری در پیشگیری از ...
زنان علائم بارداری و کرونا را باهم اشتباه نگیرند
خطرناک است، زیرا می تواند باعث لخته شدن خون در عروق آن ها شده و باعث بازگشت آن به سمت ریه، قلب و سایر ارگان های حیاتی شود. اگر مادری مشکل قلبی یا فشار خون در زمینه قبل از بارداری داشته باشد در 3 ماهه دوم و سوم این موضوع برای آن ها تشدید می شود، پارگی کیسه آب و عفونت های ادراری جزو مواردی است که می تواند برای مادر پیش بیاید و علائم آن همراه با تب، سردرد، سرگیجه، تهوع، استفراغ است و اگر ...
بلایی که گلودرد بر سر کودکان می آورد!
. جمالیان خاطرنشان کرد: این گلودرد می تواند با استفاده از آنتی بیوتیک های ساده و تزریق آمپول پنی سیلین و شربت های آنتی بیوتیک مشابه در صورت حساسیت به پنی سیلین مداوا شود. وی بیان داشت: در بدن درصدی از این افراد آنتی بادی هایی تشکیل می شود که این آنتی بادی ها به قلب حمله کرده و موجب آسیب آن می شوند. در این حالت پرده قلب و دریچه ها و عضلات قلب درگیر می شوند و معمولا گرفتاری تنگی و ...
چکاپ قلب برای چه کسانی واجب است؟
یکی از جنبه های مهم کاهش خطر بیماری قلب و عروق (یا بیماری عروق کرونری)، کنترل رفتارهای سالم و عوامل پر خطر نظیر کیفیت رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی، سیگار، شاخص توده بدنی (BMI)، فشار خون، کلسترول یا قند خون است. اما از کجا بدانیم چه عوامل پرخطری ما را تهدید می کند؟ پزشک حین معاینه چند آزمایش انجام می دهد یا تجویز می کند. نتیجه آزمایش تعداد کمی از ما مطلوب و ایده آل است. اما حتی اگر نتیجه ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
کاهش یا حفظ وزن است. میوه انبه همراه با پوست حاوی یک گروه قوی از ویتامین های C، A، E، K و B6 و همچنین مواد معدنی مانند مس و گروهی از فیبر های مهم بدن است. انبه همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان مانند مانگیفرین، نوروترول، رسوراترول و کوئرستین است که برخی از آن ها از فرد در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند؛ به گونه ای که علاوه بر نقش برخی از آن ها در مقابله با پیری، درد ...
راه های طبیعی درمان سردرد
مصرف الکل و یا غذا های با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می شود. در عوض شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. ماهی های روغنی این ماهی ها سرشار از اسید های چرب امگا 3 با خاصیت ضدالتهابی است. بدین معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما دارای ...
با مصرف این ویتامین ها وزن خود را کنترل کنید
کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. بیشتر بخوانید: این مواد غذایی خون شما را می خورد امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. ...
برای تزریق واکسن کرونا باید ناشتا باشیم؟
بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید 19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی، نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی وعروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. ...
فشار خون؛ عامل مرگ 100 هزار نفر در سال
کاهش استرس و اضطراب است. فعالیت بدنی مرتب به تقویت قلب و بهبود عملکردش در پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند و انجام فعالیت بدنی بیش تر باعث کاهش بیش تر فشار خون می شود. مصرف زیاد نمک با بالا رفتن فشار خون و مشکلات قلبی نظیر سکته مغزی و قلبی ارتباط مستقیم دارد از این رو، بهتر است افراد به جای غذاهای فرآوری شده مواد غذایی تازه، میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانند. ...
5 ماده غذایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند
نامیده می شود، و دلایل زیادی وجود دارد که این اتفاق می افتد – عفونت هایی که از بین نمی روند، استرس، داروهای خاص و رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده و قند. التهاب مزمن می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. این آسیب خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و آلزایمر را افزایش می دهد. غذاهای ضد التهابی وجود دارد که می توانید به رژیم ...
5 خاصیت کاهو
... کاهو سرشار از ویتامین B است . این ویتامین در سلامت قلب و عروق نقش مهمی دارد. کاهو و پیشگیری از سرطان یکی از خواص کاهو این است که تأثیر بسیاری در مهار انواع سرطان، به خصوص سرطان سینه دارد. استفاده منظم از کاهو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. کاهو و بهبود عملکرد مغز در سبزیجات، مواد مختلفی نظیر پتاسیم، فولات یا B9 و آنتی اکسیدان های گوناگون وجود ...
موز بخورید تا سیگار را ترک کنید
سایر سیگاری ها که علاقه ای به مصرف میوه و سبزی ندارند، در ترک سیگار موفق هستند. موز یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که خواص بسیار زیادی دارد و برای سلامتی شما مفید است.به دلیل وجود پتاسیم در موز مصرف آن به تعداد روزی سه عدد می تواند سلامت قلب و عروق شما را تضمین کند. بهتر است این سه موز را همراه با خوردن وعده های غذایی مصرف نمایید تا از خطر لخته شدن خون در مغز خود جلوگیری کنید. ...
چگونه از گرفتگی عروق جلوگیری کنیم ؟
موجود در زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی ، ضد سرطانی و ضد آنتی اکسیدانی که دارد ، می تواند التهاب و تصلب شرایین را کاهش دهد و از قلب در برابر بیماری های قلبی مختلف محافظت کند. سیر سیر به دلیل دارابودن ترکیبات مفید از چسبندگی سلول های خون جلوگیری ، فشارخون را کنترل و به کاهش کلسترول خون کمک می کند. زنجبیل زنجبیل به دلیل مزایای فراوان برای سلامتی ، به یک داروی گیاهی مؤثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی تبدیل شده است. مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه ی زنجبیل می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش دهد و به کنترل قندخون و کاهش کلسترول بد خون کمک کند. ...
با سرطان روده بیشتر آشنا شوید / بیماری کشنده اما قابل درمان
... در اینجا راه هایی برای کمک به پیشگیری از سرطان کولون یا بیماری کرون پیشنهاد شده است : غذاهای ضد التهاب بخورید شواهد علمی کمی در مورد نقش رژیم غذایی ضد التهاب بر بیماری کرون وجود دارد اما یک مطالعه کوچک نشان داده کسانی که از این غذاها استفاده می کنند، دچار علائم کمتری از جمله حرکات روده می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 از ضد التهاب های بسیار قوی هستند که در ماهی های چرب آب ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی - عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. به ویژه در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می ...
هوای قم در شرایط بسیار ناسالم
ساعت در فضای باز قرار دارند ♦️ استعمال نکردن دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق ♦️نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن ♦️شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت ♦️استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و؛ و مصرف شیر و لبنیات کم چرب ♦️متصدیان واحد های صنفی از گذاشتن محصولات آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری کنند. ...
قم هوا ندارد
از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند ♦️ استعمال نکردن دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق ♦️نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن ♦️شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت ♦️استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه ...
قم هوا ندارد
مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند ♦️ استعمال نکردن دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق ♦️نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن ♦️شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت ♦️استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل ...
بهترین زمان و میزان مصرف ویتامین D
برای تامین ویتامین دی مورد نیاز توصیه می شود. کمبود ویتامین D کمبود ویتامین دی یعنی بدن به میزان لازم ویتامین دی ندارد. بدن افرادی که پوست روشن دارند و افراد جوان تر، بهتر از افرادی با پوست تیره و سن بالای پنجاه سال ویتامین دی تولید می کند. از سوی دیگر کمبود ویتامین دی باعث بروز بیماری های مختلفی می شود. از جمله: پوکی استخوان بیماری های قلبی فشار خون بالا ...
چه بخوریم تا بیماری قلبی نگیریم؟
خطر خاصی را نیز ایجاد نمی کنند. به اعتقاد مجریان این تحقیق، مصرف مقدار کمی پنیر به میزان سه وعده 50 گرمی در هفته درکنار مصرف منظم ماست به مقدار 200 گرم در روز از آن جایی که جزو محصولات تخمیری هستند، اثری محافظتی دارد. ما اکنون می دانیم که باکتری های روده نقش مهمی در کارکرد سالم قلب و عروق دارند. محصولات لبنی تخمیر شده نیز حاوی باکتری های مفیدی هستند که باعث سلامتی می شوند . ...
مکمل های مؤثر در افسردگی
را کاهش دهد. نتیجه یک مطالعه که روی افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط انجام شده، گزارش کرده است که مصرف 248 میلی گرم منیزیم در روز به مدت 6 هفته به طور قابل توجهی علائم افسردگی را در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف کرده اند، بهبود می بخشد. s-آدنوزین متیونین یک ترکیب حاوی گوگرد است که در درمان افسردگی نویدبخش است. این ترکیب به طور طبیعی در بدن یافت می شود و نقش مهمی در ...
