سایر خبرها
7 عارضه زیاد نشستن
داشتن شانه ها بپرهیزید و پاهایتان را روی زمین قرار دهید و در پشت تان، یک پشتی مناسب بگذارید تا گودی کمرتان را پر کند. درد پا بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست هایتان کمک بگیرید. بیماری قلبی نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را افزایش می دهد. ...
بهترین حالت خوابیدن
...> این ژست (که در آن تنه و پاهای شما نسبتا صاف هستند)، هم چنین به کاهش برگشت اسید کمک می کند و از آنجایی که ستون فقرات شما کشیده می شود، به عقب و درد گردن منتهی می شود.به علاوه، احتمال کمتری وجود دارد که در این حالت خرناس بکشید، چون راه هوایی را باز نگه می دارد.به همین دلیل، این بهترین انتخاب برای کسانی است که دچار گرفتگی تنفس هستند. خوابیدن روی شکم: این بدترین حالت خواب است ...
یک درد با علل مختلف
کتف ها و پشت سر در یک خط صاف و عمود بر پاها قرار بگیرد. این فلوشیپ فوق تخصص درد ادامه داد: هنگام نشستن، گردن و قفسه سینه نباید خم باشد، همچنین توصیه می شود به حالت قوز کرده یا لم داده هم ننشینید. وی تأکید کرد: هنگام راه رفتن و ایستادن نیز سر و قفسه سینه را به سمت جلو خم نکنید و در حالت قوز کرده قرار نگیرید، همچنین شانه ها هم در این موقعیت باید باز باشد تا فشاری بر ستون مهره ...
عادت های روزانه و اشتباهی که فرم بدن را تغییر می دهند
نیست که می تواند به ستون فقرات تان صدمه بزند. نگه داشتن تلفن بین شانه ها و گوش شاید به آزاد شدن دست هایتان کمک کند، اما در نهایت می تواند به پشت تان صدمه بزند. گردن و شانه های شما برای ماندن در چنین حالتی آن هم به مدت طولانی ساخته نشده اند و این عادت می تواند باعث وارد آمدن فشار به قسمت فوقانی پشت شود و بنابراین پوسچرتان را تحت تأثیر قرار دهد. 3- با لپ تاپ کار می کنید استفاده ...
این عوامل باعث دیسک گردن می شوند
هفته طول بکشند و یا منشا عصبی داشته باشند باید حتما جدی گرفته شوند. حسن زاده گفت: در موارد طولانی شدن درد، بیمار در اندام تحتانی احساس گزگز و مورمور می کند و این احساس در اندام هایی مثل انگشت ها و یا پاشنه پا منتشر می شود. او در مورد راه های پیشگیری از بروز دیسک کمر و گردن گفت: درست نشستن و به اندازه نشستن می تواند در جلوگیری از بروز دیسک کمر بسیار موثر باشد. توصیه ما این است ...
آیا نوشیدن آب یخ باعث سکته قلبی می شود؟
دسته از جوانان در معرض خطر سکته یا ایست قلبی هستند؟ دکتر تقی پور: جوانانی که فاکتورهای خطر بیشتری دارند یعنی سیگار می کشند، رژیم های پرچربی دارند، قند و فشار خون و چربی خون بالا دارند و تحرکشان کم است. حتی جوانانی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند با خطر درگیری عروق کرونر بیشتر مواجهند. آیا اصولا نوع تغذیه، استرس، مصرف دخانیات و نوع فعالیت فیزیکی می تواند بدون داشتن مشکلات ...
راه های طبیعی درمان سردرد
یک آغازگر بزرگ سردرد است، منیزیوم بیشتر می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند و هر گونه سردرد احتمالی را تسکین دهد. لوبیا سفید یک فنجان لوبیا سفید 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. منیزیوم می تواند به علت علت نقش آن در انقباض ماهیچه ها، از جمله ماهیچه های رگ های خونی که مسبب سردرد هستند، به تسکین سردرد کمک کند. سایر مواد غذایی غنی از منیزیوم شامل موز، بادام ...
خواص و فواید طالبی
...> دیابت و قند خون طالبی تولید انسولین را در بدن تنظیم می کند و قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. طالبی با وجود طعم شیرین میزان گلوکز بسیار پایینی دارد و خطر ابتلا به دیابت و افزایش قند خون در افراد دیابتی را کاهش می دهد. تقویت بینایی ویتامین آ که به میزان کافی در طالبی وجود دارد، دارای کاروتنوئیدهایی است که به طور خاص از بینایی ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
عدد می تواند گمراه کننده باشد، اما قند خون بعد از مصرف این میوه تغییر چندانی نمی کند. با این حال بیماران دیابتی باید سعی کنند هندوانه را در کنار غذا های غنی از چربی های مفید، فیبر و پروتئین مانند آجیل و دانه ها بخورند. این ترکیب از مواد مغذی می تواند به افراد کمک کند تا مدت بیشتری احساس سیری کرده و اثر هندوانه را روی سطح گلوکز خون کاهش دهند. رفع درد میگرن با خوردن ماهی چرب ...
پیامدهای فشارخون بالا برای بدن
پیدا کرده و در بلندمدت منجر به از دست دادن حافظه شود پیامدهای فشار خون بالا برای بینایی فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی که به شبکیه خون رسانی می کنند آسیب بزند. شاید شما نسبت به این اتفاق آگاه نباشید اما شبکیه، مسئول ارسال تصاویر به عصب هایی است که آن ها را به مغز می رسانند. بنابراین آسیب شبکیه می تواند به بینایی لطمه بزند؛ مثلاً در صورتی که خون کافی به چشم ها نرسد، عصب بینایی به طرز ...
چرا باید فشارخونمان را کنترل کنیم؟ +پیامدهای فشار خون بالا
اصلی ترین خصوصیت بیماری فشارخون بالا یا پرفشاری خون، به طور پیوسته بالا بودن فشار خون در شریان های سیستمیک (سرخرگ ها) می باشد.
زنان علائم بارداری و کرونا را باهم اشتباه نگیرند
ویزیت های دوران بارداری با هماهنگی قبلی صورت گیرد تا مادر باردار در محیط مناسب و در شرایط رعایت فاصله گذاری اجتماعی تحت مراقبت قرار گیرد. همچنین بعد از زایمان امکان دارد مادر دچار عفونت، بالارفتن فشار خون و لخته شدن خون شود، علائمی همانند تب، لرز، خون ریزی غیرعادی، ترشحات غیرعادی و درد دست و پا را تجربه کند، لذا به خانواده ها علی الخصوص به مادران باردار توصیه می شود این علائم را مهم شمرده و در صورت برخورد با چنین مواردی حتما با پزشک متخصص این موضوعات را در میان بگذارند. ...
فواید ماساژ درمانی چیست؟
، بلکه عملکرد کلی را هم بهبود می بخشد. از ماساژ درمانی برای تسکین درد در موارد زیر استفاده می شود: از ماساژ درمانی برای تسکین درد مفاصل و عضلات نیز استفاده می شود. درد مزمن کمر آرتروز زانو آرتروز دست هر نوع روماتیسم 6- تقویت کمر ماساژ درمانی حتی کمردرد را هم خوب می کند! ساعت ها خمیده نشستن پشت میز کار، درس خواندن در یک حالت ثابت و خم شدن روی گوشی تلفن، عاقبت باعث ایجاد ...
بهترین و بدترین تغذیه دوران قاعدگی چیست؟
حالت تهوع نیز پیشگیری می کند. چای بابونه: چای بابونه شدت انقباضات دوران قاعدگی و پریود، اضطراب و اثرات منفی روحی را بهبود می بخشد و باعث می شود تا خانم ها شب ها راحت تر بخوابند. زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که درد عضلات را کاهش می دهد و حالت تهوع زنان را از بین می برد. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. زردچوبه: زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد تورم ...
ادویه های درمانگر را بشناسیم
درصدی قند خون ناشتا در بین بیماران دیابتی می شود. میزان مصرف روزانه بین 1 تا 6 گرم تخمین زده شده است. شما می توانید دارچین را به دم نوش ها، اسموتی ها و دیگر غذاهایتان اضافه کرده و مصرف کنید. البته باید از زیاده روی در مصرف این ادویه خودداری کنید. فلفل کائن برای مقابله با درد امروزه از عصاره فلفل برای تولید محصولات دارویی استفاده می شود. خاصیت درمانی فلفل مدیون وجود ماده ای ...
خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارند
رژیم غذایی عاری از گلوتن بهره بگیرید. با این حال، مراجعه به یک پزشک متخصص برای تشخیص درست بیماری ضروری است. 3- دیابت خطرناک ترین بیماری ها که کاهش وزن را به دنبال دارندزمانی که افراد به تازگی به دیابت مبتلا می شوند، شاهد کاهش وزن هستند. این موضوع به دلیل آن است که سطح بالای قند خون باعث فشار به کلیه ها و بدن می شود. از آنجا که این افراد نمی توانند از قند خون بعنوان انرژی در ...
فشارخون سالانه باعث مرگ 100 هزار نفر می شود
...، استفراغ، تهوع، گردن درد و غیره در مواردی جزو علائم پرفشاری خون هستند که در این وضعیت بیمار باید تحت مراقبت های فوری پزشکی قرار بگیرد. فشار خون بالا باعث می شود تا چربی در قلب دیواره سرخرگ ها سریع رسوب کند و رگ های قلب در این افراد زودتر تنگ می شود و خون کمتری به عضله قلب برسد، اگر رگ های قلب بسته شوند و خون به عضله قلب نرسد سکته قلبی رخ می دهد. رسوب چربی در دیواره سرخرگ ها مغزی باعث کم شدن جریان خون به مغز می شود و اگر تنگی بسیار شدید شود و یا رگ های مغز کاملاً بسته شود سکته مغزی اتفاق می افتد. ...
اشتباهاتی که رگ های پا را واریسی می کند
می شود، پس برای جلوگیری از این امر، تیغ هایی را که مخصوص خشکی پوست طراحی شده اند، انتخاب کنید. اگرچه لایه برداری پا از واریس جلوگیری نمی کند، اما ماساژ دادن پاها هنگام استفاده از محصول قطعاً می تواند جریان خون را تحریک کند و اجازه نمی دهد رگ های “تنبل” شوند. گردش خون بهتر به سرعت تولید کلاژن کمک می کند و پاهای شما را برای مدت طولانی تری صاف نگه می دارد. فعالیت قطعاً می تواند ...
درمان آرتروز گردن و راهکارهای فیزیوتراپی آن
موجب درد ارجاعی شود. درد ناشی از بیماری آرتروز گردن می تواند به استخوان جمجمه، مرز داخلی کتف و اندام فوقانی نیز سرایت کند و اغلب با حرکت مفصل بدتر شده و در پایان روز می تواند شدیدتر شود. سفتی صبحگاهی مفاصل می تواند از علائم آرتروز گردن باشد که به مرور با حرکت در طی روز از بین می رود. همانطور که پیش تر اشاره کردیم، استئوفیت ها، هنگام خارج شدن از استخوان های ستون فقرات، عصب نخاعی را تحت ...
آنژیوپلاستی و استنت گذاری قلب + فیلم
آنژیوپلاستی برای درمان نوعی از به نام آترواسکلروزیس ( تصلب شرایین ) استفاده می شود. به گزارش رکنا ، تصلب شرایین ساخته شدن آهسته پلاک های چربی در رگ های خونی قلب شماست. پزشک شما ممکن است آنژیوپلاستی را به عنوان گزینه ی درمانی زمانیکه داروها یا تغییرات شیوه ی زندگی برای بهبود قلب شما کافی نیستند یا اگر شما یک حمله ی قلبی داشتید یا درد قفسه سینه بدتر شد (آنژین صدری) یا سایر علایٔم پیشنهاد ...
توالت ایرانیش بهتره یا فرنگی؟ چرا؟
استفاده نمود. نکاتی مهم درباره توالت فرنگی و ایرانی: هنگام استفاده از توالت فرنگی ابتدا درب توالت فرنگی را بگذارید و سپس سیفون را بکشید تا بخارات و سموم داخل آن به بیرون راه نیابد. برای حفظ سلامت ستون مهره ها و پیشگیری از کمر درد خانم های باردار نباید از توالت فرنگی استفاده نمایند. زمان استفاده از توالت ایرانی به طریقه صحیح بنشینید تا به ستون مهره ها فشار وارد ...
واکسن کرونا را به کدام بازو بزنیم بهتر است؟
کاهش درد بازو پس از واکسیناسیون کمک کند طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، یکی از رایج ترین عوارض واکسن کووید، ناراحتی و درد در بازو است. اما افزایش حرکت می تواند به کاهش این درد کمک کند یا آن را سریع تر تسکین دهد. این دلیل دیگری است که باید بازوی غالب خود را برای دریافت واکسن در نظر بگیرید. این واکسن باعث درد در بازو می شود زیرا به عضله بازو، و نه جریان خون، تزریق می ...
علل، علایم و درمان کیست در ستون فقرات
است تسکین کوتاه یا طولانی مدت به همراه داشته باشد. در برخی از موارد حتی ممکن است باعث شکستن چرخه التهاب شده و به طور دائمی بیمار تسکین یابد. درمان با عمل جراحی در اخرین مرحله و پس از طی مراحلی که ذکر شد اگر بیمار هنوز از درد رنج می برد و کیست به اندازه ای بزرگ شده که به نخاع و اعصاب فشار وارد کرده است، پزشک به عنوان آخرین راه حل عمل جراحی را توصیه می کند. ...
سالیانه180 هزار نفر در کشور دچار سکته مغزی می شوند
گفت کرونا باعث سکته شده که این مورد بسیار نادر است. سن ابتلا پایین تر از میانگین جهانی دکتر سیدمحمدعلی اکبریان نیا ، متخصص نورولوژی، مغز و اعصاب با اشاره به این که در ایران آمار سکته های مغزی 10 سال جوان تر از میانگین جهانی است، گفت: در ایران به جای این که فرد در سنین 75 تا 80 سالگی دچار سکته مغزی شود، سکته 10 سال زودتر اتفاق می افتد، درحالی که با کنترل فشار خون بالا، دیابت ...
30 تغییر کوچکِ برنامه روزانه برای تغییرات بزرگ سلامتی
قبل از خواب با آب گرم حمام کنید. دمای بدن باید به تدریج پایین بیاید تا احساس خواب آلودگی ایجاد شود، برای همین خوابیدن در هوای گرم سخت است. مطالعات نشان می دهد که گرمای بهینه برای خوابیدن 18 درجه سانتی گراد است. آب گرم مانند دارو های گشاد کننده عروق کار می کنند. رگ های خونی ای که نزدیک به پوست هستند شل می شوند که باعث می شود خون در نزدیکی سطح به راحتی به جریان دربیاید. معنایش این است که ...
مضرات نوشابه های گازدار که شما را شوکه می کنند
دارد و مصرف این مقدار شکر باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه چاقی می شود. در عین حال، تحقیقات نشان داده است مصرف یک قوطی نوشابه در روز خطر چاقی را در کودکان تا 60 درصد افزایش می دهد و حتما می دانید افرادی که از کودکی چاق می شوند در آینده خیلی سخت تر می توانند چربی های اضافی را آب کنند و به همین دلیل هم بشدت در معرض مشکلات قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و... قرار می گیرند. افزایش سرعت ...
علل احتمالی مشکلات و بیماری زبان چیست؟
شما می توانید با رعایت بهداشت دهان از مشکلات رایج زبان پیشگیری کنید. در واقع از علت های احتمالی مشکلات زبان می توان به مواردی ماننداحساس سوزش روی زبان، تغییر رنگ زبان، تغییر در بافت زبان مثل ترک برداشتن و درنهایت درد و تورم زبان اشاره کرد. احساس سوزش روی زبان به دلیل تغییرات هورمونی بعد از یائسگی و قرار گرفتن در معرض محرک هایی مانند دود سیگار ایجاد می شود. عواملی مانند سیگار کشیدن ...