خانه
بهترین و بدترین تغذیه دوران قاعدگی چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و مضرات گیلاس
بوده و پیش ساز ویتامین A می باشد برای بدن بسیار مفید بوده و برای جبران کمبود آن می توان از آب چنین میوه هایی برای کودکان استفاده کرد. آلرژی به گیلاس گیلاس حاوی مقدار زیادی فیبر است و استفاده مفرط از آن باعث ایجاد مشکلات گوارشی، درد شکم و نفخ می شود. این میوه با وجود اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، نمی تواند جایگزین دیگر مواد مورد نیاز بدن شود. افرادی که بدن حساسی دارند ممکن است آلرژی های خود را با مصرف بیش از حد گیلاس تشدید کنند. منبع: برترین ها ...
خطرات جدی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی برای بدن | خطر گوجه فرنگی برای بدن چیست؟
متخصصان گوجه فرنگی می تواند باعث نفخ شکم شود. گوجه فرنگی همچنین یکی از رایج ترین مواد حساسیت زای غذایی است که ممکن است مشکلات روده ای ایجاد کند؛ بنابراین بهتر است گوجه فرنگی را به میزان متوسط مصرف کنید. درد مفصل تحقیقات مداوم نشان می دهد که مصرف بیش از حد گوجه فرنگی می تواند باعث تورم و درد در مفاصل شود، زیرا آن ها مملو از یک آلکالوئید به نام سولانین هستند که مسئول تجمع کلسیم در ...
هشدار؛ خانم ها در دوران بارداری اصلا زیتون نخورند
...، جلوگیری از سرطان های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، کمک به سیستم گوارشی، بهبود جریان خون، کنترل فشار خون، تقویت ایمنی، دفع سموم و درمان سرماخوردگی از جمله فواید مصرف زیتون برای بدن انسان است. این کارشناس تغذیه افزود: از طرفی به دلیل وجود سدیم در زیتون، مصرف این ماده برای افرادی که فشار خون بالا دارند و از بیماری های قلبی رنج می برند، توصیه نمی شود؛ همچنین مصرف زیتون برای زنان باردار نیز به دلیل وجود اسیدهای مختلف در آن توصیه نمی شود. منبع: آنا وبگردی درمان سرطان طب سنتی فشار خون ویتامین ...
چه عواملی باعث بزرگی شکم شما هستند؟
ویژه در ناحیه شکم می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی رخ دهد، ازجمله خوردن مواد غذایی پرچرب، ابتلا به بیماری تیروئید، چاقی پس از زایمان، مشکلات گوارشی را در بروز چاقی شکمی و ایجاد نفخ شکمی مؤثر می دانند. علاوه بر اینها، دلایل دیگری نیز وجود دارد که شامل :آلرژی های خاص، عفونت، رشد و یا شرایط دیگر موثر بر گاستریک، مجاری ادراری یا سیستم تناسلی نیز می تواند باعث بزرگ شدن شکم شود. بنابراین باید مراقب شکم رو به رشد خود باشید و علایم مرتبط دیگر را یادداشت کنید. گشتن به دنبال نظر پزشکی به موقع و کمک به پیش گیری از مشکلات است. ...
نشانه ها مهم زخم معده
.... استفراغ بی دلیل داشته اید گاهی اوقات، حالت تهوع ناشی از یک اولسر می تواند به اندازه ای شدید باشد که به استفراغ منجر شود. در صورت بروز چنین اتفاقی، از مصرف دارو هایی مانند ایبوپروفن و آسپرین پرهیز کنید. این دارو های مسکن بدون نسخه در واقع شما را در معرض خطر بیشتری برای بروز اولسر ها یا تشدید شرایط اولسر های موجود قرار می دهند. خون در مدفوع شما وجود دارد ...
9 خاصیت شگفت انگیز زردآلوی خشک و ارزش غذایی آن
زردآلو حاوی آهن است و شاید به بهبود سلامت خون کمک کند. حجم خون زنان طی دوران بارداری 50 درصد افزایش پیدا می کند. این یعنی زنان باید در این دوران آهن بیشتری مصرف کنند. زردآلوی خشک منبع خوبی از آهن به شمار می رود و بنابراین مصرف آن برای خانم های باردار مفید است. بارداری و شیردهی ممکن است منجر به تغییرات متابولیک در بدن شوند. ورزش کردن به مقدار خیلی کم یا دنبال کردن رژیم غذایی ...
10 مورد از حقایق سلامتی که ذهن شما را متعجب می کنند
می خواهید رفلاکس خود را کنترل کنید، می توانید صبحانه خود را با خورد املت شروع کنید. تخم مرغ حاوی اسید آمینه ای به نام تیروزین است که در بدن با نورپینفرین و دوپامین ترکیب می شود. این ترکیبات باعث افزایش انرژی و هوشیاری و همچنین بهبود خلق و خوی ما می شوند. در مطالعه ای که در سال 2014 در مجله Neuropsychologia منتشر شد، محققان حتی دریافتند که تیروزین، برخلاف یک محرک پزشکی مانند Ritalin یا Modafinil ...
مقدار مصرف نمک در بارداری چقدر باشد؟
در بارداری را می توان نفخ شکم دانست، افزایش سدیم خون باعث افزایش احتباس آب در بدن می شود. حیدری ادامه داد: به طور کلی تورم صورت، دست و خصوصاً پاها یکی از عوارض بارداری شایع است که مصرف نمک زیاد، آن را تشدید می کند. این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه حبس آب در بدن به نوبه خود می تواند فشار خون را در رگ ها و شریان های شما افزایش دهد، که این امر باعث می شود بدن بیشتر از ...
20 خاصیت بی نظیر خرما برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، خرما حاوی مواد مغذی مختلفی است که ممکن است سطح کلسترول خون را تنظیم کند، سلامت استخوان ها را بهبود ببخشد، به زنان باردار کمک کند و عملکرد شناختی را بهبود دهد. ارزش غذایی خرما خرما منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف به شمار می رود و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. خرما به طور طبیعی سرشار از ویتامین های B6،A و K است . این ویتامین ها ...
هل سیاه چیست؟
باعث میشود میزان حساسیت به ترشح انسولین در بدن بالا برود که این امر باعث کنترل قند خون می شود. البته به افراد دیابتی توصیه می شود قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنند. لاغری مصرف این گیاه دارویی باعث تمیز شدن و تقویت دستگاه گوارش شده و به هضم و جذب بهتر مواد غذایی و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. ترکیبات این گیاه باعث افزایش ترشحات صفرا می شود و ...
15 خاصیت بی نظیر کرفس که از آنها بی اطلاعید
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، کرفس یک سبزی کم کالری است که به داشتن مقدار زیادی آب شناخته می شود.کرفس مواد مغذی زیاد و خواص متنوعی برای سلامتی بدن دارد. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کرفس به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کنند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد، التهاب را کم کند، سلامت قلبی و عروقی را بهبود ببخشد و به گوارش بهتر کمک ...
روش جدید و آسان برای لاغری شکم با آب گرم
سردرد و یا التهاب بدن ضروری است . استفاده از آب گرم سبب جریان بهتر خون در خانم هایی که درد های قاعده گی دارند خواهد شد ودردهای قاعدگی را کاهش می دهد. 4. نوشیدن آب گرم برای هضم مواد غذایی نوشیدن آب گرم ناشتا هنگام صبح سبب افزایش فعالیت سیستم گوارشی و هضم غذا می گردد. چه میزان آب برای لاغری باید نوشید؟ نوشیدن 8 لیوان آب در روز را توصیه می کنند. افرادی که ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
تا مرتباً تغذیه شود که بتواند عملکرد سلول های ایمنی و جنگنده ی خود را برای مبارزه با عفونت ها در سطح مطلوبی حفظ نماید. نخوردن صبحانه می تواند اسیدیته ی بدن را افزایش دهد. از طرفی یکی از دلایل اصلی بالا آمدن اسید معده یا رفلاکس و درد معده، آروغ زدن و نفخ شکم، حذف وعده های غذایی مخصوصا صبحانه است. هنگامی که مدت طولانی با معده خالی هستید، ترشح اسید معده در معده افزایش می یابد. بنابراین هر ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
عدد می تواند گمراه کننده باشد، اما قند خون بعد از مصرف این میوه تغییر چندانی نمی کند. با این حال بیماران دیابتی باید سعی کنند هندوانه را در کنار غذا های غنی از چربی های مفید، فیبر و پروتئین مانند آجیل و دانه ها بخورند. این ترکیب از مواد مغذی می تواند به افراد کمک کند تا مدت بیشتری احساس سیری کرده و اثر هندوانه را روی سطح گلوکز خون کاهش دهند. رفع درد میگرن با خوردن ماهی چرب ...
علائم خاموش آندومتریوز
...> با گذشت زمان، درد لگن می تواند مزمن شود و باعث شود که زنان درد مداوم داشته باشند، نه فقط در دوره قاعدگی. برخی از زنان نیز رابطه جنسی دردناکی را تجربه می کنند. می توانند احساس سنگینی در لگن و همچنین درد کسل کننده و گرفتگی عضلات را احساس کنند. درد یا فشار مزمن لگن نیز می تواند به دلیل آندومتریوم تخمدان، که کیست روی تخمدان است، ایجاد شود. دوره های شما از ابتدا دردناک بوده است ...
خواص و فواید طالبی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، طالبی یکی از صیفی جات محبوب در میان ایرانی ها است که مصرف بالایی دارد، طعم شیرین طالبی باعث شده تا طرفداران زیادی داشته باشد؛ طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می شود. طالبی فیبر زیادی نیز دارد. کالری طالبی پایین بوده و هیچ گونه چربی و یا کلسترولی در آن وجود ...
آشنایی با مواد غذایی ضد نفخ
نحوه غذا خوردن شما مانند سریع غذا خوردن می تواند باعث شود هوای بیشتری را به داخل بکشید. آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر، به علت داشتن حساسیت غذایی بروز پیدا می کند و از علل نفخ است اما برای کاهش این نفخ و بهبود آن چه کار باید کرد؟ یچل فاین متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن تان سدیم و آب اضافه را نگه داشته و ...
سیاه دانه بخورید تا در برابر بیماری های مختلف ایمن شوید!
...> کاهش وزن از آن جایی که مصرف سیاه دانه باعث کنترل قندخون و تنظیم کربوهیدرات می شود ، به کاهش وزن نیز کمک می کند. به علاوه وجود مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان و فیبر فراوان می تواند به دفع مواد سمی و پرکردن معده و ایجاد احساس سیری به شما کمک کند. درمان بیماری های گوارشی سیاه دانه و روغن آن باعث فلور روده شده ، با نفخ و گاز معده مقابله می کند و میکروب های آسیب رسان به ...
فواید ماساژ درمانی چیست؟
درمانی حتی می تواند در کاهش درد و خشم نیز موثر باشد و دفعات، شدت و مدت حملات استرسی و تغییرات خلقی را نیز کاهش دهد. پس برای داشتن روح و روان سالم تر هم که شده، بهتر است ماساژ درمانی را امتحان کنید! 8- تسهیل گردش خون ماساژ درمانی، اکسیژن و خون سرشار از مواد مغذی را به عضلات و اندام های بدن هدایت می کند و باعث تسهیل گردش خون می شود. مطالعه ای در سال 2014 نیز نشان د ...
خاصیت های شگفت انگیز چای بابونه
می دهد و به گاز و نفخ تسکین می دهد. چای بابونه دو بار در روز با مشکلاتی مثل سندرم روده تحریک پذیر، گاستروانتریت، تهوع، گرفتگی و آنفولانزای معده مبارزه می کند. افزایش ایمنی بدن بابونه دارای خواص ضد باکتریایی است که از سرماخوردگی و سرفه جلوگیری می کند و در برابر عفونت و بیماری های مرتبط با باکتری محافظت می کند.بنابراین، ایمنی بدن فرد افزایش می یابد. مصرف چای ،شما را ...
مکمل هایی که خانم ها بایدمصرف کنند
.... این جراح و متخصص زنان در خصوص کمبود کلسیم در بدن خانم ها بیان کرد: کلسیم، یکی دیگر از مواردی است که کمبود آن در بدن خانم ها باید حتما جبران شود. در دوران بارداری کلسیمی که توسط جنین از بدن مادر تغذیه می شود باعث بروز بیماری پوکی استخوان برای مادر می شود، بنابراین اکثر مادران در دوران بارداری باید 5 واحد لبنیاتی را مصرف کنند تا کمبود کلسیم از دست رفته را جبران کنند. مصرف لبنیات در ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
های مقوی و سرشار از پروتئین مانند مرغ، تخم مرغ و حبوبات همراه با سبزیجات و استفاده از روغن های سالم به ویژه روغن زیتون، می تواند کمک کننده باشد. او تصریح کرد: مصرف سوپ مرغ یا عدسی ساده با چاشنی روغن زیتون منجر به افزایش عملکرد و اثربخشی واکسن می شود. صمدپور بیان کرد: حتی الامکان از روغن های ذرت و سویا که معمولا در کارخانه ها تولید می شوند و به خودی خود منجر به التهاب می شوند ...
درمان معده درد با 7 چای گیاهی
. زنجبیل به تسکین ناراحتی معده، سوء هاضمه، بیماری حرکت، و حالت تهوع کمک می کند. درمان معده درد با چای بابونه بابونه، یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی در جهان است. این گیاه از ویژگی های ضد التهاب، ضد اسپاسم، و ضد نفخ سود می برد که همگی برای تسکین ناراحتی معده مفید هستند. بابونه می تواند ناراحتی معده، گرفتگی معده، سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه و گاز بیش از حد را تسکین دهد. ...
چند روش طلایی برای رفع دل پیچه
گوارش تاثیر می گذارد و علائمی مثل دل درد، دل پیچه، نفخ، گاز، حالت تهوع، اسهال و استفراغ ایجاد می کند. مسمومیت بین سالمندان، بچه های کم سن و سال و افرادی که دستگاه ایمنی ضعیفی دارند، به شدت خطرناک است و این افراد باید هرچه سریع تر تحت درمان قرار بگیرند. بنابراین خوردن سیب یا هر ماده غذایی دیگری نمی تواند با مسمومیت مقابله کند و تنها روش درمان، مصرف داروهای مناسب است. بد نیست بدانید در گوجه ...
شوید جادوگر معده
ناراحتی معده، بی خوابی و ضد گاز معده به کار برد. خانم های شیر ده که شیر آن ها کم است باید حتما روی چند بار دم کرده تخم شوید یا در تخم شوید بخورند و در غذای خود مصرف کنند بطور معجزه آسائی شیر آن ها زیاد خواهد شد. طب گیاهی ایران خواص زیادی را برای شوید قائل است مثلا در مورد درد شدید و ورم معده از دم کرده شوید استفاده می کردند که اثر تسکین فوری دارد. اسهال اسهال معمولا به دو ...
5ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می کنند
(ترکیبات گیاهی) به نام الاژیتانین است که در دستگاه گوارش شما به مولکول هایی به نام urolithins تبدیل می شود و مشخص شده است که این مواد به محافظت در برابر التهاب کمک می کنند. آووکادو آووکادو در بخش ضد التهاب کار های زیادی انجام می دهد. گانس اشاره می کند که آووکادو منبع خوبی از ویتامین C و E هستند و اسید های چرب امگا 3 را ارائه می دهند. اووکادو همچنین حاوی چربی های اشباع نشده تک، بتا کاروتن، لیکوپن و منگنز هستند که همگی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. ...
بااین خوراکی ها درهوای داغ تابستان خنک شوید
سوزش و نفخ کمک می کند. توت ها انواع توت ها باعث کاهش دمای هسته بدن می شود و شما احساس خنک تر شدن می کنید. این دسته میوه ها بسیار کم قند هستند. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته تنها 7 گرم شکر دارد. رازیانه علاوه بر این که منجر به بهتر شدن هضم غذا و کاهش اسیدیته معده می شود، آب و فیبر موجود در آن منجر به کاهش دمای بدن نیز می شود. ...
خواص شگفت انگیز مصرف رازیانه برای خانم ها
به گزارش سلام نو به نقل از روزنو، دکتر نسیم زرین پنجه عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی درخصوص خواص گیاه دارویی رازیانه برای بانوان عنوان کرد: رازیانه سرشار از ویتامین ب 9 می باشد که برای خانم ها بسیار ضروری است.به ویتامین ب9 اسید فولیک نیز گفته میشود و معمولاً بدن خانم ها با کمبود این ویتامین مواجه می شود. مخصوصاً در دوره بارداری مصرف زیاد این ویتامین برای جلوگیری از ...
