خانه
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید فشارخونمان را کنترل کنیم؟ +پیامدهای فشار خون بالا
اصلی ترین خصوصیت بیماری فشارخون بالا یا پرفشاری خون، به طور پیوسته بالا بودن فشار خون در شریان های سیستمیک (سرخرگ ها) می باشد.
چطور دچار تنگی عروق نشویم؟
سلامت نیوز :متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه کلسترول و فشار خون بالا علامت ندارند و تنگی عروق را ایجاد می کنند، گفت:استفاده از رژیم غذایی کم نمک و مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا مثل سبزی و میوه در کنترل فشار خون موثر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، محمود افتخارزاده، متخصص قلب و عروق درباره چربی های بد خون ،گفت:یک سری فاکتورهای خطر برای بیماری های قلبی داریم این فاکتورها موجب ...
کاهش سریع فشار خون با خوراکی ها (قسمت چهارم)
فشار خون است. روغن هسته کدو تنبل نیز روش خوبی برای دریافت مزایای دانه ها است. تخمه های کدو تنبل خریداری شده در فروشگاه ها معمولاً با نمک پوشانده می شوند، بنابراین انواع بدون نمک را انتخاب کنید. شکلات تلخ خبر خوب برای همه دوستداران شکلات: طبق مطالعه ای که در ماه می سال 2017 در حوزه سلامت قلب در ایالات متحده انجام شد، شکلات تلخ غنی از فلاونول با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. این مطالعه نشان داد که فلاونول های موجود در شکلات تلخ به عملکرد سالم عروق خونی کمک می کند. به یاد داشته باشید که در مصرف شکلات تلخ زیاده روز نکنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
چه روغنی برای مصرف مناسب است؟
روغن دریافت کند و این مقدار برای حفظ سلامتی ضروری است. چربی های خوراکی منبعی از انرژی هستند که ارزش سیرکنندگی دارند و حامل ویتامین های محلول در چربی (A,E,K,D) می باشند. همچنین منبع اسیدهای چرب ضروری (امگا 3 و امگا 6) و پیش ساز هورمون ها و نمک های صفراوی هستند که نقش مهمی در انتقال و هدایت تحریکات عصبی، تنظیم فشار خون و ... دارند. همچنین عایق حرارتی می باشند و از نفوذ ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
. لیکوپن که به هندوانه رنگ می دهد، یکی از این آنتی اکسیدان هاست سیترولین همچنین با تولید اکسیدنیتریک مرتبط است که برای سلامت عروق خونی مهم است. سیترولین می تواند فشار خون را کاهش دهد، اگرچه این تأثیرات در افرادی دیده می شود که بیش از یک و نیم کیلوگرم هندوانه در روز به مدت شش هفته مصرف می کنند. به گفته آلرتون، هندوانه شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ اصطلاحی که با افزایش سریع ...
آیا نوشیدن آب یخ باعث سکته قلبی می شود؟
جوانان در معرض خطر سکته یا ایست قلبی هستند؟ دکتر تقی پور: جوانانی که فاکتورهای خطر بیشتری دارند یعنی سیگار می کشند، رژیم های پرچربی دارند، قند و فشار خون و چربی خون بالا دارند و تحرکشان کم است. حتی جوانانی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند با خطر درگیری عروق کرونر بیشتر مواجهند. آیا اصولا نوع تغذیه، استرس، مصرف دخانیات و نوع فعالیت فیزیکی می تواند بدون داشتن مشکلات عروقی یا ...
پیامدهای فشارخون بالا برای بدن
...، در نهایت ضخیم و بزرگ می شود. نه تنها قلب بزرگ می شود بلکه دهلیزهای آن نیز گشاد می شوند. در نتیجه، این ارگان مهم بدن تدریجاً سخت تر و سخت تر می تواند خون را پمپاژ کند و منجر به انواع بیماری های قلبی خواهد شد؛ آنژین پکتوریس، نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی. پیامدهای فشار خون بالا برای مغز و سیستم عصبی اطلاعات جالب توجهی وجود دارد که مغز را با فشار خون بالا مرتبط می کنند. در ...
گیاهان دارویی مؤثر برای کاهش فشار خون بالا
به صورت روزانه مصرف شود، دارچین را می توان هم به صورت پود در انواع غذاها و نان استفاده کرد و هم به صورت چای نوشید. زالزالک زالزالک یک درمان گیاهی مؤثر برای کاهش فشار خون است که هزاران سال در طب سنتی چین بکار برده شده است. جوشانده ی این گیاه دارای تمام خواص مفید برای سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها و افزایش جریان خون است، مکمل های آن به صورت ...
بانوان علائم بارداری را با کرونا اشتباه نگیرند
مادران آن را با کرونا اشتباه می گیرند. او گفت: مشکلات در 3 ماهه اول بارداری مرتبط به خطر سقط و حاملگی های خارج از رحمی است، عفونت، خونریزی و لخته شدن خون در داخل رگ ها، سه عارضه بسیار مهم بعد از زایمان هستند که با علائمی مانند ضعف، خستگی شدید، تب و لرز، افزایش ضربان قلب، افزایش تعداد تنفس، درد قفسه سینه و درد شکم می توانند با بیماری کووید 19 اشتباه شوند که در صورت وجود هر یک از علائم ...
نقش صبحانه نخوردن در ایجاد بیماری قلبی/ چاق ها بیشتر با مشکلات قلبی مواجه می شوند
محمود افتخار زاده متخصص قلب و عروق در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، گفت: وظیفه قلب پمپاژ خون است و دو پمپ چپ و راست دارد. پمپ سمت راست، خون اندام ها و دیگر مناطق بدن را از دهلیز راست به داخل ریه می فرستد و در ریه ها با از دست دادن دی اکسید کربن و دریافت اکسیژن به دهلیز چپ باز می گردد. پس از آن خون سرشار از اکسیژن با پمپاژ بخش چپ قلب به سایر نقاط بدن می رود. این دو پمپ باید به صورت ...
به سالادهای تابستانی اسفناج اضافه کنید!
روزانه شان دارند، از سیستم ایمنی قوی تر و قلب سالم تری برخوردارند. کم آبی بدن از شایع ترین دلایل افزایش فشار خون در روزهای گرم سال است. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه به افراد دارای سابقه بیماری های قلبی یا فشار خون بالا توصیه می کنند که علاوه بر نوشیدن آب کافی در روزهای گرم سال، مصرف اسفناج را هم فراموش نکنند. برگ های تازه اسفناج حاوی مقادیر بالایی از نیترات ها هستند که می توانند تاثیر ...
پنیر با وجود داشتن سدیم برای قلب مفید است
...> هر رژیم به همان میزان کالری داشت و برای ثابت نگه داشتن وزن بدن طراحی شده بود. نتایج تا حدی تعجب آور بود، زیرا خرد متداول در مورد پنیر این است که ممکن است به دلیل محتوای چربی اشباع یا سدیم با افزایش خطر قلبی عروقی (CVD) همراه باشد. آیا پنیر برای قلب شما مفید است؟ این شواهد جدید ممکن است این را تایید کند. تصور می شود که مصرف چربی اشباع خطر CVD را افزایش می دهد، زیرا باعث افزایش کلسترول ...
از معجزه قرص زیر زبانی چه می دانید؟
.... مصرف این دارو در بیماری که تنگی شدید دریچه ی آئورت دارد، ممکن است حتی مرگ بار باشد یا مثلاً در بیماری که فشار خون و ضربان قلب خیلی پایینی دارد اگر در آن لحظه این دارو را مصرف کند، ممکن است جانش بیشتر به خطر بیفتد. در قدم اول در اورژانس هم وقتی یک بیمار با درد قفسه ی سینه مراجعه می کند بدون هیچ معاینه ای نباید این قرص را زیر زبان او گذاشت و درست نیست بیماران نیز سرخود این کار را انجام دهند. ...
چکاپ قلب برای چه کسانی واجب است؟
یکی از جنبه های مهم کاهش خطر بیماری قلب و عروق (یا بیماری عروق کرونری)، کنترل رفتارهای سالم و عوامل پر خطر نظیر کیفیت رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی، سیگار، شاخص توده بدنی (BMI)، فشار خون، کلسترول یا قند خون است. اما از کجا بدانیم چه عوامل پرخطری ما را تهدید می کند؟ پزشک حین معاینه چند آزمایش انجام می دهد یا تجویز می کند. نتیجه آزمایش تعداد کمی از ما مطلوب و ایده آل است. اما حتی اگر نتیجه ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
، E، K و B6 و همچنین مواد معدنی مانند مس و گروهی از فیبر های مهم بدن است. انبه همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان مانند مانگیفرین، نوروترول، رسوراترول و کوئرستین است که برخی از آن ها از فرد در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند؛ به گونه ای که علاوه بر نقش برخی از آن ها در مقابله با پیری، درد مفاصل و استخوان و تقویت ایمنی بدن در برابر عفونت، با رادیکال های آزاد که مسبب سرطان هستند ...
با مصرف این ویتامین ها وزن خود را کنترل کنید
کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. بیشتر بخوانید: این مواد غذایی خون شما را می خورد امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. ...
با رعایت این 7 مورد با سردرد خداحافظی کنید!
...: بسیاری از مردم هنگام مواجهه با این درد سراغ انواع دارو های مسکن می روند در حالی که روش های درمان طبیعی بدون هیچ گونه عوارض جانبی را می توان انتخاب کرد. اضافه کردن برخی از مواد غذایی به لیست رژیم روزانه می تواند شما را برای تسکین اغلب سردرد ها کمک کند. این توصیه های غذایی عبارتند از: شیر کم چرب کم آب شدن بدن یکی از علل شروع سردرد است. در این میان مصرف ...
فشار خون؛ عامل مرگ 100 هزار نفر در سال
کاهش استرس و اضطراب است. فعالیت بدنی مرتب به تقویت قلب و بهبود عملکردش در پمپاژ خون به سراسر بدن کمک می کند و انجام فعالیت بدنی بیش تر باعث کاهش بیش تر فشار خون می شود. مصرف زیاد نمک با بالا رفتن فشار خون و مشکلات قلبی نظیر سکته مغزی و قلبی ارتباط مستقیم دارد از این رو، بهتر است افراد به جای غذاهای فرآوری شده مواد غذایی تازه، میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانند. ...
معرفی 5 داروی تب بر ؛ عوارض، هشدارها و موارد منع مصرف
.... اگر باردار هستید، نباید ناپروکسن مصرف کنید مگر اینکه پزشک برای شما تجویز کرده باشد. مصرف داروهای NSAID در طی 20 هفته آخر بارداری می تواند باعث بروز مشکلات جدی در قلب یا کلیه در نوزاد متولدشده و عوارض احتمالی در بارداری شود. ناپروکسن برای استفاده در افراد زیر 2 سال تأیید نشده است. این دارو را بدون توصیه پزشک به کودک ندهید. 5. کتوپروفن نام تجاری دارو: آکترون ...
سالیانه180 هزار نفر در کشور دچار سکته مغزی می شوند
پیشگیری می توان تا حدود 70 درصد از بروز سکته های مغزی جلوگیری کرد و سن سکته های مغزی را 10 تا 20 سال بالاتر ببرد. دیابت دشمن رگ های قلبی، کلیه و مهم تر از همه مغز است و کنترل قند خون برای پیشگیری از سکته مغزی بسیار ضروری است. چاقی هم به عنوان یک عامل خطرناک در بروز سکته مغزی شناخته شده است.به گفته دکتر اکبریان نیا، عامل موثر دیگر در سکته های مغزی ،فشار خون بالا و کنترل نشده است کسانی که ...
قم هوا ندارد
مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند ♦️ استعمال نکردن دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق ♦️نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن ♦️شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت ♦️استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل ...
قم هوا ندارد
از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند ♦️ استعمال نکردن دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق ♦️نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن ♦️شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت ♦️استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه ...
هوای قم در شرایط بسیار ناسالم
ساعت در فضای باز قرار دارند ♦️ استعمال نکردن دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق ♦️نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن ♦️شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت ♦️استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و؛ و مصرف شیر و لبنیات کم چرب ♦️متصدیان واحد های صنفی از گذاشتن محصولات آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری کنند. ...
لزوم ناشتا بودن هنگام تزریق واکسن کرونا/قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
قبل و بعد از تزریق واکسن کووید 19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی، نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی وعروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. همچنین رعایت ...
سرطان روده بزرگ را بشناسید و از آن دوری کنید!
وجود دارد اما یک مطالعه کوچک نشان داده کسانی که از این غذاها استفاده می کنند، دچار علائم کمتری از جمله حرکات روده می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 از ضد التهاب های بسیار قوی هستند که در ماهی های چرب آب های سرد، گردو، دانه ی بذر کتان، روغن کلزا(کانولا) دانه های تخم کدو تنبل وجود دارد و افزودن امگا 3 به غذاها و مکمل ها منجر به کاهش التهاب می شود ولی قبل از شروع مقادیر درمانی آن حتما با پزشک یا کارشناس ...
