آمار وحشتناک مصرف نوشابه در ایران؛ هر ایرانی 42 لیتر نوشابه می خورد!
سایر خبرها
خوراکی هایی که مقدار زیادی قند پنهان دارند
تقریبا 4 گرم قند در هر قاشق غذاخوری، علاوه بر مقدار زیادی شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند که اغلب با چاقی و بیماری های قلبی مرتبط است. 5- کره بادام زمینی نوا طبیعی کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی قند نیست، اما بسیاری دیگر از آن ها پر از روغن های ناسالم و قند های اضافه شده هستند؛ بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می کنند برچسب مواد تشکیل دهنده کره بادام زمینی را بخوانید و ببینید که ...
رژیم غذایی گیاهی بهترین روش حفظ سلامت قلب است
شده حاوی باکتری های خوبی هستند که باعث سلامتی می شوند. یافته ها نشان می دهد که در مورد مصرف نان سفید و برنج سفید راحت باشید. کسانی که شاخص گلوکز بالایی دارند، مصرف آنها را به دو وعده در هفته محدود کنند. در عوض، غلات سبوس دار، غذاهای با شاخص گلوکزی پایین مانند ماکارونی، برنج پخته شده و تورتیلا ذرت را جایگزین کنند. نوشیدن بیش از سه فنجان قهوه و چای در روز با خطر ابتلا به بیماری ...
علت خشکی دهان چیست؟ + راه های درمان
. جوزدانی تصریح کرد: بهتر است افراد مرتب برای مثال هر ساعت، چند جرعه آب بنوشند و یا از ترکیبات جانشین بزاق که به شکل دارو وجود دارد، استفاده کنند. او افزود: این افراد سعی کنند به جای بینی از دهان نفس بکشند و شب ها قبل از خواب از بخور سرد استفاده کنند. مرتب لبهایشان را مرطوب نگه دارند و از مصرف کافئین، الکل، نوشابه های انرژی زا و حتی چای پررنگ هم خودداری کنند. این مشاور تغذیه ادامه داد: همچنین مصرف هر نوع دخانیات را محدود کرده و از خوردن محصولاتی که شکر و قند دارند، خودداری کنند. ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
می کنند. خوراکی های یخ زده مصرف کنید. البته خوردن بستنی برای خنک شدن ممکن است به طور لحظه ای به شما در خنک ماندن کمک کند. اما اگر در معرض گرم شدن بیش از حد هستید، بیش از حد قند مصرف نکنید. قند متابولیسم بدن شما را بالا می برد و احساس گرمای داخلی می کنید. منبع:تابناک با تو انتهای پیام/ ...
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
آنکه متابولیسم (سوخت و ساز بدن) در زمان خواب کاهش می یابد، مواد غذایی مصرف شده به صورت چربی در بدن ذخیره می شوند. در سوی مقابل، برخی متخصصان دیگر معتقدند مصرف مواد غذایی پیش از خواب کاری مناسب است که می تواند باعث بهبود خواب و کاهش وزن شود. با وجود این نظرات متضاد، تعجبی ندارد که بسیاری از مردم نمی دانند که خوردن غذا پیش از خواب خوب است یا بد. حقیقت این است که یافته های محققان ...
خواص و فواید طالبی
...> دیابت و قند خون طالبی تولید انسولین را در بدن تنظیم می کند و قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. طالبی با وجود طعم شیرین میزان گلوکز بسیار پایینی دارد و خطر ابتلا به دیابت و افزایش قند خون در افراد دیابتی را کاهش می دهد. تقویت بینایی ویتامین آ که به میزان کافی در طالبی وجود دارد، دارای کاروتنوئیدهایی است که به طور خاص از بینایی ...
ترفندهایی برای جبران عوارض بی تحرکی
به گزارش تابناک به نقل از خبرگزاری صداوسیما، بی تحرکی برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای تماشای تلویزیون، باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: گردن درد ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
، زیرا غذای سرخ شده حاوی کربوهیدرات و اسید های چرب است که برای افزایش اسیدیته و وزن معده عمل می کنند؛ بنابراین سعی کنید شب ها غذای سبک بخورید که به راحتی هضم شود. نوشابه گازدار برخی از افراد تمایل دارند برای هضم شام نوشابه بنوشند، اما این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی قند است که باعث افزایش سریع چربی شکم می شود؛ بنابراین بهتر است قبل از خواب نوشابه نخورید. منبع:زی نیوز ...
برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
بیشتری هستند. قند زیاد می تواند حطر ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی و سایر بیماری ها را افزایش دهد. غلات صبحانه بسیاری از ما غلات صبحانه را به دلیل مناسب بودن در صبح مصرف می کنیم که این محصولات فرآوری شده با مقدار زیادی رنگ مصنوعی، شکر و کمی غلات است و بسیاری از این محصولات دارای مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است خطر بیماری های قلبی، چاقی و سایر موارد بهداشتی را افزایش دهند. ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
باعث شود فشار خون افراد افزایش پیدا کند و سلامت قلب آن ها به خطر بیفتد. سوسیس دارای مقدار قابل توجهی کالری و چربی اشباع شده است به همین دلیل سطح کلسترول بد خون (LDL) را افزایش می دهد. غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان را افزایش می دهد بنابراین توصیه شده که افراد مواد غذایی حاوی پروتئین دیگری مانند تخم مرغ، ماست یونانی یا کره مغزها مانند کره بادام یا کره ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 خیار بخورند!
افزایش قند خون، بتوان مقدار فراوانی از خیار را میل کرد. البته توصیه می شود خیار در رژیم غذایی روزانه همراه با انواع سبزیجات یا لبنیات خورده شود. علاوه بر خیار، مصرف سیر و کلم بروکسل نیز در کنترل قند خون تاثیر دارد. تشنگی مداوم، تکرر ادرار، خستگی مفرط، خشکی دهان، اختلالات دید و تحریک پذیری عصبی از جمله علائم افزایش قند خون است که انجام آزمایش خون برای تشخیص ابتلا به دیابت و رعایت اقدامات ...
کلم ضدکروناست؟
غذا هم کمک می کند. هرچقدر که میزان دریافت فیبر غذایی از طریق میوه ها و سبز های تازه افزایش پیدا کند، احتمال بالا رفتن التهابات بدنی هم کمتر می شود. زمانی که میزان التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کاهش پیدا می کند، سیستم ایمنی هم با قدرت بیشتری عمل می کند و احتمال ابتلا به بیماری های متابولیک مانند افزایش فشار، چربی و قند خون کاهش پیدا می کند. از طرف دیگر، دریافت فیبر غذایی کافی در طول روز ...
دانستنی های ضروری پیش از بارداری
حتی برخی بیماری ها از جمله فیبروم پیشرفته، اختلالات هورمونی و تخمک گذاری، فشار و قند خون بالا، صرع و چاقی (شاخص توده بدنی در وزن ایده آل بین 19 تا 25 می باشد) در خانم ها و بیماری واریکوسل و سوزاک در آقایان از عوامل اصلی ناباروری در زوج ها به حساب می آیند و به تبع در سلامت فرزند آینده شان نیز مشکل ایجاد خواهند کرد، به عنوان مثال: عدم مصرف روزانه مولتی ویتامین ها با اسید فولیک توسط مادران، خطر نقص ...
هل سیاه چیست؟
باعث میشود میزان حساسیت به ترشح انسولین در بدن بالا برود که این امر باعث کنترل قند خون می شود. البته به افراد دیابتی توصیه می شود قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنند. لاغری مصرف این گیاه دارویی باعث تمیز شدن و تقویت دستگاه گوارش شده و به هضم و جذب بهتر مواد غذایی و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. ترکیبات این گیاه باعث افزایش ترشحات صفرا می شود و ...
قرص سفالکسین چیست و چه کاربردی دارد؟
عفونت های باکتریایی مانند عفونت گوش، دندان، پوست، استخوان، عفونت مجاری ادراری، عفونت قفسه سینه و دستگاه تنفسی مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو به صورت کپسول، قرص و شربت در بازار موجود است. کپسول سفالکسین در اندازه 250، 500 و 750 میلی گرم قابل خریداری است. قرص سفالکسین در دو نوع 250 و 500 میلی گرم تولید و روانه بازار شده است. شربت سفالکسین نیز در اندازه های 125، 250 میلی گرم قابل تهیه است. ...
سرطان تخمدان از علایم تا پیشگیری
بیشتر از یک سال بدون این که باردار شوند، از این قرص ها استفاده کرده اند. احتمال ابتلا به سرطان تخمدان در بانوانی که قدرت باروری ندارند نسبت به دیگران بیشتر است. متاسفانه در بانوانی که به سرطان سینه مبتلا هستند، امکان ابتلا به سرطان تخمدان بیشتر است. هورمون تراپی خطر پیشرفت سرطان را کمی بالا می برد. هرچه هورمون تراپی ادامه پیدا کند، خطر ابتلا به این سرطان بیشتر می شود. ...
آیا خوردن برنج باعث اضافه وزن می شود؟
...> فیبر و وزن وقتی وارد رژیم غذایی کاهش وزن می شوید متوجه خواهید شد که نوع کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را ...
7 عارضه زیاد نشستن در صندلی
بی تحرکی و نشستن در یک جا برای مدت طولانی، باعث افزایش قند خون می شود و خطر بیماری قلبی عروقی را بیشتر می کند اما شما می توانید با ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن را کاهش دهیداز جمله دلایل کاهش نشستن طولانی مدت موارد زیر است: امروزه عده زیادی از مردم به دلیل استفاده زیاد از سیستم رایانه و نشستن طولانی مدت به گردن درد دچار می شوند . شما می توانید برای کاهش درد گردن هنگام نشستن و انجام ...
آیا سندروم مارفان خطرناک است؟
ا به سندرم مارفان، به تمام عوارض بیماری دچار نمی شوند. افراد مبتلا باید از نظر ابتلا به عوارض زیر به دقت تحت پایش پزشک باشند، درمان بیماری به ناحیه مبتلا در بدن بستگی دارد. آنوریسم آئورت را می توان با دارو درمانی یا جراحی و مصرف دارو رفع کرد. این دارو ها با کاهش فشار خون، احتمال پارگی آنوریسم و شریان آئورت را کاهش می دهند. امکان دارد، مشکلات استخوان جناغ، چشم و ستون مهره ها نیازمند جراحی باشند. برای مشاوره و یا سوال در مورد مشکلات قلبی ناشی از سندروم مارفان می توانید به وب سایت دکتر خلیل فروزان نیا جراح قلب (https://forouzan.doctor/) مراجعه ک ...
عامل بروز مهلک ترین سرطان بشری را بشناسید/ استعمال دخانیات و تهدیدات آن بر سلامتی بدن
سیگار است و با این حال باز هم بی تفاوت و بی اهمیت به این مضرات، به مصرف آن ها می پردازد. به طور کلی می توان گفت: سیگار کشیدن به گردش خون و قلب شما آسیب می زند و خطر بیماری و حمله قلبی و سکته و بیماری عروقی محیطی و بیماری های مغز و اعصاب را افزایش می دهد.همچنین سیگار حاوی مواد شیمیایی مضری است که هر کدام روی یکی از ارگان های بدن تاثیر منفی می گذارند. برای مثال، مونوکسید کربن موجود در ...
مصرف پنیر فشار خون را افزایش می دهد؟
تشخیص می تواند در طولانی مدت منجر به مرگ شود. در حالی که بسیاری از مطالعات نتایج متفاوتی را در مورد مصرف لبنیات و خطر ابتلا به سرطان نشان داده اند، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد شیر و پنیر می توانند از برخی سرطان های شایع مانند روده بزرگ و مثانه جلوگیری کنند. فاکتورهای زیادی وجود دارد که باید در مورد رژیم غذایی و پیشگیری از سرطان در نظر گرفته شود. وقتی صحبت از پنیر و سایر محصولات لبنی می شود، اعتقاد بر این است که کلسیم، ویتامین D و اسید لاکتیک به طور بالقوه می تواند شما را از این سرطان ها محافظت کند. آنچه دیگران می خوانند: گردآورنده: آیدا رضایی ...
ترفندهایی برای جبران عوارض بی تحرکی و نشستن بیش از حد
. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. ...
از 10 مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید!
.... مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز منجر به بهبود حساسیت به انسولین و تعادل قند خون می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: بیماری های قلبی و سکته مغزی از بزرگترین علل مرگ و میر در دنیا هستند و اینطور ثابت شده که مصرف چای سبز منجر به کاهش کلسترول تام، کاهش کلسترول ال دی ال و در تری گلیسیرید می شود. چای سبز به طرز چشمگیری منجر به افزایش توانایی آنتی اکسیدان های خون ...
کربوهیدرات چیست؟
شود که سیستم عصبی را مختل و در گیر می کند، فرد دچار سر گیجه، ضعف جسمانی و روانی می شود که این کمبود گلوکوز یا قند خون پایین، هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود. اگر بدن میزان کافی کربوهیدرات ذخیره و مصرف نکند، از پروتئین به عنوان سوخت استفاده خواهد کرد که این برای بدن بسیار مضر است، زیرا عضلات به پروتئین ذخیره شده در بدن نیازمند هستند و دفع پروتئین، کلیه ها را دچار مشکل کرده و روند دفع ادرار ...
خواص گردو با عسل که اگر بدانید هر روز میل میکنید!
خواص همدیگر را نیز تقویت کنند و باعث شوند که به طور محسوسی نشانه های خوب را در بدن خود مشاهده کنید. یکی از مصلح های گردو، عسل است که مصرف این دو با هم می تواند خواص بسیار خاص و درجه یکی برای شما داشته باشد. آیا میدانستید مجموعه آنلاین " آجیل فروشی هفت مغز "؛ یکی از مراکز خرید گردو تازه و درجه یک با قیمت مناسب می باشد. شما می توانید لیست قیمت گردو با پوست و مغز گردو در انواع مخلف را در " 7 ...
مزایای آلوئه ورا: افزایش شفافیت و طراوت پوست
، 72 زن مبتلا به دیابت شرکت داشتند. به گروهی از بیماران روزانه یک قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا و به گروهی دیگر دارو به مدت 6 هفته داده شد. قند خون و تری گلیسرید بیمارانی که آلوئه ورا مصرف کردند، به طرز چشمگیری کاهش پیدا کرد. در آزمایش بعدی تاثیر آلوئه ورا و دارو به همراه داروی کاهش قند خون گلی بن کلامید مورد ارزیابی قرار گرفت. در این آزمایش نیز زمانی که آلوئه ورا به همراه گلی بن کلامید مورد استفاده ...
با رعایت این 7 مورد با سردرد خداحافظی کنید!
مضاعف برای کمک به درمان سردرد ها است. طالبی چون میوه ها غنی از آب و پتاسیم هستند، موجب متعادل شدن سردرد های ناشی از میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن می شوند. یک طالبی متوسط دارای 66 میلی گرم پتاسیم یا حدود 16 درصد میزان روزانه توصیه شده پتاسیم در رژیم غذایی شما است. مصرف این میوه می تواند سطح انسولین را در بیماران غیردیابتی تثبیت کند و از آنجایی که میزان پایین قند خون یک ...
علت زرد شدن دندان ها چیست؟
رشد مینای دندان جنین تاثیر گذاشته و تبدیل به علت زردی دندان های کودک خواهد شد. مصرف برخی داروها: داروهایی مانند آنتی بیوتیک تتراسایکلین و دوکسی سایکلین در کودکان زیر 8 سال که دندان آنها هنوز در حال رشد است، آنتی هیستامین ها، داروهای اعصاب و روان، و داروهای فشار خون بالا نیز می تواند باعث زردی دندان شود. برخی دهان شویه ها: مصرف دهانشویه های حاوی کلرهگزیدین و ستیل پیریدینیوم ...